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LE SSERAFIM (ルセラフィム)のユンジンさんがやってる腹筋プログラムがマジで効果絶大なので、 「遊びじゃなく本気で腹筋に縦線入れたいし出来れば綺麗に割りたいんや！」って人は各30秒ずつ頑張ってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！！

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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

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2 条评论

ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 的头像
ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容2 年前

今回LE SSERAFIM様(HYBE様)より動画と音源を一部お借りさせて頂いております。ありがとうございます。 @le_sserafim @le_sserafim_jp @HYBEOFFICIALtwt @HYBE_MERCH

ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 的头像
ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容2 年前

こちらも同じLE SSERAFIM (ルセラフィム)の筋トレで効果絶大なのでぜひ日を変えてチャレンジしてみて下さい！ ⚡️カズハさんの二の腕引き締めトレーニング ⚡️カズハさんの腹筋トレーニング【腹筋縦線＆下腹痩せ編】

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LE SSERAFIM カズハさんの最新腹筋プログラムをやって、腹筋割れた人や縦線入った人や下腹痩せた人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
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LE SSERAFIM カズハさんの最新腹筋プログラムをやって、腹筋割れた人や縦線入った人や下腹痩せた人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

505,489 次观看 • 7 个月前

LE SSERAFIMの最新腹筋チャレンジをやって、腹筋割れた人や縦線入った人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
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LE SSERAFIMの最新腹筋チャレンジをやって、腹筋割れた人や縦線入った人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

3,509,547 次观看 • 8 个月前

月曜から夜ふかしでフェフ姉さんがやってた1日4分腹筋プログラムがマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で腹筋割りたいし、下腹や横腹もスッキリさせたいんや！」って人はぜひやってみて欲しい！効きすぎて筋肉痛注意！
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月曜から夜ふかしでフェフ姉さんがやってた1日4分腹筋プログラムがマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で腹筋割りたいし、下腹や横腹もスッキリさせたいんや！」って人はぜひやってみて欲しい！効きすぎて筋肉痛注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

2,309,658 次观看 • 1 年前

LE SSERAFIM カズハちゃんの最新腹筋プログラムすごいよ、お腹に縦線入った人や下腹痩せた人が続出中🫣マジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて次の日筋肉痛注意！
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LE SSERAFIM カズハちゃんの最新腹筋プログラムすごいよ、お腹に縦線入った人や下腹痩せた人が続出中🫣マジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて次の日筋肉痛注意！

痩せちゃん。

327,221 次观看 • 4 个月前

LE SSERAFIMが実際にやってる筋トレメニューをやって、体重が一気にストンと落ちた人や、腹筋割れた人や縦線入った人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 効きすぎて入院注意！
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LE SSERAFIMが実際にやってる筋トレメニューをやって、体重が一気にストンと落ちた人や、腹筋割れた人や縦線入った人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 効きすぎて入院注意！

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280,516 次观看 • 8 个月前

海外でバズってるこれを2週間続けたら「下腹が超スッキリして、パンツがゆるくなった！」って人や腹筋に縦線入った女子が続出してるのでマジでがんばってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
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海外でバズってるこれを2週間続けたら「下腹が超スッキリして、パンツがゆるくなった！」って人や腹筋に縦線入った女子が続出してるのでマジでがんばってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

252,295 次观看 • 4 个月前

LE SSERAFIM カズハさんと힙으뜸さんがやってたこれをして、ぽっこりお腹が解消された人や、腹筋に縦線入った人や、下腹痩せた人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！
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LE SSERAFIM カズハさんと힙으뜸さんがやってたこれをして、ぽっこりお腹が解消された人や、腹筋に縦線入った人や、下腹痩せた人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

250,881 次观看 • 4 个月前

これを2週間続けたら「下腹ぽっこりと太ももがめちゃスッキリして、体重も減った！」っていう女子や腹筋に縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛や気絶注意！
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これを2週間続けたら「下腹ぽっこりと太ももがめちゃスッキリして、体重も減った！」っていう女子や腹筋に縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛や気絶注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

1,485,226 次观看 • 1 年前

スタイル抜群の新垣結衣さんが今も続けてる腰振り腹筋これだ。30秒で腹筋100回分の効果って言ってたけど、横腹にも痛いほど効いてくびれやすくなる↓
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スタイル抜群の新垣結衣さんが今も続けてる腰振り腹筋これだ。30秒で腹筋100回分の効果って言ってたけど、横腹にも痛いほど効いてくびれやすくなる↓

𓂃̨室長さん

6,866,091 次观看 • 1 年前

初耳学でなかやまきんに君が紹介された内容なのですが、これやるとマジで自分でも驚くほど二の腕が超綺麗に引き締まるのでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛や腕がもげないように注意！！
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初耳学でなかやまきんに君が紹介された内容なのですが、これやるとマジで自分でも驚くほど二の腕が超綺麗に引き締まるのでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛や腕がもげないように注意！！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

265,084 次观看 • 1 年前

KーPOPアイドルってみんな腹筋割れてるけど、このトレは本気でやばかった！ マジで腹筋縦線入るし体重もストンと落ちる！
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KーPOPアイドルってみんな腹筋割れてるけど、このトレは本気でやばかった！ マジで腹筋縦線入るし体重もストンと落ちる！

ダイエットは正義ちゃん

68,904 次观看 • 2 个月前

【本トレ】お腹痩せしたいなら、この筋トレ本気でやってみ。とにかく『腹筋』に効いて引き締まるから、ブックオフもびっくりのシックスパックが手に入るよ。
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【本トレ】お腹痩せしたいなら、この筋トレ本気でやってみ。とにかく『腹筋』に効いて引き締まるから、ブックオフもびっくりのシックスパックが手に入るよ。

たくマッスル

380,651 次观看 • 6 个月前

ほんとにやってんの？って聞かれたのでちゃんとやってるとこ見せます！！30回数えながらやったよ！💪 レッグレイズ、マジで腹筋に効くしんどい！みんなもやろうっ
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ほんとにやってんの？って聞かれたのでちゃんとやってるとこ見せます！！30回数えながらやったよ！💪 レッグレイズ、マジで腹筋に効くしんどい！みんなもやろうっ

ぱずな

23,262 次观看 • 4 个月前

爆速でお腹の肉削ぎ落としたいんです…。って人は毎日どんなに疲れててもこれを50回ずつして。マジ翌日には筋肉痛やばいけどお腹の締まりが目に見えてわかる。
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爆速でお腹の肉削ぎ落としたいんです…。って人は毎日どんなに疲れててもこれを50回ずつして。マジ翌日には筋肉痛やばいけどお腹の締まりが目に見えてわかる。

ぜい肉ちゃん

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爆速でお腹の肉削ぎ落としたいんです…。って人は毎日どんなに疲れててもこれを50回ずつして。マジ翌日には筋肉痛やばいけどお腹の締まりが目に見えてわかる。
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爆速でお腹の肉削ぎ落としたいんです…。って人は毎日どんなに疲れててもこれを50回ずつして。マジ翌日には筋肉痛やばいけどお腹の締まりが目に見えてわかる。

なごみ｜ダイエット

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これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉で太くせずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って人は推し曲かけながらマジでやってみて欲しい！！
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これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉で太くせずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って人は推し曲かけながらマジでやってみて欲しい！！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

314,368 次观看 • 6 个月前

始球式で見たBABYMONSTERのアヒョンちゃんの腹筋がマジで忘れられない。 あの、ちゃんと内臓入ってますよね…？ このお腹になるために食事制限とプランク必死にやってる⬇️ 馬鹿みたいにしんどいけど、お腹に効きすぎる、アヒョンちゃんの11字腹筋になりたい人だけオススメ😌
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始球式で見たBABYMONSTERのアヒョンちゃんの腹筋がマジで忘れられない。 あの、ちゃんと内臓入ってますよね…？ このお腹になるために食事制限とプランク必死にやってる⬇️ 馬鹿みたいにしんどいけど、お腹に効きすぎる、アヒョンちゃんの11字腹筋になりたい人だけオススメ😌

Uru🫧

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《夏までの"くびれ腹筋"作り③》 11字腹筋が綺麗すぎると話題になった韓国アイドル🇰🇷 LE SSERAFIMカズハの筋トレが凄すぎ。 腹筋グループとも言われるほど、、、。 それぞれ30秒ずつ。 ⑧はめちゃくちゃ効果あるから1分やってる。 みんな腹筋わるよ🔥🔥 （夏までの身体作りは過去ツイ✔️）
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《夏までの"くびれ腹筋"作り③》 11字腹筋が綺麗すぎると話題になった韓国アイドル🇰🇷 LE SSERAFIMカズハの筋トレが凄すぎ。 腹筋グループとも言われるほど、、、。 それぞれ30秒ずつ。 ⑧はめちゃくちゃ効果あるから1分やってる。 みんな腹筋わるよ🔥🔥 （夏までの身体作りは過去ツイ✔️）

ｏᐡ - ﻌ • ᐡฅ❤︎

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バズってる仲里依紗さんのこれをスマホ中や入浴中にするようにしたら、「冷えやむくみが改善されて脚が明らかに細くなった！」っていう女子が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて激痛注意！！
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

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マッチ師匠

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