أسرع و أسهل طريقة لإنزال الوزن

ابصم على كلامه بالعشرة خلال شهرين ممكن نزل الوزن 10 كلغ الاسهل تثبيت موعد الغداء ( او الوجبة الاولى ) فيما العشاء ممكن تتقدم او تتأخر حسب ما تم أكله بينهما التذبذب في فترة الصيام بين 14 ساعة و نصف و لغاية 18 ساعة مفيد لمنع الجسم من تقليل سرعة الإيض في الصيام

الصيام المتقطع أجمل الطرق لانزال الوزن 😍😍😍😍😍😍😍

انا بصوم من سته المغرب لمن تسعه الصباح احس مو هذا النزول

هبد لان ممكن باكل بذي 8 ساعات 5000 كالوري يقوم يمتن ويدعي عليك يادكتور... وأقرب مثال شهر رمضان 90% من الناس تمتن أفضل طريقه هي حسب السعرات والرياضة او كيتو او low carbs غيره كلام فاضي

نجرب

الافطار أهم وجبه للجسم العشاء يفضل ان تنام بدون عشاء اللي بيسويها فطور وغدا فقط العشاء زلطة او فاكيه العشاء خفيف او بدون وجبه

طيب عادي اشرب كوفي 😬

وعادي نشرب قهوه

جربتها صح ينزل لوزن، مبعد توصل لوزن معين و جسمك يوالف على هذا لبرنامج فيتوقف نزول الوزن 🤦🏻‍♀️