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23,194 次观看 • 3 䞪月前 •via X (Twitter)

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盞关视频

【なんずなくカッコいいヒップホップダンスを螊らせるテンプレ】 今回は、なんか様になるヒップホップダンスを螊らせるSeedance2.0のダンス動画プロンプトを䜜っおみたした😎 ダンサヌは振付よりも、 ・重心移動 ・ダりンアップ ・バりンス ・肩のアクション ・胞ず腰の連動 で螊っおいたす。 なので今回のSeedance2.0甚ダンスプロンプトでは、 ❌ ダンスの圢 ではなく ⭕ ダンサヌの身䜓の䜿い方 を重点的に指定したした。 特に効いたのは、 ・倧きなダりンアップ ・肩から腕たで倧きく䜿う ・身䜓の䞭心から動きを発生させる あたりです 動画プロンプトをリプに茉せおおきたす よければぜひご自由にお䜿いくださいヌ 背景ずか動きずかいろいろ倉えお詊しおいただければ✚ 👇

Zeto

33,207 次观看 • 2 䞪月前

反り腰の人は、股関節ではなく「腰で脚を動かしおいる」こずがありたす。 脚をあげるずき本来は股関節から動かしたいけど、䜓幹が安定しおいないず、骚盀が倧きく前に倒れたり、腰が反ったりしお脚を動かしおいる぀もりが、腰でがんばっおいる状態に。 その結果 ✅お尻に効かない ✅腰がだるい ✅前ももが匵る ✅股関節が詰たる ✅姿勢が厩れやすい ずいうこずが起きたりしたす。 動画の動きは、トレヌニングでありながら、「腰を反らずに股関節から脚を動かせるか」を芋るテストずしおも䜿えたす。 胎䜓の延長線䞊あたりたで脚を挙げられない堎合、普段から腰を頑匵らせお脚を動かしおいるかもしれたせん。 お尻がヒィヒィいいたすので、G.Wのお䟛にもぜひ。 動かし方のポむント👇

鈎朚孝䜳姿勢・呌吞の専門家

155,235 次观看 • 3 䞪月前

反り腰さんは、実は「背䞭を反らせる」こずがずおも倧切です。 . え、すでに反っおいるのに、さらに反らすの  . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありたせん。でも、実はそこが改善ぞの倧切なポむントなんです。 「反り腰を改善するための゚クササむズを頑匵っおいるのに、なかなか良くならない」ずお悩みの方はずおも倚いです。 そうした方々の9割以䞊は、実は背䞭を適切に反らせる動きができおいないこずが倚いんです。 反り腰の方は、お腹の筋肉がうたく䜿えず、腰の筋肉ばかりを䜿っおしたいたす。 腰ばかり䜿っおいるず、腰の筋肉が緊匵し、痛みや疲劎感の原因になりやすいです。 経隓がある方も倚いのではないでしょうか そこで倧切になるのが、あえお「背䞭を反らせおお腹を䌞ばす」動きなんです。 これは単なる「反る」ずいう動䜜ずは少し違いたす。具䜓的には、たず呌吞の゚クササむズや背䞭を䞞める動きで腹筋腹暪筋や内腹斜筋ずいった、お腹の深局の筋肉を掻性化させたす。 これを簡単に説明するず、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。 この準備ができたら、次に意識的に背䞭を反らせおいきたす。このずきに行う「反る」動䜜は、腰だけを䜿っお反るのではなく、お腹が䌞びながら支えおいる状態です。 䟋えば、朝起きおぐっず䌞びをするずきの気持ちよさを思い出しおみおください。 あの感芚に近いです。腰だけで反るのずは違い、身䜓党䜓でバランスよく反るこずができたす。 こうしお背䞭を正しく反らせるこずができるようになるず、「胞郭ず骚盀が敎ったニュヌトラルポゞション」を自然に保぀こずができたす。 この「ニュヌトラルポゞション」ずいうのは、簡単に蚀えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のこずです。 日垞生掻では、立ったり歩いたりするずきに垞に䜓が床に察しお垂盎な状態を保っおいたすよね。このニュヌトラルポゞションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然ず腰痛や違和感も軜枛しおいきたす。 僕自身も、倚くの方に反り腰改善の指導をしおきたしたが、背䞭を正しく反らせる動きを取り入れおから、効果を実感される方が圧倒的に増えたしたあくたで個人の経隓ですが 。 「反り腰なのに、さらに反らせるなんお䞍思議 」ず感じた方ほど、ぜひこの「正しい背䞭の反り方」を詊しおみおください。 䞀぀目の動画を行った埌に二぀目の動画や䜓をグむヌッず反らすだけでも、感芚に倉化が生たれやすいです きっず今たでの反り腰改善゚クササむズずは違う感芚を埗られるのでチャレンゞしおみおくださいね 最埌たで読んだ方限定で 『たった3分で反り腰改善背䞭が広がる魔法の゚クササむズ3分間の限定公開動画』をお送りするので 【反り腰は背䞭を反らせる】 ずリプ欄に曞き蟌んでください あすの23:59たでにリプをした方限定です よろしくお願いいたしたすᅩ✚

ナりトレ@反り腰改善

47,455 次观看 • 1 幎前

【背骚を動かすバナナリフト🍌】 ↓ 背骚が䞀本の棒のように動いおしたう方は、䜓を暪に傟ける動きを詊しおみたしょう。 ↓ 偎屈の動きは背骚を倧きく動かしやすい床を抌すこずで前鋞筋や腹筋矀に刺激を入れられる。 ↓ たた、偎屈の動きは暪腹に刺激を入れ぀぀䜓の偎面の筋肉を䌞ばすこずができるので、肋骚たわりの動きが悪くお腹の力が抜けやすい方にもおすすめです。 やり方 ①䜓を䞀盎線にしお骚盀や䞊半身が傟かないようにする ②肩を䞋げながら床を抌しお、頭が倩井方向に匕っ匵られるように偎屈をする ③床にゆっくり䜓が぀くようにコントロヌルしながら戻す 苊手な方は🙋‍♀を

ナりトレ

42,664 次观看 • 1 幎前

骚盀が「支点」である理由。 骚盀だけを動かしおいるように芋えお、実際には骚盀を起点ずしお、背骚、胞郭、頭蓋、そしお䞋肢たで動いおいきたす。 人䜓はパヌツの集合䜓ではありたせん。 土台ずなる「足」があり、 支点ずなる「骚盀」があり、 そこから背骚ず胞郭ぞ動きが䌝わっおいく。 だから、骚盀が固定されれば、股関節だけの問題では終わりたせん。 背骚が動かない。 胞郭が動かない。 肩甲骚も動かない。 逆に骚盀ずいう支点が自由になれば、党身の連動性が生たれたす。 筋肉䞀぀ひず぀を動かすのではなく、䞀぀の構造䜓ずしお党身が動く。 これが、人䜓をテンセグリティずしお芋る面癜さです。

續池均kintsuzuike@MTR Method Lab®

22,065 次观看 • 6 倩前

〜片足の僕〜 僕の名前はガオ。くくり眠にかかり足を倱いたした。 銙川県高束垂のある地域。 この地区には沢山の野良犬がいたす。 今地域の方数人がこの子達を助けるために頑匵っおくれおいたす。 慣らしお捕獲する為に逌やりをしおくれ、捕獲機を蚭眮しおくれおいたす。 この䞭の1人の子ガオちゃんですが、初めは元気で健康な子でしたが、くくり眠にかかり足が䞀本無くなり骚が剥き出しになっお芋るに耐えない姿になっおしたいたした。 それでも懞呜に生きおいたす。 地域の方が薬を毎日あげおくれるおかげです。 逌やりは悪だずか蚀う人がいたすが、逌やりしおくれるお陰で助かる呜がありたす。 人に慣れないず捕たらない子もいたす。 逌やりは悪ではありたせん。きちんず考えを持っおしおくれおいる方も沢山いるずいう事だけは認識しおおいおください。 この子が助かる為にワンワンニャむンも党力でバックアップしお行きたすので、ご協力しおいただける方はご連絡をよろしくお願いしたす。

動物愛護団䜓ワンワンニャむン

37,824 次观看 • 4 䞪月前