Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

Tabata 4 minit pun rasa macam nak pengsan 🙃 Rabbit dance lompat lompat macam enjoy party tahu-tahu dah kurus. So korang workout nak stress or have fun?

158,610 views • 1 year ago •via X (Twitter)

7 Comments

Quzai ⋆.˚^᪲᪲᪲ ༘⋆'s profile picture
Quzai ⋆.˚^᪲᪲᪲ ༘⋆1 year ago

Nak perut lawa tapi malas nak sit up. Twister je, sambil tengok TV pun boleh. Workout simple tapi impak woww!! Pusing kiri, pusing kanan tahu-tahu dah kurus

Quzai ⋆.˚^᪲᪲᪲ ༘⋆'s profile picture
Quzai ⋆.˚^᪲᪲᪲ ༘⋆1 year ago

Lengan besar, menggeleber workout je guna dumbbell. Boleh kecilkan lemak belakang badan juga. Beli saiz 1kg pun ok. Don't worry, xnaik muscle 💪 pun

Quzai ⋆.˚^᪲᪲᪲ ༘⋆'s profile picture
Quzai ⋆.˚^᪲᪲᪲ ༘⋆1 year ago

Barang wajib ada. Zaman sekarang timbang berat pun guna apps. Tinggal pijak je, info terus masuk phone. Easy gila!! Kantoi abis la ▫️BMI ▫️Body fat weight ▫️Muscle percent/weight ▫️Water ▫️Metabolism

Quzai ⋆.˚^᪲᪲᪲ ༘⋆'s profile picture
Quzai ⋆.˚^᪲᪲᪲ ༘⋆1 year ago

I suka buat exercise gini. Memang boleh lost weight & inch lost jugak. Pastu pakai girdle plak, fuhhh memang pejal perut.

Quzai ⋆.˚^᪲᪲᪲ ༘⋆'s profile picture
Quzai ⋆.˚^᪲᪲᪲ ༘⋆1 year ago

Nak kurus cara sihat wajib jaga makan. Nie antara contoh makanan yang boleh tingkatkan metabolisme badan kita. Nak more tips, follow la I

Quzai ⋆.˚^᪲᪲᪲ ༘⋆'s profile picture
Quzai ⋆.˚^᪲᪲᪲ ༘⋆1 year ago

Sempena payday sales hari ni, Elgini Yoga pants rm8 je

Quzai ⋆.˚^᪲᪲᪲ ༘⋆'s profile picture
Quzai ⋆.˚^᪲᪲᪲ ༘⋆1 year ago

Tabata tanpa lompat pun boleh

Related Videos

𝗢𝗥𝗔𝗡𝗚 𝗟𝗔𝗜𝗡 𝗕𝗔𝗚𝗜 𝗡𝗔𝗦𝗜𝗛𝗔𝗧 𝗞𝗔𝗧 𝗚𝗘𝗡𝗭, 𝗗𝗜𝗔 𝗣𝗨𝗡 𝗡𝗔𝗞 𝗕𝗔𝗚𝗜 𝗡𝗔𝗦𝗜𝗛𝗔𝗧 𝗝𝗨𝗚𝗔𝗞 Saya kena serang dengan siswa dari Fakulti Ekonomi, Universiti Malaya minggu lepas. Bertalu-talu soalan sehingga tak sempat menepis. Kena serang dengan ceplos pun tak seteruk ni. Saya nampak adik-adik siswa ni cerdik-cerdik, baik-baik, selalu hadir ke kuliah, besar kemungkinan lebih tinggi kehadiran ke kuliah berbanding saya di uni dulu. Soalan wajib yang mesti ditanya oleh siswa-siswa bila serbu Ahli Parlimen: 𝗔𝗽𝗮 𝗻𝗮𝘀𝗶𝗵𝗮𝘁 𝗸𝗲𝗽𝗮𝗱𝗮 𝗸𝗮𝗺𝗶 𝗽𝗮𝗱𝗮 𝘂𝗺𝘂𝗿 𝘀𝗲𝗸𝗮𝗿𝗮𝗻𝗴? Saya bagi dua nasihat sahaja yang sempat tadi: 𝘕𝘢𝘴𝘪𝘩𝘢𝘵 𝘱𝘦𝘳𝘵𝘢𝘮𝘢: Apa yang kita susah payah belajar di universiti tidak semuanya akan dipraktikan bila mula bekerja. Memang nak lulus cemerlang kena mahir semua, segala teori, formula, campur kira, fakta nak kena tahu. Tapi yang lebih penting ialah kemahiran berfikir dan kemahiran menyelesaikan sesuatu masalah. Di tempat kerja, masalah yang perlu diselesaikan bukanlah seperti yang ada dalam buku teks. Kadang-kadang masalah staf sama staf bermasam muka, tak de dalam buku teks ni. Tetapi universiti dan ijazah mengajar kita kemahiran berfikir. Dari kemahiran itu kita tahu punca, apa teknik, tools dan ilmu yang kita ada untuk menyelesaikan masalah. Perkara terperinci itu selalunya ada saja rujukan - dalam buku, tanya senior, Google, ChatGPT dan macam-macam. 𝘕𝘢𝘴𝘪𝘩𝘢𝘵 𝘬𝘦𝘥𝘶𝘢: Lebih banyak bergaul dengan orang yang lebih berumur dari kita, walaupun mereka ni bosan di mata kita. Kita rasa mereka ketinggalan zaman, semua tak boleh, baju pun out of fashion. Tetapi bila mula-mula masuk kerja, kita akan bersaing dengan ratusan lagi graduan yang masuk kerja dengan kita, ijazah semua sama hebat macam kita. Kalau boss nak kenal pasti potensi semata-mata dari latar belakang akademik atau hasil kerja, semua nampak hampir sama. Pada umur 25 tahun, kita akan menonjol apabila kita nampak lebih matang dari umur 25 tahun. Matang tu bukan bermaksud rambut dah beruban atau dah botak macam saya. Matang maksudnya gaya percakapan, isi percakapan, lontaran idea, mutu kerja itu macam budak ni dah kerja 5 tahun, setanding dengan yang umur 30an. Jenis macam ini akan menonjol serta merta dan dilihat ada potensi besar. Macam mana nak nampak macam dah kerja 5 tahun padahal baru keluar universiti 6 bulan? Sebab itu bergaul dengan orang yang lebih tua, lebih berpengalaman akan memberi peluang kita mencedok ilmu mereka dan pengalaman mereka. Lama-lama kita pun bunyi tua dan berpengalaman macam mereka. Budak-budak universiti yang nak lepak dan sembang benda-benda macam ni, bolehlah cuba contact saya. Macam mana nak contact saya - ha3 yang tu universiti tak ajar.

Rafizi Ramli

24,247 views • 5 months ago