Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

الجيل الجديد مايصور الشحاطات على قولتها يصور الجسم كامل 🙂.

alnido_'s profile picture

جيل النيدو

67,429 subscribers

1,879,206 görüntüleme • 2 yıl önce •via X (Twitter)

SanatKomedi
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

هذا الجيل الجديد الذي لم يعاصر عهد الشهيد صدام حسين ولكنهم ادركوا ان صدام كان على حق.
0:16

هذا الجيل الجديد الذي لم يعاصر عهد الشهيد صدام حسين ولكنهم ادركوا ان صدام كان على حق.

mimory44

23,032 görüntüleme • 1 yıl önce

كريستيانو لتشيزني : وقعت لنادي كبير يقصد برشلونة ميسي : ريال مدريد فريق فائز على لاعبين الجيل الجديد تعلم البعض من الجيل القديم احترام نادي الخصم صفة البعض لايملكها
0:19

كريستيانو لتشيزني : وقعت لنادي كبير يقصد برشلونة ميسي : ريال مدريد فريق فائز على لاعبين الجيل الجديد تعلم البعض من الجيل القديم احترام نادي الخصم صفة البعض لايملكها

أبو داحـم🇸🇦

691,701 görüntüleme • 1 yıl önce

الطقطقة على الأمهات بالتيك توك تزعلكم او تضحكون ؟ بالنسبة لي اغلبها تضحكني وتفهمني تفكير الجيل الجديد 😁👵🏼
0:13

الطقطقة على الأمهات بالتيك توك تزعلكم او تضحكون ؟ بالنسبة لي اغلبها تضحكني وتفهمني تفكير الجيل الجديد 😁👵🏼

ابنة تيماريه

91,048 görüntüleme • 7 ay önce

خبر عاجل راح يعلمون الجيل الجديد على احاديث مثل جهاد النكاح ورضاع الكبير،، ويعلموهم ان الحاكم مسموح له يزني ويلوط 🤣😆
0:19

خبر عاجل راح يعلمون الجيل الجديد على احاديث مثل جهاد النكاح ورضاع الكبير،، ويعلموهم ان الحاكم مسموح له يزني ويلوط 🤣😆

عــلــي الـلامــي🇮🇶🇮🇷🇮🇶

16,632 görüntüleme • 3 ay önce

واخيرا نزلت فلمي الجديد بناء على طلبكم مع اجمل بنت عربيه ادخل الآن عالبايو 👆 الفلم كامل موجود هناك.
0:12

Sensitive content

واخيرا نزلت فلمي الجديد بناء على طلبكم مع اجمل بنت عربيه ادخل الآن عالبايو 👆 الفلم كامل موجود هناك.

الينا💎

82,644 görüntüleme • 15 gün önce

تنفق إسرائيل مليارات الدولارات على الدعاية لغسل دماغ الجيل الجديد وسحبهم إلى طرفها، ويأتي لاعب أو مشهور بضمير حي ينسف كل الدعايات ويبدد المليارات بلقطة واحدة. قد تظنونها لقطة تافهة، لكنها ثقيلة جدًا ومكلفة على الاحتلال!
0:12

تنفق إسرائيل مليارات الدولارات على الدعاية لغسل دماغ الجيل الجديد وسحبهم إلى طرفها، ويأتي لاعب أو مشهور بضمير حي ينسف كل الدعايات ويبدد المليارات بلقطة واحدة. قد تظنونها لقطة تافهة، لكنها ثقيلة جدًا ومكلفة على الاحتلال!

نحو الحرية

135,634 görüntüleme • 2 ay önce

شابة أمريكية تسخر من استغاثات الإسرائيليين بعد كل ما فعلوه في غزة وتقول: لسنا مهتمين! الجيل الجديد في أمريكا بدأ يبني مواقفه من الكيان على أساس مشاهد الانتهاكات المستمرة في غزة!
0:10

شابة أمريكية تسخر من استغاثات الإسرائيليين بعد كل ما فعلوه في غزة وتقول: لسنا مهتمين! الجيل الجديد في أمريكا بدأ يبني مواقفه من الكيان على أساس مشاهد الانتهاكات المستمرة في غزة!

نحو الحرية

68,368 görüntüleme • 1 yıl önce

تبي تفعل عضلات الظهر (اللاتس) بنسبة 100%؟ 🔥 ثبت جسمك على البنش المائل أثناء سحب الكيبل للتخلص من حركة الجسم والاهتزاز، وعزل العضلة بشكل كامل وضمان أقصى استفادة 💪🏋️‍♂️
0:13

تبي تفعل عضلات الظهر (اللاتس) بنسبة 100%؟ 🔥 ثبت جسمك على البنش المائل أثناء سحب الكيبل للتخلص من حركة الجسم والاهتزاز، وعزل العضلة بشكل كامل وضمان أقصى استفادة 💪🏋️‍♂️

عالم الرياضة

58,665 görüntüleme • 22 gün önce

🇮🇱⚔️🇮🇷 عـــــــــاجل 🔴إسرائيل ترد وتهدد إيران رداً على صاروخ خورمشهر 4 الإيراني الجديد، نشرت إسرائيل نظام Arrow-4، وهو نظام اعتراضي للصواريخ المضادة للباليستية من الجيل التالي، تم تطويره بالتعاون مع شركة Israel Aerospace Industries ووكالة الدفاع الصاروخي الأمريكية.
0:17

🇮🇱⚔️🇮🇷 عـــــــــاجل 🔴إسرائيل ترد وتهدد إيران رداً على صاروخ خورمشهر 4 الإيراني الجديد، نشرت إسرائيل نظام Arrow-4، وهو نظام اعتراضي للصواريخ المضادة للباليستية من الجيل التالي، تم تطويره بالتعاون مع شركة Israel Aerospace Industries ووكالة الدفاع الصاروخي الأمريكية.

الصين بالعربية

68,234 görüntüleme • 5 ay önce

لبس زوجتي الناعم🤍… احب زوجتي لمه تلبس جذي وقت الطلعة🥹 لبس مريح و يبين ملامح الجسم كامل 🥵 عشان جذي احي اشوفها جذي لان الكل يحبها😍 تتوقعون كم واحد تعرف على زوجتي اليوم 😉 #تحرر #وعي
0:10

لبس زوجتي الناعم🤍… احب زوجتي لمه تلبس جذي وقت الطلعة🥹 لبس مريح و يبين ملامح الجسم كامل 🥵 عشان جذي احي اشوفها جذي لان الكل يحبها😍 تتوقعون كم واحد تعرف على زوجتي اليوم 😉 #تحرر #وعي

التحرر العربي 🇰🇼 |

36,337 görüntüleme • 1 ay önce

تربية اختي لنا يوم كنت صغار😂… اذكر لمه كنت صغير كنت متعود اشوف جذي😍 اختي تلبس جذي و ترقص و انا معاها🥵 و النتيجة طلعت الان صرت متزوج و متحرر🔥 عايش حياة التحرر مع زوجتي بسبب اختي😉 لازم نربي الجيل الجديد على جذي 😅 #تحرر #وعي
0:12

تربية اختي لنا يوم كنت صغار😂… اذكر لمه كنت صغير كنت متعود اشوف جذي😍 اختي تلبس جذي و ترقص و انا معاها🥵 و النتيجة طلعت الان صرت متزوج و متحرر🔥 عايش حياة التحرر مع زوجتي بسبب اختي😉 لازم نربي الجيل الجديد على جذي 😅 #تحرر #وعي

التحرر العربي 🇰🇼 |

25,703 görüntüleme • 1 ay önce

حشر بنت المطر لا يعرفها الجيل الجديد ومعروفة عند الأولين. "بنت المطر" هي حشرة عنكبوتية صغيرة ولطيفة زاهية اللون (أحمر ) ومخملية الملمس، تكثر في المناطق الصحراوية والبرية، خاصة في السعودية والإمارات وبعض بلاد الشام، تظهر بعد هطول الأمطار وخاصة أمطار الوسم، وتتميز برائحة عطرية لطيفة وتُعد غير مؤذية، وتخرج مع المطر وتختفي بنهايته وتُعتبر مؤشراً على الخير والبركة.
0:12

حشر بنت المطر لا يعرفها الجيل الجديد ومعروفة عند الأولين. "بنت المطر" هي حشرة عنكبوتية صغيرة ولطيفة زاهية اللون (أحمر ) ومخملية الملمس، تكثر في المناطق الصحراوية والبرية، خاصة في السعودية والإمارات وبعض بلاد الشام، تظهر بعد هطول الأمطار وخاصة أمطار الوسم، وتتميز برائحة عطرية لطيفة وتُعد غير مؤذية، وتخرج مع المطر وتختفي بنهايته وتُعتبر مؤشراً على الخير والبركة.

عبدالله البراك ابومحمد

19,018 görüntüleme • 7 ay önce

🇲🇽 عــــــــــــاجل 🔴انفجار الوضع في المكسيك. ماهو معروف حتى الآن ❗️تفيد صحيفة "إل يونيفرسال" المكسيكية أن نيميسيو أوسغيرا سيرفانتيس، المعروف باسم "إل مينتشو"، وهو زعيم عصابة "خاليسكو الجيل الجديد"، إحدى أكبر العصابات في المكسيك وأمريكا الإسبانية، قد قُتل خلال غارة شنتها قوات العمليات الخاصة التابعة للجيش المكسيكي وفي غضون ذلك، شنت العصابة اليوم حربا حقيقية رداً على العملية الفيدرالية. تمت السيطرة على مطار في المكسيك، وبعض الوحدات العسكرية. في الفيديو - الوضع في مطار بويرتو فالارتا الدولي.
0:13

🇲🇽 عــــــــــــاجل 🔴انفجار الوضع في المكسيك. ماهو معروف حتى الآن ❗️تفيد صحيفة "إل يونيفرسال" المكسيكية أن نيميسيو أوسغيرا سيرفانتيس، المعروف باسم "إل مينتشو"، وهو زعيم عصابة "خاليسكو الجيل الجديد"، إحدى أكبر العصابات في المكسيك وأمريكا الإسبانية، قد قُتل خلال غارة شنتها قوات العمليات الخاصة التابعة للجيش المكسيكي وفي غضون ذلك، شنت العصابة اليوم حربا حقيقية رداً على العملية الفيدرالية. تمت السيطرة على مطار في المكسيك، وبعض الوحدات العسكرية. في الفيديو - الوضع في مطار بويرتو فالارتا الدولي.

الصين بالعربية

176,917 görüntüleme • 5 ay önce

قرب وقت تقييم ملف الأداء الوظيفي ولسه ما جهزته؟ 😰 لا تشيل هم ولا تضيع وقتك بين ملفات ونسخ ولصق! نسوي لك ملف الأداء الوظيفي كامل وجاهز ✔️ على إيميلك في منصة مدرستي ✔️ تفاعلي ومرتب باحتراف ✔️ يبقى معك طوال سنوات خدمتك 😎 يعني راحة + احتراف + تقييم مميز بإذن الله ✨ 🔥 تخفيض خاص لفترة محدودة جداً لا تفوت الفرصة… اطلب الخدمة الآن وخلي ملفك جاهز قبل التقييم 👇 تابعنا على تيك توك لمعرفة الجديد 😍 AD
0:17

قرب وقت تقييم ملف الأداء الوظيفي ولسه ما جهزته؟ 😰 لا تشيل هم ولا تضيع وقتك بين ملفات ونسخ ولصق! نسوي لك ملف الأداء الوظيفي كامل وجاهز ✔️ على إيميلك في منصة مدرستي ✔️ تفاعلي ومرتب باحتراف ✔️ يبقى معك طوال سنوات خدمتك 😎 يعني راحة + احتراف + تقييم مميز بإذن الله ✨ 🔥 تخفيض خاص لفترة محدودة جداً لا تفوت الفرصة… اطلب الخدمة الآن وخلي ملفك جاهز قبل التقييم 👇 تابعنا على تيك توك لمعرفة الجديد 😍 AD

لطيفة الدليهان

75,540 görüntüleme • 6 ay önce

هذا الفيديو تم التقاطه في ريف حمص السورية بواسطة مصور كان على متن طائرة شحن إسرائيلية تطير على علو منخفض جدًا أقل من 1000 متر، محمية بطائرات F-16. قد لا تصدقون أن الطائرات الإسرائيلية لا تجرؤ على التحليق بهذا العلو فوق الضفة الغربية، فضلاً عن غزة! لكن في سوريا الجديدة، تفرض إسرائيل تفوقًا جويًا وسيطرة كاملة على الأجواء، مما يتيح لطائراتها المقاتلة والشحن العبور على ارتفاع أقل من 1000 متر بكل اطمئنان. الرسالة موجهة إلى تركيا وليس إلى سوريا. حمص لا تبعد عن الحدود التركية سوى 150 كم، والسيطرة النارية عليها تعني السيطرة الفعلية على كامل بلاد الشام وتثبيت الهيمنة الإسرائيلية على العقدة الجيوستراتيجية الأهم في المنطقة. الأتراك فهموا الرسالة جيدًا: الشام الجديدة أصبحت الفناء الخلفي لإسرائيل، وعلى تركيا أن تشاهد وتستمتع بإذلال حليفتها الحديدية علنًا. السؤال الآن: هل ستتحرك تركيا؟ وهل ستتجه فوهات بنادق الجيش السوري الجديد نحو العدو الحقيقي، أم أن إبادة الأقليات والتنكيل بهم تبقى الأولوية؟
0:13

هذا الفيديو تم التقاطه في ريف حمص السورية بواسطة مصور كان على متن طائرة شحن إسرائيلية تطير على علو منخفض جدًا أقل من 1000 متر، محمية بطائرات F-16. قد لا تصدقون أن الطائرات الإسرائيلية لا تجرؤ على التحليق بهذا العلو فوق الضفة الغربية، فضلاً عن غزة! لكن في سوريا الجديدة، تفرض إسرائيل تفوقًا جويًا وسيطرة كاملة على الأجواء، مما يتيح لطائراتها المقاتلة والشحن العبور على ارتفاع أقل من 1000 متر بكل اطمئنان. الرسالة موجهة إلى تركيا وليس إلى سوريا. حمص لا تبعد عن الحدود التركية سوى 150 كم، والسيطرة النارية عليها تعني السيطرة الفعلية على كامل بلاد الشام وتثبيت الهيمنة الإسرائيلية على العقدة الجيوستراتيجية الأهم في المنطقة. الأتراك فهموا الرسالة جيدًا: الشام الجديدة أصبحت الفناء الخلفي لإسرائيل، وعلى تركيا أن تشاهد وتستمتع بإذلال حليفتها الحديدية علنًا. السؤال الآن: هل ستتحرك تركيا؟ وهل ستتجه فوهات بنادق الجيش السوري الجديد نحو العدو الحقيقي، أم أن إبادة الأقليات والتنكيل بهم تبقى الأولوية؟

CosmoTrade | تجارة الكون

416,885 görüntüleme • 8 ay önce

عـــــــــــــــــاجل 🔴 رسمياً إيران تعلن إسقاط مقاتلة أمريكية من طراز F-35 من الجيل الخامس الحديثة في السماء وسط إيران بواسطة نظام الدفاع الجوي الجديد للقوات الجوية الفضائية لحرس الثورة الإسلامية. بسبب الانفجار القوي للمقاتلة في لحظة إصابتها وسقوطها، تُقدر احتمالية قيام الطيار بعملية إخراج ذاتي بأنها منخفضة. يشير الرمز "LN" على ذيل المقاتلة المسقطة F-35m إلى أن هذه الطائرة كانت متمركزة في قاعدة ليكنهيت الجوية الملكية في المملكة المتحدة، حيث توجد مجموعة المقاتلات رقم 48. تشكل طائرات هذه السرب جزءًا من سلاح الجو الأمريكي في أوروبا وأفريقيا. الجميع يبحث عن الطيار، إيران والولايات المتحدة وإسرائيل
0:14

عـــــــــــــــــاجل 🔴 رسمياً إيران تعلن إسقاط مقاتلة أمريكية من طراز F-35 من الجيل الخامس الحديثة في السماء وسط إيران بواسطة نظام الدفاع الجوي الجديد للقوات الجوية الفضائية لحرس الثورة الإسلامية. بسبب الانفجار القوي للمقاتلة في لحظة إصابتها وسقوطها، تُقدر احتمالية قيام الطيار بعملية إخراج ذاتي بأنها منخفضة. يشير الرمز "LN" على ذيل المقاتلة المسقطة F-35m إلى أن هذه الطائرة كانت متمركزة في قاعدة ليكنهيت الجوية الملكية في المملكة المتحدة، حيث توجد مجموعة المقاتلات رقم 48. تشكل طائرات هذه السرب جزءًا من سلاح الجو الأمريكي في أوروبا وأفريقيا. الجميع يبحث عن الطيار، إيران والولايات المتحدة وإسرائيل

الصين بالعربية

352,639 görüntüleme • 4 ay önce

اذا معك نيسان اكستريل الجديد كلياً موديل 2023 وطلع عندك صوت ونة يتركز بالقرب من صف المقاعد الثاني فلا تظن أنك وحدك 😅 شكوى متكررة .. والسبب في أكثر الحالات أو جميعها طرمبة البنزين الحل تغييرها على الضمان أو إصلاحها .. أتمنى من وزارة التجارة | Ministry of Commerce النظر في الموضوع والتوجيه بعمل استدعاء إن لزم الأمر بيطلع واحد يقول لاتشتري سيارة موديل جديد بالكامل أو فيس لفت أول دفعة حتى تتأكد إذا فيها عيوب وتتم معالجتها .. مشكلة دودة الدركسيون بهوندا أكورد كم موديل استمرت ؟ 😊 تكايات التاهو ؟ عطل قسام مكيفات بعض سيارات تويوتا ولكزس كم موديل استمر ؟ 🙂
0:08

اذا معك نيسان اكستريل الجديد كلياً موديل 2023 وطلع عندك صوت ونة يتركز بالقرب من صف المقاعد الثاني فلا تظن أنك وحدك 😅 شكوى متكررة .. والسبب في أكثر الحالات أو جميعها طرمبة البنزين الحل تغييرها على الضمان أو إصلاحها .. أتمنى من وزارة التجارة | Ministry of Commerce النظر في الموضوع والتوجيه بعمل استدعاء إن لزم الأمر بيطلع واحد يقول لاتشتري سيارة موديل جديد بالكامل أو فيس لفت أول دفعة حتى تتأكد إذا فيها عيوب وتتم معالجتها .. مشكلة دودة الدركسيون بهوندا أكورد كم موديل استمرت ؟ 😊 تكايات التاهو ؟ عطل قسام مكيفات بعض سيارات تويوتا ولكزس كم موديل استمر ؟ 🙂

عبدالله الفوزان

268,289 görüntüleme • 2 yıl önce

إسرائيل تكشف أوراقها بالكامل… وتعلن أنها تستعد لحرب طويلة. فقد وافقت الحكومة الإسرائيلية رسمياً على شراء سربين جديدين من أحدث الطائرات الأمريكية: سرب كامل من طائرات إف-35 لايتنينغ II الشبحية (الجيل الخامس) وسرب من طائرات إف-15 IA المتطورة، وهي النسخة الإسرائيلية المعدّلة عالية القدرة تكلفة الصفقة؟ عشرات المليارات من الشواكل… ما بين 8 و15 مليار دولار تشمل: التدريب، الصيانة، الذخائر، البنية التحتية… وكل ما يلزم لدخول السربين الخدمة فوراً. لكن ما لن يقال في البيانات هو التالي: ■ أولاً: من يدفع الفاتورة فعلياً؟ الجزء الأكبر من هذه التكلفة الفلكية لن يخرج من ميزانية تل أبيب… بل من المساعدات العسكرية الأمريكية التي تتدفق بلا توقف كالعادة. أي أن واشنطن تموّل التفوق الجوي بالكامل. ■ ثانياً: الاقتصاد الإسرائيلي ينزف… والجيش يأكل كل شيء وسط ركود اقتصادي واضح، انهيار قطاعات كاملة، وتراجع الاستثمار… تتجه الحكومة لضخ مليارات أخرى في الجيش. ■ ثالثاً: التوقيت ليس صدفة اتخاذ القرار الآن يرسل رسالة لا تحتمل التأويل: إسرائيل مقتنعة أن المواجهة مع إيران وحلفائها لن تتوقف… وأن المنطقة مقبلة على مرحلة تصعيد جديدة، وبين اختيار طائرات هجومية بعيدة المدى وقدرات اختراق عميقة، وبين دعم أمريكي… فهذا يعني: إسرائيل لا تبحث عن تهدئة… بل عن التفوق في حرب طويلة تُخطط للاستمرار فيها.
0:12

إسرائيل تكشف أوراقها بالكامل… وتعلن أنها تستعد لحرب طويلة. فقد وافقت الحكومة الإسرائيلية رسمياً على شراء سربين جديدين من أحدث الطائرات الأمريكية: سرب كامل من طائرات إف-35 لايتنينغ II الشبحية (الجيل الخامس) وسرب من طائرات إف-15 IA المتطورة، وهي النسخة الإسرائيلية المعدّلة عالية القدرة تكلفة الصفقة؟ عشرات المليارات من الشواكل… ما بين 8 و15 مليار دولار تشمل: التدريب، الصيانة، الذخائر، البنية التحتية… وكل ما يلزم لدخول السربين الخدمة فوراً. لكن ما لن يقال في البيانات هو التالي: ■ أولاً: من يدفع الفاتورة فعلياً؟ الجزء الأكبر من هذه التكلفة الفلكية لن يخرج من ميزانية تل أبيب… بل من المساعدات العسكرية الأمريكية التي تتدفق بلا توقف كالعادة. أي أن واشنطن تموّل التفوق الجوي بالكامل. ■ ثانياً: الاقتصاد الإسرائيلي ينزف… والجيش يأكل كل شيء وسط ركود اقتصادي واضح، انهيار قطاعات كاملة، وتراجع الاستثمار… تتجه الحكومة لضخ مليارات أخرى في الجيش. ■ ثالثاً: التوقيت ليس صدفة اتخاذ القرار الآن يرسل رسالة لا تحتمل التأويل: إسرائيل مقتنعة أن المواجهة مع إيران وحلفائها لن تتوقف… وأن المنطقة مقبلة على مرحلة تصعيد جديدة، وبين اختيار طائرات هجومية بعيدة المدى وقدرات اختراق عميقة، وبين دعم أمريكي… فهذا يعني: إسرائيل لا تبحث عن تهدئة… بل عن التفوق في حرب طويلة تُخطط للاستمرار فيها.

عائشة السيد - Aisha AlSayed

17,206 görüntüleme • 3 ay önce

تمرين تاي تشي : تقنية 36 سريعة + 36 بطيئة (ضم اليد وفتحها مع تنفس بطني وتركيز ذهني) ✅ طريقة الأداء: 1️⃣ الوقفة • قف باستقامة، القدمين بعرض الكتفين. • الركبتان مرنتان قليلًا. • الكتفين مرتاحين، الرقبة مستقيمة. 2️⃣ وضع اليدين • ارفع اليدين أمام الصدر بمستوى مريح. • افتح الكفين بالكامل. • ابدأ بضم الأصابع ببطء حتى تتشكل قبضة خفيفة. • ضم الإبهام داخل القبضة بلطف (بدون ضغط زائد). 3️⃣ التنفس البطني • عند فتح اليدين ➜ خذ شهيق عميق من الأنف (انتفاخ البطن). • عند ضم اليدين ➜ زفير بطيء من الفم (انكماش البطن). 🔥 المرحلة الأولى: 36 حركة سريعة • إيقاع سريع لكن مسيطر عليه. • التركيز على تزامن اليد اليمنى واليسرى معًا. • تنشيط الأعصاب والدورة الدموية. 🌿 المرحلة الثانية: 36 حركة بطيئة • إبطاء الحركة لأقصى درجة ممكنة. • إحساس كامل بكل إصبع. • تركيز ذهني عالي جدًا. • تنفس أعمق وأهدأ. 🎯 الفوائد: • تنشيط الأعصاب الطرفية. • تحسين قوة القبضة والمفاصل. • توازن نصفي الدماغ (يمين + يسار). • تهدئة الجهاز العصبي. • رفع التركيز الذهني. • تقوية طاقة الجسم وفق فلسفة Tai Chi. 💡 سر التقنية: التركيز ليس في القوة… بل في الوعي أثناء الحركة. كل ضمّة يد = رسالة عصبية جديدة للدماغ. كل زفير بطيء = إعادة ضبط للجهاز العصبي. منقول
0:16

تمرين تاي تشي : تقنية 36 سريعة + 36 بطيئة (ضم اليد وفتحها مع تنفس بطني وتركيز ذهني) ✅ طريقة الأداء: 1️⃣ الوقفة • قف باستقامة، القدمين بعرض الكتفين. • الركبتان مرنتان قليلًا. • الكتفين مرتاحين، الرقبة مستقيمة. 2️⃣ وضع اليدين • ارفع اليدين أمام الصدر بمستوى مريح. • افتح الكفين بالكامل. • ابدأ بضم الأصابع ببطء حتى تتشكل قبضة خفيفة. • ضم الإبهام داخل القبضة بلطف (بدون ضغط زائد). 3️⃣ التنفس البطني • عند فتح اليدين ➜ خذ شهيق عميق من الأنف (انتفاخ البطن). • عند ضم اليدين ➜ زفير بطيء من الفم (انكماش البطن). 🔥 المرحلة الأولى: 36 حركة سريعة • إيقاع سريع لكن مسيطر عليه. • التركيز على تزامن اليد اليمنى واليسرى معًا. • تنشيط الأعصاب والدورة الدموية. 🌿 المرحلة الثانية: 36 حركة بطيئة • إبطاء الحركة لأقصى درجة ممكنة. • إحساس كامل بكل إصبع. • تركيز ذهني عالي جدًا. • تنفس أعمق وأهدأ. 🎯 الفوائد: • تنشيط الأعصاب الطرفية. • تحسين قوة القبضة والمفاصل. • توازن نصفي الدماغ (يمين + يسار). • تهدئة الجهاز العصبي. • رفع التركيز الذهني. • تقوية طاقة الجسم وفق فلسفة Tai Chi. 💡 سر التقنية: التركيز ليس في القوة… بل في الوعي أثناء الحركة. كل ضمّة يد = رسالة عصبية جديدة للدماغ. كل زفير بطيء = إعادة ضبط للجهاز العصبي. منقول

bri8trose

19,629 görüntüleme • 5 ay önce

بسم الله #نقد_وطني_هادف #نقد_تعليمي_هادف هذا نقد بنّـاء لجزئية من عمل وزارتنا الحبيبة #وزارة_التعليم مع الشكر للعاملين في هذا المجال فـ #التعليم_أمانة أمام الله ثم أمام ولي الأمر حفظه الله ثم أمام المجتمع. وكما هو معلوم النقد الصادق البناء أمرٌ صحي. وبدايةً هناك مقدمة لطرحي ستجدها في ختام الكلام .. سأتجاوز جميع علامات التعجب على العديد من القرارات والإجراءات وأذهبُ مباشرة إلى موضوع:- (جدولة وهيكلة الاختبارات النهائية للفصل الدراسي الثالث لهذا العام الدراسي، والتي هي نفسها الاختبارات النهائية للعام الدراسي بأكمله لجميع طلبة التعليم العام من الصف الثالث الابتدائي الى الثالث الثانوي بنين وبنات). والتي تتلخص في أنّ الاختبارات النهائية عبارة عن أيام دراسية (إما أن يتخلل اليوم اختبار مادة أو يكون يوم دراسي كامل) تساؤلات عامة وعاجلة:- هل الفكرة إيجابية ؟ هل الفكرة سلبية ؟ هل بُنيت الفكرة على دراسة علمية أوضحت وجوب وأهمية استمرار الأيام الدراسية بما فيها من حصص وتوزيع دروس مقررات ممتدة أو حتى مجرد استعراض ومراجعة للمحتوى الدراسي إلى موعد الاختبارات النهائية؟؟ إذا كذلك فأين هذه الدراسة بأدواتها ومنهجيتها ونتائجها وتوصياتها؟؟ •• ثم:- هل فات مصممي هذه الهيكلة ما يعيشه ويعايشه ويلمسه ويعلَمه جيدًا رواد مهنة التعليم من معلمين ومعلمات ومعهم الطلبة والأُسر من أن هناك طاقة نفسية تُبذَل على مدى العام الدراسي وأنه بانتهاء العمل المخلص لمحتوى المقرر الدراسي حسب خطته الرسمية تكون هذه الطاقة قد استُنفذت، ومن الصعب استدرار تجديدها لعمل دراسي (تدريس وتمدرس) صبيحة يوم الاختبار النهائي؟؟؟ •• قد يقول قائل: لعل هذا الإجراء يُهدف به التخفيف من هيبة الاختبارات إزاء هذا التصوّر لدي بعض التساؤلات:- هل فشلت الطرائق المدرسية والأسرية المعتادة طوال العام الدراسي في جعل هيبة الاختبار في إطارها الصحيح؟ وهل ضروري أن نكسر هيبة الاختبار؟ وللقارئ الكريم الجواب وطرح ما يرى من تساؤلات .. شأن تربوي آخر في غاية الأهمية:- ما يحدث وتحذّر منه سنويًا الوزارة والمهتمون بالتربية والتنشئة من ضرورة الاهتمام بالأبناء في فترة الامتحانات وضبط الوقت ضبطًا كاملا والمناداة بضرورة مغادرة الطلبة محيط المدرسة فور انتهاء فترة الاختبار؛ لكي لا تحدث تجمعات عشوائية للطلاب مما قد يصاحب ذلك من ممارسات خاطئة مثل التفحيط وغيره .. وإمكانية انتشار مشكلات مثل بيع الممنوعات في أوساط الشباب وحتى بعض المحاذير الفكرية. حسنا أليس الهيكل الجديد لسير الامتحانات يمنح قابلية لوجود كل هذه المحاذير؟ ١- يوم دراسي يتضمن اختبارات نهائية/ لا يمكن تغيير عقليات أفراد المجتمع بأسره بما فيهم المعلمين والمعلمات لجعل يوم اختبار نهائي في الثانوية يومًا دراسيًا كاملًا منضبطًا ولو حاولنا ١٠ سنوات. ٢- يوم دراسي بين يومي اختبار نهائي / نفس ما سبق إن لم يكن أكثر… كيف فاتت تلك النقطة على أذهان واضعي هذه الهيكلة؟ 🇸🇦 الوزارة تحمل اسم التعليم والتعليم يعني نشر العلم والمعرفة في كافة التخصصات، وكون جوهر دورها هو العلم نفسه فمن المفترض اتخاذ المنهج العلمي في القرارات والاستراتيجيات وحتى التعديلات والتغييرات. ويضاف إلى ذلك أنّ الرؤية الوطنية المباركة #رؤية_٢٠٣٠ نصّت حرفيا على #مجتمع_حيوي ووزارة التعليم من أكثر الجهات القادرة على تحقيق وتفعيل المجتمع الحيوي الذي ينشده ولي الأمر حفظه الله فهل جرى استطلاع رأي المعنيين المباشرين بهذا القرار ليكون بذلك المجتمع في دائرة اهتمام وتقدير المسؤول والتي ينادي بها كثيرًا #خادم_الحرمين_الشريفين حفظه الله و #ولي_العهد وفقه الله؟ وإن كانت هناك دراسات تبرر وتسوغ لهذه الهيكلة لا يعلم عنها المعنيون المباشرون فلا أقل من إعلانها بتفاصيلها قبل موعد الاختبارات بوقتٍ كافٍ كآخر تطبيقات تفعيل مبدأ المجتمع الحيوي 🇸🇦 وأختم بالمسلّـمة الراسخة التي أؤكد عليها باستمرار وهي أننا دومًا وأبدًا مع قيادتنا الحكيمة الرشيدة التي تثبت يومًا بعد يوم بتوفيق الله تفوقًا في الشأن الداخلي والخارجي للوطن، والمجتمع السعودي أضحى مجتمع رؤية بقيادة صاحب السمو الملكي #الأمير_محمد_بن_سلمان ، وهذه هي مقدمة طرحي لكن جعلتها في ختام الكلام لكي يتمكن القارئ الكريم من البدء بقراءة النقد التعليمي الهادف. 🇸🇦 ولعل من مسوغات كتابتي لهذا النقد أنني عملت في التعليم بجناحيه فنيًا وإداريًا وعلميًا على مدى ٣٠ عام، وقدّمت عددًا من الأطروحات التعليمية الوطنية الرصينة ومنها:- ١- المشروع الوطني لنهضة حضارية في القيم الخُلُقية ١- مشروع وطني نوعي لتطوير الخبرة المهنية التربوية لدى المعلمين والمعلمات ٣- مشروع مقترح لنشر ثقافة حقوق الإنسان لدى الأوساط الشبابية بنين وبنات 🇸🇦🇸🇦 وزارة التعليم مجلس الشورى
39:43

بسم الله #نقد_وطني_هادف #نقد_تعليمي_هادف هذا نقد بنّـاء لجزئية من عمل وزارتنا الحبيبة #وزارة_التعليم مع الشكر للعاملين في هذا المجال فـ #التعليم_أمانة أمام الله ثم أمام ولي الأمر حفظه الله ثم أمام المجتمع. وكما هو معلوم النقد الصادق البناء أمرٌ صحي. وبدايةً هناك مقدمة لطرحي ستجدها في ختام الكلام .. سأتجاوز جميع علامات التعجب على العديد من القرارات والإجراءات وأذهبُ مباشرة إلى موضوع:- (جدولة وهيكلة الاختبارات النهائية للفصل الدراسي الثالث لهذا العام الدراسي، والتي هي نفسها الاختبارات النهائية للعام الدراسي بأكمله لجميع طلبة التعليم العام من الصف الثالث الابتدائي الى الثالث الثانوي بنين وبنات). والتي تتلخص في أنّ الاختبارات النهائية عبارة عن أيام دراسية (إما أن يتخلل اليوم اختبار مادة أو يكون يوم دراسي كامل) تساؤلات عامة وعاجلة:- هل الفكرة إيجابية ؟ هل الفكرة سلبية ؟ هل بُنيت الفكرة على دراسة علمية أوضحت وجوب وأهمية استمرار الأيام الدراسية بما فيها من حصص وتوزيع دروس مقررات ممتدة أو حتى مجرد استعراض ومراجعة للمحتوى الدراسي إلى موعد الاختبارات النهائية؟؟ إذا كذلك فأين هذه الدراسة بأدواتها ومنهجيتها ونتائجها وتوصياتها؟؟ •• ثم:- هل فات مصممي هذه الهيكلة ما يعيشه ويعايشه ويلمسه ويعلَمه جيدًا رواد مهنة التعليم من معلمين ومعلمات ومعهم الطلبة والأُسر من أن هناك طاقة نفسية تُبذَل على مدى العام الدراسي وأنه بانتهاء العمل المخلص لمحتوى المقرر الدراسي حسب خطته الرسمية تكون هذه الطاقة قد استُنفذت، ومن الصعب استدرار تجديدها لعمل دراسي (تدريس وتمدرس) صبيحة يوم الاختبار النهائي؟؟؟ •• قد يقول قائل: لعل هذا الإجراء يُهدف به التخفيف من هيبة الاختبارات إزاء هذا التصوّر لدي بعض التساؤلات:- هل فشلت الطرائق المدرسية والأسرية المعتادة طوال العام الدراسي في جعل هيبة الاختبار في إطارها الصحيح؟ وهل ضروري أن نكسر هيبة الاختبار؟ وللقارئ الكريم الجواب وطرح ما يرى من تساؤلات .. شأن تربوي آخر في غاية الأهمية:- ما يحدث وتحذّر منه سنويًا الوزارة والمهتمون بالتربية والتنشئة من ضرورة الاهتمام بالأبناء في فترة الامتحانات وضبط الوقت ضبطًا كاملا والمناداة بضرورة مغادرة الطلبة محيط المدرسة فور انتهاء فترة الاختبار؛ لكي لا تحدث تجمعات عشوائية للطلاب مما قد يصاحب ذلك من ممارسات خاطئة مثل التفحيط وغيره .. وإمكانية انتشار مشكلات مثل بيع الممنوعات في أوساط الشباب وحتى بعض المحاذير الفكرية. حسنا أليس الهيكل الجديد لسير الامتحانات يمنح قابلية لوجود كل هذه المحاذير؟ ١- يوم دراسي يتضمن اختبارات نهائية/ لا يمكن تغيير عقليات أفراد المجتمع بأسره بما فيهم المعلمين والمعلمات لجعل يوم اختبار نهائي في الثانوية يومًا دراسيًا كاملًا منضبطًا ولو حاولنا ١٠ سنوات. ٢- يوم دراسي بين يومي اختبار نهائي / نفس ما سبق إن لم يكن أكثر… كيف فاتت تلك النقطة على أذهان واضعي هذه الهيكلة؟ 🇸🇦 الوزارة تحمل اسم التعليم والتعليم يعني نشر العلم والمعرفة في كافة التخصصات، وكون جوهر دورها هو العلم نفسه فمن المفترض اتخاذ المنهج العلمي في القرارات والاستراتيجيات وحتى التعديلات والتغييرات. ويضاف إلى ذلك أنّ الرؤية الوطنية المباركة #رؤية_٢٠٣٠ نصّت حرفيا على #مجتمع_حيوي ووزارة التعليم من أكثر الجهات القادرة على تحقيق وتفعيل المجتمع الحيوي الذي ينشده ولي الأمر حفظه الله فهل جرى استطلاع رأي المعنيين المباشرين بهذا القرار ليكون بذلك المجتمع في دائرة اهتمام وتقدير المسؤول والتي ينادي بها كثيرًا #خادم_الحرمين_الشريفين حفظه الله و #ولي_العهد وفقه الله؟ وإن كانت هناك دراسات تبرر وتسوغ لهذه الهيكلة لا يعلم عنها المعنيون المباشرون فلا أقل من إعلانها بتفاصيلها قبل موعد الاختبارات بوقتٍ كافٍ كآخر تطبيقات تفعيل مبدأ المجتمع الحيوي 🇸🇦 وأختم بالمسلّـمة الراسخة التي أؤكد عليها باستمرار وهي أننا دومًا وأبدًا مع قيادتنا الحكيمة الرشيدة التي تثبت يومًا بعد يوم بتوفيق الله تفوقًا في الشأن الداخلي والخارجي للوطن، والمجتمع السعودي أضحى مجتمع رؤية بقيادة صاحب السمو الملكي #الأمير_محمد_بن_سلمان ، وهذه هي مقدمة طرحي لكن جعلتها في ختام الكلام لكي يتمكن القارئ الكريم من البدء بقراءة النقد التعليمي الهادف. 🇸🇦 ولعل من مسوغات كتابتي لهذا النقد أنني عملت في التعليم بجناحيه فنيًا وإداريًا وعلميًا على مدى ٣٠ عام، وقدّمت عددًا من الأطروحات التعليمية الوطنية الرصينة ومنها:- ١- المشروع الوطني لنهضة حضارية في القيم الخُلُقية ١- مشروع وطني نوعي لتطوير الخبرة المهنية التربوية لدى المعلمين والمعلمات ٣- مشروع مقترح لنشر ثقافة حقوق الإنسان لدى الأوساط الشبابية بنين وبنات 🇸🇦🇸🇦 وزارة التعليم مجلس الشورى

د. عبدالرحمن الصايغ

12,727 görüntüleme • 1 yıl önce