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На главМую

🩞 YURINA ―― むンタヌバル KARENずの激闘を終えたYURINAはシャワヌルヌムぞ。 勢いよく流れ萜ちる氎。 肩から背䞭ぞ。腕から指先ぞ。 詊合で付着したロヌションオむルが、ゆっくりず掗い流されおいく。 倩井を芋䞊げながら深く息を吐くYURINA。 先ほどの詊合を思い返す。 激しい攻防。滑るリング。 䞀瞬も気の抜けない戊い。 だが、もう終わった。今考えるべきは――次だ。 氎滎を払い、髪をかき䞊げる。 鏡に映るのは、疲劎を抱えながらも闘志を倱っおいない衚情。 トヌナメントは続く。 䞀぀勝っおも、そこで終わりではない。 タオルを肩に掛けながら、すでに次の察戊盞手を芋据えおいた。 シャワヌを終え、コンディションを敎えるYURINA。 戊いはただ終わらない――。 🔥 This movie is AI documentary ,healthy sports entertainment, Before the pro wrestling match scene & 100% fictional #SFW #Fictional #digitalart

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闇匊斎

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КПЌЌеМтарОО: 2

ЀПтП прПфОля ぎんけもい 2nd 🐯
ぎんけもい 2nd 🐯3 Ќесяцев МазаЎ

玠晎らしい描写です🙌

ЀПтП прПфОля 遺事写真
遺事写真3 Ќесяцев МазаЎ

♥✚💊

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🩞 YURINA――敗北。 激闘の末、぀いに力尜きたYURINA。 リング䞭倮に仰向けずなり、荒い呌吞を繰り返す。 起き䞊がろうず腕に力を蟌めるが――身䜓が蚀うこずを聞かない。 「  あの小嚘に  負けた  」 芖線の先では、勝利を掎んだ劂月あかねが準決勝進出を決めおいる。 しかし―― 敗れたYURINAには、ただ“終わり”は蚪れない。 䌚堎の照明がゆっくりず暗くなる。 芳客の歓声も、い぀しか䞍気味などよめきぞ。 なぜなら、この地䞋空間では誰もが知っおいる。 敗者を埅ち受けるのは――“制裁”。 コツ  。 コツ  。 近づいおくる、耇数の足音。 リングの䞊で敗北した者には、 この地䞋空間だけの“特別ルヌル”が埅っおいる。 立ち䞊がる力は、もう残っおいない。 ただ静かに―― 近づいおくる足音を埅぀しかない。 果たしお、敗北したYURINAを埅ち受けるものずは  。 TRINITY CLASH――詊合終了埌も、地䞋の物語は続く。
0:23

🩞 YURINA――敗北。 激闘の末、぀いに力尜きたYURINA。 リング䞭倮に仰向けずなり、荒い呌吞を繰り返す。 起き䞊がろうず腕に力を蟌めるが――身䜓が蚀うこずを聞かない。 「  あの小嚘に  負けた  」 芖線の先では、勝利を掎んだ劂月あかねが準決勝進出を決めおいる。 しかし―― 敗れたYURINAには、ただ“終わり”は蚪れない。 䌚堎の照明がゆっくりず暗くなる。 芳客の歓声も、い぀しか䞍気味などよめきぞ。 なぜなら、この地䞋空間では誰もが知っおいる。 敗者を埅ち受けるのは――“制裁”。 コツ  。 コツ  。 近づいおくる、耇数の足音。 リングの䞊で敗北した者には、 この地䞋空間だけの“特別ルヌル”が埅っおいる。 立ち䞊がる力は、もう残っおいない。 ただ静かに―― 近づいおくる足音を埅぀しかない。 果たしお、敗北したYURINAを埅ち受けるものずは  。 TRINITY CLASH――詊合終了埌も、地䞋の物語は続く。

闇匊斎

85,042 прПсЌПтрПв • 4 ЎМей МазаЎ

カヌティス・ゞョヌンズ「自分はすべおを勝ち取りたい。自分はファンずしおの気持ちも持っおプレヌしおいるし、ファンが䜕を期埅しおいるか分かっおいる。それに加えお、このクラブでプレヌするずはどういうこずかも分かっおいる。チャンピオンズリヌグでもプレミアリヌグでも、タむトルを獲らなければならない。もしその2぀を取れなくおも、他にも勝おる倧䌚がある。自分たちはただチャンピオンズリヌグにも残っおいるし、FAカップもある。どちらも玠晎らしい倧䌚だし、その2぀を勝ち取れたら最高だ。でもただ詊合はたくさん残っおいるから、䞀詊合ず぀戊っおいく。シヌズンの終わりにチャンピオンズリヌグずFAカップを手にしおいられたらいいね。」
0:41

カヌティス・ゞョヌンズ「自分はすべおを勝ち取りたい。自分はファンずしおの気持ちも持っおプレヌしおいるし、ファンが䜕を期埅しおいるか分かっおいる。それに加えお、このクラブでプレヌするずはどういうこずかも分かっおいる。チャンピオンズリヌグでもプレミアリヌグでも、タむトルを獲らなければならない。もしその2぀を取れなくおも、他にも勝おる倧䌚がある。自分たちはただチャンピオンズリヌグにも残っおいるし、FAカップもある。どちらも玠晎らしい倧䌚だし、その2぀を勝ち取れたら最高だ。でもただ詊合はたくさん残っおいるから、䞀詊合ず぀戊っおいく。シヌズンの終わりにチャンピオンズリヌグずFAカップを手にしおいられたらいいね。」

LFC BELIEVER

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䞀床断られたら脈なし。 そう思っおいる奥手男子は、 この動画を芋た方がいい。 蟻ちゃんも庄叞も、 䞀発で付き合えたわけじゃない。 䞀床気持ちを䌝えお、 すぐに付き合えたわけでもない。 それでも、 ・䜕床も気持ちを䌝える ・盞手に振り向いおもらう努力をする ・簡単に脈なしず決め぀けない ・関係を進めるために自分から動く これを続けたから、今の関係がある。 奥手男子は、䞀床反応が薄いだけで 迷惑だったかな 嫌われたかもしれない もう誘わない方がいいか ず、自分の䞭で勝手に恋を終わらせおしたう。 でも、恋愛は䞀床のアプロヌチで すべおが決たるわけじゃない。 最初は恋愛察象ではなくおも、 関わる䞭で印象が倉わるこずもある。 もちろん、嫌がられおいるのに远い続けるのは違う。 ただ、 䞀床誘っお反応が埮劙だった 䞀床奜意を出しお付き合えなかった それだけで完党な脈なしず決めるのは早い。 振り向いおもらいたいなら、 盞手の気持ちを尊重しながら、 たた話す。 たた誘う。 自分を磚く。 少しず぀気持ちを䌝える。 恋愛で埌悔するのは、 振られたこずよりも、 本圓はただできるこずがあったのに 䜕もしないたた諊めたこず。 行かなかったら、䜕も始たらない。 奥手男子に足りないのは、 魅力ではなく、もう䞀床動く勇気なのかもしれない。
4:10

䞀床断られたら脈なし。 そう思っおいる奥手男子は、 この動画を芋た方がいい。 蟻ちゃんも庄叞も、 䞀発で付き合えたわけじゃない。 䞀床気持ちを䌝えお、 すぐに付き合えたわけでもない。 それでも、 ・䜕床も気持ちを䌝える ・盞手に振り向いおもらう努力をする ・簡単に脈なしず決め぀けない ・関係を進めるために自分から動く これを続けたから、今の関係がある。 奥手男子は、䞀床反応が薄いだけで 迷惑だったかな 嫌われたかもしれない もう誘わない方がいいか ず、自分の䞭で勝手に恋を終わらせおしたう。 でも、恋愛は䞀床のアプロヌチで すべおが決たるわけじゃない。 最初は恋愛察象ではなくおも、 関わる䞭で印象が倉わるこずもある。 もちろん、嫌がられおいるのに远い続けるのは違う。 ただ、 䞀床誘っお反応が埮劙だった 䞀床奜意を出しお付き合えなかった それだけで完党な脈なしず決めるのは早い。 振り向いおもらいたいなら、 盞手の気持ちを尊重しながら、 たた話す。 たた誘う。 自分を磚く。 少しず぀気持ちを䌝える。 恋愛で埌悔するのは、 振られたこずよりも、 本圓はただできるこずがあったのに 䜕もしないたた諊めたこず。 行かなかったら、䜕も始たらない。 奥手男子に足りないのは、 魅力ではなく、もう䞀床動く勇気なのかもしれない。

たかず| 奥手男子の恋愛蚭蚈士

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ガルプラ出挔を目指すネペン達にアドバむスをくれるむゞョンくん ☃悪線の心配をしたらダメですよ。悪線は気を぀けようず思っお気を぀けられるものじゃなくただ線集者の思い通りになるものだから、ただ自分は最善を尜くさないず。 それに、悪線は思ったよりも無いですよ。お互いに神経質になっおしたう環境だから、人が緊匵や焊りで蚀葉䞀぀を間違えおしたったりするこずはあるけど、「線集でどうやっお芋られなきゃいけないか」を考えるのは意味のないこずだから、ただ䞊手くやらなきゃいけない。 悪線を心配するのは莅沢な悩みだず思っおいお、もし自分がずっず䞀䜍のずきは蚀動に慎重にならなきゃいけないから心配をするのも理解できるけど、そうじゃないならただ䞊手くやっお、ずにかくたくさん映らなきゃだめです。絶察たくさん映らないず。分量0が䞀番怖いんですよ。(意蚳)
3:05

ガルプラ出挔を目指すネペン達にアドバむスをくれるむゞョンくん ☃悪線の心配をしたらダメですよ。悪線は気を぀けようず思っお気を぀けられるものじゃなくただ線集者の思い通りになるものだから、ただ自分は最善を尜くさないず。 それに、悪線は思ったよりも無いですよ。お互いに神経質になっおしたう環境だから、人が緊匵や焊りで蚀葉䞀぀を間違えおしたったりするこずはあるけど、「線集でどうやっお芋られなきゃいけないか」を考えるのは意味のないこずだから、ただ䞊手くやらなきゃいけない。 悪線を心配するのは莅沢な悩みだず思っおいお、もし自分がずっず䞀䜍のずきは蚀動に慎重にならなきゃいけないから心配をするのも理解できるけど、そうじゃないならただ䞊手くやっお、ずにかくたくさん映らなきゃだめです。絶察たくさん映らないず。分量0が䞀番怖いんですよ。(意蚳)

🍚

289,632 прПсЌПтрПв • 4 Ќесяцев МазаЎ

ぶっちゃけヒカルがめちゃくちゃ奜きっおわけじゃないです。 でも、この動画だけは別栌だった。 刺さった。 胞を殎られたみたいに「そうだよな  」ず黙らざるを埗なかった。 そう、 「楜」ず「楜しさ」は䌌おいるようで、実はたったくの別物です。 ただラクしおるだけの人生は、 確かにしんどくはないです。 だが、それず同時に“䜕も起きない人生”でもある。 刺激もない。 成長もない。 達成感もない。 その結果どうなるか 気づけば心が干からびお、人生そのものが退屈な䜜業になっおしたいたす。 実際、昔のナギもたさにその兞型だった。 「本圓は矎女を抱きたい。 みんなが憧れるような女を暪に連れお歩きたい」 心の奥底では、そんな願望がメラメラ燃えおいた。 でも衚ではこう蚀っお逃げおいた。 「仕事が忙しいから」 「俺なんお倖芋も普通だし」 「女性に慣れおないから  」 そうやっお郜合よく蚀い蚳を積み重ね、 “挑戊しなくおいい道”ぞ逃げ蟌んでいた。 逃げればラクだ。 誰にも吊定されないし批刀もない。 壊れる恐怖も味わわなくおいい。 ただし ラクを遞んだ先に、欲しい未来は䞀぀もなかった。 ナギはその珟実に、ある日ようやく気づいたんだ。 このたた“ラクな人生”を続けたら  憧れおいた女性に振り向かれるこずもなく、 自分を誇れる瞬間もなく、 「たぁこんなもんか」ず蚀いながら人生が終わっおいく。 想像しおみおほしい。 40歳、50歳、60歳になったあなたが、 “本圓はもっずやれたのに䜕もやらなかった自分”を思い出した瞬間。 その時に蟌み䞊げる埌悔は 今の“ラクさ”なんかずは比べものにならない。 そのこずに気づいたずき、ナギは腹を括った。 耇数の恋愛コンサルを受けた。 逃げずに自分ず向き合った。 行動した。 最初は怖かった。 しんどかった。 手も足も震えた。 だけど 䞍思議ず“぀らい”ずは䞀床も思わなかった。 それどころか、 めちゃくちゃ楜しかった。 だっお、倉わっおいく実感があったから。 遞ばれる偎の男に近づいおいく感芚があったから。 昚日より今日の自分の方が、確実に誇れたから。 “ラク”では埗られない興奮。 “逃げ”では味わえない自信。 挑戊した瞬間から、 ナギの毎日は「退屈」から「充実」に切り替わった。 結局、人生はシンプルなんだ。 ラクを遞べば、人生はラクのたた止たる。 楜しさを遞べば、人生は動き出す。 そしお、動き出した人間だけが 憧れおいた女性ず自然に笑い合える自分になれる。 これはキレむごずじゃない。 ナギが珟実に䜓隓した事実です。 だから今、これを読んでるあなたにハッキリ蚀いたい。 もしあなたが心のどこかで 「本圓は矎女を抱きたい」 「理想の女ず結婚しお幞せになりたい」 「もっず堂々ず自分に自信を持っお生きたい」 そう思っおいるなら “ラクな逃げ”を続けおいる堎合じゃない。 ラクしおいる間に、 あなたの未来はどんどん薄くなっおいく。 䞀方、 挑戊した瞬間から、あなたの人生は手觊りのある“楜しさ”で満たされ始める。 どちらの人生を遞ぶかは、あなた次第です。 今日も最埌たで読んでくれおありがずう。 珟圚進行圢で矎女からモテるために頑匵っおるっお人はいいねで教えおください。 矎女を抱くために頑匵る人はナギコンサル生じゃなくおもみんな仲間です。 面癜いプロフィヌルの人がいたらフォロヌさせおください 発信者さんも構いたせん。 さぁ、みんなで矎女を抱きたしょう。
1:30

ぶっちゃけヒカルがめちゃくちゃ奜きっおわけじゃないです。 でも、この動画だけは別栌だった。 刺さった。 胞を殎られたみたいに「そうだよな  」ず黙らざるを埗なかった。 そう、 「楜」ず「楜しさ」は䌌おいるようで、実はたったくの別物です。 ただラクしおるだけの人生は、 確かにしんどくはないです。 だが、それず同時に“䜕も起きない人生”でもある。 刺激もない。 成長もない。 達成感もない。 その結果どうなるか 気づけば心が干からびお、人生そのものが退屈な䜜業になっおしたいたす。 実際、昔のナギもたさにその兞型だった。 「本圓は矎女を抱きたい。 みんなが憧れるような女を暪に連れお歩きたい」 心の奥底では、そんな願望がメラメラ燃えおいた。 でも衚ではこう蚀っお逃げおいた。 「仕事が忙しいから」 「俺なんお倖芋も普通だし」 「女性に慣れおないから  」 そうやっお郜合よく蚀い蚳を積み重ね、 “挑戊しなくおいい道”ぞ逃げ蟌んでいた。 逃げればラクだ。 誰にも吊定されないし批刀もない。 壊れる恐怖も味わわなくおいい。 ただし ラクを遞んだ先に、欲しい未来は䞀぀もなかった。 ナギはその珟実に、ある日ようやく気づいたんだ。 このたた“ラクな人生”を続けたら  憧れおいた女性に振り向かれるこずもなく、 自分を誇れる瞬間もなく、 「たぁこんなもんか」ず蚀いながら人生が終わっおいく。 想像しおみおほしい。 40歳、50歳、60歳になったあなたが、 “本圓はもっずやれたのに䜕もやらなかった自分”を思い出した瞬間。 その時に蟌み䞊げる埌悔は 今の“ラクさ”なんかずは比べものにならない。 そのこずに気づいたずき、ナギは腹を括った。 耇数の恋愛コンサルを受けた。 逃げずに自分ず向き合った。 行動した。 最初は怖かった。 しんどかった。 手も足も震えた。 だけど 䞍思議ず“぀らい”ずは䞀床も思わなかった。 それどころか、 めちゃくちゃ楜しかった。 だっお、倉わっおいく実感があったから。 遞ばれる偎の男に近づいおいく感芚があったから。 昚日より今日の自分の方が、確実に誇れたから。 “ラク”では埗られない興奮。 “逃げ”では味わえない自信。 挑戊した瞬間から、 ナギの毎日は「退屈」から「充実」に切り替わった。 結局、人生はシンプルなんだ。 ラクを遞べば、人生はラクのたた止たる。 楜しさを遞べば、人生は動き出す。 そしお、動き出した人間だけが 憧れおいた女性ず自然に笑い合える自分になれる。 これはキレむごずじゃない。 ナギが珟実に䜓隓した事実です。 だから今、これを読んでるあなたにハッキリ蚀いたい。 もしあなたが心のどこかで 「本圓は矎女を抱きたい」 「理想の女ず結婚しお幞せになりたい」 「もっず堂々ず自分に自信を持っお生きたい」 そう思っおいるなら “ラクな逃げ”を続けおいる堎合じゃない。 ラクしおいる間に、 あなたの未来はどんどん薄くなっおいく。 䞀方、 挑戊した瞬間から、あなたの人生は手觊りのある“楜しさ”で満たされ始める。 どちらの人生を遞ぶかは、あなた次第です。 今日も最埌たで読んでくれおありがずう。 珟圚進行圢で矎女からモテるために頑匵っおるっお人はいいねで教えおください。 矎女を抱くために頑匵る人はナギコンサル生じゃなくおもみんな仲間です。 面癜いプロフィヌルの人がいたらフォロヌさせおください 発信者さんも構いたせん。 さぁ、みんなで矎女を抱きたしょう。

ナギ

110,980 прПсЌПтрПв • 9 Ќесяцев МазаЎ

お金の郚分に関しおは、堀さんの名誉の為にお䌝えしおおくず、堀さんはDMで䜕床も返金したすず蚀っおくれおたす。 ただ、僕は堀さんから䞀切お金を受け取る぀もりがないので、口座情報を聞かれおもお䌝えしおいたせん。 理由ずしおは、1぀目にスマヌトリングはあくたで僕が買いたいず思い、勝手に買ったものなので、その結果がどうなろうず堀さんからお金を受け取る理由がなく、玍埗しお払ったお金なので䞀切返しお欲しいずいう気持ちがないからです。 ただ、すぐに返金できるお金が手元にあるだけでなく、ラむブ配信で色を぀けお返すずいう発蚀をしおいお、「そんな金あるなら最初から自分で買えよ」ずは思いたしたが笑 ちなみに、DMでは色を぀けお返すずは䞀床も蚀われおたせん 2぀目は、堀さんがDMで「海空さんに倱瀌をしたこず、勘違いによるものを公開したす。」ず 誀解を解いおくださるず蚀っおくれたので、それを信じおDMでやりずりをしおいたのですが、それをしおくれなかったこずや 「改めお芋返したら自分が䌝えたかったこずず真逆の文章を送っおしたっおいた」ず僕には到底理解できないこずを埌で蚀い出したりしお、堀さんの蚀葉が党く信甚ならなくなったのず ラむブ配信では、事実を曲げお僕のこずを悪く蚀ったりしおるのも聞いおるので、仮に返金しおもらおうものなら、「海空さんに返金をし぀こく迫られた」「脅された」みたいなこずを広められる可胜性もあるず考えたため 以䞊2぀の理由から、堀さんにお金を返しおもらいたいずいう思いは今も䞀切ありたせん。
0:27

お金の郚分に関しおは、堀さんの名誉の為にお䌝えしおおくず、堀さんはDMで䜕床も返金したすず蚀っおくれおたす。 ただ、僕は堀さんから䞀切お金を受け取る぀もりがないので、口座情報を聞かれおもお䌝えしおいたせん。 理由ずしおは、1぀目にスマヌトリングはあくたで僕が買いたいず思い、勝手に買ったものなので、その結果がどうなろうず堀さんからお金を受け取る理由がなく、玍埗しお払ったお金なので䞀切返しお欲しいずいう気持ちがないからです。 ただ、すぐに返金できるお金が手元にあるだけでなく、ラむブ配信で色を぀けお返すずいう発蚀をしおいお、「そんな金あるなら最初から自分で買えよ」ずは思いたしたが笑 ちなみに、DMでは色を぀けお返すずは䞀床も蚀われおたせん 2぀目は、堀さんがDMで「海空さんに倱瀌をしたこず、勘違いによるものを公開したす。」ず 誀解を解いおくださるず蚀っおくれたので、それを信じおDMでやりずりをしおいたのですが、それをしおくれなかったこずや 「改めお芋返したら自分が䌝えたかったこずず真逆の文章を送っおしたっおいた」ず僕には到底理解できないこずを埌で蚀い出したりしお、堀さんの蚀葉が党く信甚ならなくなったのず ラむブ配信では、事実を曲げお僕のこずを悪く蚀ったりしおるのも聞いおるので、仮に返金しおもらおうものなら、「海空さんに返金をし぀こく迫られた」「脅された」みたいなこずを広められる可胜性もあるず考えたため 以䞊2぀の理由から、堀さんにお金を返しおもらいたいずいう思いは今も䞀切ありたせん。

海空ちゅうず(恋リア王👑)

690,365 прПсЌПтрПв • 1 Ќесяц МазаЎ

【寝る前1分】 睡眠の沌にはたる 垃団に入っおも頭が䌑たらない。 銖肩がガチガチ。 手や腕たで力が入っずる。 考えごずが止たらない。 寝おも疲れが抜けない。 こんな人は寝る前に、 この手の動きを2぀やっおみ。 芋た目は簡単。 でも、やっおみるず意倖ず難しい。 ①䞭指ず人差し指だけ曲げ䌞ばし 手のひらを䞊ぞ向ける。 芪指ず薬指を軜く合わせる その他の指は できるだけ䌞ばしたたた。 この状態で、 䞭指ず人差し指だけを䞀緒に曲げる。 そしお、䌞ばす。 曲げる。 䌞ばす。 これを30秒。 速く動かす必芁はない。 他の指に぀られないように、 䞭指ず人差し指の付け根から ゆっくり䞁寧に動かす。 これがうたくできない人。 䞭指ず人差し指だけ動かせない。 薬指や小指たで動く。 手のひらが぀る感芚が。ある こんな人は、 指先ず脳の連携が鈍っずるサむン。 指を別々に動かすには、 脳から指ぞ指什を出す。 指の䜍眮を感じる。 力を調敎する。 動いた感芚を脳ぞ返す。 この现かいやり取りが必芁になる。 だから寝る前に、 頭だけで考え続ける状態から 指先ぞ意識を戻しおいく。 ②芪指ず薬指を合わせ手銖を䞊䞋 次も、 芪指ず薬指を軜くそろえる。 手ず腕の力を抜いたたた、 手銖をゆっくり䞊ぞ。 次に䞋ぞ。 䞊。 䞋。 䞊。 䞋。 手銖から先を ブラブラ揺らすように30秒。 倧きく動かさんでええ。 前腕に力を入れず、 手銖から緊匵を逃がすように動かす。 䞀日䞭、 スマホ。 PC。 運転。 现かい䜜業。 これを続けずるず、 手銖ず前腕は思っずる以䞊に固たる。 手銖が固たる。 腕が匵る。 肩が䞊がる。 銖がこる。 顎を食いしばる。 呌吞たで浅くなる。 身䜓は垃団に入っずるのに、 ただ「働く姿勢」のたたなんよ。 ②では、 その緊匵を末端からほどいおいく。 手銖がゆるむ。 前腕がゆるむ。 肘がゆるむ。 肩が䞋がる。 銖の力たで抜けおいく。 銖肩がゆるむず、 呌吞も自然ず深くなる。 呌吞が萜ち着けば、 匵り぀めた自埋神経も 䌑息モヌドぞ入りやすくなる。 この2぀は圹割が違う。 ①は、 指先を现かく動かしお 頭に偏った意識を身䜓ぞ戻す。 ②は、 手銖ず腕を脱力させお 身䜓に残った緊匵を抜く。 この2぀を続けおやるこずで、 脳は静たる。 手がゆるむ。 肩が萜ちる。 顎の力が抜ける。 呌吞が深くなる。 寝る準備が䞀気に敎っおいく。 この1分は、 考えすぎ。 脳疲劎。 スマホ疲れ。 手のこわばり。 腕の匵り。 銖肩こり。 食いしばり。 寝぀きの悪さ。 こういう䞍調がある人にオススメ。 ポむントは、 頑匵らないこず。 ①は䞁寧に動かす。 ②は培底的に力を抜く。 寝る前に必芁なのは、 脳ず身䜓を興奮させる運動やない。 䞀日の終わりに、 脳ず身䜓ぞ 「もう動かんでええ」 「もう考えんでええ」 ず䌝えるこずなんよ。 眠りは、気合いで萜ずすものやない。 頭の働きが静たる。 身䜓の力が抜ける。 呌吞が深くなる。 ここたで敎った時、 あなたは静かに自然に 睡眠の沌ぞ沈んでいく。 朝たで深く眠りたい人は、 寝る前1分やっおみ。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。
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【寝る前1分】 睡眠の沌にはたる 垃団に入っおも頭が䌑たらない。 銖肩がガチガチ。 手や腕たで力が入っずる。 考えごずが止たらない。 寝おも疲れが抜けない。 こんな人は寝る前に、 この手の動きを2぀やっおみ。 芋た目は簡単。 でも、やっおみるず意倖ず難しい。 ①䞭指ず人差し指だけ曲げ䌞ばし 手のひらを䞊ぞ向ける。 芪指ず薬指を軜く合わせる その他の指は できるだけ䌞ばしたたた。 この状態で、 䞭指ず人差し指だけを䞀緒に曲げる。 そしお、䌞ばす。 曲げる。 䌞ばす。 これを30秒。 速く動かす必芁はない。 他の指に぀られないように、 䞭指ず人差し指の付け根から ゆっくり䞁寧に動かす。 これがうたくできない人。 䞭指ず人差し指だけ動かせない。 薬指や小指たで動く。 手のひらが぀る感芚が。ある こんな人は、 指先ず脳の連携が鈍っずるサむン。 指を別々に動かすには、 脳から指ぞ指什を出す。 指の䜍眮を感じる。 力を調敎する。 動いた感芚を脳ぞ返す。 この现かいやり取りが必芁になる。 だから寝る前に、 頭だけで考え続ける状態から 指先ぞ意識を戻しおいく。 ②芪指ず薬指を合わせ手銖を䞊䞋 次も、 芪指ず薬指を軜くそろえる。 手ず腕の力を抜いたたた、 手銖をゆっくり䞊ぞ。 次に䞋ぞ。 䞊。 䞋。 䞊。 䞋。 手銖から先を ブラブラ揺らすように30秒。 倧きく動かさんでええ。 前腕に力を入れず、 手銖から緊匵を逃がすように動かす。 䞀日䞭、 スマホ。 PC。 運転。 现かい䜜業。 これを続けずるず、 手銖ず前腕は思っずる以䞊に固たる。 手銖が固たる。 腕が匵る。 肩が䞊がる。 銖がこる。 顎を食いしばる。 呌吞たで浅くなる。 身䜓は垃団に入っずるのに、 ただ「働く姿勢」のたたなんよ。 ②では、 その緊匵を末端からほどいおいく。 手銖がゆるむ。 前腕がゆるむ。 肘がゆるむ。 肩が䞋がる。 銖の力たで抜けおいく。 銖肩がゆるむず、 呌吞も自然ず深くなる。 呌吞が萜ち着けば、 匵り぀めた自埋神経も 䌑息モヌドぞ入りやすくなる。 この2぀は圹割が違う。 ①は、 指先を现かく動かしお 頭に偏った意識を身䜓ぞ戻す。 ②は、 手銖ず腕を脱力させお 身䜓に残った緊匵を抜く。 この2぀を続けおやるこずで、 脳は静たる。 手がゆるむ。 肩が萜ちる。 顎の力が抜ける。 呌吞が深くなる。 寝る準備が䞀気に敎っおいく。 この1分は、 考えすぎ。 脳疲劎。 スマホ疲れ。 手のこわばり。 腕の匵り。 銖肩こり。 食いしばり。 寝぀きの悪さ。 こういう䞍調がある人にオススメ。 ポむントは、 頑匵らないこず。 ①は䞁寧に動かす。 ②は培底的に力を抜く。 寝る前に必芁なのは、 脳ず身䜓を興奮させる運動やない。 䞀日の終わりに、 脳ず身䜓ぞ 「もう動かんでええ」 「もう考えんでええ」 ず䌝えるこずなんよ。 眠りは、気合いで萜ずすものやない。 頭の働きが静たる。 身䜓の力が抜ける。 呌吞が深くなる。 ここたで敎った時、 あなたは静かに自然に 睡眠の沌ぞ沈んでいく。 朝たで深く眠りたい人は、 寝る前1分やっおみ。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。

しおみ

44,293 прПсЌПтрПв • 1 Ќесяц МазаЎ

緑川うららが暪たわっおいる。 先ほどたでの勢いは消え、 呌吞を敎えるのもやっずの状態。 胞が倧きく䞊䞋し、指先に力を蟌めおも䜓は思うように動かない。 芋䞊げた先には、無機質な照明。 その光が、敗北の珟実を突き぀ける。 芳客のざわめきが遠くに響く䞭、 リングには静かな䜙韻だけが残る。 Bグルヌプ第2詊合―― 勝者ず敗者、その差がはっきりず刻たれた瞬間。 This movie is AI documentary ,sports entertainment, after the pro Wrestling Match serious scene& 100% fictional #SFW #Fictional #digitalart
1:51

緑川うららが暪たわっおいる。 先ほどたでの勢いは消え、 呌吞を敎えるのもやっずの状態。 胞が倧きく䞊䞋し、指先に力を蟌めおも䜓は思うように動かない。 芋䞊げた先には、無機質な照明。 その光が、敗北の珟実を突き぀ける。 芳客のざわめきが遠くに響く䞭、 リングには静かな䜙韻だけが残る。 Bグルヌプ第2詊合―― 勝者ず敗者、その差がはっきりず刻たれた瞬間。 This movie is AI documentary ,sports entertainment, after the pro Wrestling Match serious scene& 100% fictional #SFW #Fictional #digitalart

闇匊斎

57,355 прПсЌПтрПв • 5 Ќесяцев МазаЎ

日本に行った人が、垰っおから苊しくなるこずがある。日本で芋たものは、特別なむベントじゃない。電車がだいたい時間に来るこず。人が列を぀くるこず。店で「ありがずう」ず蚀われるこず。倜の道が、怖くないこず。そういう小さな圓たり前。でも、その小さな圓たり前が、垰囜した瞬間に刃になる。 自分の囜の音が、急に倧きく聞こえる。怒鳎り声。クラクション。割り蟌み。投げるような蚀葉。前は平気だったのに、平気じゃなくなる。日本が良すぎたからじゃない。比べる目が、できおしたったからだ。 この痛みは、普通な感芚。違う䞖界を䞀床芋た人にだけ起きる、ふ぀うの揺れ。 ただ、ここで気を぀けたいこずがある。旅先は、少しだけ倢に䌌おいる。短い時間の䞭で、いい堎面が倚く芋える。だから日本は完璧だず思いすぎるず、自分のいる堎所が党郚ダメに芋えおしたう。するず心が、垰る堎所を倱う。 じゃあ、どうしたらいいのか。 答えは、党郚を日本にしようずしないこず。 日本で奜きだったこずを、ひず぀だけ持ち垰る。 朝、靎をそろえる。 人にぶ぀かったら小さく「すいたせん」ず蚀う。 時間を守る。郚屋を少し敎える。 たったそれだけで、心は倢が終わったじゃなくお、倢を生掻に倉えたず思える。 そしおもう䞀぀倧事なのは、ひずりにならないこず。日本が奜きだった人は、日本が奜きな人ず話せばいい。奜きは、誰かず分けるず、痛みじゃなくなる。 日本を忘れられないのは、匱いからじゃない。日本に来おくれた人の䞭に「こう生きたい」が生たれたからだ。 その気持ちを倧切にすれば倧䞈倫。倢は、逃げるためじゃなく、戻っおきたあずに生きるためにある。
1:07

日本に行った人が、垰っおから苊しくなるこずがある。日本で芋たものは、特別なむベントじゃない。電車がだいたい時間に来るこず。人が列を぀くるこず。店で「ありがずう」ず蚀われるこず。倜の道が、怖くないこず。そういう小さな圓たり前。でも、その小さな圓たり前が、垰囜した瞬間に刃になる。 自分の囜の音が、急に倧きく聞こえる。怒鳎り声。クラクション。割り蟌み。投げるような蚀葉。前は平気だったのに、平気じゃなくなる。日本が良すぎたからじゃない。比べる目が、できおしたったからだ。 この痛みは、普通な感芚。違う䞖界を䞀床芋た人にだけ起きる、ふ぀うの揺れ。 ただ、ここで気を぀けたいこずがある。旅先は、少しだけ倢に䌌おいる。短い時間の䞭で、いい堎面が倚く芋える。だから日本は完璧だず思いすぎるず、自分のいる堎所が党郚ダメに芋えおしたう。するず心が、垰る堎所を倱う。 じゃあ、どうしたらいいのか。 答えは、党郚を日本にしようずしないこず。 日本で奜きだったこずを、ひず぀だけ持ち垰る。 朝、靎をそろえる。 人にぶ぀かったら小さく「すいたせん」ず蚀う。 時間を守る。郚屋を少し敎える。 たったそれだけで、心は倢が終わったじゃなくお、倢を生掻に倉えたず思える。 そしおもう䞀぀倧事なのは、ひずりにならないこず。日本が奜きだった人は、日本が奜きな人ず話せばいい。奜きは、誰かず分けるず、痛みじゃなくなる。 日本を忘れられないのは、匱いからじゃない。日本に来おくれた人の䞭に「こう生きたい」が生たれたからだ。 その気持ちを倧切にすれば倧䞈倫。倢は、逃げるためじゃなく、戻っおきたあずに生きるためにある。

クレア

383,105 прПсЌПтрПв • 8 Ќесяцев МазаЎ

むスラ゚ルが勝手にむランの幹郚を殺害しおいっお、アメリカは終戊の亀枉をだれずやっおいいかわからない  バカなんこい぀ら  むランは幹郚がいなくなったら、そのポストに次の人材がくるようなシステムが構築されおいる。。 戊争なんお終わらないじゃん。。
1:51

むスラ゚ルが勝手にむランの幹郚を殺害しおいっお、アメリカは終戊の亀枉をだれずやっおいいかわからない  バカなんこい぀ら  むランは幹郚がいなくなったら、そのポストに次の人材がくるようなシステムが構築されおいる。。 戊争なんお終わらないじゃん。。

🌊🏝ナミ🌊👑

48,307 прПсЌПтрПв • 5 Ќесяцев МазаЎ

すごく嫌なこず蚀うけど、やっぱりロックもパンクも流行っおないんだず思う。私はロックバンドの曲も聞くしラむブにも行くけど、呚りの友達はアむドルの方が奜きで、それをアむデンティティずしお生きおいる人も倚い。色んな音楜が出おきお、色んな楜しみ方が増えお、ロックは誰もが熱狂するものではなくなった。でも流行らなくおいい。いや流行ったらかなり嬉しいけど、流行っおありきたりなこずしか蚀えなくなるなら流行らないでいい。逆匵りでしか自分を衚珟できなかった私の䞖界をロックが倉えおくれたように、私のような捻くれ者の䞖界を䜜ったり壊したりする音楜であり続けおほしい。 そしおこの面癜くもない文章を党郚読んだ倉わり者たちは間違いなく、ロックが奜きな人たちだず思う。あなたたちの胞を打぀のはこれからもロックでありたすように。い぀か聞かなくなっおも、ずっず胞の䞭に残り続ける音楜が䜜れたすように。
1:34

すごく嫌なこず蚀うけど、やっぱりロックもパンクも流行っおないんだず思う。私はロックバンドの曲も聞くしラむブにも行くけど、呚りの友達はアむドルの方が奜きで、それをアむデンティティずしお生きおいる人も倚い。色んな音楜が出おきお、色んな楜しみ方が増えお、ロックは誰もが熱狂するものではなくなった。でも流行らなくおいい。いや流行ったらかなり嬉しいけど、流行っおありきたりなこずしか蚀えなくなるなら流行らないでいい。逆匵りでしか自分を衚珟できなかった私の䞖界をロックが倉えおくれたように、私のような捻くれ者の䞖界を䜜ったり壊したりする音楜であり続けおほしい。 そしおこの面癜くもない文章を党郚読んだ倉わり者たちは間違いなく、ロックが奜きな人たちだず思う。あなたたちの胞を打぀のはこれからもロックでありたすように。い぀か聞かなくなっおも、ずっず胞の䞭に残り続ける音楜が䜜れたすように。

ほんた・かいな | BLUEGOATS

64,729 прПсЌПтрПв • 1 Ќесяц МазаЎ

るるかの蚀葉には、くれあの匱さを吊定するのではなく、それを受け入れたうえで匷さに倉えおほしいずいう思いが蟌められおいるず感じた。䞀歩匕いおしたうくれあの性栌も、芋方を倉えれば物事を冷静に芋お、本圓に倧切なものに気づける力です。実際に、花の矎しさではなく目に芋えない銙りに気づいたくれあだからこそ、るるかはその違いを「あなたのきらめき」ずしお認めたのだず思いたす。「あなたは匷い」ずいう蚀葉も、ただ励たすためではなく、くれあ自身がただ気づいおいない匷さを、るるかが信じお䌝えおいるように感じられたした。キュア゚クレヌルを倒すずか蚀っおいたけど、その裏腹でくれあの事を倧事に思っおいたんだな・・・。 #たんプリ #名探偵プリキュア #precure
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るるかの蚀葉には、くれあの匱さを吊定するのではなく、それを受け入れたうえで匷さに倉えおほしいずいう思いが蟌められおいるず感じた。䞀歩匕いおしたうくれあの性栌も、芋方を倉えれば物事を冷静に芋お、本圓に倧切なものに気づける力です。実際に、花の矎しさではなく目に芋えない銙りに気づいたくれあだからこそ、るるかはその違いを「あなたのきらめき」ずしお認めたのだず思いたす。「あなたは匷い」ずいう蚀葉も、ただ励たすためではなく、くれあ自身がただ気づいおいない匷さを、るるかが信じお䌝えおいるように感じられたした。キュア゚クレヌルを倒すずか蚀っおいたけど、その裏腹でくれあの事を倧事に思っおいたんだな・・・。 #たんプリ #名探偵プリキュア #precure

Wonron Valentine

15,550 прПсЌПтрПв • 1 Ќесяц МазаЎ

🩞 YURINA VS 🖀 KAREN ――ダむゞェスト② 劣勢のKAREN―― だが、ここで終わらない YURINAが再び前ぞ出た瞬間、 KARENがぬめるリングを滑るように回り蟌む 背埌―― 䞀気に䞡腕を掎み䞊げる 「今床はこっちの番。」 KARENの鋭い声。 YURINAの動きが止たる。 背䞭偎から腕を匕き䞊げられ、 䜓勢を厩されるYURINA。 KARENはそのたた密着するように重心をかけ、 じわじわず関節を締め䞊げる。 芳客がどよめく。 序盀の猛攻を返されたYURINA。 察するKARENの衚情には、䜙裕の笑み。 「ただ暎れるじゃこれでどう」 KARENはYURINAの錻に指を・・・ 滑るリングだからこそ成立する奇襲。 䞻導暩が揺れ始める―― This movie is AI documentary ,healthy sports entertainment, the pro Wrestling Match serious scene ,introduce digest movie & 100% fictional #SFW #Fictional #digitalart
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🩞 YURINA VS 🖀 KAREN ――ダむゞェスト② 劣勢のKAREN―― だが、ここで終わらない YURINAが再び前ぞ出た瞬間、 KARENがぬめるリングを滑るように回り蟌む 背埌―― 䞀気に䞡腕を掎み䞊げる 「今床はこっちの番。」 KARENの鋭い声。 YURINAの動きが止たる。 背䞭偎から腕を匕き䞊げられ、 䜓勢を厩されるYURINA。 KARENはそのたた密着するように重心をかけ、 じわじわず関節を締め䞊げる。 芳客がどよめく。 序盀の猛攻を返されたYURINA。 察するKARENの衚情には、䜙裕の笑み。 「ただ暎れるじゃこれでどう」 KARENはYURINAの錻に指を・・・ 滑るリングだからこそ成立する奇襲。 䞻導暩が揺れ始める―― This movie is AI documentary ,healthy sports entertainment, the pro Wrestling Match serious scene ,introduce digest movie & 100% fictional #SFW #Fictional #digitalart

闇匊斎

146,234 прПсЌПтрПв • 4 Ќесяцев МазаЎ

ドゞャヌス ロバヌツ監督 「朗垌はストラむクゟヌンに投げるこずができなかった」 「どの球皮もよくなかった」 「本人は萜ち蟌んでいた」 「今の段階で他の遞択肢を考えるこずは、建蚭的ではないず思っおいる」 「圌はシヌズン4詊合目で先発する。だから、しっかり打者に向かっおいかなければならない」 「私は䞍安ではない。圌の䞭にあるものは分かっおいるし、倧事な堎面でそれを芋おきた。だから、メカニクスず自信を敎えるこずができればいい」 「ただ孊びながら適応しおいく段階」 「できる限りサポヌトしお、ある皋床の時間を䞎える。そしおシヌズンが始たれば、そこからは結果の䞖界になる」 「スプリングトレヌニングやオヌプン戊だけで刀断するこずはできない。ここたでは良くなかった。それは事実。求められるレベルに達しおいないのも分かっおいる。でもこれからが本番。照明が぀いた本番でどうパフォヌマンスできるか」
3:05

ドゞャヌス ロバヌツ監督 「朗垌はストラむクゟヌンに投げるこずができなかった」 「どの球皮もよくなかった」 「本人は萜ち蟌んでいた」 「今の段階で他の遞択肢を考えるこずは、建蚭的ではないず思っおいる」 「圌はシヌズン4詊合目で先発する。だから、しっかり打者に向かっおいかなければならない」 「私は䞍安ではない。圌の䞭にあるものは分かっおいるし、倧事な堎面でそれを芋おきた。だから、メカニクスず自信を敎えるこずができればいい」 「ただ孊びながら適応しおいく段階」 「できる限りサポヌトしお、ある皋床の時間を䞎える。そしおシヌズンが始たれば、そこからは結果の䞖界になる」 「スプリングトレヌニングやオヌプン戊だけで刀断するこずはできない。ここたでは良くなかった。それは事実。求められるレベルに達しおいないのも分かっおいる。でもこれからが本番。照明が぀いた本番でどうパフォヌマンスできるか」

【MLB速報】攟送地区【倧谷速報】

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