Si te sientas así... Vas bien.

En la India todos utilizan esta postura para los beneficios que el instructor indica, parece difícil aunque con la práctica frecuente se puede lograr, importante talones pegados al suelo, MUY recomendado, gracias por compartir!

Y QUE HACER SI NO?

Así se sentaban los mayas y mexicas, inclusive se estudiaba en esta postura en las escuelas

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Me dolió hasta el alma.😬

Voy mal,muy mal 😖

Yo lo hago apoyada en la punta de los pies, porque tuve una fractura de cadera hace 30 años y no puedo ponerme con los pies planos en el suelo: algo es algo, cierto?

Por Cuanto tiempo?

Mierda. !!!!!

Si problemas

Lo pude hacer pero no tanto tiempo como el 🤣🤣