Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

الحين ابي اسال كيف صار شعرها كذا ! وش الحالة اللي ممكن البنت تصير كذا شعرها؟ علموني شلون؟؟؟ وشوفوا تعليقات تىيك تىيوك غريب😭😭😭 الحين سؤالي كيف صارت شعرها كذا علموني شلوننن؟؟؟؟

59,173 görüntüleme • 1 ay önce •via X (Twitter)

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

كيف تفقد وضوحك الذهني تحت الضغط بدون ما تشعر؟ عندما تتوتر، يحدث شيء اسمه: تضييق الانتباه (Attentional Narrowing) يعني: رؤيتك للعالم تصير من خلال “عدسة ضيقة”، يعني تركّز بشدة على شيء واحد وتفقد القدرة على رؤية الصورة الكبيرة، مو بس بصريا، حتى تفكيرك نفسه يضيق، فتدخل في دائرة اسئلة مثل هذه: ليش سويت كذا؟ ماذا لو حدث الأسوأ؟ طيب، لو صار كذا؟ وفجأة، تصير عالق بين: قلق بخصوص المستقبل، وندم على الماضي، وتنسى الشيء المهم واللي هو: وش تقدر تسوي الآن؟ المشكلة ان التوتر ما يكتفي إنه يضيّق تفكيرك، بل يمنعك حتى من فعل الأشياء اللي تساعدك تهدأ! طيب، والحل؟ الخطوة الأولى: افهم اللي قاعد يصير قل لنفسك: "أنا الآن تحت تأثير التوتر، مو في أفضل حالة للتفكير". هذه الجملة لحالها، ترجع جزء من السيطرة لعقلك. الخطوة الثانية: خفّض الاستثارة الذاتية (Autonomic Arousal) عن طريق واحد من هذه الامور: - تنفس ببطء (شهيق 4 ثواني – زفير 6 ثواني) - غيّر مكانك، تحرك (مشي بسيط) - اشرب ماء.

سعد المالكي

29,162 görüntüleme • 3 ay önce