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RESISTENCIA A LA INSULINA

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Si me dijeran que tengo resistencia a la insulina, empezaría por 3 cosas: 🥖 Eliminaria pan y azúcar especialmente los productos ultraprocesados. 🚶‍♀️ Caminaría después de comer. Incluso pequeños periodos de actividad después de las comidas pueden reducir la elevación de glucosa. 🌙 Evitaría cenar muy tarde y buscaría una alimentación con horarios regulares que pueda mantener. No se trata de dejar de comer. Se trata de mejorar la calidad de lo que comes, moverte más y construir hábitos sostenibles. La resistencia a la insulina no se corrige con un alimento mágico. Se trabaja desde el conjunto de hábitos.
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Si me dijeran que tengo resistencia a la insulina, empezaría por 3 cosas: 🥖 Eliminaria pan y azúcar especialmente los productos ultraprocesados. 🚶‍♀️ Caminaría después de comer. Incluso pequeños periodos de actividad después de las comidas pueden reducir la elevación de glucosa. 🌙 Evitaría cenar muy tarde y buscaría una alimentación con horarios regulares que pueda mantener. No se trata de dejar de comer. Se trata de mejorar la calidad de lo que comes, moverte más y construir hábitos sostenibles. La resistencia a la insulina no se corrige con un alimento mágico. Se trabaja desde el conjunto de hábitos.

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