Le mejor explicación de el crecimiento múscular

De esas explicaciones que consiguen que entiendas en dos minutos lo que otros complican durante media hora. Ahora solo falta la parte más difícil del crecimiento muscular: levantarse del sofá e ir a entrenar.

Exacto 👀 El entrenamiento es solo una parte del proceso. Dormir y recuperarse bien también son fundamentales si quieres que el músculo crezca. 💪😴

Todo es una cuestión de disciplina y paciencia para dejar al cuerpo que haga lo que tenga que hacer.

Tal cual 💪 La constancia acaba marcando más diferencia que hacer las cosas perfectas durante dos semanas y abandonarlas después.

Excelente explicación para aprender de forma didáctica y sencilla

¡Muchas gracias, Gabriela! ❤️ Intento siempre explicarlo de forma sencilla, pero sin perder la parte importante.

No necesitas más que un video bien explicado para saber como funciona el músculo.

¡Ese era justo el objetivo! 🙌 Que se entienda rápido y que después puedas aplicarlo cuando entrenas.

El ejercicio con sobrepesos (pequeñas rupturas), junto con la alimentación (mucha proteína) y el descanso (es cuando crece reparándose), son los 3 elementos claves

La santísima trinidad del gimnasio: romper la fibra entrenando, darle ladrillos con la proteína y dejar que la obra se ejecute durmiendo. Falla uno y se cae el invento.

Es brutal lo que puede crecer el músculo con un buen entrenamiento. Hay que hacerlo sabiendo lo que se hace y con conocimiento.

Totalmente 💪 No se trata solo de entrenar fuerte, sino de entender qué haces y por qué lo haces. Ahí es donde empiezan a verse mejores resultados.

El músculo no sabe de magia, sabe de estímulo y adaptación. Si entrenas duro y nunca descansas, también estás frenando parte del progreso.

Suscribo cada palabra. El sobreentrenamiento es el enemigo silencioso del progreso; si no le das margen al cuerpo para adaptar el estímulo, solo estás acumulando fatiga.

Asi que esto pasa cuando voy al gimnasio, interesante...

Jajaja totalmente 😂 Cuando empiezas a entender lo que ocurre dentro del cuerpo, el gimnasio se vuelve todavía más interesante.

Excelente

@Hantavirus25 ❤️💪

Esta explicación esta super genial, sobre todo por lo gráfica que es.

Es que entra directa por los ojos. A veces miles de palabras de teoría no superan a una buena animación explicativa.

El vídeo lo explica muy bien!

¡Me alegro mucho! 💪 La idea era explicarlo de forma sencilla para que cualquiera pueda entender qué está pasando realmente con el músculo.

Cuando vemos la explicación con imágenes animadas se entiende mucho mejor, es todo un proceso que hay que entender y respetar.

Totalmente, cuando lo ves de forma visual se acaba la magia y empieza la biología pura. Se entienden de un plumazo las fases del proceso.

Me encantan estos videos explicativos, literalmente son hechos para niños, por lo que la explicación es excelente

Pero tiene un límite 😢

Entrenas, generas un estímulo, recuperas y el cuerpo se adapta. La parte que muchos olvidan es que el crecimiento también ocurre cuando descansas.

Gym for dummies

Amén

Gracias

Es un proceso muy muy lento, pero a la vez muy satisfactorio, cuando empiezas a verte musculos que nunca antes te habias visto!!

Quién es el de la voz ?

Ey

Interesante... y que es mejor, más repeticiones y menos peso o más peso y menos repeticiones?

The tiny muscle fibers clocking in for post-workout repairs are adorable. Mechanical tension and progressive overload do most of the heavy lifting, though—soreness isn’t the scoreboard. 💪