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Ana Sayfaya Dön

#VanySlash というアクションRPGを毎日コツコツ開発しています！衣装やアクセサリーは、ゲームを進めると、宝箱やショップで購入できます。買うだけでパワーアップするシステムなので、衣装を集めて強く成ろう！もちろんキャラのレベルアップでも強くなります。 RPGだからね！ #ヴァニースラッシュ

リョウ / Ryo117 / Atelier Delion

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22,812 görüntüleme • 4 ay önce •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

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Benzer Videolar

#スーパーゲ制デーセクシー＆熱血アクションRPG #VanySlash を作成中です！拠点の酒場でクエストを受け、各地でクエストをこなして行くアクションRPGです。レベル上げや、衣装集めを楽しもう！衣装とアクセサリーは取得するだけで、ステータスが上がるので、何を着ていてもOK！好きな衣装で冒険しよう！ #ヴァニースラッシュ #ヴァニスラ #indiegames

#スーパーゲ制デーセクシー＆熱血アクションRPG #VanySlash を作成中です！拠点の酒場でクエストを受け、各地でクエストをこなして行くアクションRPGです。レベル上げや、衣装集めを楽しもう！衣装とアクセサリーは取得するだけで、ステータスが上がるので、何を着ていてもOK！好きな衣装で冒険しよう！ #ヴァニースラッシュ #ヴァニスラ #indiegames

リョウ / Ryo117 / Atelier Delion

20,060 görüntüleme • 1 yıl önce

アイテムを購入できるようになりました！！ UIをどうしようか悩んでましたがシンプルな形になりました。メガネとかマスクとか衣装も購入できます！買い物できるとすごく楽しいですね！ #VanySlash #ヴァニースラッシュ #ヴァニスラ #indiegames

アイテムを購入できるようになりました！！ UIをどうしようか悩んでましたがシンプルな形になりました。メガネとかマスクとか衣装も購入できます！買い物できるとすごく楽しいですね！ #VanySlash #ヴァニースラッシュ #ヴァニスラ #indiegames

リョウ / Ryo117 / Atelier Delion

96,752 görüntüleme • 1 yıl önce

「毎日コツコツ継続すればするほど貧乏になります。」 - AI美女でPatreonに誘導してマネタイズしたり - Youtubeの広告収入でマネタイズしたり - TikTokアドアフィを伸ばしてマネタイズしたりするには毎日コツコツ継続することが大事だと思っていませんか？完全に間違っています。初心者こそ「短い時間で爆発的に稼ぐ」必要があるのです。今日このツイートで、理由を説明し、あなたの「コツコツ主義」を粉砕します。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ まず続けられない ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 言うなれば「大金を稼ぐ」というのは「みんながやっていないこと」です。人口の90%が毎月50万円も稼げていません。つまり毎日コツコツYoutubeやろう！というのは「異常者」の行動です。自分ひとりだけが「やってみよう」という状況、つまり「ほかの誰もがやっていない」ことに人生の貴重な時間を費やす行為と言えます。めちゃくちゃ辛いことです。もっときついのが、「それが間違っているかもしれない」ということです。孤独感と間違っているかもしれない恐怖のダブルパンチです。耐えられるわけがありません。成功したことがないのに、毎日コツコツ異常なことを継続することは、非常に難しいことなのです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたのせいではない ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「コツコツ継続するのが良い！」という考えはあなたのせいではありません。私たちが受けてきた教育システムのせいです。私たちは幼い頃から、一度に一歩ずつ、毎日少しずつ、物事を進めるのが正しいやり方だと教えられてきました。人より進みすぎたり、テストに出ないことを勉強しても、なんのメリットもありません。誰にも褒めてもらえません。期待されていることだけをきちんと行なえば、それでいいのです。そういう教育を受けてきた私たちが、「毎日コツコツ継続するのが良い！」と考えるのは当然のことです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ コツコツができる人 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ただ、「コツコツ継続することができる人」というのが世の中には少なからずいます。それは、「成功したことがある人」です。成功したことがある人は、このあとどんなことが起きるのか明確に理解しています。失敗したとしても、切り替える強い気持ちもあります。だから、コツコツ継続することは少しも苦ではありません。でも、まだ成功したことがない人は「真っ暗な森を歩いている」ようなものです。不安でたまりません。「コツコツ継続することができる人」になるためには「短い時間で爆発的に稼ぐ」ことで「成功したことがある人」になるしかないのです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ではどうするのか ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 以上から、初心者は今すぐにでも、「短い時間で爆発的に稼ぐ」ことを経験しなければならないとわかるはずです。でも無理だと思いますよね? わかります。でも実際にそんなふうに「短い時間で爆発的に稼ぐ」ことをやってる人は存在していますよね。初心者は、「短い時間で爆発的に稼ぐ」をしている人をパクるしかありません。そういった人を見つけて、分析をして、同様の動きをしてください。私もこのアカウントを動かしてから2週間で 50万収益をあげました。別に他の人でも良いです。そういう人を分析しましょう。そして、短い期間で実行してください。それで一度やって、ダメであれば、もう一度分析から繰り返してください。一つのことをコツコツやるより、短い期間の挑戦を複数やる方が、精神的に楽です。なにより、単純に実行回数が増えるので成功確率も上がります。 2週間であれば、1年に24回も挑戦できます。コツコツには真似できない芸当です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんなアカウントをパクればよいか、どうやってパクればよいか ━━━━━━━━━━━━━━━━━ とは言っても、パクる対象の探し方がわからないですよね。パクリ方もわからないですよね。成功者の中でも、間違ったアカウントをパクると地獄を見ます。全く成果に出ないです。パクリ方を間違っても、地獄を見ます。なので、そのやり方を公開したいなと思ってます。「爆発的に売る仕組みづくり」をしているアカウントのリサーチ方法とその分析方法が知りたい人はいいねとリプ（「み」でOK！）で教えてください。多かったら、上記に加えて、私が使ってるツールとその使い方も合わせて公開します。

「毎日コツコツ継続すればするほど貧乏になります。」 - AI美女でPatreonに誘導してマネタイズしたり - Youtubeの広告収入でマネタイズしたり - TikTokアドアフィを伸ばしてマネタイズしたりするには毎日コツコツ継続することが大事だと思っていませんか？完全に間違っています。初心者こそ「短い時間で爆発的に稼ぐ」必要があるのです。今日このツイートで、理由を説明し、あなたの「コツコツ主義」を粉砕します。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ まず続けられない ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 言うなれば「大金を稼ぐ」というのは「みんながやっていないこと」です。人口の90%が毎月50万円も稼げていません。つまり毎日コツコツYoutubeやろう！というのは「異常者」の行動です。自分ひとりだけが「やってみよう」という状況、つまり「ほかの誰もがやっていない」ことに人生の貴重な時間を費やす行為と言えます。めちゃくちゃ辛いことです。もっときついのが、「それが間違っているかもしれない」ということです。孤独感と間違っているかもしれない恐怖のダブルパンチです。耐えられるわけがありません。成功したことがないのに、毎日コツコツ異常なことを継続することは、非常に難しいことなのです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたのせいではない ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「コツコツ継続するのが良い！」という考えはあなたのせいではありません。私たちが受けてきた教育システムのせいです。私たちは幼い頃から、一度に一歩ずつ、毎日少しずつ、物事を進めるのが正しいやり方だと教えられてきました。人より進みすぎたり、テストに出ないことを勉強しても、なんのメリットもありません。誰にも褒めてもらえません。期待されていることだけをきちんと行なえば、それでいいのです。そういう教育を受けてきた私たちが、「毎日コツコツ継続するのが良い！」と考えるのは当然のことです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ コツコツができる人 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ただ、「コツコツ継続することができる人」というのが世の中には少なからずいます。それは、「成功したことがある人」です。成功したことがある人は、このあとどんなことが起きるのか明確に理解しています。失敗したとしても、切り替える強い気持ちもあります。だから、コツコツ継続することは少しも苦ではありません。でも、まだ成功したことがない人は「真っ暗な森を歩いている」ようなものです。不安でたまりません。「コツコツ継続することができる人」になるためには「短い時間で爆発的に稼ぐ」ことで「成功したことがある人」になるしかないのです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ではどうするのか ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 以上から、初心者は今すぐにでも、「短い時間で爆発的に稼ぐ」ことを経験しなければならないとわかるはずです。でも無理だと思いますよね? わかります。でも実際にそんなふうに「短い時間で爆発的に稼ぐ」ことをやってる人は存在していますよね。初心者は、「短い時間で爆発的に稼ぐ」をしている人をパクるしかありません。そういった人を見つけて、分析をして、同様の動きをしてください。私もこのアカウントを動かしてから2週間で 50万収益をあげました。別に他の人でも良いです。そういう人を分析しましょう。そして、短い期間で実行してください。それで一度やって、ダメであれば、もう一度分析から繰り返してください。一つのことをコツコツやるより、短い期間の挑戦を複数やる方が、精神的に楽です。なにより、単純に実行回数が増えるので成功確率も上がります。 2週間であれば、1年に24回も挑戦できます。コツコツには真似できない芸当です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんなアカウントをパクればよいか、どうやってパクればよいか ━━━━━━━━━━━━━━━━━ とは言っても、パクる対象の探し方がわからないですよね。パクリ方もわからないですよね。成功者の中でも、間違ったアカウントをパクると地獄を見ます。全く成果に出ないです。パクリ方を間違っても、地獄を見ます。なので、そのやり方を公開したいなと思ってます。「爆発的に売る仕組みづくり」をしているアカウントのリサーチ方法とその分析方法が知りたい人はいいねとリプ（「み」でOK！）で教えてください。多かったら、上記に加えて、私が使ってるツールとその使い方も合わせて公開します。

みつい

21,437 görüntüleme • 3 yıl önce

ぼくは、ごはんのじかんをすぎてもおりこうにまってました。ぼくのごはんをわすれるなんて！どういうこと！お腹空き過ぎて文句言ってます💦ごめんようみ君🙇 とも君のママより… とも君は少しづつ呼吸が戻ってきました。でも目を開ける事ができません。今はできることがなくて、毎日ゆるいマッサージとツボ押し、レーザーをしてます。食事は自発では食べれず、強制でなんとか流し込んでいます。と連絡頂きました。どうにか持ちこたえて欲しいと願うばかりです。入院ではなく通院されているそうです。頑張っているとも君と少しでも一緒にいたい気持ちでいっぱいだと感じます。皆様からの応援はとも君に伝わっています。これからもよろしくお願い致します。うみ君グッズ… たくさんのご注文有難うございます！

ぼくは、ごはんのじかんをすぎてもおりこうにまってました。ぼくのごはんをわすれるなんて！どういうこと！お腹空き過ぎて文句言ってます💦ごめんようみ君🙇 とも君のママより… とも君は少しづつ呼吸が戻ってきました。でも目を開ける事ができません。今はできることがなくて、毎日ゆるいマッサージとツボ押し、レーザーをしてます。食事は自発では食べれず、強制でなんとか流し込んでいます。と連絡頂きました。どうにか持ちこたえて欲しいと願うばかりです。入院ではなく通院されているそうです。頑張っているとも君と少しでも一緒にいたい気持ちでいっぱいだと感じます。皆様からの応援はとも君に伝わっています。これからもよろしくお願い致します。うみ君グッズ… たくさんのご注文有難うございます！

うみ君❤️水頭症に負けない！皆様の応援という「光」を浴びて⭐️感謝と笑顔の毎日を❣️

124,352 görüntüleme • 1 yıl önce

過緊張タイプの方は背骨をこまめに動かしましょう。背骨を動かすことで、 ◎脳と体のつながり（身体図式）が増す ◎体の中心の感覚が強まり、自然に楽な姿勢を取りやすくなる ◎背中の筋肉に刺激が入り、力を抜きやすくなるなどいろんな効果があります。ただし、ただ背骨を動かそうとすると「力み癖」を強化してしまうこともあります。そのため、 ①お尻や足で床を軽く押して反力を感じる ②反力を脚⇒骨盤⇒背骨⇒頭や手へと、流して動かす ③体は「動かされる感覚」で、できるだけ力を抜いてゆだねるというポイントを押さえてやりましょう。また、丸める・反る、側屈、ねじるの3種類をやるとよりよいです。シンプルですが、体の中心の感覚が増すと全身の状態が変わりやすいです。

過緊張タイプの方は背骨をこまめに動かしましょう。背骨を動かすことで、 ◎脳と体のつながり（身体図式）が増す ◎体の中心の感覚が強まり、自然に楽な姿勢を取りやすくなる ◎背中の筋肉に刺激が入り、力を抜きやすくなるなどいろんな効果があります。ただし、ただ背骨を動かそうとすると「力み癖」を強化してしまうこともあります。そのため、 ①お尻や足で床を軽く押して反力を感じる ②反力を脚⇒骨盤⇒背骨⇒頭や手へと、流して動かす ③体は「動かされる感覚」で、できるだけ力を抜いてゆだねるというポイントを押さえてやりましょう。また、丸める・反る、側屈、ねじるの3種類をやるとよりよいです。シンプルですが、体の中心の感覚が増すと全身の状態が変わりやすいです。

fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える

38,404 görüntüleme • 1 yıl önce

きょうのあなたは「ふんぎりをつける」ピンクが出ています。じわじわ雨雲が近づきます。しっかり降り出すのは夜になりそうですが、昼間も弱く降ってくることはありそうです。最高気温はきのうより2～3℃低いところが多く、薄手の上着がほしいくらいになるでしょう。あまりうまくいっていないことは思い切ってやめてしまうのも手です。その分うまくいっていることに集中しましょう。

きょうのあなたは「ふんぎりをつける」ピンクが出ています。じわじわ雨雲が近づきます。しっかり降り出すのは夜になりそうですが、昼間も弱く降ってくることはありそうです。最高気温はきのうより2～3℃低いところが多く、薄手の上着がほしいくらいになるでしょう。あまりうまくいっていないことは思い切ってやめてしまうのも手です。その分うまくいっていることに集中しましょう。

アバンギャルド河津

29,260 görüntüleme • 1 ay önce

今回の新衣装は、私たちが目指す「唯一無二の存在」を体現するものです。アイドルでも無く、またショーガールという枠を超え、バーレスク東京ファビュラスショーガールとしてのブランドイメージを確立するアイコンを追求しました。ホットで可愛く、誰もが心を奪われるデザインは、アーティスト達自身もファンの方も世の中もまだ気づいていない願望を抉り出して出てきた物を想像力で形にしたものです。私たちがアーティストとして大きく羽ばたくために夢や想いを詰め込んだ衣装です

今回の新衣装は、私たちが目指す「唯一無二の存在」を体現するものです。アイドルでも無く、またショーガールという枠を超え、バーレスク東京ファビュラスショーガールとしてのブランドイメージを確立するアイコンを追求しました。ホットで可愛く、誰もが心を奪われるデザインは、アーティスト達自身もファンの方も世の中もまだ気づいていない願望を抉り出して出てきた物を想像力で形にしたものです。私たちがアーティストとして大きく羽ばたくために夢や想いを詰め込んだ衣装です

りょうた

11,782 görüntüleme • 10 ay önce

きょうのあなたは「メンテナンスする」ブルーが出ています。今降っている雨は朝のうちにやみますが、日中も雲が多いです。夜になると再び雨の降りだすところがあるでしょう。最高気温はきのうより高いものの、25℃には届かない見込みです。元気で体力も残っているうちに、メンテナンスをしてその調子を維持できるようにしておきましょう。不調になってからだと回復するのも遅くなりますよ。

きょうのあなたは「メンテナンスする」ブルーが出ています。今降っている雨は朝のうちにやみますが、日中も雲が多いです。夜になると再び雨の降りだすところがあるでしょう。最高気温はきのうより高いものの、25℃には届かない見込みです。元気で体力も残っているうちに、メンテナンスをしてその調子を維持できるようにしておきましょう。不調になってからだと回復するのも遅くなりますよ。

アバンギャルド河津

76,568 görüntüleme • 12 gün önce

好きなだけ集めて、好きなだけ強くなれる、2Dオープンワールド-アクションRPG #Crystarise 早期アクセス版の配信まであと1ヶ月になりました！今後もゲームやイベントの情報を更新していく予定なのでチェックしていただけると幸いです💎✨ ▼Steamページはコチラ

好きなだけ集めて、好きなだけ強くなれる、2Dオープンワールド-アクションRPG #Crystarise 早期アクセス版の配信まであと1ヶ月になりました！今後もゲームやイベントの情報を更新していく予定なのでチェックしていただけると幸いです💎✨ ▼Steamページはコチラ

YUKIUSAGI Games | Crystarise

199,194 görüntüleme • 3 yıl önce

頼む！悪いこと言わないので、ゲーム開発者はRemotonのskillを入れましょう！ゲームのプロモ動画が一瞬で作れるようになります。この2つの動画は過去に私がRemotionで作成したゲームの紹介動画。言いたいこと分かりますよ。「自分で編集したほうが凝った動画できるよ」ですよね。違うんです。これくらいの動画が「秒で量産」できるのがすごいんです。ショート動画でもなんでも、マーケティングのために動画を作って出すべき面は山ほどあります。 TikTokに出すプロモ動画を毎回１個１個手作りしてる場合ですか？そんな時間かけるくらいならゲームのブラッシュアップしたいですよね？ Remotionで動画を作れるようになっておくことで、「工業的に自動化した動画制作体制」が手に入ります。それがめっちゃやりやすくなったのが今回のRemotionの公式Skill。ということで今すぐ入れましょう・・・！ $ npx skills add remotion-dev/skills これだけ！！

頼む！悪いこと言わないので、ゲーム開発者はRemotonのskillを入れましょう！ゲームのプロモ動画が一瞬で作れるようになります。この2つの動画は過去に私がRemotionで作成したゲームの紹介動画。言いたいこと分かりますよ。「自分で編集したほうが凝った動画できるよ」ですよね。違うんです。これくらいの動画が「秒で量産」できるのがすごいんです。ショート動画でもなんでも、マーケティングのために動画を作って出すべき面は山ほどあります。 TikTokに出すプロモ動画を毎回１個１個手作りしてる場合ですか？そんな時間かけるくらいならゲームのブラッシュアップしたいですよね？ Remotionで動画を作れるようになっておくことで、「工業的に自動化した動画制作体制」が手に入ります。それがめっちゃやりやすくなったのが今回のRemotionの公式Skill。ということで今すぐ入れましょう・・・！ $ npx skills add remotion-dev/skills これだけ！！

suemaru

39,439 görüntüleme • 4 ay önce

こちら何かと言いますと本業の方の展示会で使うやつでして、ﾍｲｼｬｧのスタビードライバーはボルスターなるスパナをかけて高トルクが出せるの特徴なんですが狭いところだから普通だと力かけにくいけどスパナで狭いとこでもめっちゃ力出せますよを無限に動かすだけのやつの試作です

こちら何かと言いますと本業の方の展示会で使うやつでして、ﾍｲｼｬｧのスタビードライバーはボルスターなるスパナをかけて高トルクが出せるの特徴なんですが狭いところだから普通だと力かけにくいけどスパナで狭いとこでもめっちゃ力出せますよを無限に動かすだけのやつの試作です

つとむニキ/TsutomuNiki

15,095 görüntüleme • 1 yıl önce

はい今日はね、みんな大好き宝剣を作っていきますよぉ。何かと物騒な世の中ですからね、なんぼ作っておいても腐るもんでもなし、いざという時役に立ちます。昨日の残りもんのヒノキをね、ちょっと割ったり削ったりするだけでできますよ。これに漆箔でもしはったらもう、他に何もいりませんわ。

はい今日はね、みんな大好き宝剣を作っていきますよぉ。何かと物騒な世の中ですからね、なんぼ作っておいても腐るもんでもなし、いざという時役に立ちます。昨日の残りもんのヒノキをね、ちょっと割ったり削ったりするだけでできますよ。これに漆箔でもしはったらもう、他に何もいりませんわ。

東北古典彫刻修復研究所

85,582 görüntüleme • 1 ay önce

というわけでベースのボディーの下のほう切ってみました。ヘッドレスだとヘッドとボディーのバランスをあんまり考えなくていいので、こんなこともできちゃいます。もちろん意味もなく切ったわけではなく、右手の演奏のしやすさを追い求めての試みでした。いい感じ。とりあえず切っただけなので、見た目はそのうち整えます。中がチェンバーだったの誤算。（いい感じに加工と塗装できる人いませんか！自薦他薦問わず）それはそうと切り始めるときのたりきたりきこうぼう田力翼の表情イッちゃってるぜ。(信頼できるリペアマンです)

というわけでベースのボディーの下のほう切ってみました。ヘッドレスだとヘッドとボディーのバランスをあんまり考えなくていいので、こんなこともできちゃいます。もちろん意味もなく切ったわけではなく、右手の演奏のしやすさを追い求めての試みでした。いい感じ。とりあえず切っただけなので、見た目はそのうち整えます。中がチェンバーだったの誤算。（いい感じに加工と塗装できる人いませんか！自薦他薦問わず）それはそうと切り始めるときのたりきたりきこうぼう田力翼の表情イッちゃってるぜ。(信頼できるリペアマンです)

北川アツト

12,595 görüntüleme • 1 yıl önce

nano-banana、キャラクターが合成っぽくなる時に照明をよろしく調整してね、っていうと良いですよって話しましたが、指定するのも当然いいですね。なんか変だな、と思ったらとりあえず natural lighting 試してみましょう。指定なしで調整してもらうのとほぼ一緒ですが、自然光ベースで馴染みます僕がよく使うのは cinematic lighting です。ちょっと影が強調される感じ他にも色々ありますが、好みですね😁 あえて生成段階でやることじゃないかもしれないですが、作品ごとに統一しておくと画像ごとの雰囲気の一貫性が出ますよもちろん編集時点でやるのも全然いいと思います

nano-banana、キャラクターが合成っぽくなる時に照明をよろしく調整してね、っていうと良いですよって話しましたが、指定するのも当然いいですね。なんか変だな、と思ったらとりあえず natural lighting 試してみましょう。指定なしで調整してもらうのとほぼ一緒ですが、自然光ベースで馴染みます僕がよく使うのは cinematic lighting です。ちょっと影が強調される感じ他にも色々ありますが、好みですね😁 あえて生成段階でやることじゃないかもしれないですが、作品ごとに統一しておくと画像ごとの雰囲気の一貫性が出ますよもちろん編集時点でやるのも全然いいと思います

yachimat - AI Short Anime

26,858 görüntüleme • 9 ay önce

みなさんはcynhn というグループを知っていますか？私も知らなかったのでやってみたのですが簡潔に言うとめちゃくちゃいいです。例えば日々に違和感を持っている、音楽が好き、可愛いものが好き。と言う方には特におすすめ。cynhnを始めるだけでかなり生活が変わります。ただ一つ注意してほしいのが

みなさんはcynhn というグループを知っていますか？私も知らなかったのでやってみたのですが簡潔に言うとめちゃくちゃいいです。例えば日々に違和感を持っている、音楽が好き、可愛いものが好き。と言う方には特におすすめ。cynhnを始めるだけでかなり生活が変わります。ただ一つ注意してほしいのが

綾瀬志希(CYNHN)

60,191 görüntüleme • 2 yıl önce

筋トレ初心者に効果的なやり方は沢山ありますが、もしいま指導するならこうするかなというおすすめのやり方を書いてみます。 ①基礎種目を選択する筋トレはいかにリスクなく重りを増やして追い込めるかが重要です。なのでそれをしやすい種目を選択すべきであり、それが基礎種目です。効いてる感じも大事ですがそれよりも少しづつでも強くなっていけるかが大切。BIG3やインクライベンチ、ショルダープレス、ルーマニアンデッド、カール、ブルスクなどの基礎種目から選びましょう。 ②種目数を絞る意外かもしれませんが沢山の種目をやらない方がいいと思います。筋トレは良いフォームで追い込むことが大切であり、沢山の種目をやると一つ一つのやり込みが足りず疎かになりやすいからです。サイドレイズを立位とライイング、ワンハンドと何種類もやっている初心者の人がいますが、かなり無駄だと思います。それよりちゃんとショルダープレスしましょう。初めたばかりの人なら脚はスクワット(ゴブレットがおすすめ)とブルスクだけとかでも全然いいと思います。一つの部位3種目、2種目とかでもいいと思います。 ③ウォームアップをするうまく体を動かせることが怪我のリスクを下げ、筋肥大させる事に繋がります。股関節や肩甲骨まわり、だいたいの人が硬いと思います。硬い状態で重い重さを使うのはリスキーです。何種目も筋トレをやってる人は種目数を減らしてウォーミングアップに当てましょう。じっくりストレッチするのは筋トレ後にして、筋トレ前は動的なドリルがおすすめです。メインセットに入る前に軽めの重さで筋肉を使うのも最高に良いウォームアップです。 ④ログをとる何キロを何回やったかを書いておきましょう。ノートを取れ！と言う人もいますがスマホのノートアプリでもいいかなと思います。ぼくは13年分くらいアプリでログ取ってます。パソコンに取り込んだりコピーして人に渡したりするのも出来るので便利です。瞬間日記というアプリをずっと使ってます。ベンチプレスとかで検索すると5年前はこの重量でやってたのかーみたいな感じで確認したりも出来ます。 ⑤まずは一つのやり方を信じてやってみるこれはちょっと説明難しいんですが、フラフラいろんなやり方を試すとうまくいかない気がします。ぼくのこのやり方をやってみるけど1週間後には別の筋トレYouTuberが言ってた効かせるマシン種目ばかりになってたり、次の1週間は別のやり方になってたり。ある程度の同じメニューを続けないと強くなっていきません。毎回違うメニューでは伸びてるかどうかもわからないですよね。まずは一つのやり方をある程度の期間やってみる。例えば2ヶ月。それで伸びがマンネリ化したら少し種目を変える。バーベルをダンベルにしたりインクラインの角度を変えたり。この中で特に言いたいのは②です。一つの種目に愛着を持って取り組んでみてください。基礎種目の使用重量向上こそ成長です。良い筋トレライフを送ってくださいませ😄✨

筋トレ初心者に効果的なやり方は沢山ありますが、もしいま指導するならこうするかなというおすすめのやり方を書いてみます。 ①基礎種目を選択する筋トレはいかにリスクなく重りを増やして追い込めるかが重要です。なのでそれをしやすい種目を選択すべきであり、それが基礎種目です。効いてる感じも大事ですがそれよりも少しづつでも強くなっていけるかが大切。BIG3やインクライベンチ、ショルダープレス、ルーマニアンデッド、カール、ブルスクなどの基礎種目から選びましょう。 ②種目数を絞る意外かもしれませんが沢山の種目をやらない方がいいと思います。筋トレは良いフォームで追い込むことが大切であり、沢山の種目をやると一つ一つのやり込みが足りず疎かになりやすいからです。サイドレイズを立位とライイング、ワンハンドと何種類もやっている初心者の人がいますが、かなり無駄だと思います。それよりちゃんとショルダープレスしましょう。初めたばかりの人なら脚はスクワット(ゴブレットがおすすめ)とブルスクだけとかでも全然いいと思います。一つの部位3種目、2種目とかでもいいと思います。 ③ウォームアップをするうまく体を動かせることが怪我のリスクを下げ、筋肥大させる事に繋がります。股関節や肩甲骨まわり、だいたいの人が硬いと思います。硬い状態で重い重さを使うのはリスキーです。何種目も筋トレをやってる人は種目数を減らしてウォーミングアップに当てましょう。じっくりストレッチするのは筋トレ後にして、筋トレ前は動的なドリルがおすすめです。メインセットに入る前に軽めの重さで筋肉を使うのも最高に良いウォームアップです。 ④ログをとる何キロを何回やったかを書いておきましょう。ノートを取れ！と言う人もいますがスマホのノートアプリでもいいかなと思います。ぼくは13年分くらいアプリでログ取ってます。パソコンに取り込んだりコピーして人に渡したりするのも出来るので便利です。瞬間日記というアプリをずっと使ってます。ベンチプレスとかで検索すると5年前はこの重量でやってたのかーみたいな感じで確認したりも出来ます。 ⑤まずは一つのやり方を信じてやってみるこれはちょっと説明難しいんですが、フラフラいろんなやり方を試すとうまくいかない気がします。ぼくのこのやり方をやってみるけど1週間後には別の筋トレYouTuberが言ってた効かせるマシン種目ばかりになってたり、次の1週間は別のやり方になってたり。ある程度の同じメニューを続けないと強くなっていきません。毎回違うメニューでは伸びてるかどうかもわからないですよね。まずは一つのやり方をある程度の期間やってみる。例えば2ヶ月。それで伸びがマンネリ化したら少し種目を変える。バーベルをダンベルにしたりインクラインの角度を変えたり。この中で特に言いたいのは②です。一つの種目に愛着を持って取り組んでみてください。基礎種目の使用重量向上こそ成長です。良い筋トレライフを送ってくださいませ😄✨

ヒサーノ@筋肉の人

293,872 görüntüleme • 2 yıl önce

うちの犬なんで半分室内なんだろうと思ってたんですが今日この体勢で「撫でろ」と呼ばれて気付きましたどうやら犬としては「外にいたいし外で撫でてもらいたい」 →「けど人間は外に出てこない」 →「仕方ないから入り口付近にいるか」「これなら家の中から撫でられるやろ」って思ってるぽいんですよねつまり人間を慮っての行動☺️つまりつまり人間は外に出るか窓を開けるかの二択しかないのです結局寒いね！！！！！！参ったな！！！！！！ #バーニーズマウンテンドッグ #BerneseMountainDog

うちの犬なんで半分室内なんだろうと思ってたんですが今日この体勢で「撫でろ」と呼ばれて気付きましたどうやら犬としては「外にいたいし外で撫でてもらいたい」 →「けど人間は外に出てこない」 →「仕方ないから入り口付近にいるか」「これなら家の中から撫でられるやろ」って思ってるぽいんですよねつまり人間を慮っての行動☺️つまりつまり人間は外に出るか窓を開けるかの二択しかないのです結局寒いね！！！！！！参ったな！！！！！！ #バーニーズマウンテンドッグ #BerneseMountainDog

ボスちん

4,630,473 görüntüleme • 4 ay önce