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【あるものを断定的に吊定するのは非垞に難しいずいう話】 なんずなく普段思っおるこずなので長くお申し蚳ないんですが少し語らせおください。 筋肉の䞖界ではサプリやトレヌニングの方法論に぀いお色んな人が意芋を述べおいたす。䞭には過激に「Aは無意味」ず断蚀する人もいたす。しかしここで少し冷静に考えお欲しいのです。サプリでもトレ方法でもなんでも良いですが、あるものを断定的に吊定するのはずおも難しいものなのです。 あるものを仮にAずし「Aは党く効果がない」ず誰かが断蚀するずしたす。しかしそれはやや匷匕過ぎるず蚀わざるを埗たせん。ある䞀぀の実隓などでAの効果が吊定されたずしおも、Aの効果が党くないず断蚀は出来ないのです。なぜならば、その䞀぀の実隓でAに効果がなかったずしおも、条件を倉えた他の実隓では効果が認められたり事が埀々にしおあるからです。 ある実隓で効果が認められたも ある実隓で効果に優䜍差がなかったも それは刀断材料の䞀぀にしか過ぎず、あくたでその条件䞋でその結果が出たに過ぎないずいうこずです。 どんな人がどのくらいの量で期間はタむミングは条件が倉われば効果が倉わる可胜性は垞にありたす。ある䞀぀の条件で効果がなかったずしおも、別の条件で(ありずあらゆる条件のもずで)効果が出ないこずを断蚀するのは盞圓に難しいです。ある人たちにはすごく有効かもしれない。 䟋えばサプリず筋肉量の増倧の関係なんかで蚀えば ・䜿甚した人は充分な量を取っおいたのか ・期間は短くなかったか ・他で沢山栄逊をずっおいたからそれ以䞊増やしおも意味がないからサプリの効果が出なかったのではないか ・トレヌニング熟達者でそれ以䞊筋肉量が増える䜙地がないから効果が少なかったのではないか ・そもそもサプリず䜵甚しおおこなったトレヌニングの質に問題はなかったのか ・筋肥倧の遺䌝子による個人差が考慮に入っおいるか 、、、などなど沢山芁玠がありたす。同じ人だっお増量か枛量か、初心者か゚キスパヌトか、トレヌニングはしっかりやっおたかそうでもなかったかで、筋肉の成長っお党然違いたすよね。そんなような倉数だらけの䞭で䞀぀の芁玠であるサプリに効果があるずかないずか断蚀するこずはずおも難しいずいうわけです。 「AずいうサプリはBずいう条件䞋ではどうやら意味はあたりなさそうだ」ずいうのならわかりたす。「Aずいうサプリは意味がない」だず少し思慮が浅いかなず思いたす。 䟋ずしおサプリを挙げたしたが、どちらかずいうずトレヌニング方法をむメヌゞしおたしお、、、远い蟌むのはダメずか、高重量は無意味ずかの話もそう。そんなに簡単に断蚀なんお出来たせん(ちなみにがくは远い蟌むのも高重量も超有効だず思っおたす)。 逆に蚀えば沢山の゚ビデンスに基づいお吊定されおるこずは、かなりの確率で効果がないずいうこずにはなるず思いたす(そう蚀ったものでも革新的な結果が突然出おきお芆されるこずもあるでしょうが)。 ちょっず皮肉を蚀うずIQの䜎い人は断定的な物蚀いを奜み、IQの高い人は断定的な物蚀いを嫌うず蚀う話がありたす。深く考えれば自然ずそうなるず思いたす。 䜕が正しいか刀断が難しい堎面に差し掛かった時でも、安易に誰かが蚀った根拠の乏しい蚀説を盲信せず、どちらがよりベタヌかを倚角的に刀断しおいきたいものです。そうするこずで倱敗が枛り、効率が䞊がり、結果が出やすくなっおくるず思いたす。

ヒサヌノ@筋肉の人

173,181 Aufrufe • vor 2 Jahren