الرفاهية اللي جالسين نعيشها -بفضل الله- إذا ماغيرنا سلوكنا بتتحول لنقمة..!

دكتور ليه طرحك مايكون بوقت الذروة في التفاعل ؟ طبياً نوم الليل صحي وانت تناقض الطب بمنشوراتك اللي تسهر مرضاك خلاف ان سلوك محتواك التوعوي يخالف التوعية الموصاة مع كامل التحية لك 🌹

الحمدلله على النعم والله يجعلها بزود ويبارك لنا فيها

10000 خطوة يوميا 😳😨 يعني 8 كيلو مشي تقريباً ماتحسها دكتور صعبة وقريبة من الاستحالة

مريض الضغط: ١.لن ينزل الضغط وانت تعاني الألم الشديد(ديسك،رقبة،مفاصل). ٢.لن ينزل الضغط وانت تنام أقل من ٦ ساعات يوميا.ً ٣.لن ينزل الضغط وأنت تتناول الملح بكميات كبيرة في طعامك. ٤.لن ينزل الضغط وأنت عندك مدير غثيث يحفر لك...!!

إلى الأم الفاضلة التي ينام طفلها معها بجوار سريرها وقد جاوز عمره سنة كاملة: كرما، من أجلك ومن أجله، ضعيه في غرفة مجاورة في سريره في غرفته. جهزيه للنوم عند التاسعة مساءً كل يوم. قولي له: البس بجامتك وفرش أسنانك. ثم ضعيه في سريره واقرأي له في ضوء خافت قصة من كتاب أطفال مصوّر، واقرأي عليه أذكار النوم. أطفِئي النور بهدوء واخرجي. إن عاد للبكاء والصراخ فارجعي وسمّي عليه واقرأي عليه ثم ضعي عليه الغطاء واطفئي النور واذهبي. اذا أراد قصة ثانية فعديه بقصتين في الغد عند النوم. إن عاد للصراخ فعودي، لكن لا تخرجيه من غرفته ولا من سريره ولا تعطيه آيبادا ولا تتنازلي. نعيد هذا حتى ييأس، ثم ينام نوما عميقا ويرتاح ويريح. قد تحتاجين لبضعة أيام لكن الأمر يستحق الصبر. واصنعي هذا مع باقي إخوانه وأخواته. كل يوم في نفس الموعد ونفس الرتابة. سيبدا يتثاءب قبل حلول موعد النوم. يسمون هذا رتابة موعد النوم bedtime routine. وبهذا تنامين في الليل وتستيقظين بلا صداع. نوما هانئا لأطفالكم ولكم. #عبدوليات

القلاية الهوائية خطيرة على صحتك وقد تسبب السرطان ❗️ هذا ماانتشر مؤخرًا في بعض وسائل التواصل الاجتماعية. 🟩 فيديو توضيحي ✅

هذا بديل أفضل 🍓نسبة الفراولة ٦٠٪ 🍓بدون سكر مضاف 🍓بدون محليات صناعية 🍓مُحلى بعصير التفاح المركز انتاج: إيطاليا 🇮🇹