pulldown na corda bem feito desenha as costas e ainda dá aquele efeito de cintura mais fina

o tamanho da raba

Um dos exercícios mais difíceis de fazer. Eu mesmo avançado não consigo ter postura corporal pra essa porra. Não consigo mesmo, por isso não faço, aí tenho que ver um bando de Enzo e uns velho fazendo o negócio da pior execução possível

off não sei posicionar a raba direito

existe alguma diferença de fazer com a barra reta ou a corda é melhor ??

a execução perfeita

A execução linda

Focou nas costas e esqueceu das pernas!!!

Tem que fazer mesmo

Rope pulldowns done right create real back detail More lat engagement naturally enhances that V-taper look 💪

eu quero a cintura bem fininha

Será que daria conta

esse aí e o que mais tenho dificuldade encaixo A mecânica até que certa mas nunca sinto os músculos recrutados, obs ja tentei variação deitado no banco com barra nao adaptei também solução deixar de fazer 😃

mt bom

tem algum exercicio equivalente para se fazer em casa?

Esse é bom de fazer

me mato de fazer será que um dia vem?

eu sempre faço esse

eu amo