الحين كيف اكلهم كله كارب وقليل البروتين مع هذا اجسامهم نحيفة وصحتهم جيدة

يتحركون يحرقون اصلا الجسم يحتاج كاربز عشان يعطيه طاقه لكن احنا قاعدين واكلنا كاربز فيتخزن

يعتمد على المكان اولاً الدقيق تبعهم غير عن دقيقنا وياللي سافر أوروبا وجلس فيها فترة طويله راح يلاحظ ان خبزهم مايسمن اغلب أكلهم فيه كارب من مكرونه وخبز ويأكلونها اكثر من مرة غير السناك عباره عن سندويتش ومع ذلك أنا نحفت ١٠ كيلو في ٣ أسابيع 🙂 وخبزهم مايسبب حموضة للعلم 🙂

بكلّ بساطة لانهم ياكلون باعتدال ويعملون ويتحركون وينامون بأوقات محددة فحياتهم ماشية ينظام جميل

لانهم يتحركون كثيير وكل شي يصنعونه من الصفر مافيه بدائل، وفوقها طبيعي..✨

الشمس والحركة وبدون نت وجلوس طويل ولا عندهم قروض من البنوك

يرجع الى جودة الطحين وجودة المكونات بشكل عام

هي منظومة متكاملة المكان الطبيعة الأكل المثالي مجرد أستعراض المكونات والتجهيز والإنبهار بالمخرج هذا بحد ذاته وجبات فخمة وفاخرة صُنع صلصة البيتزا لوحدها حكاية بمكون طبيعي خالي من الكيماويات والمبيدات ولا باقة الأعشاب والروزماري يتسيدها لن أغفل النهاية والطاولة التحفة 😊

طبيعة أجسامهم ضعيفة وبيئتهم جبلية ويمشون ويشتغلون. أما نحن فكل مشاويرنا بالسيارة والخدم يخدموننا ولا نشتغل، وطبيعة عملنا مكتبية فهم يتحركون أكثر منا وحتى الرياضة لا نمارسها يومياً.

تذكرت(الميفا) التنور في جازان معظم البيوت فيها ميفا يستخدمون الحطب مهم جدا يخبزون(الخمير) حبوب ذرة زرت جازان مرات الرز تاتي اهميتة بعد انواع خبز الميفا المنوعة يفضلونة مع مغشات(اواني حجرية) تطهى في الميفا(مغش سمك- لحم- خضار بزيت(سليط) والحلى (مرسة)خبز ميفا مهروس بموز وسمن وعسل

عشت فترة في أدنبره حياتهم عبارة عن حركة ومشي واكل كميات قليله مقابل عمليات حرق كبيره لكي ان تتخيلي يا دكتوره متوسط المشي في فترة الخمول والكسل ١٨ الف خطوه 😂

الحركة بركة.

محافظين على أرضهم القمح غير معدل عليه وراثيا وبدون أسمدة ومبيدات مصنعه والحليب والأجبان الطبيعية غنية جدا بالبروتين ماهو مثل شبية الجبن المنتشر في السوبرماركت والطحين الأبيض المنزوع من قشوره

يتحركوا كثير طول اليوم التزامات وأشغال ماهي مريحة ومافيها أدوات ولامستلزمات مساعدة جدول منظم ساعد في تحسن من صحتهم وأجسادهم رغم الجهد وحتى جودة نومهم لو ناموا ساعات قليلة تكفيهم وتكون عميقة يومهم عبارة عن كرف وتنظيم وحركة وجهد الجسم اللي يتعود على الراحة يمرض ويهلك ويخزن سلبيات

طحينهم واكلهم مو مثلنا عندنا كل شي مخلط ومواد ومنكهات ومبيدات

اجدادنا قبل ٨٠سنه اكل خفيف وصحي وعمل من الفجر ومافي سهر وصحتهم جيدة اما الان خدامة وسواق كافيهات توصيل طلبات كل شي إلكتروني الحمد لله نعمة متوفرة ربي يرزقنا دوامها وشكرها وغيره طفل عمره سبع سنوات تشوفينه كانّه خيشة رز اذكر نفسي يوم كنت بعمره كل أموري مشي مدرسة وغيرها

شعوب شرق آسيا كمان لازم رز ؟ مع ذلك اغلبهم رشيقين

الكمية قليلة ومو مكبوس ويمشوا كثير وعندهم هوس بالرشاقة

السبب جيني صدقيني احنا عشان في صحراء 😂 عندنا تخزين ههههههه

هذا كله يعتمد يا دكتورة على عدد من العوامل منها طريقة الدقيق وطحنه وهل هو معه محسنات و التخمير و الاجواء و الحركة و مقدار حصة الاكل و الامور الوراثية لها دور البعض يشم الهواء يسمن و البعض ياكل أكل الشر و نحيف...

زمان كنا بنلعب كوره الصبح بعد ما نخلص شغل في الأرض ونستحمي في النيل ونجري ونلعب ومبسوطين مفيش هم ولا حاجه وآخر النهار نرجع الأرض تاني نكمل شغل تاني نخلص نرجع نلعب تاني وبالليل نلعب استغمايه ونجزي مسافات كبيره كل ليله على كده ومش بنزهق ولا نتعب وكنا ناكل سمن بلدي وكل حاجه

الحرق والحركة مقابل الاكل ..معادله بسيطه اما كارب كثير وحركة شبهه معدومه ونوم ملخبط يقابله مقاومة انسولين وسمنه مفرطه

سبحان الله هم متعودين يسوون اشغالهم بنفسهم من وإلى حركه باستمرار حتى مشترياتهم مشي أما احنا اللهم بارك عندنا الخدم وأقل حركه منهم و المشي افضل بكثير من التمارين والرياضه اللي تغير مناطق الجسم وتخربها بعكس المشي مفيد صحيا ونفسيا👌

حركه ومافي توتر وشمس علاج ثلاثي

اعتقد الحركة والحرق + نظام حياة اغلبه صحي وجبات منتظمة و كمية قليلة + مافي سهر نوم وقومة بدري

يتحركون يشتغلون والجسم يحرق الاكل بسرعه ما يتراكم

عندي نظريه انو كل مثل ما تبي بس تحرك وامشي وعن تجربه شخصيه لما اروح الديره والاجواء كويسه تساعد على المشي بس مشوار المسجد ومع زيادة تطويل للمشوار كاجتهاد اضافي نفس أكلي وانا بالشرقيه بس وزني ينزل وعلى الاقل ما يزيد

ماياكلوا كثير ويتحركوا كثير وتحت الشمس ومن يصحوا لحد مايناموا يتحركوا لا جالسين على كراسي المدرسة ولا كراسي العمل ولا كنبات البيت قدام التلفزيون.

السبب بسيط جدا الحركة ثم الحركة ثم الحركة

أكل طبيعي بدون محسنات + حركة ويمكن مافيه ضغوطات نفسية

عن تجربة كنت افطر فول ومعصوب بعد الفجر واروح اتابع العمال في بيتي الي صلاة الظهر ارجع اتغدى واكل كمية كبيرة وانزل مباشرة الي العمارة اوقف مع العمال الي قبل المغرب اقفل وارجع اصلي العشاء وانام ومع هذا وزني ما كان يزيد

يتحركون ويمشون ويرقصون اهني كله حرام وعيب ومايصير وممنوع وشفاحه 🤣

هذول من فجة الضو وهم يتحركون ويشتغلون لين تغيب مايجلسون ويتسدحون بالصالة ومهما كانت نوعية الاكل لاتوثر عليهم أسألو مجرب الحركة تمنع وتحمي من السمنة

اكبر مدمر لصحة الانسان السهر الى طلوع الفجر والنوم في النهار ،، والشيبان رحمة الله على مات منهم واطال الله عمر الباقي منهم وهم باتم صحه وعافيه يقولون من زان نومه زان يومه ،، والله عز وجل يقول ( وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا) وسلامتكم

سؤال هام دون شك. وطرح يستحق البحث. اولا: القمح يحتوي على بروتين ايضاً، على الاقل 10%. وربطة الخبز في السعودية تزود الشخص ب على الاقل 50 جم من البروتين. وبعض الاصناف التقليدية مثل المعية واللقيمي وبعض اقماح عسير والمناطق الجنوبية تصل النسة إلى 12% او اكثر. والغذاء من هذه الاقماح السعودية يمكن اعتباره قورميت Gourmet ايضاً. وهذه الكمية من البروتين قد تغطي الاحتياج اليومي للاشخاص ذو الاوزان الصغيرة والمتوسطة مثلا حتى تقريباً وزن 70 كجم. وفي القمح فيتامينات B1, B3, B9 ومعادن مثل الحديد والمنجنيز والفوسفور والزينك. طور مركز البذور والتقاوي في وزارة البيئة والمياه والزراعة ثلاثة اصناف من القمح تزيد نسبة البروتين فيها عن 13%. وهذه الاصناف هي معية وعسير 1 وعسير 101. وهذا الاخير تزيدنسبة البروتين فيه عن 15%. وهي نسبة مدهشة. وربما استهلاك هذا الصنف من القمح يحسن في صحة الانسان. اقترح على المستثمرين الاستثمار في هذه الاصناف وتطوير اطباق راقية gourmet بناء على تراث معرفي كبير في المملكة من اطباق معتمدة على القمح. وبناء على خبراء عالمين في التغذية والغذاء موجودين في جامعات المملكة مثل جامعة الملك عبدالعزيز حيث يوجد اكثر من خمسين من السعوديات الحاصلات على شهادات الدكتوراه و الدراسات العليا في قسم الغذاء والتغذية ويمكن لهن تطوير اطباق سعودية اصيلة وراقية وصحية بناء على ذلك. وهناك معلومات كثيرة عن هذه الاصناف الثلاثة في منصة نما التابعة لوزارة البيئة والمياه والزراعة، بل وهناك هوية رقمية كاملة لها تحوي كثير من المعلومات الوراثية الجينية عنها ويمكن قراءتها رقميا برمز الاستجابة السريعة QR. ثانيا: هناك مواد غذائية يستهلكونها مثل اللحوم والخضار والفواكه وغيرها. فهم لا يعتمدون على الخبز فقط. ثالثا: وهو عنصر مفقود للصحة في كثير من الحالات: الحركة. فالاشخاص مثل الذين في الصورة يقومون يومياً بالكثير من الحركة. وهناك علاقة وثيقة بين الحركة والصحة. رابعا: الصحة تتأثر بالغذاء وتتأثر بالرياضة ولكنها ايضاً تتأثر بالبيئة، بتعريفها الواسع. واهم عناصرها التلوث. فمستوى التلوث في المدن مرتفع وهذا لا يؤثر على الصحة فقط، ولكنه يُغير ايضاً في ديناميكية علاقة الغذاء والصحة ويقلبها في بعض الاحيان رأساً على عقب. وربما يكون هذا العنصر هو الأقل تكلفة في تحسين الصحة والأبعد عن اعيننا.

كارب طييعي وعضوي ١٠٠٪ حتى الخميره طبيعيه

بكل بساطة جودة الغذاء و نمط الحياه عندهم مختلف

شوفي شغلهم بس عشان تطبخ هالطبخه كم سعره تحرق مو حنا اجهزه ودلع