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Lamine continue même de courir en lendemain de match 😌 Pas forcément à des intensités extraordinaires, mais il continue à accumuler de la charge même après 90 minutes la veille. Sur la semaine en général On ne prépare pas un joueur à la compétition en la fuyant à l’entraînement.... Si le match exige des efforts répétés, des relances à haute intensité, des changements de rythme constants alors l’entraînement doit reproduire, et parfois dépasser, ces exigences. L’objectif est de rendre le match le plus facile possible grâce à des stimulations plus hautes pendant les entraînements de la semaine. La prévention des blessures, c’est mieux s’entraîner, s’entraîner plus souvent et mieuxshow more

Lucas

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46,030 views • 15 days ago •via X (Twitter)

Education Health & Wellness Sports

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

8 Comments

UNS15 days ago

pourquoi ils l'appellent "recovery session" ? Dans cette séance, je ne pense pas qu'ils ont fait des changement de rythme ou des RSA (Repeated Sprint Ability), non ?

Lucas15 days ago

Tu as tt compris Ça reste assez léger de manière générale

Damian en Taule15 days ago

Et ou se situe la limite capacité d'accumulation de charge comme prévention // Risque de blessure par une fatigue accumulée ?

Bé.15 days ago

J’ai une question Lucas ( j’espere qu’elle n’est pas bête ) Pourquoi spécifiquement ces 6 joueurs ?

matt.15 days ago

i love your account.

Proxy Star⭐💥15 days ago

🤡🤡🧠

GG15 days ago

Lo de Koundé corriendo descalzo qué es

Franck-Cyrille Y 💙❤️15 days ago

Ouais

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Le Barça travaille énormément les changements de direction (COD) depuis le début de la saison et notamment en lendemain de match pour les joueurs ayant moins joué (compensation) Le foot est un sport de décélération/réorientation répétées, pas de vitesse linéaire c’est ce qui différencie le plus les joueurs élite. Les COD ça développe quoi ? -Force excentrique (freinage) -Stabilité cheville-genou-hanche -Force multi-plans (pas que sagittal comme en sprint) -Puissance de ré-accélération -Gainage dynamique et prise de décision Prévention blessures : -La plupart des LCA surviennent en décélération/CoD, pas en sprint droit -Fort recrutement excentrique des ischios -Prépare les tissus à absorber des forces spécifiques au jeu réel Et du coup pourquoi en lendemain de match ? le match est le stimulus de COD le plus intense et le plus spécifique de la semaine (accélérations/décélérations à haute intensité, en fatigue, en contexte de jeu réel) Un joueur qui n’a pas joué ou peu joué n’a pas reçu cette exposition. Sans compensation, il accumule un déficit d’exposition aux forces de freinage sur la durée de la saison, ce qui l’expose davantage à la blessure quand il rejouera enfin en intensité. Le travail de COD le lendemain sert donc à maintenir le niveau de préparation tissulaire et neuromusculaire à un niveau proche de celui des titulaires, plutôt que de laisser un fossé se creuser. Pour un joueur comme Olmo c’est tellement important 370 jours d’absence entre 2020 et 2025 Avec toujours le même schéma de blessure (Effet cumulatif/cyclique) Des blessures musculaires entre septembre et octobre, au moment où le calendrier s’intensifie. Pour un joueur à ce profil, le CoD ne devrait jamais être traité comme un simple complément,c’est un axe de réathlétisation et de prévention prioritaire, individualisé sur les zones qui ont déjà lâché.

Le Barça travaille énormément les changements de direction (COD) depuis le début de la saison et notamment en lendemain de match pour les joueurs ayant moins joué (compensation) Le foot est un sport de décélération/réorientation répétées, pas de vitesse linéaire c’est ce qui différencie le plus les joueurs élite. Les COD ça développe quoi ? -Force excentrique (freinage) -Stabilité cheville-genou-hanche -Force multi-plans (pas que sagittal comme en sprint) -Puissance de ré-accélération -Gainage dynamique et prise de décision Prévention blessures : -La plupart des LCA surviennent en décélération/CoD, pas en sprint droit -Fort recrutement excentrique des ischios -Prépare les tissus à absorber des forces spécifiques au jeu réel Et du coup pourquoi en lendemain de match ? le match est le stimulus de COD le plus intense et le plus spécifique de la semaine (accélérations/décélérations à haute intensité, en fatigue, en contexte de jeu réel) Un joueur qui n’a pas joué ou peu joué n’a pas reçu cette exposition. Sans compensation, il accumule un déficit d’exposition aux forces de freinage sur la durée de la saison, ce qui l’expose davantage à la blessure quand il rejouera enfin en intensité. Le travail de COD le lendemain sert donc à maintenir le niveau de préparation tissulaire et neuromusculaire à un niveau proche de celui des titulaires, plutôt que de laisser un fossé se creuser. Pour un joueur comme Olmo c’est tellement important 370 jours d’absence entre 2020 et 2025 Avec toujours le même schéma de blessure (Effet cumulatif/cyclique) Des blessures musculaires entre septembre et octobre, au moment où le calendrier s’intensifie. Pour un joueur à ce profil, le CoD ne devrait jamais être traité comme un simple complément,c’est un axe de réathlétisation et de prévention prioritaire, individualisé sur les zones qui ont déjà lâché.

Lucas

517,167 views • 25 days ago

#RDC: Dans le territoire de Nizi, les efforts engagés dans la riposte commencent à produire des résultats encourageants. La mobilisation des communautés, l’implication des autorités locales et le travail du personnel de santé contribuent à renforcer la prise en charge et la prévention de nouvelles contaminations. L’objectif reste de rompre la chaîne de transmission, d’éviter les décès dans les communautés et de permettre aux personnes malades d’accéder rapidement aux CTE pour recevoir les soins nécessaires. Plus d’une cinquantaine de personnes ont déjà été guéries grâce à une prise en charge à temps. Un résultat qui encourage à poursuivre les efforts aux côtés des communautés et des équipes engagées sur le terrain.

#RDC: Dans le territoire de Nizi, les efforts engagés dans la riposte commencent à produire des résultats encourageants. La mobilisation des communautés, l’implication des autorités locales et le travail du personnel de santé contribuent à renforcer la prise en charge et la prévention de nouvelles contaminations. L’objectif reste de rompre la chaîne de transmission, d’éviter les décès dans les communautés et de permettre aux personnes malades d’accéder rapidement aux CTE pour recevoir les soins nécessaires. Plus d’une cinquantaine de personnes ont déjà été guéries grâce à une prise en charge à temps. Un résultat qui encourage à poursuivre les efforts aux côtés des communautés et des équipes engagées sur le terrain.

Steve Wembi

14,270 views • 1 month ago

À Paris, la semaine scolaire de 4,5 jours désorganise le périscolaire et met nos enfants en difficulté. Il est temps de revenir à la semaine de 4 jours, comme plus de 90% des communes en france, pour garantir un encadrement sécurisé, stable et de qualité à nos enfants.

À Paris, la semaine scolaire de 4,5 jours désorganise le périscolaire et met nos enfants en difficulté. Il est temps de revenir à la semaine de 4 jours, comme plus de 90% des communes en france, pour garantir un encadrement sécurisé, stable et de qualité à nos enfants.

Gregory Canal

10,042 views • 4 months ago

De plus en plus de français font leurs courses avec une calculatrice à la main et de plus en plus laissent leurs courses à la caisse faute d’avoir assez sur leur compte en banque. C’est la France de Macron (et des ses alliés), un paupérisation croissante de la population sous les applaudissements de ces élites déconnectés des difficultés des français, on le voit très bien encore avec le refus de baisser les taxes sur les carburants !!!

De plus en plus de français font leurs courses avec une calculatrice à la main et de plus en plus laissent leurs courses à la caisse faute d’avoir assez sur leur compte en banque. C’est la France de Macron (et des ses alliés), un paupérisation croissante de la population sous les applaudissements de ces élites déconnectés des difficultés des français, on le voit très bien encore avec le refus de baisser les taxes sur les carburants !!!

🇫🇷 fred le gaulois 🇫🇷 Uniondesdroites 🐱🐱

18,691 views • 5 months ago

Ce n'est pas nous qui avons mis en place les politiques de sécurité qui échouent depuis des décennies ! Ce qui marche, ce n'est pas la course à l'armement et enfermer toujours plus dans des prisons surpeuplées qui créent de la récidive, c'est la police de proximité, c'est la prévention, c'est le travail sur l'insertion et la résolution des problèmes sociaux. Même des villes aux États-Unis commencent à s'en rendre compte et mettre en place des polices de proximité avec de meilleurs résultats !

Ce n'est pas nous qui avons mis en place les politiques de sécurité qui échouent depuis des décennies ! Ce qui marche, ce n'est pas la course à l'armement et enfermer toujours plus dans des prisons surpeuplées qui créent de la récidive, c'est la police de proximité, c'est la prévention, c'est le travail sur l'insertion et la résolution des problèmes sociaux. Même des villes aux États-Unis commencent à s'en rendre compte et mettre en place des polices de proximité avec de meilleurs résultats !

Manuel Bompard

12,986 views • 4 months ago

Désolé, mais cette passivité en France à l’égard de la 🇵🇸 et de la flottille devient insupportable ! « Il y a des députés qui font la grève de la faim, le secrétaire de la CGT 33 est détenu par l’armée israélienne, et ici… rien. Même pas un appel à la grève, alors qu’en Italie, ça fait une semaine que c’est le bordel. »

Désolé, mais cette passivité en France à l’égard de la 🇵🇸 et de la flottille devient insupportable ! « Il y a des députés qui font la grève de la faim, le secrétaire de la CGT 33 est détenu par l’armée israélienne, et ici… rien. Même pas un appel à la grève, alors qu’en Italie, ça fait une semaine que c’est le bordel. »

Anasse Kazib

450,987 views • 11 months ago

« Le Rassemblement National va vous dire que tout est de la faute des étrangers, de l’Europe, des riches, des fainéants, des villes qui méprisent la campagne… Le RN de M. Bardella est, paraît-il, converti au libéralisme, à l’Europe, au capitalisme et peut-être même à la réforme des retraites. Le RN de Mme Le Pen, c’est l’inverse. Le RN c’est un « en même temps » qui ne s’assume pas. » #AvecEdouard | #CroireEnNous

« Le Rassemblement National va vous dire que tout est de la faute des étrangers, de l’Europe, des riches, des fainéants, des villes qui méprisent la campagne… Le RN de M. Bardella est, paraît-il, converti au libéralisme, à l’Europe, au capitalisme et peut-être même à la réforme des retraites. Le RN de Mme Le Pen, c’est l’inverse. Le RN c’est un « en même temps » qui ne s’assume pas. » #AvecEdouard | #CroireEnNous

Avec Édouard

26,573 views • 2 months ago

Hier, j’ai voté contre la suspension de la réforme des retraites de 2023. Dans la crise démocratique que nous vivons, il faut savoir faire simple : j’ai voté "contre" parce que cette suspension est le contraire de ce que j’ai défendu depuis 2022 comme députée, puis comme ministre. Cette suspension est le contraire de ce que je pense utile au pays : nous devons travailler tous, mieux et plus longtemps. En focalisant le débat sur l’âge légal, on entretient l’illusion que l'on peut revenir en arrière et, surtout, on ne parle pas de l’essentiel. La nécessité de travailler plus longtemps ne peut pas s’imposer à tous de la même manière. Par ailleurs, le taux d’emploi des plus de 60 ans en France est inférieur de 25 points à celui de l’Allemagne et de 30 points à celui des Pays-Bas. On offre des trimestres alors que la soutenabilité de notre régime de retraite par répartition n’est pas assurée. Au final, 50% des jeunes pensent qu’ils n’en bénéficieront pas dans le futur, alors même qu’ils cotisent aujourd’hui (les cotisations retraite représentent 28% du salaire brut dans le privé) Je crains que la recherche de la stabilité politique aggrave la défiance des Français qui constatent que tout est négociable. Dans le cadre d’un chantage à la censure et à la dissolution, le débat budgétaire sur le PLF et le PLFSS risque de produire un budget monstrueux et un déficit record en 2026. La priorité doit être de renforcer notre capacité productive et de s’assurer que le travail paie mieux, plutôt que distribuer des trimestres.

Hier, j’ai voté contre la suspension de la réforme des retraites de 2023. Dans la crise démocratique que nous vivons, il faut savoir faire simple : j’ai voté "contre" parce que cette suspension est le contraire de ce que j’ai défendu depuis 2022 comme députée, puis comme ministre. Cette suspension est le contraire de ce que je pense utile au pays : nous devons travailler tous, mieux et plus longtemps. En focalisant le débat sur l’âge légal, on entretient l’illusion que l'on peut revenir en arrière et, surtout, on ne parle pas de l’essentiel. La nécessité de travailler plus longtemps ne peut pas s’imposer à tous de la même manière. Par ailleurs, le taux d’emploi des plus de 60 ans en France est inférieur de 25 points à celui de l’Allemagne et de 30 points à celui des Pays-Bas. On offre des trimestres alors que la soutenabilité de notre régime de retraite par répartition n’est pas assurée. Au final, 50% des jeunes pensent qu’ils n’en bénéficieront pas dans le futur, alors même qu’ils cotisent aujourd’hui (les cotisations retraite représentent 28% du salaire brut dans le privé) Je crains que la recherche de la stabilité politique aggrave la défiance des Français qui constatent que tout est négociable. Dans le cadre d’un chantage à la censure et à la dissolution, le débat budgétaire sur le PLF et le PLFSS risque de produire un budget monstrueux et un déficit record en 2026. La priorité doit être de renforcer notre capacité productive et de s’assurer que le travail paie mieux, plutôt que distribuer des trimestres.

Astrid Panosyan-Bouvet

25,233 views • 10 months ago

Oui, la plupart des Noirs et des Arabes qui foutent le bordel en France, vous commencez sérieusement à nous gonfler. Écoutez ce message bien comme il faut : on est de plus en plus nombreux à ne plus fermer nos bouches face à vous. Si l’Afrique ou ailleurs c’est tellement mieux, qu’est-ce que vous foutez ici à cracher sur les Français ? La France, tu la respectes, tu l’aimes, ou tu t’en vas. C’est pas plus compliqué que ça

Oui, la plupart des Noirs et des Arabes qui foutent le bordel en France, vous commencez sérieusement à nous gonfler. Écoutez ce message bien comme il faut : on est de plus en plus nombreux à ne plus fermer nos bouches face à vous. Si l’Afrique ou ailleurs c’est tellement mieux, qu’est-ce que vous foutez ici à cracher sur les Français ? La France, tu la respectes, tu l’aimes, ou tu t’en vas. C’est pas plus compliqué que ça

Ndong Eurydice

193,805 views • 1 year ago

Le pétrole ne coûte pas plus cher à extraire maintenant qu'il y a quelques mois. Donc si le prix à la pompe augmente, c'est à cause des mécanismes de spéculation et de la hausse des marges tout au long de la filière. Il faut bloquer les prix pour baisser les prix à la pompe et empêcher les superprofits.

Le pétrole ne coûte pas plus cher à extraire maintenant qu'il y a quelques mois. Donc si le prix à la pompe augmente, c'est à cause des mécanismes de spéculation et de la hausse des marges tout au long de la filière. Il faut bloquer les prix pour baisser les prix à la pompe et empêcher les superprofits.

Manuel Bompard

41,384 views • 4 months ago

Depuis l’arrivée des socialistes à la mairie de Paris, plus de 12 000 fonctionnaires ont été recrutés. Dans le même temps, Paris a perdu 200 000 habitants. Plus de moyens ne garantit pas un meilleur service. Les Parisiens le savent : la ville est plus sale, plus dangereuse, et le service public n’est pas à la hauteur.

Depuis l’arrivée des socialistes à la mairie de Paris, plus de 12 000 fonctionnaires ont été recrutés. Dans le même temps, Paris a perdu 200 000 habitants. Plus de moyens ne garantit pas un meilleur service. Les Parisiens le savent : la ville est plus sale, plus dangereuse, et le service public n’est pas à la hauteur.

Sarah Knafo

29,296 views • 6 months ago

Plus de 40 000 morts prématurées chaque année. 30 000 enfants asthmatiques supplémentaires chaque année. Des mois d’espérance de vie en moins pour nous tous. Nos compatriotes les plus précaires en première ligne. C’est le bilan des conséquences de la pollution de l’air sur notre santé. Et face à cela, les zones à faibles émissions sont un des outils mis à disposition des grandes agglomérations pour agir. Alors oui, je suis prête à améliorer les Zones à Faibles Émissions. Il n'est pas question que des Français soient assignés à résidence. Il faut des solutions à portée de main. Pour cela, je lance un Roquelaure de la Qualité de l’air. Mais je le rappelle : c’est un dispositif qui a montré son efficacité et qui est à la main des collectivités locales. Faisons-leur confiance.

Plus de 40 000 morts prématurées chaque année. 30 000 enfants asthmatiques supplémentaires chaque année. Des mois d’espérance de vie en moins pour nous tous. Nos compatriotes les plus précaires en première ligne. C’est le bilan des conséquences de la pollution de l’air sur notre santé. Et face à cela, les zones à faibles émissions sont un des outils mis à disposition des grandes agglomérations pour agir. Alors oui, je suis prête à améliorer les Zones à Faibles Émissions. Il n'est pas question que des Français soient assignés à résidence. Il faut des solutions à portée de main. Pour cela, je lance un Roquelaure de la Qualité de l’air. Mais je le rappelle : c’est un dispositif qui a montré son efficacité et qui est à la main des collectivités locales. Faisons-leur confiance.

Agnès Pannier-Runacher 🇫🇷🇪🇺

271,078 views • 1 year ago

L'élection de Lahouaria Addouche à la mairie de Lille renouera avec la tradition de cette ville. Lille est une des premières à inventer le service municipal pour l’hygiène et la santé, à créer un office municipal des habitations à bon marché. La classe ouvrière a inventé le mieux être pour la masse des travailleurs. Alors pour le second tour des municipales à Lille, il faut faire un choix idéologique. La gauche doit tourner la page de l’ancienne stratégie, pour penser l'avenir en commun de l'humanité comme le résultat d'une double exigence écologiste et sociale.

L'élection de Lahouaria Addouche à la mairie de Lille renouera avec la tradition de cette ville. Lille est une des premières à inventer le service municipal pour l’hygiène et la santé, à créer un office municipal des habitations à bon marché. La classe ouvrière a inventé le mieux être pour la masse des travailleurs. Alors pour le second tour des municipales à Lille, il faut faire un choix idéologique. La gauche doit tourner la page de l’ancienne stratégie, pour penser l'avenir en commun de l'humanité comme le résultat d'une double exigence écologiste et sociale.

Jean-Luc Mélenchon

23,300 views • 6 months ago

🚄Suicide d'un conducteur : "Ce n'est pas une nouveauté à la SNCF !" 🗣️Bruno Poncet : "Des suicides de cheminots il y en a de plus en plus... il y avait des années entre 40 et 60 suicides et souvent sur le lieu de travail ! Ce n'est pas une nouveauté à la SNCF !" #GGRMC

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Les Grandes Gueules

28,537 views • 1 year ago