✨ ¿Listo para alcanzar tu mejor versión en 2025? ✨ 🎯 Estoy sorteando 2 planes personalizados de 3 meses de nutrición + entrenamiento completamente gratis, diseñados para: ✅ Optimizar tu energía diaria. ✅ Ayudarte a rendir mejor en tus entrenamientos y competiciones. ✅ Lograr una salud integral y sostenible... a largo plazo. ✅ Prepararte para ese gran reto deportivo que quieres conquistar. ¿Cómo participar? 1️⃣ Dale like a este post y haz RT 2️⃣ Cuéntame en los comentarios cuál es tu gran objetivo para 2025 y por qué te gustaría que te ayudara a conseguirlo. 🎉 Seleccionaré los 2 objetivos más genuinos y comprometidos. Este programa es para quienes están listos para trabajar en su mejor versión con un enfoque realista y sostenible. 💡 Tú pones el esfuerzo, yo me encargo del plan. Con un plan personalizado, alcanzar tus metas será más sencillo de lo que imaginas. 🚀 Este es tu año. Cuéntame en los comentarios cuál es tu objetivo y empecemos a trabajar en ello juntos. ⏳ Tienes hasta el 10 de enero para participar. ¡No dejes pasar esta oportunidad!show more

Una vez se dijo en televisión: "Por mi hija, mato"...y creo que el mensaje tiene que ser el contrario: "Por mis hijos/as, vivo". Lo que quiero decir con esta frase es que hay que cuidarse para estar el máximo tiempo posible bien, para acompañarlos en su vida. ¿Me ayudas? Gracias

I've done nearly 20,000 workouts in my life, and I've seen what works for all levels. I created a free workout guide to show you what works, whether you're a beginner or advanced.

Para 2025 salir del estancamiento en peso y dejar el azúcar. Mejorar mi entrenamiento casero que complementa mis entrenos en bicicleta.

Pues mi objetivo es volver a cuidarme. Estos 2 últimos años por enfermedad de mi mujer he dejado mi salud a un lado. Aunque mi mujer y mis hijas siguen siendo mi prioridad, quiero cuidarme para cuidarlas.

Empecé en Septiembre a hacer fuerza y la verdad es que estoy cada vez más animado. Quiero seguir mejorando y aprendiendo. Mi objetivo es seguir mejorando cada vez más.

Seguir mejorando mi salud física. Sembrar ahora lo que quiero recoger en mi vejez. Te considero un tipo sensato que basa sus opiniones en hechos probados y apoyados en la ciencia.

Para alcanzar mi mejor versión en 2025 me gustaría planificar en conjunto el entrenamiento de BJJ, la fuerza, resistencia, movilidad y nutrición. Quiero enfocar la fuerza al rendimiento y a la práctica del BJJ a largo plazo, disminuyendo la probabilidad de lesiones. Haré 3-4 competiciones este año después de estar mucho tiempo sin competir y quiero hacerlo variando bien el volumen y la intensidad. Este año además será el segundo de morado y espero acercarme todo lo posible al nivel de marrón 🟫🟫⬛️🟫🟫

Acabar con mi cambio físico que comencé en el 2024 y sacar 100 en banca!

Estar más enfocado en un entrenamiento más “híbrido” sin sentirme tosco por el entrenamiento de fuerza sino más bien ágil, con energía pero sin descuidar la ganancia de masa muscular

Para regalárselo a uno de mis colegas , @manuel_suarezg o @javi7gb y empezar a full el 2025

Necesito ganar salud, conseguir quitarme la máquina cpac para dormir y regular la tensión arterial Objetivo 2025 lo primero es la salud.