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The film's plot is fictional. Do not imitate🔞 最新力作《被剖腹的淫母女特工》上架啦~冲！！！🎉 ❤️点赞，评论，转发，可获得无码样片~❤️ 完整影片观看链接： unifans（引力圈）： fansone： #膨腹 #女特工 #灌肠 #撑大肚子 #剖腹 #肠子 #掏肠 #秀色 #肉畜 #女肉畜 #宰杀 #刺腹 #打肚子 #浣肠 #冰恋 #打嗝放屁 #虐胃 #bellylovers #bellyinflate #bellybursting #mpreg #ボテ腹

黑佳子的小肉铺：Kurokako Meat Shop

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142,482 次观看 • 1 年前 •via X (Twitter)

NSFW #膨腹 #女特工 #灌肠 #撑大肚子 #剖腹 #肠子 #掏肠

Anya Rossi• Live Now

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Dr.Wang

442,937 次观看 • 2 年前

每天半斤蓝莓连吃2天，女子胃底被硬块堵死福建一名女子连续两天每天食用半斤蓝莓后，突感上腹剧痛，伴有恶心、反酸，紧急就医后发现胃底被一个硬结团块完全堵住，诊断为典型的“胃石症”。福建省第二人民医院专家接受采访时解释，蓝莓中富含果胶与鞣酸，若空腹或短时间内大量摄入，这些成分会在胃酸作用下与蛋白质结合，逐渐凝聚成难以消化的胃石，轻则引起胃胀胃痛，重则可能导致胃溃疡甚至消化道梗阻，肠胃功能本就较弱的人风险更高。春季正值多种水果上市，其中不少品种若食用不当同样会对胃造成伤害，例如未充分成熟的草莓鞣酸含量较高，同样容易诱发胃结石。专家建议，蓝莓每日食用量控制在一小把即约五十克即可，切勿空腹大量食用，更不宜当作主食。对于口感酸涩的水果，最好待其充分成熟后再吃，或安排在饭后少量进食。一旦食用后出现胃部不适，可先喝些温水，搭配几块苏打饼干中和胃酸，若症状持续或加重，务必及时就医，以免延误诊治。

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背包健客

57,557 次观看 • 3 个月前

肠道微生物群是人类健康最重要的方面之一；肠道有自己的神经系统，称为肠神经系统；肠道内大约有1亿个神经细胞，仅次于大脑；如果作为身体入口的肠道不能正常运作，包括大脑在内的任何器官都将无法正常运作；改善肠道功能会改善自主神经系统。．．．在这主题中，是讨论：肠漏肠漏与各种健康问题有关——从自身免疫性疾病到心理健康问题话虽如此，大多数主流医生仍然否认它的存在！ -它实际上是什么 -原因是什么 - 症状是什么 -你可以做什么你的消化系统负责吸收营养和排除废物肠道内壁是肠道和血液之间的屏障当它正常运作时，这将阻止有害物质进入你的血液肠道中有小间隙，可让营养物质进入血液，这称为肠道通透性当我们的肠道受到干扰时，这些间隙开始扩大（即肠道通透性增加），毒素和有害细菌就会进入你的血液由于它们不属于肠道外，因此会引起免疫反应这种全身性炎症反应可导致自身免疫和许多其他问题的发展随着时间的推移，这可能会导致以下症状： -自身免疫性疾病 -脑雾 -低能量 -消化问题 -皮肤问题以及更多那么，究竟是什么原因造成的呢？肠道菌群失调这是因为你的肠道好细菌和坏细菌失衡了研究表明，坏细菌会增加连蛋白，连蛋白是一种调节肠道小间隙的蛋白质，我们之前提到过麸质研究显示，麸质也能增加连蛋白，这是导致肠道通透性增加的主要因素之一话虽如此，麸质对每个人的影响不同，面筋质量和产地也很重要炎症加工食品、慢性压力、接触毒素等引起的高水平炎症会引起炎症并增加肠道通透性长期使用非甾体抗炎药布洛芬或阿司匹林等非甾体抗炎药可随着时间的推移增加肠道通透性昼夜节律紊乱研究表明，慢性昼夜节律紊乱会增加肠道通透性，以及肠道菌群失调和炎症 ⬆️那么我们能做些什么呢？我们可以食用的两种最好的东西是明胶和谷氨酰胺，它们已被证明可以恢复肠道内壁。这些方法在空腹时效果最好，但任何时候都适用。喝高品质的胶状骨汤（常炖牛骨牛髓、炖羊脚、炖猪蹄）是你所能做的最好的事情之一，因为它含有明胶。除此之外，我们能做的最好的事情包括： -避免加工食品种子油 -少糖或者控糖 -与昼夜节律保持一致 -尽可能避免毒素 -尝试无麸质饮食 -吃富含益生菌的食物来恢复肠道细菌 -限制饮酒 -间歇性禁食排毒如果肠道环境恶化，如果我们把它比作森林，那就意味着腐败细菌在土壤中占主导地位。土壤细菌在天然林中不会失控，但在人造土壤中很容易失衡。在人类中，添加剂、杀虫剂和抗生素的摄入会破坏肠道细菌的平衡。让我们培养作为土壤的肠道细菌。如果您怀疑自己可能患有肠漏，我始终建议您进行大便检查以查看是否存在肠漏！ #Leakygut肠漏 #Brainfog脑雾 #Gluten麸质 #逆转代谢综合症 #SIBO肠易激综合症 #Digestivetroubles消化问题 ⤵️这视频揭开结肠和肠道的关键静脉通路！这些静脉对于消化过程中的营养运输和废物管理至关重要

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能量魔法师

50,758 次观看 • 2 年前

此前新京报曾报道油罐车混拉食用油乱象，12月28日报道，该报记者暗访南宁一处非法屠宰窝点，曝光屠宰工给羊灌食增重的乱象，有的羊甚至被活活撑死。 12月6日，广西南宁市西乡塘区一处屠宰点内一只煺了毛的山羊体形精瘦，但肚子却鼓鼓囊囊。屠宰工用刀在羊肚皮上轻轻划开一道口子，被打了料的羊胃立即涌出羊腹摊在地上。再一刀划开羊胃，夹杂着玉米粒的绿色草料，立马喷涌而出。 “草料有十来斤吧，都是灌进去增重的。”屠宰工说，这还算灌得比较少的，当天还有一只羊被灌了二三十斤，活活撑死的…… 记者暗访发现，这些从云南、四川、贵州等地收购运来的山羊，几乎都未经过检验检疫，在运抵南宁隆安县那桐镇、西乡塘区坛洛镇后，被送进路边多个非法灌食点进行草料灌注，增重后又进入南宁市西乡塘区广西新又鲜肉制食品有限公司的牛羊交易中心进行交易。按规定，牛羊等牲畜交易、屠宰前必须进行检验检疫，但该交易中心无法提供正规检疫合格证明，不少商户都是从其他市场购买检疫合格证提供给有需求的牛羊买家。灌食撑死的羊以及运输途中不明原因死亡的山羊，几乎都被送进交易市场附近的“黑”屠宰点进行宰杀处理，流向餐桌，成为食品安全隐患。

此前新京报曾报道油罐车混拉食用油乱象，12月28日报道，该报记者暗访南宁一处非法屠宰窝点，曝光屠宰工给羊灌食增重的乱象，有的羊甚至被活活撑死。 12月6日，广西南宁市西乡塘区一处屠宰点内一只煺了毛的山羊体形精瘦，但肚子却鼓鼓囊囊。屠宰工用刀在羊肚皮上轻轻划开一道口子，被打了料的羊胃立即涌出羊腹摊在地上。再一刀划开羊胃，夹杂着玉米粒的绿色草料，立马喷涌而出。 “草料有十来斤吧，都是灌进去增重的。”屠宰工说，这还算灌得比较少的，当天还有一只羊被灌了二三十斤，活活撑死的…… 记者暗访发现，这些从云南、四川、贵州等地收购运来的山羊，几乎都未经过检验检疫，在运抵南宁隆安县那桐镇、西乡塘区坛洛镇后，被送进路边多个非法灌食点进行草料灌注，增重后又进入南宁市西乡塘区广西新又鲜肉制食品有限公司的牛羊交易中心进行交易。按规定，牛羊等牲畜交易、屠宰前必须进行检验检疫，但该交易中心无法提供正规检疫合格证明，不少商户都是从其他市场购买检疫合格证提供给有需求的牛羊买家。灌食撑死的羊以及运输途中不明原因死亡的山羊，几乎都被送进交易市场附近的“黑”屠宰点进行宰杀处理，流向餐桌，成为食品安全隐患。

李老师不是你老师

298,153 次观看 • 1 年前

一位高中化学老师的困惑：阿司匹林实验怎么做不成了 1月初，来自北京市知名中学的化学老师曹葵对经济观察报表示，高中化学的一个必做实验中的异常现象令他困惑。该实验涉及了一款知名药物——阿司匹林肠溶片，自两年前实验所用阿司匹林肠溶片更换了品牌之后，实验效果出现了肉眼可见的差异。据他介绍，阿司匹林肠溶片检测实验是高二化学课的一项必做实验。目的是检测阿司匹林有效成分乙酰水杨酸中的羧基和酯基。在酯基检验中，需要先对乙酰水杨酸进行水解，水解后会产生水杨酸。当水杨酸遇到氯化铁，会发生变色反应，溶液呈现紫色。 “2020年到2021年，我们用的是拜耳的阿司匹林肠溶片，实验现象一切正常”曹葵说。由于拜耳的阿司匹林肠溶片价格偏贵，自2023年起，曹葵所在学校开始购买国产的阿司匹林肠溶片作为实验材料。曹葵在实验中发现，国产个别品牌的阿司匹林肠溶片（注：辰欣药业、石药集团，所测规格均为25mg/片）在水解前就发生了变色，无法像以往一样进行水解前后的对比，并且上述现象是普遍的，学生操作和老师操作结果一致。为了解开这个谜团，2025年1月初，曹葵用几款不同厂家的阿司匹林肠溶片做了上述实验。此次测试的品牌包括：京新药业、南京白敬宇制药、石药集团、拜耳、沈阳奥吉娜药业。其中，前边三家企业的阿司匹林肠溶片通过了一致性评价（指仿制药与原研药具有药学等效和生物等效，视为临床疗效一致），同时也中标了第十批国家药品集采。具体的实验过程是：将一片阿司匹林肠溶片研碎后放入适量水中，振荡后静置，取用上层清液，向试管中加入2毫升清液，再滴入2滴氯化铁，在几秒钟后，观察溶液的情况。实验结果显示，京新药业的阿司匹林肠溶片变色最为明显，紫色程度较深。南京白敬宇的阿司匹林肠溶片次之，呈现微紫色。拜耳、石药集团、沈阳奥吉娜药业的阿司匹林肠溶片在实验中颜色相近，肉眼不容易辨别出变色现象。曹葵说，理论上，溶液颜色越深，含有越多的水杨酸。据了解，水杨酸早在几千年前就出现在古埃及的药典中，用于解热和镇痛。但水杨酸可能让人产生恶心呕吐、胃溃疡甚至胃穿孔等不良反应，乙酰水杨酸相比于水杨酸对胃部的刺激性大大减弱。北京某知名三甲医院主管药师介绍，阿司匹林肠溶片在生产过程中，仍然会有一些游离水杨酸成分，需要控制其含量。某种程度上，这个含量反映了产品质量。《中华人民共和国药典（2020版）》对阿司匹林肠溶片中的游离水杨酸含量有明确规定，其含量不得超过阿司匹林标量的1.5%。值得注意的是，通过试管试验观察出变色并不一定意味着药品质量不合格。根据《药典》，只有当水杨酸含量超过标量1.5%时才属于不合格药品。曹葵困惑的是，上述几家不同厂商的阿司匹林肠溶片，大多都通过了国家的一致性评价，为什么会有明显的实验结果差异。据了解，对药物成分是否合格的检测只有各地官方的药品检验研究机构出具的报告才具有法律效力。1月16日，经济观察报致电北京市药品检验研究院询问是否可检测药物成分是否超标，工作人员回复称，不对私人提供检测服务，除非是联合公安部门、药监部门发起。

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背包健客

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在美国吃完一碗意面，你的肚子可能会胀得像只吸饱血的蜱虫。昏昏欲睡，心情烦躁。但当你去法国或意大利，吃下同样分量的面食。不但神清气爽，甚至还会变瘦。配方变了？不，是美国给粮食加了料。美国是全球唯一在整个粮食供应链中强行喷洒合成叶酸的国家。 1993年，化工行业说服了联邦官员。所有的面粉、面包和麦片全都被覆盖。只要包装上印着营养强化这四个字。就意味着它被强行喷洒了人造物质。大众一直以为这种添加剂就是天然维生素B9。完全两码事。天然叶酸来自绿叶蔬菜。而美国粮食里加的东西名叫 Folic acid。这是一种纯粹的实验室人造化学物。大自然里根本找不到它的影子。当年的初衷看起来很美好。为了减少新生儿的神经缺陷，直接把合成物质塞进所有人的饭碗。但决策者忽略了一个致命的数据。有将近一半的人口身体根本无法代谢这种东西。它没法被转化为人体必需的甲基叶酸。于是你吃得越多，身体反而越缺乏真正有用的活性原料。紧接着胃肠蠕动开始罢工。间歇性排气、腹胀、便秘、肠道痉挛接踵而至。你开始怀疑自己得了食物过敏。你去查肠道菌群，尝试各种排除性节食法。全都白费力气。你只是缺少了甲基叶酸这个基础原料。避开那些标榜营养强化的包装食品。换成没被动过手脚的有机谷物。所有的肠胃问题自然就会消失。实验室里造出来的化学品，没必要让你的消化系统来买单。

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墓碑科技

115,585 次观看 • 3 个月前

#今日瓜田我又要来说一些可能有些人不爱听的话了！这个视频的评论里很多人都在同情这对夫妻什么“麻绳专挑细处断” 什么“好人命不长” 吧啦吧啦吧啦的。还有人觉得这就是“天灾无觅处” 嗯我就呵呵了真的吗？？？？大概因为我的医学背景我觉得这事真的没那么简单！首先没有突如其来的肝癌晚期的它一定是经过了一个长期的累积过程从量变到质变的一开始应该是急性肝炎（也有可能有人没有这一环）—-慢性肝炎（这一环百分百有）—-肝硬化—-肝癌其中慢性肝炎—肝硬化—-肝癌通常被称为肝癌三部曲绝大多数的得肝癌的人都逃不过这三部曲这说明了什么？说明了男方在很早之前就已经是慢性肝炎的病人了但是这个家里根本没有人在意这个事情。男方的妈也是癌症还是乳腺癌证明这个家族是有癌症基因的从中医的角度来讲如果一个家里出现了至少两个肝病的病人（划个重点，乳腺癌在中医也是归为肝脏病变）证明这个家庭的氛围非常压抑、紧张容易导致家庭成员出现肝脏病。再说另外一边也没有人是突然一夜之间就得了结肠癌的结肠癌的前期一定是会出现肠道异常的要么长期便秘要么长期腹泻只要去医院做个B超检查就能看到肠道息肉的。另外贫血、消瘦、食欲不振、便血便黑也是早期最容易被发现的症状不可能突然某一天肚子痛然后去医院就检查出来是结肠癌的这说明啥？说明女方也从来没有关注过自己的身体从后续的手术情况来看至少腹腔跟盆腔的慢性炎症已经持续了很长一段时间了然后呢？女方也从来没去过医院！我们又从中医的角度来看肠道尤其是大肠病变是归于肺经的肺部不好一般来说是天生的孩子的肺部发育不好通常是在娘胎里面的时候妈妈的心情欠佳出生以后家庭的氛围又是悲伤忧愁为主小孩子在这种环境下长大极其没有安全感跟归属感就会随时提心吊胆地抱持着一种悲观心态长大了就容易罹患肺部以及大肠的疾病。男女双方的病理分析一出来你就知道这件事背后隐藏着的所谓命运的齿轮了。一个生活在紧张气氛家庭的男生（通常家里有一个性格特别暴烈的父亲）一个生活在悲伤气氛家庭的女生（通常家里至少有一个母女关系或者父女关系恶劣的父母）两个人都认为对方是自己唯一的救赎所以早恋早婚哪怕周围家人再反对但是也没用就是认定了要在一起。男方父母不在乎自家儿子的肝炎女方父母没管过自家姑娘的便秘腹泻最后凑到了一起还有了孩子对于女方的身体怀孕直接拉爆了身体所能负荷的极限所以癌症；对于男方的身体女方的住院陪床照料又直接拉爆了他身体所能承担的压力极限所以癌症。整件事情看下来 1、爱情确实是没有道理可言的，但是遗传病跟身体是要讲科学，讲道理的； 2、结婚之前最好还是看一下对方的家族史疾病，这样至少有个心理准备； 3、孩子愿意出生在这样的家庭么？孩子最可怜！爸死母病全家穷，还大概率遗传癌症基因！结论：孩子最可怜！

#今日瓜田我又要来说一些可能有些人不爱听的话了！这个视频的评论里很多人都在同情这对夫妻什么“麻绳专挑细处断” 什么“好人命不长” 吧啦吧啦吧啦的。还有人觉得这就是“天灾无觅处” 嗯我就呵呵了真的吗？？？？大概因为我的医学背景我觉得这事真的没那么简单！首先没有突如其来的肝癌晚期的它一定是经过了一个长期的累积过程从量变到质变的一开始应该是急性肝炎（也有可能有人没有这一环）—-慢性肝炎（这一环百分百有）—-肝硬化—-肝癌其中慢性肝炎—肝硬化—-肝癌通常被称为肝癌三部曲绝大多数的得肝癌的人都逃不过这三部曲这说明了什么？说明了男方在很早之前就已经是慢性肝炎的病人了但是这个家里根本没有人在意这个事情。男方的妈也是癌症还是乳腺癌证明这个家族是有癌症基因的从中医的角度来讲如果一个家里出现了至少两个肝病的病人（划个重点，乳腺癌在中医也是归为肝脏病变）证明这个家庭的氛围非常压抑、紧张容易导致家庭成员出现肝脏病。再说另外一边也没有人是突然一夜之间就得了结肠癌的结肠癌的前期一定是会出现肠道异常的要么长期便秘要么长期腹泻只要去医院做个B超检查就能看到肠道息肉的。另外贫血、消瘦、食欲不振、便血便黑也是早期最容易被发现的症状不可能突然某一天肚子痛然后去医院就检查出来是结肠癌的这说明啥？说明女方也从来没有关注过自己的身体从后续的手术情况来看至少腹腔跟盆腔的慢性炎症已经持续了很长一段时间了然后呢？女方也从来没去过医院！我们又从中医的角度来看肠道尤其是大肠病变是归于肺经的肺部不好一般来说是天生的孩子的肺部发育不好通常是在娘胎里面的时候妈妈的心情欠佳出生以后家庭的氛围又是悲伤忧愁为主小孩子在这种环境下长大极其没有安全感跟归属感就会随时提心吊胆地抱持着一种悲观心态长大了就容易罹患肺部以及大肠的疾病。男女双方的病理分析一出来你就知道这件事背后隐藏着的所谓命运的齿轮了。一个生活在紧张气氛家庭的男生（通常家里有一个性格特别暴烈的父亲）一个生活在悲伤气氛家庭的女生（通常家里至少有一个母女关系或者父女关系恶劣的父母）两个人都认为对方是自己唯一的救赎所以早恋早婚哪怕周围家人再反对但是也没用就是认定了要在一起。男方父母不在乎自家儿子的肝炎女方父母没管过自家姑娘的便秘腹泻最后凑到了一起还有了孩子对于女方的身体怀孕直接拉爆了身体所能负荷的极限所以癌症；对于男方的身体女方的住院陪床照料又直接拉爆了他身体所能承担的压力极限所以癌症。整件事情看下来 1、爱情确实是没有道理可言的，但是遗传病跟身体是要讲科学，讲道理的； 2、结婚之前最好还是看一下对方的家族史疾病，这样至少有个心理准备； 3、孩子愿意出生在这样的家庭么？孩子最可怜！爸死母病全家穷，还大概率遗传癌症基因！结论：孩子最可怜！

飛鳥

304,517 次观看 • 8 个月前

「改成“腹式呼吸”后，对身体健康的好处多多」仔细想想，你在呼吸时是胸廓起伏，还是肚子起伏？大多数人都知道呼吸能提供氧气，维持生命，却不知道改一改呼吸方式，就能改善睡眠、调节免疫，多个健康益处不请自来。医学上将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸，是依靠「肋间肌」的收缩带动胸廓，从而牵拉肺部进行的。这种呼吸方式胸腔幅度大，而肚子几乎不动。腹式呼吸，是以「膈肌」上下运动为主、肋间肌运动为辅的呼吸，肚子起伏明显。胸式呼吸的出现还要从人类进化过程中，面临危险时的本能反应说起。人在害怕时（高压状态），会改变呼吸速度，并启用后备呼吸肌（上斜方肌、胸锁乳突肌、胸肌和鳞片肌），以此增加呼吸量和速率，为肌肉输送更多的氧气，以便脱离危险。但如果经常让自己处于这种高压状态，对健康是不利的： 1、身体会分泌更多应激激素因为长期处于高压状态下，压力激素皮质醇会分泌过多。过多的皮质醇与睡眠不足、焦虑症等都有关。 2、身体分泌更多炎性物质高压下，身体还会释放更多的炎症化学物质，例如组胺，组胺水平高，一个明显的感觉就是皮肤瘙痒。 3、换气量小，机体容易缺氧不仅如此，胸式呼吸每次换气量很小，在正常呼吸频率下通气不足，容易使体内二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。 4、身体启用后备呼吸肌，引起连锁反应如果大脑感受到机体存在慢性缺氧，会命令肩颈肌肉上提发力协助呼吸。这时，我们的肩颈容易紧绷酸痛，甚至其他肌群也会出现代偿性改变。如果改成腹式呼吸，好处多多，现代人由于经常久坐、缺少运动，许多人呼吸又浅又短，甚至仅用胸式呼吸，或两种呼吸方式一起参与但以胸式呼吸为主。美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模称，腹式呼吸是一个强大的抗病“工具箱”，可以将身体带回神经系统的平静部分，即副交感神经系统（控制消化、休息，并可帮助减缓呼吸和心率），关闭负责“战斗或逃跑”的交感神经反应。有意识地将“胸式呼吸”变为“腹式呼吸”，也叫横膈膜呼吸，可以收获以下好处： 1、提高肺活量、氧气吸收及供应效率； 2、减少压力荷尔蒙的产生； 3、降低皮质醇水平、降血压、缓解焦虑； 4、改善自主神经对压力的反应，改善动脉血流量、睡眠质量等； 5、基于以上，有助增强免疫功能。这并不意味着大家要时时刻刻进行腹式呼吸训练，仅在几个关键时刻有意识地练习即可获益，比如失眠时、紧张焦虑时、感觉犯困头昏时、压力过大时等等。尤其很多失眠的人，睡前脑子里就像“放电影”一样，这时就很适合进行腹式呼吸。将全身各肌群放松，注意力集中到肚子上，感受腹式呼吸时肚子的起伏，有助排除其他思维干扰，让活跃的神经放松下来，从而进入睡眠。腹式呼吸第一步：找到你的横膈膜不难发现，腹式呼吸中，横膈膜（膈肌）扮演了重要的角色。横膈膜是位于肺底部的肌肉，是胸腔和腹腔的分界线，也是我们身体里最大、最重要的呼吸肌。横膈膜是怎样工作的呢？吸气时，横膈膜主动收缩下压，空气因此自然地充盈肺部；呼气时，横膈膜放松上升、回到原位。了解横膈膜的作用，可以帮我们更好地进行腹式呼吸练习，其基本步骤如下：吸气将一只手放在胸部，另一只手放在腹部（肋骨下方）。闭上嘴，用鼻吸气使腹部隆起扩张，感受横膈膜下压，即放在胸部的手不该有感觉，而放在腹部的手应随着空气的进入而膨胀。呼气通过嘴巴呼气，收紧肌肉（感受腹壁下陷）迫使空气排出。循环往复，尽量使呼吸均匀，细心体会腹部的一起一落。熟悉之后，可以解放双手，随时随地都能练起来。学一套“进阶版腹式呼吸”：以上是腹式呼吸的基础版本，熟练掌握之后，还可以试试进阶版——“方盒”腹式呼吸练习。压力大时进行该练习，有助镇静神经并提高专注度。可在任何地方以坐姿、站姿或躺姿进行。第一步鼻子缓慢而深地吸气（小腹膨胀），沿着想象中方盒的左边慢慢向上，脑海里慢慢从1数到4。第二步屏住呼吸，保持肺部饱满，沿着方盒的上沿从左慢慢向右从1数到4（屏住呼吸并不意味在剥夺身体的氧气，而是正在努力扩张和打开肺部的小气道）。第三步通过嘴巴缓慢而深地呼气，沿着方盒的右侧从上到下，慢慢从1数到4。第四步屏住呼吸，保持肺部清空，沿着方盒的下沿从右向左，慢慢从1数到4。重复上述步骤3次，或每次练习5分钟。总之，不少人都忽视了呼吸的潜在功效，有意识地培养腹式呼吸的习惯，不仅可以放松紧绷的神经，改善睡眠，还可以增强心肺功能，带来意想不到的健康益处。

「改成“腹式呼吸”后，对身体健康的好处多多」仔细想想，你在呼吸时是胸廓起伏，还是肚子起伏？大多数人都知道呼吸能提供氧气，维持生命，却不知道改一改呼吸方式，就能改善睡眠、调节免疫，多个健康益处不请自来。医学上将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸，是依靠「肋间肌」的收缩带动胸廓，从而牵拉肺部进行的。这种呼吸方式胸腔幅度大，而肚子几乎不动。腹式呼吸，是以「膈肌」上下运动为主、肋间肌运动为辅的呼吸，肚子起伏明显。胸式呼吸的出现还要从人类进化过程中，面临危险时的本能反应说起。人在害怕时（高压状态），会改变呼吸速度，并启用后备呼吸肌（上斜方肌、胸锁乳突肌、胸肌和鳞片肌），以此增加呼吸量和速率，为肌肉输送更多的氧气，以便脱离危险。但如果经常让自己处于这种高压状态，对健康是不利的： 1、身体会分泌更多应激激素因为长期处于高压状态下，压力激素皮质醇会分泌过多。过多的皮质醇与睡眠不足、焦虑症等都有关。 2、身体分泌更多炎性物质高压下，身体还会释放更多的炎症化学物质，例如组胺，组胺水平高，一个明显的感觉就是皮肤瘙痒。 3、换气量小，机体容易缺氧不仅如此，胸式呼吸每次换气量很小，在正常呼吸频率下通气不足，容易使体内二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。 4、身体启用后备呼吸肌，引起连锁反应如果大脑感受到机体存在慢性缺氧，会命令肩颈肌肉上提发力协助呼吸。这时，我们的肩颈容易紧绷酸痛，甚至其他肌群也会出现代偿性改变。如果改成腹式呼吸，好处多多，现代人由于经常久坐、缺少运动，许多人呼吸又浅又短，甚至仅用胸式呼吸，或两种呼吸方式一起参与但以胸式呼吸为主。美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模称，腹式呼吸是一个强大的抗病“工具箱”，可以将身体带回神经系统的平静部分，即副交感神经系统（控制消化、休息，并可帮助减缓呼吸和心率），关闭负责“战斗或逃跑”的交感神经反应。有意识地将“胸式呼吸”变为“腹式呼吸”，也叫横膈膜呼吸，可以收获以下好处： 1、提高肺活量、氧气吸收及供应效率； 2、减少压力荷尔蒙的产生； 3、降低皮质醇水平、降血压、缓解焦虑； 4、改善自主神经对压力的反应，改善动脉血流量、睡眠质量等； 5、基于以上，有助增强免疫功能。这并不意味着大家要时时刻刻进行腹式呼吸训练，仅在几个关键时刻有意识地练习即可获益，比如失眠时、紧张焦虑时、感觉犯困头昏时、压力过大时等等。尤其很多失眠的人，睡前脑子里就像“放电影”一样，这时就很适合进行腹式呼吸。将全身各肌群放松，注意力集中到肚子上，感受腹式呼吸时肚子的起伏，有助排除其他思维干扰，让活跃的神经放松下来，从而进入睡眠。腹式呼吸第一步：找到你的横膈膜不难发现，腹式呼吸中，横膈膜（膈肌）扮演了重要的角色。横膈膜是位于肺底部的肌肉，是胸腔和腹腔的分界线，也是我们身体里最大、最重要的呼吸肌。横膈膜是怎样工作的呢？吸气时，横膈膜主动收缩下压，空气因此自然地充盈肺部；呼气时，横膈膜放松上升、回到原位。了解横膈膜的作用，可以帮我们更好地进行腹式呼吸练习，其基本步骤如下：吸气将一只手放在胸部，另一只手放在腹部（肋骨下方）。闭上嘴，用鼻吸气使腹部隆起扩张，感受横膈膜下压，即放在胸部的手不该有感觉，而放在腹部的手应随着空气的进入而膨胀。呼气通过嘴巴呼气，收紧肌肉（感受腹壁下陷）迫使空气排出。循环往复，尽量使呼吸均匀，细心体会腹部的一起一落。熟悉之后，可以解放双手，随时随地都能练起来。学一套“进阶版腹式呼吸”：以上是腹式呼吸的基础版本，熟练掌握之后，还可以试试进阶版——“方盒”腹式呼吸练习。压力大时进行该练习，有助镇静神经并提高专注度。可在任何地方以坐姿、站姿或躺姿进行。第一步鼻子缓慢而深地吸气（小腹膨胀），沿着想象中方盒的左边慢慢向上，脑海里慢慢从1数到4。第二步屏住呼吸，保持肺部饱满，沿着方盒的上沿从左慢慢向右从1数到4（屏住呼吸并不意味在剥夺身体的氧气，而是正在努力扩张和打开肺部的小气道）。第三步通过嘴巴缓慢而深地呼气，沿着方盒的右侧从上到下，慢慢从1数到4。第四步屏住呼吸，保持肺部清空，沿着方盒的下沿从右向左，慢慢从1数到4。重复上述步骤3次，或每次练习5分钟。总之，不少人都忽视了呼吸的潜在功效，有意识地培养腹式呼吸的习惯，不仅可以放松紧绷的神经，改善睡眠，还可以增强心肺功能，带来意想不到的健康益处。

Dr.Wang

498,554 次观看 • 2 年前

亚麻泥！非常认同Shout这波操作，简直是币圈的一股清流！代币发行？以前是复制粘贴、机器人狙击、内鬼首日抛售，闹得跟菜市场似的。现在Shout站出来说：兄弟们，咱得整点不一样的！ → 过滤噪音？必须的！别让那些垃圾项目瞎蹦跶。 → 社区优先？对头！不光喂饱开发者的钱包，社区的兄弟们也得吃上肉。 → 迷因创作者和代币死忠粉？给你们一个翻身的机会，冲就完事儿了！ Shout这发射台，摆明了站队建设者和社区。啥叫“clout-gated”？就是你得有点儿影响力，靠真本事说话！早期分发的代币，得给那些在加密圈里喊得响、玩得转、信得过的老铁们。背后还有Alliance DAO撑腰，fantasy.top、Meteora和Solana的技术加持，Solana这速度快、费用低的链，简直是迷因币的梦幻舞台。Shout这波，摆明了要给社区代币发行立个新标杆！ $ENERGY 发射500倍，每周給传播者发奖励真的是不一样，以前那有平台給传播者钱的都是踏马得免费CX打白工抬轿子，你以为就这样结束了？错，这还只是开胃菜，后面还有大招等着放核弹呢！兄弟们，冲不冲？😎 $Chao $ENERGY #SHOUT #BANE #FAN #MGANG #BOOM

亚麻泥！非常认同Shout这波操作，简直是币圈的一股清流！代币发行？以前是复制粘贴、机器人狙击、内鬼首日抛售，闹得跟菜市场似的。现在Shout站出来说：兄弟们，咱得整点不一样的！ → 过滤噪音？必须的！别让那些垃圾项目瞎蹦跶。 → 社区优先？对头！不光喂饱开发者的钱包，社区的兄弟们也得吃上肉。 → 迷因创作者和代币死忠粉？给你们一个翻身的机会，冲就完事儿了！ Shout这发射台，摆明了站队建设者和社区。啥叫“clout-gated”？就是你得有点儿影响力，靠真本事说话！早期分发的代币，得给那些在加密圈里喊得响、玩得转、信得过的老铁们。背后还有Alliance DAO撑腰，fantasy.top、Meteora和Solana的技术加持，Solana这速度快、费用低的链，简直是迷因币的梦幻舞台。Shout这波，摆明了要给社区代币发行立个新标杆！ $ENERGY 发射500倍，每周給传播者发奖励真的是不一样，以前那有平台給传播者钱的都是踏马得免费CX打白工抬轿子，你以为就这样结束了？错，这还只是开胃菜，后面还有大招等着放核弹呢！兄弟们，冲不冲？😎 $Chao $ENERGY #SHOUT #BANE #FAN #MGANG #BOOM

火山哥🕊️

20,083 次观看 • 1 年前

马斯克的超级芯片工厂Terafab，震惊到我了，这很可能是 #AI 时代，全球算力战争的终极胜负手！🧐 马斯克为什么非要自己建芯片厂呢？这里面可能有三大底层逻辑：第一是目前芯片供应链彻底卡脖子了。xAI 训练 Grok 大模型，英伟达GPU的产能严重不足，擎天柱要实现百万台的量产，星链要发射百万颗卫星，全球所有芯片厂加起来都供不上。第二是成本能直接血崩。自研芯片再加上自建工厂，芯片成本能直接降低50%到70%，再加上用太空太阳能供电，电力成本只有地面的1/3到1/5，单位算力成本，将能够彻底碾压英伟达和台积电。第三打造终极的生态闭环。SpaceX 负责太空发电，Terafab 负责制造芯片，xAI 负责训练大模型，特斯拉负责造机器人，然后机器人再反过来建工厂，形成一个 AI—芯片—机器人—太空的正向循环。这个项目一旦落地，全球五大行业的格局将被彻底改写：芯片行业，台积电和英伟达的双寡头霸权，会直接受到挑战。 AI 行业， xAI 获得无限算力后，会直接冲击 OpenAI 和谷歌的 #AI 霸权。航天行业，星链将从通信网变成太空算力网，开启太空工业化时代。汽车行业，FSD 会加速迭代，自动驾驶全面普及，其他车企可能会被彻底碾压。机器人行业，Optimus会加速量产，由于强大的AI大脑和视觉感知能力，取代家政服务，让Optimus低成本走入千家万户。目前Terafab除了芯片逻辑，还有一套逻辑是能源，因为上述所有的前提条件，便是要有充足的电力来源。最近消息已经确认，特斯拉正在跟中国企业洽谈，总金额高达29亿美金的太阳能设备采购，周末不少人已经开始挖掘国内各家太阳能设备供应商的股票，这点值得留意一下，周一A股开盘，应该有不少炒作空间。整体来说，Terafab 不是简单的芯片厂，这是马斯克三大帝国的战略总攻，假如10-15年完全落地后，将成为AI时代终极杀手锏，也会加快全民基本收入UBI时代的到来，十分值得期待！🧐

马斯克的超级芯片工厂Terafab，震惊到我了，这很可能是 #AI 时代，全球算力战争的终极胜负手！🧐 马斯克为什么非要自己建芯片厂呢？这里面可能有三大底层逻辑：第一是目前芯片供应链彻底卡脖子了。xAI 训练 Grok 大模型，英伟达GPU的产能严重不足，擎天柱要实现百万台的量产，星链要发射百万颗卫星，全球所有芯片厂加起来都供不上。第二是成本能直接血崩。自研芯片再加上自建工厂，芯片成本能直接降低50%到70%，再加上用太空太阳能供电，电力成本只有地面的1/3到1/5，单位算力成本，将能够彻底碾压英伟达和台积电。第三打造终极的生态闭环。SpaceX 负责太空发电，Terafab 负责制造芯片，xAI 负责训练大模型，特斯拉负责造机器人，然后机器人再反过来建工厂，形成一个 AI—芯片—机器人—太空的正向循环。这个项目一旦落地，全球五大行业的格局将被彻底改写：芯片行业，台积电和英伟达的双寡头霸权，会直接受到挑战。 AI 行业， xAI 获得无限算力后，会直接冲击 OpenAI 和谷歌的 #AI 霸权。航天行业，星链将从通信网变成太空算力网，开启太空工业化时代。汽车行业，FSD 会加速迭代，自动驾驶全面普及，其他车企可能会被彻底碾压。机器人行业，Optimus会加速量产，由于强大的AI大脑和视觉感知能力，取代家政服务，让Optimus低成本走入千家万户。目前Terafab除了芯片逻辑，还有一套逻辑是能源，因为上述所有的前提条件，便是要有充足的电力来源。最近消息已经确认，特斯拉正在跟中国企业洽谈，总金额高达29亿美金的太阳能设备采购，周末不少人已经开始挖掘国内各家太阳能设备供应商的股票，这点值得留意一下，周一A股开盘，应该有不少炒作空间。整体来说，Terafab 不是简单的芯片厂，这是马斯克三大帝国的战略总攻，假如10-15年完全落地后，将成为AI时代终极杀手锏，也会加快全民基本收入UBI时代的到来，十分值得期待！🧐

Rocky

73,756 次观看 • 4 个月前

我为何对中共倒台后能一步到位建立起特别民主的政权只能“谨慎”乐观？围绕中文圈舆论关于Kirk的刺杀评论，其实多少也能品味出来。我多次批评川普，力挺泽连斯基，亦主张使用武力对抗中共极权，但坚决反对无理性且突破政治伦理的此类刺杀行为。因为，认同和美化这一点的代价我们无法承受，它等同于最恶劣的法西斯内核——不仅是从肉体上消灭一个不同政见者，且是在一个公开交流辩论的场合，刺杀一个愿意接受任何人前去质疑和挑战的人。这是所有政治性刺杀中最卑鄙最无耻的一种。让我把道理说得更浅显一点：哪怕是我们已经准备好要刺杀的希特勒、斯大林、毛泽东……这类最邪恶最该杀的暴君，当他们站上广场，接受公开质疑和挑战，且不会报复辩论对手的那一刻，我们就不能动手。不要说什么独裁者只是惺惺作态，机会难得，此时不杀更待何时？不杀岂不是会有更多受害者？ No，宁可另择时机。刺杀独裁者，不是一个简单的功利主义计算。许多人尚未意识到，对一个接受开放辩论的人进行政治刺杀，是对人类政治文明和政治伦理最核心最基础的摧毁。赞同这种事的人，一定是潜在的法西斯主义者，无论他平常包装得多么和平理性非暴力，无论他说自己有多么的进步觉醒反极端。可惜的是，网上有许多这样的人，他们会截取死者的许多讲话片段，挑选让死者看起来又蠢又坏的论点，从潜意识上告诉受众，这个人其实死有余辜。这是对刺杀的间接美化与合理化。其它种种，比如说他是右派，是川普红人，所以反响强烈，之前左派被杀怎么没啥动静？其实也起到了同样的作用。更令人遗憾的是，一些流亡的异议难民，平时以客观理性进步自居，在此事上居然贩卖起谁获利谁就是凶手的阴谋论，试图把安排刺杀的幕后真凶说成是川普。真是让人跌破眼镜。本来，你们虽是平民，但有的观点上却比贵为总统的川普更高大，但这些既不理性也缺人性的观点，让你们瞬间跌落。同样，如果你反对Charlie Kirk那些观点，就勇敢的上前去质疑他、挑战他、与他辩论、甚至是臭骂他……但用枪，或支持用枪，打断他的颈动脉，打掉他的麦克风，让他永远闭嘴……别多想，这就是彻彻底底的邪恶。这些人平常还要摆出一副大义凛然反对暴力的样子，时不时就要声讨一下“暴力革命”，实在是虚伪至极。人民不仅在法理上拥有武装反抗的权利，且在中国的政治现实面前，武装反抗也是无法回避的课题。真正的反抗者或政治家，懂得理性和节制的使用必要的武力，这是常识。但那些伪君子们，他们大义凛然的反对武装抗暴，却又在一些不经意的瞬间，暴露出其嗜血的本性。武装抗暴的道路充满了凶险，也许有一天我也会被刺杀，希望那些真正的同志，不要让反抗偏离宪政的方向，同时警惕那些大大小小的岳不群，将他们排除在未来的新政权之外。

我为何对中共倒台后能一步到位建立起特别民主的政权只能“谨慎”乐观？围绕中文圈舆论关于Kirk的刺杀评论，其实多少也能品味出来。我多次批评川普，力挺泽连斯基，亦主张使用武力对抗中共极权，但坚决反对无理性且突破政治伦理的此类刺杀行为。因为，认同和美化这一点的代价我们无法承受，它等同于最恶劣的法西斯内核——不仅是从肉体上消灭一个不同政见者，且是在一个公开交流辩论的场合，刺杀一个愿意接受任何人前去质疑和挑战的人。这是所有政治性刺杀中最卑鄙最无耻的一种。让我把道理说得更浅显一点：哪怕是我们已经准备好要刺杀的希特勒、斯大林、毛泽东……这类最邪恶最该杀的暴君，当他们站上广场，接受公开质疑和挑战，且不会报复辩论对手的那一刻，我们就不能动手。不要说什么独裁者只是惺惺作态，机会难得，此时不杀更待何时？不杀岂不是会有更多受害者？ No，宁可另择时机。刺杀独裁者，不是一个简单的功利主义计算。许多人尚未意识到，对一个接受开放辩论的人进行政治刺杀，是对人类政治文明和政治伦理最核心最基础的摧毁。赞同这种事的人，一定是潜在的法西斯主义者，无论他平常包装得多么和平理性非暴力，无论他说自己有多么的进步觉醒反极端。可惜的是，网上有许多这样的人，他们会截取死者的许多讲话片段，挑选让死者看起来又蠢又坏的论点，从潜意识上告诉受众，这个人其实死有余辜。这是对刺杀的间接美化与合理化。其它种种，比如说他是右派，是川普红人，所以反响强烈，之前左派被杀怎么没啥动静？其实也起到了同样的作用。更令人遗憾的是，一些流亡的异议难民，平时以客观理性进步自居，在此事上居然贩卖起谁获利谁就是凶手的阴谋论，试图把安排刺杀的幕后真凶说成是川普。真是让人跌破眼镜。本来，你们虽是平民，但有的观点上却比贵为总统的川普更高大，但这些既不理性也缺人性的观点，让你们瞬间跌落。同样，如果你反对Charlie Kirk那些观点，就勇敢的上前去质疑他、挑战他、与他辩论、甚至是臭骂他……但用枪，或支持用枪，打断他的颈动脉，打掉他的麦克风，让他永远闭嘴……别多想，这就是彻彻底底的邪恶。这些人平常还要摆出一副大义凛然反对暴力的样子，时不时就要声讨一下“暴力革命”，实在是虚伪至极。人民不仅在法理上拥有武装反抗的权利，且在中国的政治现实面前，武装反抗也是无法回避的课题。真正的反抗者或政治家，懂得理性和节制的使用必要的武力，这是常识。但那些伪君子们，他们大义凛然的反对武装抗暴，却又在一些不经意的瞬间，暴露出其嗜血的本性。武装抗暴的道路充满了凶险，也许有一天我也会被刺杀，希望那些真正的同志，不要让反抗偏离宪政的方向，同时警惕那些大大小小的岳不群，将他们排除在未来的新政权之外。

Eric.V 前特工/V字旅创建者

118,436 次观看 • 10 个月前

摆烂太久如何恢复自律？参考一下！ 1、先保持早睡，至少能修复30%的颜值 bug。 2、早起时，不要老想着起床的痛苦，要想想一些让人幸福的事，刺激一下你的大脑皮层，提高大脑兴奋度。比如，可以吃一顿美味的早餐，可以见到想见的同学，朋友。 3、猛看片，不挑国家各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。 4、少刷朋友圈、短视频每天比同龄人，至少多出1小时时间用来看书、护肤、健身。 5、吃饭时，不看任何电子屏幕（手机、电视、电脑），很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要，多聊会天，说不定就发现了一个好项目。其次，还能防止颈椎病。 6、提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率！提高睡眠质量的技巧： 1.睡前少进食少喝水； 2.睡前三件套：泡脚、冥想、听书； 3.luo睡。 7、做减压的事人生80%的时间，往往都用来了工作，解决问题，剩下的20%时间尽可能的去做一些能减压的事。比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文风情和自然风光，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力。 8、发展一门副业工作之外，顺便发展点副业，每天多挣一点是一点，为生活水平做保障，八小时内求生存，八小时外求发展，这才是正确的选择。 9、定期运动。慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你。 10、说话柔软，内心坚硬，做事果断做到这三点的人，人生会像开挂一样，工作顺利，爱情美满。 11、不开心的时候去收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。 12、拜访亲朋好友，带点水果、酒水过去，对方口里说不用不用，其实心里乐着呢。 13、再忙也要吃早餐，给自己充充电。经常不吃早餐，皮肤变干，整个人也显得沧桑。而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率。 14、出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。不光可以检查一下发型，穿搭，还可以对镜子里的自己笑一笑，给自己打打气！没有搬不完的砖，只有不努力的打工人，加油，打工人！ 15、刷牙洗脸时，放点BGM，不仅能放松心情，还能变身电影主角，放点新闻，财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。 16、日常分类记账，并坚持理财。比如伙食，交通，服饰，生活用品等等，避免浪费。 17、做事要有提前思维，比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好（文件、证件、钥匙、纸巾等等）。这样，第二天就不会慌慌张张，忘东忘西啦。 18、灵活运用“番茄工作法”，工作学习 25分钟，用5分钟来休息。人的注意力是极易分散的，无法长时间专注。将时间分块的好处是，可以保证每个时间段内，注意力是最集中的。 19、别躺着接工作电话，躺着接电话声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。 20、每天花15分钟，复盘一下当日。问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。马年到，祝各位马上如意，马到成功，“事事胜意”！

摆烂太久如何恢复自律？参考一下！ 1、先保持早睡，至少能修复30%的颜值 bug。 2、早起时，不要老想着起床的痛苦，要想想一些让人幸福的事，刺激一下你的大脑皮层，提高大脑兴奋度。比如，可以吃一顿美味的早餐，可以见到想见的同学，朋友。 3、猛看片，不挑国家各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。 4、少刷朋友圈、短视频每天比同龄人，至少多出1小时时间用来看书、护肤、健身。 5、吃饭时，不看任何电子屏幕（手机、电视、电脑），很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要，多聊会天，说不定就发现了一个好项目。其次，还能防止颈椎病。 6、提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率！提高睡眠质量的技巧： 1.睡前少进食少喝水； 2.睡前三件套：泡脚、冥想、听书； 3.luo睡。 7、做减压的事人生80%的时间，往往都用来了工作，解决问题，剩下的20%时间尽可能的去做一些能减压的事。比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文风情和自然风光，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力。 8、发展一门副业工作之外，顺便发展点副业，每天多挣一点是一点，为生活水平做保障，八小时内求生存，八小时外求发展，这才是正确的选择。 9、定期运动。慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你。 10、说话柔软，内心坚硬，做事果断做到这三点的人，人生会像开挂一样，工作顺利，爱情美满。 11、不开心的时候去收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。 12、拜访亲朋好友，带点水果、酒水过去，对方口里说不用不用，其实心里乐着呢。 13、再忙也要吃早餐，给自己充充电。经常不吃早餐，皮肤变干，整个人也显得沧桑。而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率。 14、出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。不光可以检查一下发型，穿搭，还可以对镜子里的自己笑一笑，给自己打打气！没有搬不完的砖，只有不努力的打工人，加油，打工人！ 15、刷牙洗脸时，放点BGM，不仅能放松心情，还能变身电影主角，放点新闻，财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。 16、日常分类记账，并坚持理财。比如伙食，交通，服饰，生活用品等等，避免浪费。 17、做事要有提前思维，比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好（文件、证件、钥匙、纸巾等等）。这样，第二天就不会慌慌张张，忘东忘西啦。 18、灵活运用“番茄工作法”，工作学习 25分钟，用5分钟来休息。人的注意力是极易分散的，无法长时间专注。将时间分块的好处是，可以保证每个时间段内，注意力是最集中的。 19、别躺着接工作电话，躺着接电话声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。 20、每天花15分钟，复盘一下当日。问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。马年到，祝各位马上如意，马到成功，“事事胜意”！

心灵书舫 | SoulSloop

135,056 次观看 • 5 个月前

美国军方刚刚放出一段100秒完整无人机航拍视频，画面冰冷得让人头皮发麻。镜头从高空直直俯冲下来，白色的十字准星在地面一大片焦黑残骸上慢慢移动，像在“点名”一样，一块一块把每一片碎片都扫一遍。机身残片、发动机外壳、散落的金属、烧焦的部件…… 准星每停留一秒，就把那块残骸彻底看清楚，仿佛在确认：这里已经被打成彻底的废铁。这就是美军昨天在伊朗境内营救F-15E飞行员后，留下的“收尾工作”。他们没有慌，也没有草草了事。先用最顶尖的特种部队把飞行员毫发无损救出来，然后再派无人机把坠机现场每一块可能泄露情报的残骸都精准“复查”一遍，确保什么都不留给伊朗。视频后半段，你甚至能看到地面上有几个很小的人影在残骸中间走动——那很可能是伊朗军方的人，正在试图抢救点什么。但在美军无人机冰冷的注视下，他们已经来不及了。这就是现代战争的残酷真相：一边是拥有全球最先进无人机、精确制导、实时情报的超级力量，一边是连自己飞机坠落现场都守不住、只能眼睁睁看着残骸被“点名”的政权。美国用这段视频再次告诉全世界：想动美国人，就要做好付出惨痛代价的准备。你看完这个40秒的视频后，最大的感受是什么？当一个国家能把战场上的每一块残骸都这样冷静“点名”的时候，对手手里到底还剩多少牌可打？ #美军无人机 #伊朗坠机残骸 #F15E #特朗普 #精准打击

美国军方刚刚放出一段100秒完整无人机航拍视频，画面冰冷得让人头皮发麻。镜头从高空直直俯冲下来，白色的十字准星在地面一大片焦黑残骸上慢慢移动，像在“点名”一样，一块一块把每一片碎片都扫一遍。机身残片、发动机外壳、散落的金属、烧焦的部件…… 准星每停留一秒，就把那块残骸彻底看清楚，仿佛在确认：这里已经被打成彻底的废铁。这就是美军昨天在伊朗境内营救F-15E飞行员后，留下的“收尾工作”。他们没有慌，也没有草草了事。先用最顶尖的特种部队把飞行员毫发无损救出来，然后再派无人机把坠机现场每一块可能泄露情报的残骸都精准“复查”一遍，确保什么都不留给伊朗。视频后半段，你甚至能看到地面上有几个很小的人影在残骸中间走动——那很可能是伊朗军方的人，正在试图抢救点什么。但在美军无人机冰冷的注视下，他们已经来不及了。这就是现代战争的残酷真相：一边是拥有全球最先进无人机、精确制导、实时情报的超级力量，一边是连自己飞机坠落现场都守不住、只能眼睁睁看着残骸被“点名”的政权。美国用这段视频再次告诉全世界：想动美国人，就要做好付出惨痛代价的准备。你看完这个40秒的视频后，最大的感受是什么？当一个国家能把战场上的每一块残骸都这样冷静“点名”的时候，对手手里到底还剩多少牌可打？ #美军无人机 #伊朗坠机残骸 #F15E #特朗普 #精准打击

taga | 暮山暖叙

405,012 次观看 • 3 个月前

一个杀人犯落网之后，没有戴手铐，警察还送水递烟，这就是辽宁李恩胜，反杀版苏享茂。 7月11日辽宁海城发生了一起重大的恶性刑事案件：李恩胜因为感情问题将37岁的妻子、60岁的丈母娘以及13岁的继女女儿三人全部杀害。事情发生后，引来了网友们的围观和讨论。目前，李恩胜已自首，但网络上的围观却没有停止。到底是什么原因导致李恩胜将妻子一家灭门，而且手段及其残忍。据悉，李恩胜本就是一名普通人，今年39岁了，而妻子是离异后嫁给他的，还带着一个女儿，两人于去年国庆节期间结婚。婚前，李恩胜就一直在为妻子还债，结婚时还给女方花了十多万买的三金，而婚后要买新房，李恩胜也二话不说，卖了自己的房子，还把父母的地卖了，东拼西凑买了女方看中的新房，还写了女方的名字。因此，李恩胜也欠下了一些外债，便到外地打工还债。女方跟姐姐开了个菜鸟驿站，生意还行，但是却从来不往外拿一分钱，干什么都是问男方要。买完房子后，女方还假借装修为李恩胜要了近7万元，李恩胜回家后，却发现房子并未装修，妻子说是被装修公司骗了，钱也要不回来了，房子也不给装修了。甚至在男方外出打工的时候，女方不仅不守妇道跟他人保持暧昧，还与前夫住在自己家里，并给前夫钱，两人经常背着李恩胜偷偷约会，还经常在李恩胜买的新房里偷欢。有朋友看不下去了，偷偷告诉了李恩胜，知道真相后的李恩胜又生气又难受，他不明白他这么掏心掏肺的对妻子，妻子竟然还给他带绿帽子，让自己当冤大头。而且妻子还在算计怎么样跟他离婚，让他净身出户。生气的李恩胜火急火燎的回家想找妻子对峙，却没想到妻子不让他进家门，自己买的房子，连进去的资格都没有？而妻子却理直气壮，认为反正房子是给我买的，写的我自己的名字，我想让谁进就让谁进。对于女儿出轨的事，丈母娘心知肚明，却视而不见，13岁的继女也知道大人之间的事，但是她也不说，估计他还是更愿意爸爸和妈妈在一起。这不禁让李恩胜脸面丢失，感觉受尽了屈辱。而妻子在得知丈夫没钱后，便想离婚，想跟前夫复婚，于是便跟李恩胜找茬吵架，想让李恩胜主动提离婚。看透妻子后的李恩胜，也明白了，妻子这是自始至终都在拿他当提款机。李恩胜本来同意离婚的，但是妻子不仅不退彩礼，还霸占房产，甚至咄咄逼人。于是，气愤不过的李恩胜便痛下杀手。这起悲剧并不复杂，大体上就是传说的那样，至于细节，得等当事人的最终陈述。但是现在传说的主要词汇，二婚，偷情，岳母偏袒，高彩礼，替还债务，每一个字眼都能挑动人们的神经。

一个杀人犯落网之后，没有戴手铐，警察还送水递烟，这就是辽宁李恩胜，反杀版苏享茂。 7月11日辽宁海城发生了一起重大的恶性刑事案件：李恩胜因为感情问题将37岁的妻子、60岁的丈母娘以及13岁的继女女儿三人全部杀害。事情发生后，引来了网友们的围观和讨论。目前，李恩胜已自首，但网络上的围观却没有停止。到底是什么原因导致李恩胜将妻子一家灭门，而且手段及其残忍。据悉，李恩胜本就是一名普通人，今年39岁了，而妻子是离异后嫁给他的，还带着一个女儿，两人于去年国庆节期间结婚。婚前，李恩胜就一直在为妻子还债，结婚时还给女方花了十多万买的三金，而婚后要买新房，李恩胜也二话不说，卖了自己的房子，还把父母的地卖了，东拼西凑买了女方看中的新房，还写了女方的名字。因此，李恩胜也欠下了一些外债，便到外地打工还债。女方跟姐姐开了个菜鸟驿站，生意还行，但是却从来不往外拿一分钱，干什么都是问男方要。买完房子后，女方还假借装修为李恩胜要了近7万元，李恩胜回家后，却发现房子并未装修，妻子说是被装修公司骗了，钱也要不回来了，房子也不给装修了。甚至在男方外出打工的时候，女方不仅不守妇道跟他人保持暧昧，还与前夫住在自己家里，并给前夫钱，两人经常背着李恩胜偷偷约会，还经常在李恩胜买的新房里偷欢。有朋友看不下去了，偷偷告诉了李恩胜，知道真相后的李恩胜又生气又难受，他不明白他这么掏心掏肺的对妻子，妻子竟然还给他带绿帽子，让自己当冤大头。而且妻子还在算计怎么样跟他离婚，让他净身出户。生气的李恩胜火急火燎的回家想找妻子对峙，却没想到妻子不让他进家门，自己买的房子，连进去的资格都没有？而妻子却理直气壮，认为反正房子是给我买的，写的我自己的名字，我想让谁进就让谁进。对于女儿出轨的事，丈母娘心知肚明，却视而不见，13岁的继女也知道大人之间的事，但是她也不说，估计他还是更愿意爸爸和妈妈在一起。这不禁让李恩胜脸面丢失，感觉受尽了屈辱。而妻子在得知丈夫没钱后，便想离婚，想跟前夫复婚，于是便跟李恩胜找茬吵架，想让李恩胜主动提离婚。看透妻子后的李恩胜，也明白了，妻子这是自始至终都在拿他当提款机。李恩胜本来同意离婚的，但是妻子不仅不退彩礼，还霸占房产，甚至咄咄逼人。于是，气愤不过的李恩胜便痛下杀手。这起悲剧并不复杂，大体上就是传说的那样，至于细节，得等当事人的最终陈述。但是现在传说的主要词汇，二婚，偷情，岳母偏袒，高彩礼，替还债务，每一个字眼都能挑动人们的神经。

Tintin 叮叮

607,606 次观看 • 2 年前

《公民义警》故事主角桑德斯（Sanders）是一位住在克罗地亚的美国富商，他对欧洲（尤其是移民相关的）暴力犯罪（如性侵、谋杀等）感到愤怒和失望，认为法律系统腐败、无能，无法有效惩治罪犯。于是他决定亲自以暴制暴，成为“公民义警”，针对移民罪犯、暴力分子和腐败官员展开私刑行动。他的行为在社交媒体上走红，成为网红式人物，但也与警方产生冲突，并引来更多危险。电影灵感部分来源于真实事件，比如2016年德国汉堡的一起未成年少女被性侵并致死的案件（加害者最终被轻判）。这部片子非常敏感，在德国被拒绝颁发年龄分级认证（FSK），相当于无法在影院正常上映、广告或大规模销售。官方/审查方理由是担心它煽动针对移民的暴力。导演Uwe Boll对此大为不满，公开批评这是政治审查，并把电影放到网上限时免费播放，还引发了马斯克强力介入，在X平台免费上传完整版👍 目前它在北美等地上映，在亚马逊等平台也比较热门（甚至登顶畅销榜），但在德国本土成了禁映/限制片。这个片段太燃太精彩了！看完直接上头！义警拿枪对着强奸男孩一家人的那场对峙，简直神级—— 父亲理直气壮：“儿子被释放，那是你们国家的法院！我用《古兰经》教育孩子，这是我们的价值观……我们是因为战争才来的！” 母亲补刀：“女孩穿迷你裙，本来就让男生兴奋。” 女儿更狠：“露胸露腿，被强奸活该！” 那一刻，义警彻底爆发，让男孩亲眼看着，把参与强奸的同伙、包括他这一家子，一个不剩全崩了！太解气、太过瘾了！这才是真正的以暴制暴！👍 《公民义警》拍得太及时、太狠！艾米·汉默演得燃爆。该醒醒了，欧洲人！合法反抗、守护家园的时候到了！不想沦陷，就别再沉默。

《公民义警》故事主角桑德斯（Sanders）是一位住在克罗地亚的美国富商，他对欧洲（尤其是移民相关的）暴力犯罪（如性侵、谋杀等）感到愤怒和失望，认为法律系统腐败、无能，无法有效惩治罪犯。于是他决定亲自以暴制暴，成为“公民义警”，针对移民罪犯、暴力分子和腐败官员展开私刑行动。他的行为在社交媒体上走红，成为网红式人物，但也与警方产生冲突，并引来更多危险。电影灵感部分来源于真实事件，比如2016年德国汉堡的一起未成年少女被性侵并致死的案件（加害者最终被轻判）。这部片子非常敏感，在德国被拒绝颁发年龄分级认证（FSK），相当于无法在影院正常上映、广告或大规模销售。官方/审查方理由是担心它煽动针对移民的暴力。导演Uwe Boll对此大为不满，公开批评这是政治审查，并把电影放到网上限时免费播放，还引发了马斯克强力介入，在X平台免费上传完整版👍 目前它在北美等地上映，在亚马逊等平台也比较热门（甚至登顶畅销榜），但在德国本土成了禁映/限制片。这个片段太燃太精彩了！看完直接上头！义警拿枪对着强奸男孩一家人的那场对峙，简直神级—— 父亲理直气壮：“儿子被释放，那是你们国家的法院！我用《古兰经》教育孩子，这是我们的价值观……我们是因为战争才来的！” 母亲补刀：“女孩穿迷你裙，本来就让男生兴奋。” 女儿更狠：“露胸露腿，被强奸活该！” 那一刻，义警彻底爆发，让男孩亲眼看着，把参与强奸的同伙、包括他这一家子，一个不剩全崩了！太解气、太过瘾了！这才是真正的以暴制暴！👍 《公民义警》拍得太及时、太狠！艾米·汉默演得燃爆。该醒醒了，欧洲人！合法反抗、守护家园的时候到了！不想沦陷，就别再沉默。

菲菲4.0

20,826 次观看 • 24 天前

近日，电影《监狱来的妈妈》定档5月30日全国上映，本片根据真实故事改编，赵箫泓因反抗家暴失手杀夫入狱十年，出狱前，她把真实经历演成了电影，也凭借此片中“母亲廖红”一角，拿下第73届圣塞巴斯蒂安电影节最佳主角银贝壳奖。随后，网友们通过扒裁判文书网后发现，2009年因家务琐事争执，赵晓红持刀刺中丈夫胸部致主动脉破裂死亡，构成故意伤害罪，判刑15年，剥夺政治权利5年（经两次减刑实际服刑11年）。因此引发公众质疑和反对，网友们质疑“犯罪分子竟然可以被美化成英雄？” “司法判决剥夺政治权力期间，当事人参与电影的拍摄与法律规定是否有没有冲突?”“抛却争议，能把凶手，儿子，婆婆三个人拉到一起拍电影，也是很牛逼的。” 值得注意的是，演员姚晨曾公开发文为该片宣传，但不久后又删掉了微博。姚晨工作室回应：“此次转发，原是出于对国产电影创作的关注。但对影片相关背景缺乏充分了解，对此我们审慎自省” 截至目前发文，影片女主角赵箫泓多平台账号被禁，网传该影片暂缓上映撤档。长沙一名律师解读称：赵箫泓被剥夺政治权利的结束日期是2023年6月15日。而这部电影2019年夏天开机，2021年杀青。整个拍摄过程均在赵箫泓被剥夺政治权利期间。一般来说演员参与拍摄不直接违背剥政治权利的规定，因为台词剧本都是编剧写的，演员只需要执行导演指令即可。但这部电影的主演不单单参与了拍摄，而是实际参与了电影的创作过程。她以自己的视角作为素材，参与电影创作，并通过电影向社会传达思想，等于实质上行驶了言论自由和出版自由，我个人认为她违反了法规。作家自媒体博主“熊太行”表示：打老婆这件事，没有临时起意第一次就打就出事的。又打头又踢腰，一看就是老干家了。打老婆打到被老婆用刀子捅了，这人性说真的不怎么样。这倒霉女人平时没报过警，挨打就挨了，那自然没留下证据，无法认定家暴。贵地基本盘法盲居多，看见没写“家暴”就觉得“不存在家暴”。他们根本不知道家暴的认定有多难。

近日，电影《监狱来的妈妈》定档5月30日全国上映，本片根据真实故事改编，赵箫泓因反抗家暴失手杀夫入狱十年，出狱前，她把真实经历演成了电影，也凭借此片中“母亲廖红”一角，拿下第73届圣塞巴斯蒂安电影节最佳主角银贝壳奖。随后，网友们通过扒裁判文书网后发现，2009年因家务琐事争执，赵晓红持刀刺中丈夫胸部致主动脉破裂死亡，构成故意伤害罪，判刑15年，剥夺政治权利5年（经两次减刑实际服刑11年）。因此引发公众质疑和反对，网友们质疑“犯罪分子竟然可以被美化成英雄？” “司法判决剥夺政治权力期间，当事人参与电影的拍摄与法律规定是否有没有冲突?”“抛却争议，能把凶手，儿子，婆婆三个人拉到一起拍电影，也是很牛逼的。” 值得注意的是，演员姚晨曾公开发文为该片宣传，但不久后又删掉了微博。姚晨工作室回应：“此次转发，原是出于对国产电影创作的关注。但对影片相关背景缺乏充分了解，对此我们审慎自省” 截至目前发文，影片女主角赵箫泓多平台账号被禁，网传该影片暂缓上映撤档。长沙一名律师解读称：赵箫泓被剥夺政治权利的结束日期是2023年6月15日。而这部电影2019年夏天开机，2021年杀青。整个拍摄过程均在赵箫泓被剥夺政治权利期间。一般来说演员参与拍摄不直接违背剥政治权利的规定，因为台词剧本都是编剧写的，演员只需要执行导演指令即可。但这部电影的主演不单单参与了拍摄，而是实际参与了电影的创作过程。她以自己的视角作为素材，参与电影创作，并通过电影向社会传达思想，等于实质上行驶了言论自由和出版自由，我个人认为她违反了法规。作家自媒体博主“熊太行”表示：打老婆这件事，没有临时起意第一次就打就出事的。又打头又踢腰，一看就是老干家了。打老婆打到被老婆用刀子捅了，这人性说真的不怎么样。这倒霉女人平时没报过警，挨打就挨了，那自然没留下证据，无法认定家暴。贵地基本盘法盲居多，看见没写“家暴”就觉得“不存在家暴”。他们根本不知道家暴的认定有多难。

李老师不是你老师

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家里最不能得罪的不是子女，而是这四个人。第一类：女婿——必须供起来的“客座教授”。很多人没搞明白，儿子和女婿的底层逻辑完全不同。儿子是自家公司的创始员工，从小看着长大，知根知底。就算他把项目搞砸了，你把他叫到会议室里狠狠干一顿，关上门，他还是你家人，晚上该回家吃饭照样回家吃饭，这是内部矛盾，打断骨头还连着筋，毕竟有血缘和亲情的股权绑定着。女婿是什么？他是最重要的战略合作伙伴，是女儿这家子公司的CEO。他是空降过来的，带着另一套企业文化和行为准则。对他好，不是因为他本人多么优秀，而是因为他直接关系到你女儿幸福指数这个关键指标。要是对他吹胡子瞪眼，就相当于在攻击你女儿的职业经理人，动摇的是女儿那家子公司的根基。我有个远房亲戚，就是活生生的例子。他总觉得女婿配不上自己女儿，觉得他干活慢，说话软，没点男人的气魄。有次家庭聚会，女婿在厨房摘菜，动作不紧不慢，跟练太极似的。他实在看不下去了，叉着腰就一顿数落：“一个大男人磨磨唧唧的，我闺女嫁给你，真是倒了八辈子霉。” 空气瞬间就僵住了。那位女婿也没还嘴，只是默默放下手里的芹菜，擦了擦手，转身就走了。接下来的半年，他用实际行动演绎了什么叫“非暴力不合作”：不上门，不接电话。搞得他女儿夹在中间，里外不是人，回娘家被亲妈说，回自己家看老公脸色。最后咋样了？还是这位丈母娘买了高档烟酒，亲自上门对着女婿说了一箩筐好话，就差写份检讨书了。这就是现实。训女婿一句，他不会觉得你是为他好，只会觉得你在侵犯他的主权，在质疑他和你女儿的选择。他的沉默不是认错，是心里的记仇，小本本又翻了新的一页。所以，对待女婿的正确姿势是啥？把他当成贵宾，当成来家里指导工作的领导。他躺在沙发上玩手机，你得庆幸他没出去瞎晃悠；他给你女儿买了个包，你得夸他眼光独到。你的核心任务，是维护你女儿小家庭的经营环境，而不是去审计她老公的工作业绩。女婿，你动不得。第二类：儿媳——那位你惹不起的“并购方代表”。要是说女婿是特聘顾问，那儿媳就是带着资源和资本来和你家合并的另一家公司的全权代表。她不是你招来的员工，是来当合伙人的。她背后站着的是另一套家庭体系，另一对把女儿当宝贝的爹妈。你要是对她指手画脚，就等于单方面撕毁了并购协议，是在向对方的母公司宣战。很多婆婆想不通，觉得儿媳进了门就是自己人，就得守自己家的规矩。这想法比老式诺基亚还复古。人家是带着自己的操作系统来的，你非要给她强行装一个新的，不蓝屏才怪。我老家有个长辈就是典型的例子。他看不惯儿媳妇天天网购，快递盒子堆在门口跟小山似的，觉得这是败家、浪费资源。终于有一天，他忍不住了，趁着儿子也在，对着儿媳妇一顿说教，从勤俭持家讲到社会责任。他以为这是成功的家庭教育。结果儿媳妇从此把他当成隐形人，见面不打招呼，吃饭不上桌。他一说话，人家就戴耳机，整个家的气压低得能养企鹅。他儿子夹在中间，连班都不想上。最后咋解决的？这位老父亲一把年纪了，开始研究淘宝、拼多多，偷偷给儿媳妇买东西，寄到家还不留名，用这种送神秘礼物的方式一点点修复关系。何苦呢？你看不惯就闭眼。人家花的是你儿子的钱，你儿子都没意见，你有啥资格当家庭财务总监？只要小两口不因为钱吵架，不把家折腾得鸡飞狗跳，那就是太平盛世了。你得明白，你的角色已经从管理者变成了观察员。你的存在，是为了给这个新家庭提供情绪价值的，不是来输出你的价值观的。你输出得越多，被嫌弃得越快。儿媳，你惹不起。第三类：外孙——别人家的“资产”。 “外孙”这个词，老祖宗造得特别有深意，“外”字时时刻刻在提醒你，这孩子的产权不在你这。你是他生命里的一个重要NPC，但不是他的开发者。你只有探视权和投喂权，没有管理权和修改代码的权限。很多外公外婆爱得太深，就容易越界，觉得孩子是我女儿生的，那就是我的——大错特错。孩子首先是他爸妈的，其次才是你的外孙。教育孩子的第一责任人，永远是他的父母。暑假的时候，楼下王大爷的外孙来住。小家伙手机不离手，吃饭看，上厕所也看。王大爷当过兵，纪律性超强，哪能看得惯？先是口头警告没用，然后直接物理干预——拔网线、没收手机。看孩子还顶嘴，顺手在屁股上拍了两巴掌。这下可捅了马蜂窝了。第二天，他女儿女婿没来，亲家的电话先来了。对面客气得跟进行外交谈判似的： “大哥，孩子不懂事，给你们添麻烦了，我们这就把他接回来，不打扰你们了。” 话里的意思翻译过来就是：我家的娃，轮不到你来管。王大爷一肚子火，却一句话说不出来，因为他理亏。从那以后，他再也不敢管外孙了。来了就好吃好喝伺候着，闯了祸第一时间打电话给他爹妈：“你们的宝贝儿子把鱼缸砸了，赶紧来处理一下。” 这就对了。外公外婆的角色定位，应该是圣诞老人，而不是教导主任。你的任务是提供快乐，是无条件的宠爱，是让他觉得姥姥姥爷家是世界上最幸福的避风港。至于规矩、学习习惯，那是他爹妈的考核指标。你抢着干，就是越俎代庖，吃力不讨好。出了事责任你担不起，管好了功劳也未必是你的。只管宠，不管教，这才是明哲保身的终极智慧。第四类：亲家——那对需要战略互信的“联盟”。亲家关系，是所有家庭关系里最微妙、最脆弱的一环。它不像血缘关系那样有天然的粘合剂，全靠孩子这根脆弱的丝线连着。这根线稍微用力过猛，说断就断。最好的亲家关系，就是君子之交淡如水。你们是盟友，不是家人。你们的目标是一致的，都希望孩子过得好，但你们的实现路径和方法，可能完全不同。这时候，尊重就是唯一的桥梁。千万别试图去改造你的亲家，尤其是在育儿观念上。你觉得孩子要多穿点，他们觉得春捂秋冻才健康；你觉得孩子要多学才艺，他们觉得快乐童年最重要。谁对谁错？没有对错，只有不同。当着亲家的面去教育他们的孩子，那是外交事件级别的作死行为，相当于在公开场合说：你们不行，你们不会带孩子，得我来——这比直接骂他们还伤人。所以，和亲家相处，要拿出对待国际友人的态度：没事互不打扰，各自管好自己的地盘；有事需要帮忙，客客气气；逢年过节互相送送礼物，保持礼貌的距离感。永远不要说“我们家的孩子如何如何”。

家里最不能得罪的不是子女，而是这四个人。第一类：女婿——必须供起来的“客座教授”。很多人没搞明白，儿子和女婿的底层逻辑完全不同。儿子是自家公司的创始员工，从小看着长大，知根知底。就算他把项目搞砸了，你把他叫到会议室里狠狠干一顿，关上门，他还是你家人，晚上该回家吃饭照样回家吃饭，这是内部矛盾，打断骨头还连着筋，毕竟有血缘和亲情的股权绑定着。女婿是什么？他是最重要的战略合作伙伴，是女儿这家子公司的CEO。他是空降过来的，带着另一套企业文化和行为准则。对他好，不是因为他本人多么优秀，而是因为他直接关系到你女儿幸福指数这个关键指标。要是对他吹胡子瞪眼，就相当于在攻击你女儿的职业经理人，动摇的是女儿那家子公司的根基。我有个远房亲戚，就是活生生的例子。他总觉得女婿配不上自己女儿，觉得他干活慢，说话软，没点男人的气魄。有次家庭聚会，女婿在厨房摘菜，动作不紧不慢，跟练太极似的。他实在看不下去了，叉着腰就一顿数落：“一个大男人磨磨唧唧的，我闺女嫁给你，真是倒了八辈子霉。” 空气瞬间就僵住了。那位女婿也没还嘴，只是默默放下手里的芹菜，擦了擦手，转身就走了。接下来的半年，他用实际行动演绎了什么叫“非暴力不合作”：不上门，不接电话。搞得他女儿夹在中间，里外不是人，回娘家被亲妈说，回自己家看老公脸色。最后咋样了？还是这位丈母娘买了高档烟酒，亲自上门对着女婿说了一箩筐好话，就差写份检讨书了。这就是现实。训女婿一句，他不会觉得你是为他好，只会觉得你在侵犯他的主权，在质疑他和你女儿的选择。他的沉默不是认错，是心里的记仇，小本本又翻了新的一页。所以，对待女婿的正确姿势是啥？把他当成贵宾，当成来家里指导工作的领导。他躺在沙发上玩手机，你得庆幸他没出去瞎晃悠；他给你女儿买了个包，你得夸他眼光独到。你的核心任务，是维护你女儿小家庭的经营环境，而不是去审计她老公的工作业绩。女婿，你动不得。第二类：儿媳——那位你惹不起的“并购方代表”。要是说女婿是特聘顾问，那儿媳就是带着资源和资本来和你家合并的另一家公司的全权代表。她不是你招来的员工，是来当合伙人的。她背后站着的是另一套家庭体系，另一对把女儿当宝贝的爹妈。你要是对她指手画脚，就等于单方面撕毁了并购协议，是在向对方的母公司宣战。很多婆婆想不通，觉得儿媳进了门就是自己人，就得守自己家的规矩。这想法比老式诺基亚还复古。人家是带着自己的操作系统来的，你非要给她强行装一个新的，不蓝屏才怪。我老家有个长辈就是典型的例子。他看不惯儿媳妇天天网购，快递盒子堆在门口跟小山似的，觉得这是败家、浪费资源。终于有一天，他忍不住了，趁着儿子也在，对着儿媳妇一顿说教，从勤俭持家讲到社会责任。他以为这是成功的家庭教育。结果儿媳妇从此把他当成隐形人，见面不打招呼，吃饭不上桌。他一说话，人家就戴耳机，整个家的气压低得能养企鹅。他儿子夹在中间，连班都不想上。最后咋解决的？这位老父亲一把年纪了，开始研究淘宝、拼多多，偷偷给儿媳妇买东西，寄到家还不留名，用这种送神秘礼物的方式一点点修复关系。何苦呢？你看不惯就闭眼。人家花的是你儿子的钱，你儿子都没意见，你有啥资格当家庭财务总监？只要小两口不因为钱吵架，不把家折腾得鸡飞狗跳，那就是太平盛世了。你得明白，你的角色已经从管理者变成了观察员。你的存在，是为了给这个新家庭提供情绪价值的，不是来输出你的价值观的。你输出得越多，被嫌弃得越快。儿媳，你惹不起。第三类：外孙——别人家的“资产”。 “外孙”这个词，老祖宗造得特别有深意，“外”字时时刻刻在提醒你，这孩子的产权不在你这。你是他生命里的一个重要NPC，但不是他的开发者。你只有探视权和投喂权，没有管理权和修改代码的权限。很多外公外婆爱得太深，就容易越界，觉得孩子是我女儿生的，那就是我的——大错特错。孩子首先是他爸妈的，其次才是你的外孙。教育孩子的第一责任人，永远是他的父母。暑假的时候，楼下王大爷的外孙来住。小家伙手机不离手，吃饭看，上厕所也看。王大爷当过兵，纪律性超强，哪能看得惯？先是口头警告没用，然后直接物理干预——拔网线、没收手机。看孩子还顶嘴，顺手在屁股上拍了两巴掌。这下可捅了马蜂窝了。第二天，他女儿女婿没来，亲家的电话先来了。对面客气得跟进行外交谈判似的： “大哥，孩子不懂事，给你们添麻烦了，我们这就把他接回来，不打扰你们了。” 话里的意思翻译过来就是：我家的娃，轮不到你来管。王大爷一肚子火，却一句话说不出来，因为他理亏。从那以后，他再也不敢管外孙了。来了就好吃好喝伺候着，闯了祸第一时间打电话给他爹妈：“你们的宝贝儿子把鱼缸砸了，赶紧来处理一下。” 这就对了。外公外婆的角色定位，应该是圣诞老人，而不是教导主任。你的任务是提供快乐，是无条件的宠爱，是让他觉得姥姥姥爷家是世界上最幸福的避风港。至于规矩、学习习惯，那是他爹妈的考核指标。你抢着干，就是越俎代庖，吃力不讨好。出了事责任你担不起，管好了功劳也未必是你的。只管宠，不管教，这才是明哲保身的终极智慧。第四类：亲家——那对需要战略互信的“联盟”。亲家关系，是所有家庭关系里最微妙、最脆弱的一环。它不像血缘关系那样有天然的粘合剂，全靠孩子这根脆弱的丝线连着。这根线稍微用力过猛，说断就断。最好的亲家关系，就是君子之交淡如水。你们是盟友，不是家人。你们的目标是一致的，都希望孩子过得好，但你们的实现路径和方法，可能完全不同。这时候，尊重就是唯一的桥梁。千万别试图去改造你的亲家，尤其是在育儿观念上。你觉得孩子要多穿点，他们觉得春捂秋冻才健康；你觉得孩子要多学才艺，他们觉得快乐童年最重要。谁对谁错？没有对错，只有不同。当着亲家的面去教育他们的孩子，那是外交事件级别的作死行为，相当于在公开场合说：你们不行，你们不会带孩子，得我来——这比直接骂他们还伤人。所以，和亲家相处，要拿出对待国际友人的态度：没事互不打扰，各自管好自己的地盘；有事需要帮忙，客客气气；逢年过节互相送送礼物，保持礼貌的距离感。永远不要说“我们家的孩子如何如何”。

另一面

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一句话把中东几十年的恩怨打回了常识原点。这是1980年代的一场经典辩论。一个戴着头巾的女人，站在台下用最煽情的话质问犹太拉比 Kahane。她搬出了希特勒，搬出了流落街头、无家可归的可怜孩子。她哭诉：你怎么能对阿拉伯人毫无同情心？拉比 Kahane 没跟她绕弯子，用一连串冰冷的数字和年份把她顶了回去。 1948 年，联合国提出分治计划，巴勒斯坦人本可以建国。但你们拒绝了，你们选择发动战争，在那场战争里杀死了 6000 个犹太人。接着是 1956 年，1967 年，1973 年，你们一次次发动战争。拉比的原话非常干脆：当我被攻击，我赢了，你输了，而你才是那个先挑起战争的人。那就学会一件事：承担你自己行为的后果。各位，听听这段话，这就是常识的力量。这世上最无耻的逻辑，就是先动手打人，打输了之后立刻躺在地上，用同情心和道德牌来绑架对方。这不叫和平，这叫流氓无赖的撒娇。政治学的底层逻辑从来不是看谁会哭、谁会演戏，而是看规则和后果。你主动掀翻桌子想把别人肉体消灭，结果自己被打得鼻青脸肿，转头去怪别人不给你面子。天底下哪有这种便宜事。既然选择了当赌徒，输掉筹码的时候，就给我老老实实闭嘴。

一句话把中东几十年的恩怨打回了常识原点。这是1980年代的一场经典辩论。一个戴着头巾的女人，站在台下用最煽情的话质问犹太拉比 Kahane。她搬出了希特勒，搬出了流落街头、无家可归的可怜孩子。她哭诉：你怎么能对阿拉伯人毫无同情心？拉比 Kahane 没跟她绕弯子，用一连串冰冷的数字和年份把她顶了回去。 1948 年，联合国提出分治计划，巴勒斯坦人本可以建国。但你们拒绝了，你们选择发动战争，在那场战争里杀死了 6000 个犹太人。接着是 1956 年，1967 年，1973 年，你们一次次发动战争。拉比的原话非常干脆：当我被攻击，我赢了，你输了，而你才是那个先挑起战争的人。那就学会一件事：承担你自己行为的后果。各位，听听这段话，这就是常识的力量。这世上最无耻的逻辑，就是先动手打人，打输了之后立刻躺在地上，用同情心和道德牌来绑架对方。这不叫和平，这叫流氓无赖的撒娇。政治学的底层逻辑从来不是看谁会哭、谁会演戏，而是看规则和后果。你主动掀翻桌子想把别人肉体消灭，结果自己被打得鼻青脸肿，转头去怪别人不给你面子。天底下哪有这种便宜事。既然选择了当赌徒，输掉筹码的时候，就给我老老实实闭嘴。

战斗室

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让她光靠奶头就高潮喷潮的神技：男人必须掌握的奶子调教术 99%的男人只会揉、捏、抓，像在玩橡皮球；而真正懂调教的男人，只用舌尖、指腹，就能让女人在没被插入前，全身颤抖、腿软高潮，甚至潮吹。你以为奶子只是视觉享受？错。乳头是女人最外露、最容易训练出高潮反应的性感神经区。调教得当，能从乳头传导到子宫，从胸部直接让她下体湿成水灾。奶子调教五部曲（实战重口版）第一步：唤醒——“气舔”引爆性感电波嘴贴近乳头，不碰，先吐热气，然后用舌尖绕乳晕打圈，越来越近，却不碰中点。她乳头发硬、皮肤起鸡皮疙瘩，这是身体在“求你碰”。第二步：揉圈拉伸——激活乳神经用两指夹乳头，缓缓上提，再用拇指揉按乳晕外围，节奏要慢，要像揉一颗即将爆炸的雷。她会轻哼，呼吸变快，整个乳房往你手里送。第三步：乳根托压——让血冲上去用整只手托住乳房根部，像捏爆一颗大橘子一样，从底部向上推揉，推送血液进入乳头。她整个胸会开始胀热，乳头变硬、变红、跳动感强。第四步：静态含吸——逼出深层快感含住乳头，不动，维持吸力5秒，然后开始舌头画圈+轻咬组合。她可能会喘着说“别咬”，但她的腿已经不自觉夹紧，下体开始湿。第五步：双边交替+束缚刺激一边吸、一边用手揉转另一边乳头，同时用另一只手压住她小腹，限制她的逃脱。更狠一点，用丝巾在乳根打结，几分钟后刺激直线拉升，她会在你口中直接乳头高潮。别再说“她高潮难”——你不会玩她奶子，就是你自己的废物证明奶头调教=开锁钥匙你连胸部都玩不明白，女人凭什么给你高潮？真正的性爱主导者，连奶头都能当武器用。 #男性觉醒 #奶头高潮术 #奶子调教 #她不是插不爽是你手法垃圾 #掌控她身体从乳头开始

让她光靠奶头就高潮喷潮的神技：男人必须掌握的奶子调教术 99%的男人只会揉、捏、抓，像在玩橡皮球；而真正懂调教的男人，只用舌尖、指腹，就能让女人在没被插入前，全身颤抖、腿软高潮，甚至潮吹。你以为奶子只是视觉享受？错。乳头是女人最外露、最容易训练出高潮反应的性感神经区。调教得当，能从乳头传导到子宫，从胸部直接让她下体湿成水灾。奶子调教五部曲（实战重口版）第一步：唤醒——“气舔”引爆性感电波嘴贴近乳头，不碰，先吐热气，然后用舌尖绕乳晕打圈，越来越近，却不碰中点。她乳头发硬、皮肤起鸡皮疙瘩，这是身体在“求你碰”。第二步：揉圈拉伸——激活乳神经用两指夹乳头，缓缓上提，再用拇指揉按乳晕外围，节奏要慢，要像揉一颗即将爆炸的雷。她会轻哼，呼吸变快，整个乳房往你手里送。第三步：乳根托压——让血冲上去用整只手托住乳房根部，像捏爆一颗大橘子一样，从底部向上推揉，推送血液进入乳头。她整个胸会开始胀热，乳头变硬、变红、跳动感强。第四步：静态含吸——逼出深层快感含住乳头，不动，维持吸力5秒，然后开始舌头画圈+轻咬组合。她可能会喘着说“别咬”，但她的腿已经不自觉夹紧，下体开始湿。第五步：双边交替+束缚刺激一边吸、一边用手揉转另一边乳头，同时用另一只手压住她小腹，限制她的逃脱。更狠一点，用丝巾在乳根打结，几分钟后刺激直线拉升，她会在你口中直接乳头高潮。别再说“她高潮难”——你不会玩她奶子，就是你自己的废物证明奶头调教=开锁钥匙你连胸部都玩不明白，女人凭什么给你高潮？真正的性爱主导者，连奶头都能当武器用。 #男性觉醒 #奶头高潮术 #奶子调教 #她不是插不爽是你手法垃圾 #掌控她身体从乳头开始

舵主陈老师 | FWA Trade Club

49,251 次观看 • 7 个月前