Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

الحفر العربية صباح تحقيق الأهداف والأجمل عندما يكون مغلق على النسبة العليا تتغير الإدارة للمخاطر ✌️ على فكرة هل تتابعنا عبر السناب

34,300 просмотров • 10 месяцев назад •via X (Twitter)

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

- لـم تـستطع إيـقاف انتقال "نـغولو كانتي" .. رغم أن الـمدرب عبر في أكثر من مـناسبة عن رغبته باسـتمراره؟ 🚨🚨🚨 فهند سـندي : • "نـغولو كانتي" رحل .. لكن الـقرار أُتـخذ من قبل أشخاص ما زالوا موجودين. • رحيل "نـغولو" أو الـتعاقد مع أي لاعب يـتم بـناءً على رأي فني من الإدارة الرياضية. • أما نـحن في مـجلس الإدارة .. فـننظر إلى "بـعض الجوانب & نـعتمد بـعض الأمور & نـضع ضوابط مـعينة" مـثل: "هل اللاعب القادم يتوافق مع مـنظومة عمل الـفريق؟ & هل يـحتاجه الفريق فـعلاً؟ & هل يُـعد جزءاً من هوية الـفريق في الـمنافسات الـمُقبلة؟" .. خاصة أننا كنا نتحدث خلال الـفترة الشتوية عن ما تـبقى من الـموسم. • من الـنقاط التي ناقشناها .. أننا شددنا على الـجهاز الإداري لـكرة القدم بـضرورة التعاقد مع مدافع للـمُشاركة في الـبطولة الآسيوية .. ذلك بـناءً على الـمحادثات التي جرت مع مدرب الفريق "مرئـياته" .. إضافة إلى ما رفـعه الـمدير الرياضي. • عندما يـصلنا مثل هذا القرار .. فإننا ننظر إلى "الجانب المالي & الـمردود الفني & فرص الـمُنافسة الرياضية & مدى رغبتنا في الـمضي بـهذا الاتـجاه" .. على هذا الأساس وافقنا على الـقرارات.

ستوديو الاتحاد | ITTI STUDIO

239,097 просмотров • 3 месяцев назад

الحسيني : الاعتدال والوسطية صمام أمان لحماية المجتمعات ووضع حد لمظاهر التطرف أكد #محمد_علي_الحسيني أن الأصل والأساس في الإسلام هو الاعتدال وليس التطرف، مشيرا أن الأمة العربية بما فيها من تنوع ديني وثقافي وحضاري عليها أن تسلك سبيل الاعتدال للعيش بسلام وتقارب ووئام، خاصة في مناطق النزاع والحروب والصراعات المتنوعة على المستوى الطائفي وعلى مستويات أخرى. وشدد الحسيني في حوار له مع العربية، إلى ضرورة العودة إلى الأصل في مخاطبة والتعامل مع الآخر والتواصل معه من أجل تحقيق التقارب والالتزام بأوطان خالية من العنف الذي لا يكون إلا عبر سلوك وخطاب الوسطية لتحقيق التطور والخروج من التقوقع. ورأى الحسيني أن نهج الاعتدال يكون بمراجعة مناهج الدراسة لتنشئة الجيل الصاعد على خطاب التوافق والتسامح والاعتدال بعيدا عن الخطابات الداعية للعنف والتطرف والتحريض. ونبه الحسيني إلى ضرورة رفع منسوب الوعي في مجتمعاتنا عبر العلماء والمفكرين والأساتذة، إضافة إلى المؤسسات الإعلامية والشباب الذي لديه محتوى على مواقع التواصل الإجتماعي لتحمل المسؤولية المشتركة لمواجهة ووضع حد لخطاب الكراهية ومظاهر العنف والتطرف.

محمد علي الحسيني

112,734 просмотров • 9 месяцев назад

في خضم الشائعات والاتهامات، تظل الحقيقة واحدة لا تتغير: تجارة الإمارات مع السودان في الذهب تقوم على الشفافية والالتزام بالقوانين الدولية.. كل صادرات الذهب تمر عبر القنوات الرسمية لوزارة المعادن والبنك المركزي السوداني، وفق معايير مجلس الذهب العالمي وتوصيات مجموعة العمل المالي (FATF)، وتخضع لنظام رقابة صارم يضمن الشفافية الكاملة.. لا أطماع، ولا سيطرة، بل علاقات تجارية قانونية وموثقة تعكس الاحترام المتبادل والمصلحة المشتركة.. عندما تتحدث الأرقام، تصمت المزايدات: بلغت قيمة الصادرات السودانية نحو 1.5 مليار دولار في 2024، ارتفاعها يعود لارتفاع أسعار الذهب العالمية، بينما الكميات الفعلية تتراجع، وهو ما يدحض فكرة "الاستيلاء على الموارد"... وعندما تأتي الشهادة من أهلها، تسقط الروايات المضللة، وتعلو الحقيقة على ضجيج الافتراء، وهو ما جاء على لسان وزير المعادن السوداني السابق محمد بشير أبونمو، أثناء تواجده على رأس السلطة في مقابلة في مارس الماضي، حيث فند الشائعات بشكل مباشر، مؤكداً أن تجارة الذهب بين السودان والإمارات رسمية وشفافة ومبنية على التنسيق الكامل.. الإمارات، كمركز إقليمي مرموق لتجارة الذهب، لا تمتد يدها إلا بالخير، لكن عندما يعجز البعض عن مجاراة نجاحها، يختلقون الأكاذيب، فيما تظل الحقائق الموثقة الحكم الفصل.. التجارة القائمة على القوانين والشفافية، والرقابة الدولية الصارمة، تثبت أن الإمارات شريك استراتيجي، يعمل بنزاهة، ويؤمن بأن النجاح لا يُشترى بالمزاعم بل بالثقة والصدق.

Abdulla M Alhamed

75,584 просмотров • 9 месяцев назад

جاسر الماضي عبر التليجرام... • طيب يالمديفر اساله من هي الجهة التي باركت ؟!! • حاولت ان تنتزع اسم جهه وعندما لمح لها ، إلتزمت الصمت ولم تسال!!! • فهل الجهة التي باركت هي نفسها الجهة التي باركت استضافتك للاخونج في تلك المرحلة ؟!! • وهل هي الجهة نفسها التي اتصل كبيرها على الاعلامي ذو النزعه الثورية ليقول له وش مقعدك في الامارات تعال عندنا وبعد ان جاء افرد له برنامج لتعزيز مفهوم الدولة الفاشلة الذي لايحضر مسئوليها للاجابة على الاسئلة التي يطرحها الشارع انذاك ؟!! • واذا كان ضيفك هو المشرف الاعلامي (( السري )) على قناة صاحي كما صرح هو بنفسه فهل يمكن ان يكون هو المشرف على استفزاز كريستيانو رونالدو الذي يعرف ان هذا اللاعب اكبر منه ومن برنامجه ومن القناة التي توظفه ومن الهلال والنصر مجتمعين ، وان الكرة الارضية باسره تعرفه وتنصت لتصريحاته (( سلباً )) وايجاباً !!! •• وعلى كل حال عندما لايتوفر الدليل على واقعة اشتباه فدع مايريبك الى مالايريبك واكنسهم كلهم ، واللي صنع هذا وذاك والبقية ابان الثورات العربية قادر ان يصنع غيرهم فالشعب السعودي يتجاوز الـ 20 مليون صادق ،،، جاسر الماضي...

مُعاذ بن أحمد الحربي

328,153 просмотров • 6 месяцев назад

📍ولادة وحشٍ بأحلامٍ مشتركة! 🇸🇦🇵🇰 حيث تتلاقى أحلام مع القوة، ينبثق وحش حديدي عملاق... إنه النموذج الأولي للمدفعية P251/TMAGS عيار 155 ملم/52، الذي صُنع بأيادٍ باكستانية ماهرة في مصانع هيفي إندستريز تاكسيلا (HIT)، خصيصاً لتلبية طموحات القوات المسلحة السعودية عبر شركة SAMI. بدأت القصة عام 2022، عندما وقع الاختيار على HIT لتكون المتعاقد الرئيسي للمشروع، قبل توقيع العقود في يناير وديسمبر 2023، ليتحول هذا الوحش الحديدي إلى رمز للشراكة العسكرية المتينة بين المملكة العربية السعودية وباكستان. ويأتي النظام الجديد على مركبة عسكرية ضخمة 8×8، ينسجم طلاؤها الرملي مع طبيعة الصحراء، وتحمل سبطانة طويلة قادرة على إطلاق نيران مدمرة إلى مسافات بعيدة، فيما تُجهز بقذائف متطورة، منها TNT وLHB 786، لتمنحها قوة نارية هائلة في ساحات القتال. هل تسمع هدير المحركات؟ إنها بداية عصر جديد من القوة العسكرية بين باكستان والسعودية. 🇸🇦🤝🇵🇰

باكستان أولا

54,861 просмотров • 1 месяц назад

برنامج #جسور5 | الحلقة الخامسة 🌙 تقنيات تحقيق الأهداف: عندما يصبح المستحيل ممكنًا كل إنجاز عظيم بدأ بفكرة، وكل فكرة تحولت إلى واقع من خلال استراتيجيات دقيقة. النجاح ليس سحرًا، بل معادلة منضبطة تجمع بين التخطيط، الالتزام، والثقة بالله. إليك خمس تقنيات ستغير طريقتك في تحقيق أهدافك: 1. التخطيط العكسي 🏹 – ابدأ من النهاية ثم ارسم الطريق تخيل أنك وصلت إلى قمة الجبل، ثم ارجع خطوة بخطوة إلى نقطة البداية. هذه التقنية تجعلك ترى المسار بوضوح، فتحدد العقبات قبل أن تواجهها. تمامًا كما يبني المهندس الجسر على الورق قبل أن يضع حجر الأساس، خطط لهدفك وكأنه قد تحقق بالفعل. 2. التنفيذ التراكمي (كايزن) 📈 – قوة التطور اليومي لا تحاول القفز إلى النجاح، بل ارتقِ سلمًا درجة درجة. تطوير ذاتك بنسبة 1% يوميًا يبدو بسيطًا، لكنه يصنع معجزات على المدى البعيد. كقطرة ماء تنحت الصخر، الاستمرارية تهزم المستحيل. 3. الانغماس في الهدف 🎯 – كن محاطًا بالنجاح ما تضعه حولك يشكّلك. احضر مؤتمرات، استمع للبودكاست، اقرأ كتبًا متخصصة، وعِش في بيئة تغذي شغفك. عندما تحيط نفسك بعناصر النجاح، يصبح تحقيقه مسألة وقت لا أكثر. 4. العزلة الإنتاجية 🔕 – تفرغ للحلم النجاحات الكبرى لم تُبنى وسط الضجيج. خصص وقتًا مقدسًا يوميًا، بلا مقاطعات، حيث يكون عقلك حاضرًا وجسدك متأهبًا للإبداع. مثل المؤلف الذي يختفي شهورًا ليكتب تحفته، تحتاج وقتًا خالصًا لتركيزك. 5. الحدود الصارمة 🚧 – احمِ وقتك بذكاء وقتك هو أغلى ما تملك. لا تسمح للاجتماعات العشوائية والطلبات غير الضرورية أن تسرق منك ما هو ثمين. حدد قوانين لحياتك تحمي تركيزك، مثل رائد أعمال يرفض أي مكالمة صباحية قبل أن ينجز مهامه الأهم. كل نجاح يبدأ من الداخل، والإيمان بأن الله سيأخذ بيدك هو أول خطوة على الطريق. خطط بإتقان، اعمل بثبات، وتوكل على الله، فحينها ستكتشف أن المستحيل كان مجرد وهم.

د. محمد الخالدي

10,969 просмотров • 1 год назад

دروس التأريخ لبايدن : كيف هزم اليمنيون الإمبراطورية الرومانية ترجمة – ذكرت صحيفة #واشنطن بوست أن الشرق الأوسط يواجه حربا كبيرة وطويلة الأمد. يواصل #اليمن ممارسة السيطرة النارية على البحر الأحمر، ويهاجمون السفن المبحرة إلى #إسرائيل ، وتواصل قيادة أنصار الله المطالبة بوقف الغزو الإسرائيلي لقطاع #غزة . علاوة على ذلك، زادت القصف الأمريكي من سلطة الحوثيين في العالم العربي، وهو ما لا يمكن قوله عن شعبية الرئيس جوزيف بايدن، بعد تقارير عن عدوانه على اليمن. لقد دفعت الضربات ضد أنصار الله في اليمن الإدارة الديمقراطية إلى فخ آخر، إن وقف الهجمات الصاروخية على اليمن سيعني استسلام بايدن الفعلي في القتال ضد القيادة اليمنية، وهذا بدوره سيؤدي إلى عواقب بعيدة المدى على السياسة العالمية. سيرى العالم أن الولايات المتحدة لم تعد قادرة على أداء وظيفة الدرك الكوكبي، لأن حاملات الطائرات النووية الأمريكية غير قادرة على مواجهة أنصار الله اليمنية القبلية التي تستخدم ضدها طائرات بدون طيار وقوارب صيد رخيصة الثمن. في هذه الحالة، يضطر البيت الأبيض إلى رفع مستوى الرهان من خلال تكثيف الهجمات على اليمن. لكن يبدو أن واشنطن ليس لديها فكرة واضحة عن كيفية تحقيق هذا الهدف. إن خيار الغزو العسكري البري سيعني بالنسبة للأميركيين كارثة عسكرية جديدة بروح فيتنام، مع خسائر بشرية فادحة في صفوف جيش الاحتلال. ونجا اليمنيون من الضربات الجوية التي شنها الجيش السعودي الذي استخدم الصواريخ والطائرات الأمريكية ضدهم لعدة سنوات، لقد كانوا يستعدون منذ فترة طويلة للضربات الجوية الأمريكية، وقاموا بتفريق قواتهم المسلحة في الملاجئ التي تم بناؤها مسبقًا. ففي نهاية المطاف، حتى المملكة العربية #السعودية ، التي كانت على خلاف مع الحوثيين، تدعو الآن إلى وقف التصعيد، مما يساعد على إقامة اتصالات غير رسمية بين #واشنطن و #طهران . وتحذر صحيفة واشنطن بوست من أن الحرب على اليمن تهدد إدارة بايدن بمأزق جيوسياسي. ومن الصعب أن نختلف مع مثل هذا التقييم، وخاصة إذا نظرنا إلى تاريخ هذه المنطقة، التي نجحت مرارا وتكرارا في صد المعتدين الإمبراطوريين المتغطرسين، على الرغم من قوتهم. حتى قوات روما القديمة التي لا تقهر لم تستطع إخضاع أراضي اليمن الحديث. في عهد الإمبراطور الأول أوكتافيان أوغسطس، نظم الرومان حملة عسكرية للاستيلاء على الجزء الجنوبي من شبه الجزيرة العربية، حيث كانت تقع في ذلك الوقت دولة السبئيين، أسلاف اليمنيين الحاليين. وأطلق الجغرافيون الرومان على هذه المنطقة اسم “الجزيرة العربية السعيدة” لأنها اشتهرت على نطاق واسع بخصوبتها والثروة التي تراكمت على مدى عدة قرون من خلال التعدين والتجارة. كان أوكتافيان أوغسطس يأمل في الاستيلاء على هذه الخزانة بالقوة، وللقيام بذلك، تم إرسال فيلقين رومانيين يبلغ عددهما حوالي 10 آلاف شخص إلى الجزيرة العربية، برفقة 80 سفينة حربية و130 سفينة نقل إلى مياه البحر الأحمر. كان هذا الأسطول بقيادة حاكم مصر، غايوس أيليوس غالوس، الذي اجتذب أيضًا إلى حملته قوات مملكة يهودا، التي غزتها روما بالفعل، حيث حكم هيرودس الكبير في ذلك الوقت. بالإضافة إلى ذلك، كان من المفترض أن يحصل الرومان على مساعدة من حلفاء من القبائل العربية التي تجوب الجزء الشمالي من شبه الجزيرة العربية، لأنهم أدركوا أيضًا قوة القيصر القوي. ويبدو أن مملكة السبئيين لا تستطيع مقاومة مثل هذا التحالف المثير للإعجاب، ولم يكن لدى الإمبراطور الروماني أدنى شك في أن جنود الفيلق المتمرسين في المعركة – أفضل الجنود في عصرهم – سيتغلبون بسهولة على مقاومة اليمنيين، لأنهم كانوا يعتبرون برابرة سيئين التسليح وغير مدربين. ومع ذلك، فإن جحافل أيليوس غالوس كانت متورطة في معارك في الصحراء القاحلة، حيث تم استدراجهم من قبل القبائل العربية المتحالفة معهم، واضطر الرومان إلى الفرار من اليمن، وفقدوا جزءًا كبيرًا من أسطولهم وجيشهم. كما أفاد المؤرخ كاسيوس ديو، أدت المعارك المستمرة والمجاعة والمرض إلى مقتل معظم قوة الحملة، ومن المؤكد أن الجزيرة العربية أصبحت سيئة الحظ بالنسبة لأوكتافيان أوغسطس، ولم تجرؤ الإمبراطورية الرومانية، التي غزت معظم العالم المعروف آنذاك، على القيام بمحاولات جديدة للاستيلاء على اليمن وغزوه منذ ذلك الحين. لقد نسي الغرب هذه الحلقة التاريخية الطويلة الأمد، ودفعوا ثمن ذلك في القرن العشرين، عندما طرد اليمنيون المستعمرين البريطانيين نتيجة الانتفاضة الشعبية 1963-1967، مع أن العرب الذين قاتلوا الأوروبيين لم يكن معهم في كثير من الأحيان سوى خناجرهم. إن المحاولة الجديدة لمحاربة اليمن، والتي أطلقها بايدن، ستؤدي حتماً إلى إخفاق آخر لـ “المتحضرين البيض” – مما سيعجل بانحدار إمبراطورية عالمية أخرى. متابعات - #همام_شعلان

همام شعلان || H . Shaalan

204,117 просмотров • 2 лет назад

*برامج البكالوريوس في جامعة فهد بن سلطان،غير معتمدة لدي هيئة تقويم التعليم والتدريب،"يعني شهادة البكالوريوس من الجامعة غير مُعترف بها"*. ،وهذا يطرح عدة أسئلة أهمها*: *هل نيوم عندما أقرت إبتعاث طلابها إلى جامعة فهد بن سلطان على علم بذلك،فإن كانت تعلم فتلك مُصيبة، وإن كانت لا تعلم فالمصيبة أعظم*. *هل إشترطت نيوم على الجامعة بضرورة أن تكون برامج الجامعة معتمدة لدى هيئة تقويم التعليم، وتأكدت من ذلك؟؟*. *هل تغاضت عن هذه الشرط رغم إهميته لإعتبارات أخرى؟؟؟؟*, *تساؤل آخر يفرض نفسه،كيف تُقيم الجامعة برامج الماجستير رغم أن برامج البكالوريوس غير معتمدة؟؟؟*. *نصت الفقرة ٢ من المادة الخامسة (الفصل الرابع) من اللائحة المنظمة للدراسات العليا،على أن يكون برنامج البكالوريوس،في ذات التخصص،حاصلا على الاعتماد البرامجي من هيئة تقويم التعليم،أو من الهيئات الدولية التي تعتمدها الهيئة لإقرار برنامج الدبلوم العالي أو برنامج الماجستير*. *كما نصت الفقره السادسه من الماده الخامسه علي التالي:"إيقاف القبول في برامج الماجستير والدكتوراه التي لا تحصل على الاعتماد البرامجي من هيئة تقويم التعليم والتدريب،أو من إحدى الهيئات الدولية التي تعتمدها الهيئة خلال سنتين من تخرّج أول دفعة من البرامج*. *ما يثير الإستغراب كذلك من قبل الوزاره،هل يعقل ان يتم ادراج برنامج التمريض تحت كليه العلوم الانسانيه ( كما هو موضح بموقع الجامعه الرسمي)؟؟؟؟*. *ينص التصنيف السعودي الموحد للمستويات والتخصصات التعليمية الصادر من وزارة التعليم عام ٢٠٢٠ على أن قسم التمريض يندرج تحت مجال الصحة،لا العلوم الإنسانية*. *هل هو تحايل علي النظام بعد صدور قرار عدم إصدار رخص للكليات الصحيه من قبل الوزاره؟*. *سؤال ثالث يفرض نفسه،وهو كيف تمت الموافقه علي ذلك وهو مخالف ولايوجد اي جامعه في العالم تضع برنامج التمريض تحت كليه العلوم الانسانيه،ناهيك عن مخالفته للاطار الوطني للمؤهلات؟؟*. *سؤال رابع،ماهو مصير خريجو الجامعه من البرامج التي لم تحصل علي الاعتماد؟؟،وكذلك التي تم ادراجها تحت كليه العلوم الانسانيه، هل سوق العمل قادر علي قبولهم مُجرد تساؤل؟* *هل ما حصل من الجامعة من تجاوزات،وتغاضي الوزاره،مشجع للاستثمار في التعليم في غياب العداله! *أما فيما يخص نيوم،فقد وردني كمٌ هائل من الإتصالات،والرسائل على الخاص في حسابي على منصة x يفيدون بتخرجهم وعدم توظيفهم؟*. *مع العلم بأن الإتفاقية الموقعة بين الطالب وبين القائمين على البرنامج تنص على التوظيف حتى قبل أن يبدأ الدراسة،بحيث يكون الطالب يعرف طبيعة عمله خلال دراسته*. *أخيراً لا آخراً،رئيس جامعة فهد بن سلطان لم يتقيد بتعليمات الجهات العليا بضرورة الفصل بين الطلاب والطالبات*. *لازال يتجاهل هذه التعليمات من خلال إبقاء الوضع كما كان سابقاً والإكتفاء بحاجز داخل القاعات الدراسية*. *اما الممرات والبهو والمرافق الأخرى لازالت مشتركة،وللأمانة المهنية في النقل والسرد،فالفصل بينهم قد جرى في المصاعد فقط*. *لا زال في جعبتي الكثير والكثير والكثير عن تجاوزات وفساد الجامعة،سأتطرق له لاحقاً*. *فمن وسائل مكافحة الفساد،التأكد من سلامة إجراءات العمل،أي أن تكون متوافقة تماماً مع النظام*. *مرفق تغريدات سابقة👇 عن فساد وتجاوزات الجامعة لتكون بين يدي جهات الإختصاص،بأمل إتخاذ ما يلزم*. *تابع الصور والفيديو المُرفق، للأهمية،لمزيد من المعلومات*. رئاسة أمن الدولة هيئة الرقابة ومكافحة الفساد مجلس شؤون الجامعات هيئة تقويم التعليم والتدريب نائب وزير التعليم NEOM NEOM_CSR #مفلح_الاشجعي

مفلح الأشجعي

191,615 просмотров • 11 месяцев назад

ردود الأفعال السلبية على اقتراح وزير الخارجية المصري بتشكيل قوة دفاع عربية مشتركة يكشف التراجع الكبير في مستوى الثقة بالدور المصري. فبدلاً من أن يُستقبل المقترح باعتباره مبادرة من دولة قادت النظام العربي لعقود طويلة، واجه موجة من التشكيك في دوافعه، بل واتهامات بأن الهدف منه تحقيق مكاسب اقتصادية. فكيف وصلت مصر إلى مرحلة يُستقبل فيها أي طرح صادر عنها بهذا القدر من الشك؟ هل المشكلة في تآكل الثقة الذي تراكم نتيجة سياسات الحكومة المصرية المتذبذبة، وتراجع الحضور المصري في كثير من الملفات العربية؟ إعادة بناء الدور المصري لا يبدأ بإطلاق مبادرات، بل باستعادة الثقة أولاً؛ عبر سياسة خارجية مستقلة بعيداً عن الحسابات الشخصية الضيقة. فمصر بتاريخها ومكانتها قادرة على استعادة هذا الدور، لكن ذلك يتطلب مراجعة جادة للسياسات القائمة لأن الدول الكبرى لا يكفيها تاريخها، بل تحتاج دائماً إلى سياسات تعيد إنتاج هذا التاريخ في الحاضر. #إيران #السيسي

Mourad Aly د. مراد علي

30,496 просмотров • 5 месяцев назад

📍أنا متشتت ولا أقدر انجز مهامي وعندي ضعف بالتركيز وش أسوي؟ خذ الحل هذي أقوى 10 خطوات فعالة ومجربة لزيادة إنتاجيتك والتخلص من التشتت وضعف التركيز. في عصر تمتلئ فيه حياتنا بالمهام والمسؤوليات المتعددة، يمكن أن يكون من الصعب الحفاظ على التركيز وإتمام المهام بفعالية. سواء كنت طالبًا أو موظفًا أو رب أسرة، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها لزيادة إنتاجيتك والتخلص من التشتت وضعف التركيز: 1. تحديد الأهداف قبل أن تبدأ في أي مهمة، عليك تحديد أهدافك بوضوح. ماذا تريد تحقيقه؟ ما هي أولوياتك؟ بالتركيز على أهدافك، يمكنك توجيه انتباهك نحو المهام الأكثر أهمية. 2. تنظيم الزمن جدولة وإدارة وقتك بعناية تعزز التركيز. استخدم جدول يومي أو أسبوعي وحدد أوقاتًا معينة لمهامك. قم بالالتزام بالجدول قدر الإمكان. 3. تقنية Pomodoro هذه التقنية تقوم على فكرة العمل لفترات زمنية قصيرة (مثل 25 دقيقة) ثم أخذ استراحة لمدة 5 دقائق. هذا يمكن أن يزيد من تركيزك ويقلل من التشتت. 4. إزالة المشتتات قم بإيقاف إشعارات الهاتف ووسائل التواصل عندما تعمل على مهامك. تشتت الانتباه يمكن أن يفقدك الكثير من الوقت. 5. تنظيم مكان العمل أكثر نظامية مكان عملك، كلما زاد تركيزك. حافظ على مكتب نظيف ومنظم. 6. تقنيات الاسترخاء والتأمل استخدم تقنيات الاسترخاء والتأمل لتهدئة العقل وتقوية التركيز. يمكنك ممارسة التنفس العميق أو التأمل لفترة قصيرة. 7. تناول وجبات صحية ومتوازنة التغذية الجيدة تلعب دورًا كبيرًا في تحسين الانتباه والتركيز. تجنب الأطعمة الثقيلة والسكريات الزائدة. 8. ممارسة الرياضة النشاط البدني من شأنه زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتعزيز التركيز والانتباه. 9. تجنب التعب النوم بما يكفي هو أساسي للتركيز الجيد. حافظ على نمط نوم منتظم. 10. الانغماس في المهمة عندما تبدأ في مهمة، حاول أن تكون متفرغًا لها تمامًا. قطع التفكير في المهام الأخرى. باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكنك تحسين تركيزك، وزيادة إنتاجيتك، والتخلص من التشتت. لاحظ أنه يمكن أن يكون هناك بعض التجارب الشخصية لاكتشاف ما يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. تجربة مختلفة منها وضبطها وفقًا لاحتياجاتك الخاصة.

بندر المسند

1,098,197 просмотров • 2 лет назад