正在加载视频...

视频加载失败

الشهير عبود بريدة يوثق : تلقيه الجرعة الثانية من إبر منجارو، التي ساعدته على خسارة 6 كيلو خلال 7 أيام دون ممارسة الرياضة !!

149,414 次观看 • 5 个月前 •via X (Twitter)

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

يذاكر ساعتين ونصف يوميًا.. بالفيديو: طالب يكشف 3 طرق ساعدته لتحقيق المركز الأول في كلية الطب ****** صحيفة المرصد: كشف طالب بكلية الطب عن الطريقة التي ساعدته على تحقيق المركز الأول والتفوق الدراسي، رغم أنه يذاكر لمدة لا تتجاوز ساعتين ونصف أو 3 ساعات يوميًا، مؤكدًا أن اعتماده الأساسي كان على أدوات الذكاء الاصطناعي في إعداد مذكرات المواد الدراسية. نوت بوك إل إم وقال الطالب، خلال مقطع فيديو متداول على مواقع التواصل الاجتماعي، أنه يعتمد على أداة “نوت بوك إل إم”، مشيرًا إلى استخدامها في تلخيص المواد الدراسية بطريقة مبسطة ومنظمة. طريقة الاستخدام وأوضح أن الخطوة الأولى التي يتبعها هي كتابة أمر للأداة يقول فيه: “اشرح لطفل عمره 10 سنوات”، حتى يتم تبسيط المعلومات بشكل كامل، ثم يطلب في الخطوة الثانية كتابة جميع التفاصيل الدقيقة. الشات جي بي تي وأشار إلى أنه بعد الانتهاء من هذه المرحلة، ينتقل لاستخدام الشات جي بي تي، موضحًا أنه يمنحه عدة أوامر قد تصل إلى 6 أو 7 تعليمات متتالية، حتى يحصل على الملخص النهائي بالشكل الذي يريده. توقع الأسئلة وأكد الطالب أن الخطوة الثالثة تتمثل في توقع الأسئلة التي قد يأتي منها الامتحان، لافتًا إلى أن هذه الطرق ساعدته بشكل كبير في تحقيق التفوق الدراسي.

صحيفة المرصد

66,821 次观看 • 3 个月前

📍تعاني من فقدان التركيز ؟ مالقيت حل ! هذي 10 خطوات + 12 خطوة لخطة مساعدة لك راح تغير التركيز عندك 180 درجة. في عصر يزداد فيه التشتت والانشغال بمختلف جوانب الحياة، أصبح فقدان التركيز ظاهرة شائعة تؤثر على الكثيرون. إن قدرتنا على التركيز والتفرغ للمهام والأنشطة تلعب دورًا حاسمًا في تحقيق الإنجاز والإنتاجية الشخصية والمهنية. 1. تحديد الأهداف: حدد أهدافك ومهامك بوضوح لتعرف ما يجب عليك التركيز عليه. 2. إنشاء بيئة مناسبة: حاول العمل أو الدراسة في بيئة هادئة وخالية من الانحرافات والضوضاء. 3. تنظيم الوقت: قم بتخصيص وقت محدد للعمل أو الدراسة وامتثل لجدول زمني. 4. استراحة منتظمة: اجعل لديك فترات استراحة قصيرة بين الأنشطة للراحة العقلية. 5. ممارسة الرياضة: النشاط البدني يمكن أن يساعد في تحسين التركيز وتقليل التوتر. 6. تغذية صحية: تناول وجبات صحية وشراب كافي من الماء لدعم وظائف الدماغ. 7. تقنيات التنفس: استخدم تقنيات التنفس العميق لتهدئة العقل وزيادة التركيز. 8. تجنب الملل: حاول تنويع المهام والأنشطة لتجنب الشعور بالملل. 9. ممارسة الاهتمام الكامل: حاول التركيز بشكل كامل على المهمة التي تقوم بها دون التفكير في الأمور الأخرى. 10. النوم الجيد: تأكد من الحصول على كافة ساعات النوم اللازمة للراحة وتجديد الطاقة. إذا استمر فقدان التركيز وأثر سلبًا على حياتك بشكل كبير، فقد يكون من الجيد استشارة محترف طبي أو نفسي لتقديم المساعدة والتوجيه. بالطبع، إليك خطة يمكن أن تساعدك في تحسين التركيز وزيادة الإنتاجية. يمكنك تكييف هذه الخطة وفقًا لاحتياجاتك الشخصية: 1. تحديد الأهداف: - حدد الأهداف اليومية والأسبوعية التي ترغب في تحقيقها. 2. جدولة الأنشطة: - قم بإعداد جدول زمني يحدد وقت لكل مهمة وأنشطة اليوم. 3. إنشاء بيئة ملائمة: - ابحث عن مكان هادئ وخالٍ من الانحرافات للعمل أو الدراسة. 4. تقنيات التنظيم: - استخدم تقنيات التنظيم مثل تقسيم المهام إلى خطوات صغيرة واستخدام قوائم المهام. 5. استراحات منتظمة: - ضع فترات استراحة قصيرة بين الأنشطة للتجديد والاستراحة. 6. تغذية صحية: - تناول وجبات متوازنة تشمل الفواكه والخضروات والبروتين. 7. ممارسة الرياضة: - قم بممارسة الرياضة بانتظام لتحسين اللياقة البدنية وزيادة التركيز. 8. تقنيات التنفس: - اعتمد تقنيات التنفس العميق لتهدئة العقل وتركيز الانتباه. 9. تجنب الملل: - حاول تنويع المهام والأنشطة لتجنب الشعور بالملل. 10. النوم الجيد: - تأكد من الحصول على 7-9 ساعات نوم جيدة في الليل. 11. تقييم وتعديل: - قم بمراجعة أدائك بانتظام وقم بتعديل الخطة إذا كان هناك حاجة لذلك. 12. استشارة محترف: - إذا استمرت مشكلة فقدان التركيز، فقد تحتاج إلى استشارة محترف طبي أو نفسي. تذكر أن تلتزم بهذه الخطة وتكررها بانتظام لتحسين قدرتك على التركيز وزيادة الإنتاجية.

بندر المسند

234,068 次观看 • 2 年前

فيلم الأيام الـ 365 القادمة (2022) مترجــــم ============================ يزور ماسيمو قبر شقيقه التوأم أدريانو الذي قُتل خلال الأحداث النهائية للفيلم السابق. ثم يتفقد لورا التي نجت وتتعافى من هجوم آنا وأدريانو. وعلى الرغم من توصية الطبيب بعدم ممارسة العلاقة الحميمة حتى يتوفر لها الوقت للتعافي، فإن لورا المحبطة جنسياً تغوي ماسيمو خلال أحد اجتماعاته التجارية. وفي وقت لاحق، أثناء الاسترخاء مع صديقتها المقربة أولجا، تتأمل لورا في نجاتها المعجزة وتتساءل عما ستفعله بفرصتها الثانية. ثم تتلقى مكالمة هاتفية من ناتشو، الذي يعتذر عن الكذب عليها، ويقول إنه لا يستطيع التوقف عن التفكير فيها. ترفضه لورا لكنها تعترف لأولجا بأنها، على الرغم من زواجها، تكافح مع انجذابها القوي لمنافس ماسيمو. يذهب الأصدقاء إلى نادٍ للاسترخاء، وتلتقي لورا لاحقًا بماسيمو، ويمارسان الجنس بعد مشاهدة عرض تعرٍ خاص. ومع ذلك، لا يزال ماسيمو منزعجًا من هروب لورا السابق مع ناتشو إلى جزيرة خاصة ويتهمها بخيانته؛ لا يزال منزعجًا لأنها لم تخبره بحملها. تتهم لورا عائلته بأنها السبب في فقدان طفلها. في صباح اليوم التالي، يحاول ماسيمو التصالح مع لورا من خلال ممارسة الجنس، لكنها تبدأ في تخيل ناتشو بدلاً من ذلك، ويتوقف عندما يدرك أنها مشتتة. يذهب ماسيمو إلى نادي كينك مع زملائه لكنه لا يخون لورا.

دكتور سعيد عفيفي

12,783 次观看 • 1 年前

الرئيس أحمد الشرع خلال لقاء عدد من الأدباء والشعراء المشاركين في معرض دمشق الدولي للكتاب قبل عدة أيام: الأرث الثقافي هو نوع من التنظير للمشاريع المستقبلية، العرب ملوا من حالة التنظير والشعارات القائمة لأنها لم تكن مصاحبة لعمل صادق، واليوم اتيح فرصة من خلال المنبر السوري لأن يكون التنظير مصاحب ومطبق للنظريات توقع ما سيحدث ووضع الأهداف والاستراتيجيات كان يخلوا في فترة إدارة ازماتنا العربية والإسلامية لذلك كان يحصل دائما عندنا فشل متراكم، ونحيلها لطرف ثالث ونقول مؤامرة ونحاول أن نسلي نفسنا بأن الأخير أخطأوا بحقنا والحقيقة أننا دائما نخطئ بحق نفسنا موروثنا الثقافي غني جداً لكن أسيئ فهمه وأورثنا مشاكل كثيرة جداً سواء على مستوى الفهم الإسلامي والعربي والقيمي بسب سوء الاستخدام او الفهم، بالأخص تاريخنا كتب وسبك بعبارات جميلة جداً فخلص إلى نتائج سعيدة نحن نحاول عندما نبحث في التاريخ، دائما نحاول نصل للنهايات دون البحث ما جرى من المتاعب والمآسي، المنجات الوحيدة من كل هذه المآزق التي تمر على أمتنا بشكل عام هو بناء الإنسان ثقافياً ومعرفياً

Qasem

15,894 次观看 • 6 个月前