Si llevas una hora sentado.... HAZ ESTO

Si llevas una hora sentado, haz cualquier cosa que implique moverte y flexionar al máximo tus articulaciones

Exacto! Tu lo haces?

Siempre

Gracias. Siempre lo hago y unos cuantos "estirones más".

Muy bien! eso te deja fresco como una rosa, no?

Comenzaré a aplicarlo

Mañana me cuentas!

Cada 20 minutos mejor

Pero entonces no puedes ser muy productivo no?

La verdad que es muy loco aplicar la magia del movimiento cada hora del día! Pasamos mucho tiempo sentados

Si, desgraciadamente si!

deberia hacerlo porque llevo siempre estas horas o mas incluso

Ahora que haces?

Gracias por compartir. Es muy interesante para gente sedentaria

Si, para cualquiera que pase mas de 2-3 horas sentado al día, es ideal

Ejercicios simples para volver a ponerlo todo en su sitio.

Exacto! estas mucho rato sentado?

Demasiado

Pues esto te irá de maravilla!

Eso te activa todo el cuerpo y la circulación, no?

Exacto, te va genial para activar el cuerpo entero

asi siempre estoy en la madrugada hacindo ejercicios

Trabajas en la madrugada?

Hoy solo me salen post de ejercicios, será una indirecta?

Es la señal que necesitabas!😅

Yo salgo a estirar piernas durante un rato también

Eso es lo ideal si tienes tiempo!

ahora ya llevo dos. perdonad pero me voy a dar una vuelta.

Bien hecho!

Si por cada hora sentado hago 10 rondas de los ejercicios ¿Cuando trabajo?

Puedes adapatarlo a tus necesidades. Aquí lo importante es que en la medida de lo que te sea posible, intentes no estar 8 horas sentado sin moverte

Por eso es importante mantenerse activo

Si, amiga, es basico!

Gracias, justo en este momento voy a empezar.

Genial! ya me dirás como va!

Yo que trabajo en una oficina, lo voy a hacer hoy.

Ya me dirás si te funciona!

A todo esto, tengo un newsletter en el que comparto mis mejores consejos para vivir con mejor salud física, mental y vuelvas a sentirte bien. Te apuntas GRATIS aquí:

Son necesarias las pausas activas