ارفعوا رؤوسكم فووووووق دائماً ❤️🇸🇦

كذلك نصيحة رياضية اخذتها من مدرب في دولة اجنبية حيث ذكر بأنه اثناء المشي على السير او المشي بالخارج يجب شد الصدر الى الامام مع رفع الرأس عاليا لتشد اعصاب الجسم اثناء التدريب لا الكثير يمشون مرتخي الأعصاب والجسم

حتى وانت واقف في الصلاة امام الله ماتنزل رقبتك عشان تشوف موضوع السجود وانت واقف ركزو بس تناظر ورقبتك شبه مستقيمه محل السجود🤝

جزيتم خير الجزاء على النشر

شاكرين لك صلاح ومقدرين ع المعلومه القيمه 🍃

صحيح وخاصة الركوع إذا أديته بالطريقة الصحيحة تشعر بفوائده ع الظهر والساق من الخلف الله ما أعظمه

صاااادق والله للاسف الجيل الجديد كلهم يمشون وهم مدنقين روسهم ، بيض الله وجهك موضوع حساس ومهم لنا جميعاً ، الله يحفظنا بحفظه

رقبتي قصرت من كثر المذاكرةوعيوني جفت 🥲 ادعولي أجيب درجة عالية باختبار الرخصة المهنية وأرتاح 😞

ارفع راسك انت سعودي كفووووو

@HbRrnuRLcuX2Yg1 معلومه مفيده كثر خيرك

والله صادق

99 اهاا هاا هااا هااااااااا تتششششش هاها ها هاهاهااااه هاااااااه تشش هاهاها هاهاها هاااا هاها ها هها ها هااا هاها هاهاا هاااهاااااااااا

وانا اقول ليه الكتّاب والمفكرين دايم روسهم كبيره

ياحبي لك ياصلاح والسعودي دائماً راسه مرفوع 🇸🇦💚

والله معلومة مهمة جداً، شكراً جزيلاً 🌹

صادق اللغلوغ بدا يطلع من التدنيق يوم رفعته طلعت تفاحة ادم الي يقولون🏃

معلومات جيدة و مفيدة و لكم جزيل الشكر على ما ينفع الناس

يعطيك العافية أ.صلاح على التلخيص ، معلومة وزن الرأس مع نزول الرقبة صراحة “تجلط” وتستاهل تنتشر، كثير يسوونها وهم ما ينتبهون. وكلامه عن إطالات الصلاة والنوم على البطن نقطة ذهبية… الله يكتب أجرك، وبنحاول ننتبه أكثر بالتمرين وبالمشي.

كلامك صحيح وهذا اللي اعاني منه من 4 سنوات وصار عندي الم مزمن في الكتف ومع فقرات الرقبة.

يبدو بان اخصائي العلاج الطبيعي ما كان مركز في المرحلة الثانوية في مادة الفيزياء. وزن الرأس ثابت، ولكن مركز كتلة الرأس يتغير عند انحناء الرقبة وبالتالي يزيد العزم عند عضلات الرقبة مما يتطلب جهد اكبر لهذه العضلات لموازنة هذا الرأس الثقيل.

@Snad__911 جزاك الله خير 🫡

🟥 الرأس وزنه ٥ كيلو وإذا نزل رأسه اصبح الوزن ٢٠كيلو . ودي أعرف ال ١٥ كيلو الزايدة هٰذي جت من وين الله يجزاك خير . !!!!!!

كلام جميل ودقيق

الله يجزاك خير

ســاعـــــدوهــــا.ا🙏🏻 رقـــم الـفـاتــورة/ 25220468975 رمـــز الســداد// 169

🇸🇦😎 ابشر وحنا رافعينها الحمدلله

🇸🇦👑🇸🇦💙

مبدع كالعادة؛ الله يوفقك

ارفع راسك انت سعودي 🇸🇦

@yahya_a_f متابعه لوتكرمت