Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

إذا جاك ارق قبل النوم سو هذه الحركة فقط لمدة دقيقتين وتنام !؟

m_0ao's profile picture

بسام المقحم

678,901 subscribers

114,709 Aufrufe • vor 2 Jahren •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

ظهرك يحتاج هذه الحركة قبل النوم 👌🏻
0:14

ظهرك يحتاج هذه الحركة قبل النوم 👌🏻

صحة و لياقة

37,095 Aufrufe • vor 21 Tagen

قبل النوم لمدة شهر
0:17

قبل النوم لمدة شهر

فوائد صورة ومقطع

70,545 Aufrufe • vor 25 Tagen

سبب بروز البطن احيانا شد عضلات ال pelvis وميلان الحوض للامام وهذا افضل تمرين لتصحيح وضعية الحوض واعادة ال pelvis الى وضعها الطبيعي والتخلص من البطن البارز ثبات في هذه الحركة لمدة 5 دقائق قبل النوم لكل طرف
0:12

سبب بروز البطن احيانا شد عضلات ال pelvis وميلان الحوض للامام وهذا افضل تمرين لتصحيح وضعية الحوض واعادة ال pelvis الى وضعها الطبيعي والتخلص من البطن البارز ثبات في هذه الحركة لمدة 5 دقائق قبل النوم لكل طرف

beauty 🧸 البتول

130,186 Aufrufe • vor 7 Monaten

بقول لكم معلومة حقيقية صادمة :- طائر الطنان إذا توقف عن الحركة سيموت خلال 3 ساعات فقط.
0:11

بقول لكم معلومة حقيقية صادمة :- طائر الطنان إذا توقف عن الحركة سيموت خلال 3 ساعات فقط.

TAKTO

165,400 Aufrufe • vor 9 Monaten

من قبل تبدأ المباراة والأساءة من صغارهم قبل كبارهم كيف تجرأ هذا الطفل لعمل هذه الحركة؟! ومن اعطاه التعليمات؟! وكيف عرف المصور بصدور هذه الحركة حتى يلتقطها!؟ كل شيء مرتب وكل شيء له اهداف وتمت بنجاح وتلومون تصرف #كرستيانو_رونالدو وخروجه عن المالوف من دق الباب لقى الجواب .
0:10

من قبل تبدأ المباراة والأساءة من صغارهم قبل كبارهم كيف تجرأ هذا الطفل لعمل هذه الحركة؟! ومن اعطاه التعليمات؟! وكيف عرف المصور بصدور هذه الحركة حتى يلتقطها!؟ كل شيء مرتب وكل شيء له اهداف وتمت بنجاح وتلومون تصرف #كرستيانو_رونالدو وخروجه عن المالوف من دق الباب لقى الجواب .

نورة العتيبي

447,149 Aufrufe • vor 2 Jahren

غيل باوزير قبل قليل : افخر باني من هذه المدينة البطلة واقبل رؤوس اهلها الأوفياء . تعظيم سلام يامدينة التعليم والتحديث والتنوير واساس الحركة الوطنية الجنوبية .
0:19

غيل باوزير قبل قليل : افخر باني من هذه المدينة البطلة واقبل رؤوس اهلها الأوفياء . تعظيم سلام يامدينة التعليم والتحديث والتنوير واساس الحركة الوطنية الجنوبية .

سعيد بكران

39,081 Aufrufe • vor 2 Monaten

نقطة الضغط الصينية لارتفاع ضغط الدم. تساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع وتزيل الصداع واحمرار العين وتساعد على النوم . اضغط على هذه النقطة لمدة ٣-٥ دقائق واجعلها عادة يومية
0:15

نقطة الضغط الصينية لارتفاع ضغط الدم. تساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع وتزيل الصداع واحمرار العين وتساعد على النوم . اضغط على هذه النقطة لمدة ٣-٥ دقائق واجعلها عادة يومية

د. نداء الخميس

18,434 Aufrufe • vor 5 Monaten

لماذا يتجاهل الكثيرون تمارين القدمين قبل النوم؟! امنحهما 5 دقائق فقط من تمارين الإطالة والتحريك. 30 تكرار لكل حركة ، وستشعر بفرق كبير في جودة استرخائك.
0:18

لماذا يتجاهل الكثيرون تمارين القدمين قبل النوم؟! امنحهما 5 دقائق فقط من تمارين الإطالة والتحريك. 30 تكرار لكل حركة ، وستشعر بفرق كبير في جودة استرخائك.

رياضة منزلية

27,365 Aufrufe • vor 3 Monaten

الملح الخشن أو ملح الإبسوم .✨ استخدميه لمدة 10 دقائق في الليل يساعد جسمك على الاسترخاء والهدوء قبل النوم.✨😴 فوائده:✨👌🏽 •يزيل الخلايا الميته من القدم •يخفف الالتهاب •يساعد الأقدام على الاسترخاء • يخفف التوتر •يخفض مستوى الكورتيزول •يحول الجهاز العصبي إلى "وضع الاستراحة" قبل النوم •يعمل لك طقوس ليلية مهدئة لدماغك وجسمك.✨🦶
0:12

الملح الخشن أو ملح الإبسوم .✨ استخدميه لمدة 10 دقائق في الليل يساعد جسمك على الاسترخاء والهدوء قبل النوم.✨😴 فوائده:✨👌🏽 •يزيل الخلايا الميته من القدم •يخفف الالتهاب •يساعد الأقدام على الاسترخاء • يخفف التوتر •يخفض مستوى الكورتيزول •يحول الجهاز العصبي إلى "وضع الاستراحة" قبل النوم •يعمل لك طقوس ليلية مهدئة لدماغك وجسمك.✨🦶

‏ ‏ 𝟑ᩚ𝐃ᩚonia دُنيا✨🌸

25,359 Aufrufe • vor 1 Monat

كيف كانت #سوريا قبل أربعة أشهر فقط ؟! هذه المظاهر التي كانت لا تزعج البعض ، أما اليوم سيارة دعوية تزعجهم .
0:14

كيف كانت #سوريا قبل أربعة أشهر فقط ؟! هذه المظاهر التي كانت لا تزعج البعض ، أما اليوم سيارة دعوية تزعجهم .

بشاير حوران News

653,871 Aufrufe • vor 1 Jahr

إذا كانت الأم عندها أطفال صغار بعمر سنة أو أقل، فلا يستغرب نومها وقت الظهر لا تسألوا: ليش نايمة للحين؟ هذه أم سهرانة الليل كله مع أطفالها مجهدة ومتعبة النوم بالنسبة لها ليس رفاهية ولا كسل بل حاجة أساسية عشان تقدر تكمل يومها وتقوم بدورها اسال و اعرف قبل تحكم
0:12

إذا كانت الأم عندها أطفال صغار بعمر سنة أو أقل، فلا يستغرب نومها وقت الظهر لا تسألوا: ليش نايمة للحين؟ هذه أم سهرانة الليل كله مع أطفالها مجهدة ومتعبة النوم بالنسبة لها ليس رفاهية ولا كسل بل حاجة أساسية عشان تقدر تكمل يومها وتقوم بدورها اسال و اعرف قبل تحكم

Fowzia Agilee فوزية عقيلي

77,730 Aufrufe • vor 8 Monaten

قبل يومين فقط، ظهرت هذه الفتاة باكية وهي تقول: “أنا طفلة، لماذا أشاهد كل هذه المآسي؟ واليوم، الفتاة نفسها تطلّ مجددًا، لكن هذه المرة برفقة عصابات الهجري، تحمل السلاح وتروّج لدعايتهم وتبرر إجرامهم.
0:15

قبل يومين فقط، ظهرت هذه الفتاة باكية وهي تقول: “أنا طفلة، لماذا أشاهد كل هذه المآسي؟ واليوم، الفتاة نفسها تطلّ مجددًا، لكن هذه المرة برفقة عصابات الهجري، تحمل السلاح وتروّج لدعايتهم وتبرر إجرامهم.

وائل الملاح

387,471 Aufrufe • vor 1 Jahr

تمارين يوغا الوجه لشد البشرة ومحاربة التجاعيد. ملاحظة💡 : كرر هذي الحركة بانتظام لمدة دقيقة يومياً لشد الخدين وحول الفم. تنبيه⚠️ : حافظ على استرخاء الجبهة والعينين أثناء التمرين لتجنب ظهور تجاعيد جديدة، ورطب بشرتك قبل البدء.
0:11

تمارين يوغا الوجه لشد البشرة ومحاربة التجاعيد. ملاحظة💡 : كرر هذي الحركة بانتظام لمدة دقيقة يومياً لشد الخدين وحول الفم. تنبيه⚠️ : حافظ على استرخاء الجبهة والعينين أثناء التمرين لتجنب ظهور تجاعيد جديدة، ورطب بشرتك قبل البدء.

رياضة منزلية

24,250 Aufrufe • vor 1 Monat

إذا سويت هذا التمرين لمدة دقيقة واحدة فقط يوميًا، يمكنك إصلاح وضعية الرأس الأمامية عكس الانحناء وتحسين الوضعية تخفيف الانزعاج في أسفل الظهر فتح صدرك وكتفيك الوقوف بشكل أطول والتحرك بشكل أفضل
0:10

إذا سويت هذا التمرين لمدة دقيقة واحدة فقط يوميًا، يمكنك إصلاح وضعية الرأس الأمامية عكس الانحناء وتحسين الوضعية تخفيف الانزعاج في أسفل الظهر فتح صدرك وكتفيك الوقوف بشكل أطول والتحرك بشكل أفضل

صحة و لياقة

11,017 Aufrufe • vor 3 Monaten

العلم الإسرائيلي يرفرف في أعلى نقطة بقرية كفركلا وهذه الحركة معناها شيء واحد فقط، الإسرائيليين يقولون: هذه الأرض أصبحت لنا. وبيئة حزب الله تزعم بأنها منتصرة... لم يحموا الجنوب ولم يتركوا الجيش اللبناني يحميه.
0:16

العلم الإسرائيلي يرفرف في أعلى نقطة بقرية كفركلا وهذه الحركة معناها شيء واحد فقط، الإسرائيليين يقولون: هذه الأرض أصبحت لنا. وبيئة حزب الله تزعم بأنها منتصرة... لم يحموا الجنوب ولم يتركوا الجيش اللبناني يحميه.

Nathalie | ناتالي

185,730 Aufrufe • vor 6 Monaten

الرئيس التركي أردوغان بشأن إيران: يجب وقف هذه الحرب قبل أن تتصاعد وتشعل النار في المنطقة بأكملها. إذا أُعطيت الدبلوماسية فرصة، فمن الممكن بالتأكيد تحقيق ذلك.
0:15

الرئيس التركي أردوغان بشأن إيران: يجب وقف هذه الحرب قبل أن تتصاعد وتشعل النار في المنطقة بأكملها. إذا أُعطيت الدبلوماسية فرصة، فمن الممكن بالتأكيد تحقيق ذلك.

رؤى لدراسات الحرب

20,221 Aufrufe • vor 6 Monaten

لمدة ٢٤ ساعة فقط ⏳🕠 جميع المواد الجديدة التي أنتجتها الدكتورة #سميه_الناصر في فترة العزلة متاحة للاشتراك الآن على الموقع😍 اشترك الآن👇 تتوفر هذه المواد أيضاً ضمن باقات بخصم مميز😉
0:14

لمدة ٢٤ ساعة فقط ⏳🕠 جميع المواد الجديدة التي أنتجتها الدكتورة #سميه_الناصر في فترة العزلة متاحة للاشتراك الآن على الموقع😍 اشترك الآن👇 تتوفر هذه المواد أيضاً ضمن باقات بخصم مميز😉

Sumaya369

13,061 Aufrufe • vor 1 Jahr

سعودي استيقظ من النوم فوجد شيء غريب في قدمه فذهب إلى طبيب الجلدية فقط خبراء الجلد يتعرفون على هذا العلامة فورًا. بالنظر إلى هذه الصورة وحدها، ما هو تشخيصك؟ حميد أم مقلق؟ 😟😳🤯
0:12

سعودي استيقظ من النوم فوجد شيء غريب في قدمه فذهب إلى طبيب الجلدية فقط خبراء الجلد يتعرفون على هذا العلامة فورًا. بالنظر إلى هذه الصورة وحدها، ما هو تشخيصك؟ حميد أم مقلق؟ 😟😳🤯

راكان

31,956 Aufrufe • vor 2 Monaten