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LE SSERAFIM (ルセラフィム)のカズハさんがやってる腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、 「遊びじゃなく本気で腹筋に縦線入れたいし、下腹もスッキリさせたいんや！」って人は各30秒ずつ頑張ってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛＆入院注意！

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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

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ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容's profile picture
ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容2 years ago

今回LE SSERAFIM様(HYBE様)より動画と音源を一部お借りさせて頂いております。ありがとうございます。 @le_sserafim @le_sserafim_jp @HYBEOFFICIALtwt @HYBE_MERCH

ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容's profile picture
ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容2 years ago

↑書き忘れてましたが これ続けると下腹だけでなく、マジで太ももが引き締まって細ももになるし、パンツのサイズが1～2個ダウンする場合があるので気を付けて下さい⚡️ 二の腕を引き締めたい人はこちらもぜひ↓

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LE SSERAFIM カズハさんの最新腹筋プログラムをやって、腹筋割れた人や縦線入った人や下腹痩せた人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
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LE SSERAFIM カズハさんの最新腹筋プログラムをやって、腹筋割れた人や縦線入った人や下腹痩せた人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！

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505,489 views • 7 months ago

月曜から夜ふかしでフェフ姉さんがやってた1日4分腹筋プログラムがマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で腹筋割りたいし、下腹や横腹もスッキリさせたいんや！」って人はぜひやってみて欲しい！効きすぎて筋肉痛注意！
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月曜から夜ふかしでフェフ姉さんがやってた1日4分腹筋プログラムがマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で腹筋割りたいし、下腹や横腹もスッキリさせたいんや！」って人はぜひやってみて欲しい！効きすぎて筋肉痛注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

2,309,658 views • 1 year ago

LE SSERAFIMの最新腹筋チャレンジをやって、腹筋割れた人や縦線入った人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
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LE SSERAFIMの最新腹筋チャレンジをやって、腹筋割れた人や縦線入った人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

3,509,547 views • 8 months ago

LE SSERAFIM カズハちゃんの最新腹筋プログラムすごいよ、お腹に縦線入った人や下腹痩せた人が続出中🫣マジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて次の日筋肉痛注意！
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LE SSERAFIM カズハちゃんの最新腹筋プログラムすごいよ、お腹に縦線入った人や下腹痩せた人が続出中🫣マジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて次の日筋肉痛注意！

痩せちゃん。

327,221 views • 4 months ago

LE SSERAFIM カズハさんと힙으뜸さんがやってたこれをして、ぽっこりお腹が解消された人や、腹筋に縦線入った人や、下腹痩せた人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！
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LE SSERAFIM カズハさんと힙으뜸さんがやってたこれをして、ぽっこりお腹が解消された人や、腹筋に縦線入った人や、下腹痩せた人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

250,881 views • 4 months ago

海外でバズってるこれを2週間続けたら「下腹が超スッキリして、パンツがゆるくなった！」って人や腹筋に縦線入った女子が続出してるのでマジでがんばってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
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海外でバズってるこれを2週間続けたら「下腹が超スッキリして、パンツがゆるくなった！」って人や腹筋に縦線入った女子が続出してるのでマジでがんばってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

252,295 views • 4 months ago

LE SSERAFIMが実際にやってる筋トレメニューをやって、体重が一気にストンと落ちた人や、腹筋割れた人や縦線入った人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 効きすぎて入院注意！
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LE SSERAFIMが実際にやってる筋トレメニューをやって、体重が一気にストンと落ちた人や、腹筋割れた人や縦線入った人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 効きすぎて入院注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

280,516 views • 8 months ago

これを2週間続けたら「下腹ぽっこりと太ももがめちゃスッキリして、体重も減った！」っていう女子や腹筋に縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛や気絶注意！
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これを2週間続けたら「下腹ぽっこりと太ももがめちゃスッキリして、体重も減った！」っていう女子や腹筋に縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛や気絶注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

1,485,226 views • 1 year ago

スタイル抜群の新垣結衣さんが今も続けてる腰振り腹筋これだ。30秒で腹筋100回分の効果って言ってたけど、横腹にも痛いほど効いてくびれやすくなる↓
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スタイル抜群の新垣結衣さんが今も続けてる腰振り腹筋これだ。30秒で腹筋100回分の効果って言ってたけど、横腹にも痛いほど効いてくびれやすくなる↓

𓂃̨室長さん

6,866,091 views • 1 year ago

【本トレ】お腹痩せしたいなら、この筋トレ本気でやってみ。とにかく『腹筋』に効いて引き締まるから、ブックオフもびっくりのシックスパックが手に入るよ。
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【本トレ】お腹痩せしたいなら、この筋トレ本気でやってみ。とにかく『腹筋』に効いて引き締まるから、ブックオフもびっくりのシックスパックが手に入るよ。

たくマッスル

380,651 views • 6 months ago

KーPOPアイドルってみんな腹筋割れてるけど、このトレは本気でやばかった！ マジで腹筋縦線入るし体重もストンと落ちる！
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ダイエットは正義ちゃん

68,904 views • 2 months ago

カリナさん…前まで筋トレしても腹筋ができなくて困ってるとか言ってたのに。。 可愛い顔してこの腹筋は萌えなんだが…(´ཫ`* )
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Yuda

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ほんとにやってんの？って聞かれたのでちゃんとやってるとこ見せます！！30回数えながらやったよ！💪 レッグレイズ、マジで腹筋に効くしんどい！みんなもやろうっ
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ぱずな

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ボディービルダーが教える たった10回で100回分の効果がある腹筋トレーニング 1日5分あればできるから 「時間なくて筋トレできない😢」 って人も継続してやってみて
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マッチ師匠

4,366,631 views • 2 years ago

ゴムパンでお腹を隠す毎日を卒業したい人へ。起き上がる腹筋がキツいなら、この『立ったまま1分の腹筋3種』をやってください。①スタンディングクランチ＝縦の腹筋(腹直筋)、②ウッドチョッパー＝横の腹筋(腹斜筋)、③サイドクランチ＝一番奥の腹筋(腹横筋)。縦・横・深層の3層を1分で全方位に攻める🔥ドラマを見ながらでもできる。ただ、効かせるポイントがあって…
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肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ

48,647 views • 7 days ago

3ヶ月で激痩せしたい人へ…。カズハのこの腹筋トレーニング毎日やってみてください😭きついけどまじで全身綺麗に痩せます。(効果絶大💮)
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ぷに

358,150 views • 1 month ago

始球式で見たBABYMONSTERのアヒョンちゃんの腹筋がマジで忘れられない。 あの、ちゃんと内臓入ってますよね…？ このお腹になるために食事制限とプランク必死にやってる⬇️ 馬鹿みたいにしんどいけど、お腹に効きすぎる、アヒョンちゃんの11字腹筋になりたい人だけオススメ😌
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始球式で見たBABYMONSTERのアヒョンちゃんの腹筋がマジで忘れられない。 あの、ちゃんと内臓入ってますよね…？ このお腹になるために食事制限とプランク必死にやってる⬇️ 馬鹿みたいにしんどいけど、お腹に効きすぎる、アヒョンちゃんの11字腹筋になりたい人だけオススメ😌

Uru🫧

484,747 views • 1 year ago

《夏までの"くびれ腹筋"作り③》 11字腹筋が綺麗すぎると話題になった韓国アイドル🇰🇷 LE SSERAFIMカズハの筋トレが凄すぎ。 腹筋グループとも言われるほど、、、。 それぞれ30秒ずつ。 ⑧はめちゃくちゃ効果あるから1分やってる。 みんな腹筋わるよ🔥🔥 （夏までの身体作りは過去ツイ✔️）
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ｏᐡ - ﻌ • ᐡฅ❤︎

418,994 views • 2 years ago

初耳学でなかやまきんに君が紹介された内容なのですが、これやるとマジで自分でも驚くほど二の腕が超綺麗に引き締まるのでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛や腕がもげないように注意！！
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初耳学でなかやまきんに君が紹介された内容なのですが、これやるとマジで自分でも驚くほど二の腕が超綺麗に引き締まるのでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛や腕がもげないように注意！！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

265,084 views • 1 year ago