السكر المستتر والمكون الخفي يهدد أمعاءك !

فيه أحد جربها؟؟؟

في البحرين و متملل وين تروح ؟ و تبغي اماكن حلوه و رايقه … احفظ هذا المقطع "👇

📌 لا يجوز سجود السهو إلا لأسباب ثلاثة والا بطلت صلاتك ..! تفقه في دينك بارك الله فيك الشيخ أ.د / عبدالسلام الشويعر نفع الله بعلمه

الأرقام المثالية للشخص السليم: -السكر التراكمي أقل من 5.7% -السكر الصائم أقل من 100 ملجم/دسل -ضغط الدم المثالي 120/80 ملم زئبقي -الكلسترول الضار LDL أقل من 100 ملجم/دسل -الكلسترول عالي الكثافة HDL أعلى من 40 ملجم/دسل للرجال و أعلى من 50 ملجم/دسل للنساء -الهيموجلوبين لا يقل عن 13.5 جرام/دسل للرجال ولا يقل عن 12 جرام/دسل -فيتامين دال أعلى من 30 نانوغرام/مل -معدل كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 -المشي وممارسة الرياضة 30 دقيقة في اليوم