¿Que pasa si haces 100 flexiones al día ?

Cuando llevas como 5 dias te lesionas porque el musculo no se recupera por falta de descanso.

En series de 20 si se puede. 100 en la mañana 100 en la noche Un día descanso. Come sano. Notarás el cambio. 💪

Imposible hacer 100 lagartijas d una si no llevas tiempo haciendo ejercicio y en particular los músculos involucrados. La única forma d hacerlo es empezar c/poca cantidad e ir aumentando d a poco a lo largo d los días. Y con descanso prudencial para q los músculos se recuperen.

Miren banda, yo hago 10 push ups al levantarme y me di cuenta después de una semana, que podía hacer más, noté cierto cambio en la resistencia de mis brazos, abdomen, y sigo haciendo hasta 15 o 25. Si funciona, pero es ser constantes.

⭕️100 Flexiones, 100 Sentadillas, 100 abdominales y correr 10 KM todos los días

Funciona igual si hago 5 series de 20 rep?

Busquen a Gero Arias y verán que si puede cambiar muchísimo tu físico solo haciendo flexiones.

si no entrenas es imposible llegar a los 100 al primer dia sin hacerte verga, al segundo dia no vas a hacer mas de 10 si ya entrenas tampoco vas a hacer 90 dias seguidos pq te lesionas al 5to

Se Deben Hacer 100 de Jalón o 100 Dentro de 10 Minutos?

@meelgb_ ándale ya tenemos la motivación!!!!!!

Nunca se menciona la descompensacion muscular. Obtendrás espalda redondeada y hombros adelantados por solo entrenar el pectoral y nunca compensar entrenando espalda.

Increíble

Las lecciones que te vas a comer. No le estas dando el descanso necesario a los musculos para recuperarse.

la pregunta es como sabes si lo estas haciendo bien o lo estas haciendo mal?

Tengo que dormir boca arriba y al otro día no me puedo lavar la cara. Quedó con el pecho desconado.

Genial

Interesante

"Más de 200 músculos"

Imaginate ahora dedicar ese tiempo a ir correctamente al gimnasio...🤡🤡🤡🤡🤡

Però se pueden hacer 4 de 25??

(Re)flexionas 100 veces.

Gran video

@grok es esto verdad?

quedaras calvo como yo. y romperas el limitador 👩‍🦲💪

Gracias por compartir

@grok en qué horario sería mejor hacer esta rutina

Gracias por tu ayuda .. no hay escusas para empezar a fortalecer el cuerpo.... para los años que vienen Gracias 🙂

gracias por compartir 👏

Este pinchi doctorcito es una riata... Me late todo lo que sube, está perrón Like a todo y guardo todos sus videos Aparte, a veces si cumplo los retos 😸

Es cierto @grok ?

Excelente 👏🏻 Vamos a tirar puros empujes 90 días sin parar. En hora buena a la asimetría muscular y a las lesiones.

Yo entrene esto durante meses 3 días por semana y el cambio a la larga es brutal