Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

13,589 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

Вверх чи вниз?
0:10

Sensitive content

Вверх чи вниз?

Moodмуазель

27,454 görüntüleme • 1 yıl önce

Навсегда избавляемся от сутулости и убираем холку — в сети показали топовые упражнения для вечно сидящих работяг. Упражнения простые, их можно выполнять лёжа, без специального оборудования и походов в зал — делаем по 3 подхода от 20 до 30 повторений на каждое упражнение. 1. Сомкнули руки на пояснице и сводим локти. Задерживаемся в крайней точке. Выпрямляет осанку. 2. Сгибаем руки в локтях и поочередно меняем их как на видео — укрепит и вправит плечи. 3. Руки в стороны, ладони большим пальцем вверх — делаем сведения в лопатках. Помогает убрать холку, спазмы, туман в голове и мигрени. 4. "Плывём кролем" лёжа на животе — укрепляет подлопаточную мышцу, снимает спазмы между лопатками, выпрямляет осанку. Эти упражнения улучшат кровоток, помогут выправить осанку, избавят от холки и болей в спине. Сохраняем и приступаем с понедельника.

Don Pu

113,585 görüntüleme • 3 ay önce