Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

Возникла проблема при загрузке этого видео. Это может быть связано с временными проблемами сети или видео может быть недоступно.

На главную

الكل يسأل: فيتنام غالية ولا رخيصة؟!🤔 👇 هذي الحسبة الكاملة لعائلة من 4 أشخاص من تذاكر الطيران للسكن في أفضل المنتجعات 🌴. الصدمة مو بس في السكن، حتى الأكل والتنقل بأسعار ما تتخيلونها✈️ 🔥

أحلى الاماكن |

138,508 subscribers

143,572 просмотров • 4 месяцев назад •via X (Twitter)

Еда Путешествия

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

بدأ بالبناء… من الصفر 👀 لا خبرة… لا مهندس… ولا خلفية في البناء لكن كان عنده شيء أهم: رغبة يتعلم 🔥 تعلم من السوشيال ميديا تابع دورات وأشرف على مشروعه بنفسه خطوة بخطوة حتى قرر يستلم المشروع بدون مواد… عشان يتحكم بالجودة والتكلفة السؤال: هل فعلًا أي شخص يقدر يبني بنفسه؟ ولا في مخاطر ما تظهر من البداية؟ 🤔👇 #البناء_الذاتي #بناء #مقاولات #هندسة #تجارب #تعلم #مشاريع #تطوير_الذات

بدأ بالبناء… من الصفر 👀 لا خبرة… لا مهندس… ولا خلفية في البناء لكن كان عنده شيء أهم: رغبة يتعلم 🔥 تعلم من السوشيال ميديا تابع دورات وأشرف على مشروعه بنفسه خطوة بخطوة حتى قرر يستلم المشروع بدون مواد… عشان يتحكم بالجودة والتكلفة السؤال: هل فعلًا أي شخص يقدر يبني بنفسه؟ ولا في مخاطر ما تظهر من البداية؟ 🤔👇 #البناء_الذاتي #بناء #مقاولات #هندسة #تجارب #تعلم #مشاريع #تطوير_الذات

مهندس عبدالغني الجند

33,678 просмотров • 4 месяцев назад

🚨رجعنا للمسابقة 🔥🔥..4 اسالة و 4 كابات🧢🧢🧢🧢 😍🇧🇷 🔸ريتويت للمسابقة حتى الكل يشارك👏🏻 🔸السؤال الرابع مشاركة من @NawafMV ❤️ 🔸اكبر اسبوع في احتمالية الفوز ..المحنكين وقتكم 🤔 🔸لا تقولون ما دلعتكم ذا الاسبوع ..اطربونا بالاجوبة 🏃🏻‍♂️🔥 #فورمولا1 | #SSCF1 | #BrazilGP

🚨رجعنا للمسابقة 🔥🔥..4 اسالة و 4 كابات🧢🧢🧢🧢 😍🇧🇷 🔸ريتويت للمسابقة حتى الكل يشارك👏🏻 🔸السؤال الرابع مشاركة من @NawafMV ❤️ 🔸اكبر اسبوع في احتمالية الفوز ..المحنكين وقتكم 🤔 🔸لا تقولون ما دلعتكم ذا الاسبوع ..اطربونا بالاجوبة 🏃🏻‍♂️🔥 #فورمولا1 | #SSCF1 | #BrazilGP

هادي الكثيري

32,099 просмотров • 2 лет назад

مقطع متداول يبكي القلوب و يرفع الرأس… أطفال من قطر يلتقون برئيس هيئة الترفيه تركي آل الشيخ في الرياض في مشهد عفوي وبمجرد ما عرف إن الطفلين بلا أب ولا اُم ( أيتام ) وأهلهم معاقين… بادر ببيع سيارته الشخصية مرسيدس جي كلاس في مزاد علني فوراً وبدون أي تردد … واهداهم قيمتها مليون ريال ورفض حتى الشكر… ما طلبوا منه شيء… بس التقوا فيه وأكرمهم بكرم سعودي أصيل يبيض الوجه. هذا الموقف مو بس هدية… هذي أخلاق سعودية أصيلة وتواضع يرفع الرأس ومشهد يفخر فيه كل مواطن سعودي في زمن الكل يدور فيه على مصلحته، اثبت للعالم كله إن الكرم والضيافة أصلها سعودي ونابعه من قلب كل مواطن سعودي أصيل شاهد المقطع للنهاية وقولي بصراحة: هل تتوقع تشوف مثل هالمواقف تكثر؟ ولا صارت نادرة؟ الله يحفظه ويبارك فيه ويجزاه خير.

مقطع متداول يبكي القلوب و يرفع الرأس… أطفال من قطر يلتقون برئيس هيئة الترفيه تركي آل الشيخ في الرياض في مشهد عفوي وبمجرد ما عرف إن الطفلين بلا أب ولا اُم ( أيتام ) وأهلهم معاقين… بادر ببيع سيارته الشخصية مرسيدس جي كلاس في مزاد علني فوراً وبدون أي تردد … واهداهم قيمتها مليون ريال ورفض حتى الشكر… ما طلبوا منه شيء… بس التقوا فيه وأكرمهم بكرم سعودي أصيل يبيض الوجه. هذا الموقف مو بس هدية… هذي أخلاق سعودية أصيلة وتواضع يرفع الرأس ومشهد يفخر فيه كل مواطن سعودي في زمن الكل يدور فيه على مصلحته، اثبت للعالم كله إن الكرم والضيافة أصلها سعودي ونابعه من قلب كل مواطن سعودي أصيل شاهد المقطع للنهاية وقولي بصراحة: هل تتوقع تشوف مثل هالمواقف تكثر؟ ولا صارت نادرة؟ الله يحفظه ويبارك فيه ويجزاه خير.

ترند الخليج 🔝 GCC TREND

1,316,100 просмотров • 4 дней назад

ساكن في كمبوند سوديك وأخلاقه ساكنة في العشوائيات🤦‍♂️ الفلوس حتى لو اشترت عنوان راقي بس عمرها ما تشتري تربية. معترض إن فرد الأمن قاعد على كرسي؟ معتز – مقيم في أحد أغلى أماكن التجمع محور زايد في كمبوند سوديك – قرر يعمل فيها مدير الكون يضرب فرد أمن لا حول ليه ولا قوة متغرب من الصعيد عمره 47 سنة عشان قعد على كرسي ومش بيمر في الكمبوند على رجليه ولما جارُه الأستاذ مجدي – صاحب شركة وأحد سكان الكمبوند – حاول يعاتبه على الأسلوب ده بدل ما يسمع كلمة حق فتح باقة الشتيمة كاملة🥲🤔 فعلا .. السكن في مكان غالي مش شهادة حسن سير وسلوك والعنوان ممكن يبقى خمس نجوم بس الأخلاق يا إما موجودة يا إما الشخص في الوحل حتى لو في برج خليفة

ساكن في كمبوند سوديك وأخلاقه ساكنة في العشوائيات🤦‍♂️ الفلوس حتى لو اشترت عنوان راقي بس عمرها ما تشتري تربية. معترض إن فرد الأمن قاعد على كرسي؟ معتز – مقيم في أحد أغلى أماكن التجمع محور زايد في كمبوند سوديك – قرر يعمل فيها مدير الكون يضرب فرد أمن لا حول ليه ولا قوة متغرب من الصعيد عمره 47 سنة عشان قعد على كرسي ومش بيمر في الكمبوند على رجليه ولما جارُه الأستاذ مجدي – صاحب شركة وأحد سكان الكمبوند – حاول يعاتبه على الأسلوب ده بدل ما يسمع كلمة حق فتح باقة الشتيمة كاملة🥲🤔 فعلا .. السكن في مكان غالي مش شهادة حسن سير وسلوك والعنوان ممكن يبقى خمس نجوم بس الأخلاق يا إما موجودة يا إما الشخص في الوحل حتى لو في برج خليفة

🇵🇸🍍𓂆 أنس طه Anas Taha

256,829 просмотров • 6 месяцев назад

كمية تناقض في كل التبريرات اصلاً ما يحتاج يفكر في تبرير يقول اي شي وجمهوره ( الاطفال ) طفل ما يفكر بيصدق اي شي قال حطيت الاعاده بفلوس عشان التقليل من سرقة البثوث 😂 اصلاً انا عارف وهو عارف وكل الجمهور عارف انه كذا يدعمهم الناس كلها بتشوف البثوث من اليتيوب وقال برضو انه يبي ينزل البثوث في اليتيوب بدري لكن الحقيقة انه ما ينزل مقطع الا اذا كان في بث في نفس اليوم وهو ما يبث الا 4 الى 5 مرات في الشهر واذا كان مجتهد 6-7 بثوث بالكثير وفي شهور كامله ما يبث يعني تدفع اكثر من 30 على شي مو مضمون ممكن ياخذ اجازة زي الان حط البثوث باشتراك وقال اشتركو وأخذ اجازه شهر كامل يعني الي اشتركو راحت عليهم شهر كامل على الفاضي نقطه اخيره هو يقول لا يفوتك البث وهو يبث من بعد الساعه 11 ومتابعينه طلاب اغلبهم الكل كان ينام ويأجل البث لبعد الدوام لكن الان لازم مباشر والبث ممكن ينتهي 4:30 هو ما يهمه متابعينه ينامون في المدرسه ولا يغيبون اهم شي فلوس الاشتراك توصله والمشكلة هو مو محتاج بس طماع

كمية تناقض في كل التبريرات اصلاً ما يحتاج يفكر في تبرير يقول اي شي وجمهوره ( الاطفال ) طفل ما يفكر بيصدق اي شي قال حطيت الاعاده بفلوس عشان التقليل من سرقة البثوث 😂 اصلاً انا عارف وهو عارف وكل الجمهور عارف انه كذا يدعمهم الناس كلها بتشوف البثوث من اليتيوب وقال برضو انه يبي ينزل البثوث في اليتيوب بدري لكن الحقيقة انه ما ينزل مقطع الا اذا كان في بث في نفس اليوم وهو ما يبث الا 4 الى 5 مرات في الشهر واذا كان مجتهد 6-7 بثوث بالكثير وفي شهور كامله ما يبث يعني تدفع اكثر من 30 على شي مو مضمون ممكن ياخذ اجازة زي الان حط البثوث باشتراك وقال اشتركو وأخذ اجازه شهر كامل يعني الي اشتركو راحت عليهم شهر كامل على الفاضي نقطه اخيره هو يقول لا يفوتك البث وهو يبث من بعد الساعه 11 ومتابعينه طلاب اغلبهم الكل كان ينام ويأجل البث لبعد الدوام لكن الان لازم مباشر والبث ممكن ينتهي 4:30 هو ما يهمه متابعينه ينامون في المدرسه ولا يغيبون اهم شي فلوس الاشتراك توصله والمشكلة هو مو محتاج بس طماع

RT | 3u

265,753 просмотров • 11 месяцев назад

إحنا نضحك.. والطفل يبكي! 💔 وشيء جوّاتهم يتغير للأبد.. بهدوء وبدون ما نحس. اللي يشوفونه الكبار "ذكرى تضحك"، غالباً يكون هو بذرة القلق اللي بتلازم الطفل طول عمره. انتشر فيديو لطفل صغير فز من نومه مرعوب لأن بالونة موية انفجرت فوق رأسه.. شهق، وبكى، وقعد يتلفت وهو مصدوم—عيونه مليانة خوف، وجسمه متجمد، مو عارف هو في أمان ولا لا. الكبار يضحكون.. والإنترنت كله يضحك.. لكن جهازه العصبي؟ قاعد يخزن اللحظة هذي كأنها "خطر مُميت". 🚨 هذي مو "قصص لطيفة" بنحكيها بعدين.. هذي ضغوطات نفسية ما تعالجت، انطبعت في عمق الجسم—وهذا اللي يسمونه علماء النفس "بداية الصدمة الكامنة". لما الطفل ينلجم، أو يتلخبط، أو يخاف بدون ما يلقى أحد يحتويه، يدخل جسمه في "وضع النجاة". حتى لو ما فيه أذى جسدي، الصدمة العاطفية تترك أثر طول العمر، وتطلع لاحقاً على شكل: • 😟 قلق أو فوبيا من أشياء غير مبررة. • 💤 مشاكل في النوم. • 🗣️ تغيرات مؤقتة في النطق. • 😶 صعوبة في الثقة باللي حوله. • 😢 حساسية زايدة من الرفض، أو الإزعاج، أو المشاكل. كذا تبدأ صدمات العيلة.. في لحظات بسيطة ما أحد أخذها بجدية. ولما نتجاهلها أو نضحك عليها، تتحول لـ "صدمة أجيال" تتورث، مو بالجينات، لكن عن طريق ردات الفعل العاطفية وأنماط الجهاز العصبي. 👶🏼 الأطفال ما يحتاجون "نقصّي قلوبهم".. يحتاجون احتواء، وأمان، وتنظيم لمشاعرهم. أجهزتهم العصبية تتشكل على حسب "الأمان" اللي يحسون فيه، مو على حسب "الوناسة" اللي يحس فيها الكبار وهم يشوفون خوفهم. ✨ خلونا ننتبه للي نعتبره "عادي". ✨ خلونا نوقف تسمية الخوف "ضحك". ✨ خلونا نصنع لحظات تطمنهم—مو لحظات يقضون عمرهم كله وهم يحاولون يتشافون منها. أرسل لي كلمة "صدمة" في الخاص عشان تبدأ رحلة التشافي من صدمات الأجيال.

إحنا نضحك.. والطفل يبكي! 💔 وشيء جوّاتهم يتغير للأبد.. بهدوء وبدون ما نحس. اللي يشوفونه الكبار "ذكرى تضحك"، غالباً يكون هو بذرة القلق اللي بتلازم الطفل طول عمره. انتشر فيديو لطفل صغير فز من نومه مرعوب لأن بالونة موية انفجرت فوق رأسه.. شهق، وبكى، وقعد يتلفت وهو مصدوم—عيونه مليانة خوف، وجسمه متجمد، مو عارف هو في أمان ولا لا. الكبار يضحكون.. والإنترنت كله يضحك.. لكن جهازه العصبي؟ قاعد يخزن اللحظة هذي كأنها "خطر مُميت". 🚨 هذي مو "قصص لطيفة" بنحكيها بعدين.. هذي ضغوطات نفسية ما تعالجت، انطبعت في عمق الجسم—وهذا اللي يسمونه علماء النفس "بداية الصدمة الكامنة". لما الطفل ينلجم، أو يتلخبط، أو يخاف بدون ما يلقى أحد يحتويه، يدخل جسمه في "وضع النجاة". حتى لو ما فيه أذى جسدي، الصدمة العاطفية تترك أثر طول العمر، وتطلع لاحقاً على شكل: • 😟 قلق أو فوبيا من أشياء غير مبررة. • 💤 مشاكل في النوم. • 🗣️ تغيرات مؤقتة في النطق. • 😶 صعوبة في الثقة باللي حوله. • 😢 حساسية زايدة من الرفض، أو الإزعاج، أو المشاكل. كذا تبدأ صدمات العيلة.. في لحظات بسيطة ما أحد أخذها بجدية. ولما نتجاهلها أو نضحك عليها، تتحول لـ "صدمة أجيال" تتورث، مو بالجينات، لكن عن طريق ردات الفعل العاطفية وأنماط الجهاز العصبي. 👶🏼 الأطفال ما يحتاجون "نقصّي قلوبهم".. يحتاجون احتواء، وأمان، وتنظيم لمشاعرهم. أجهزتهم العصبية تتشكل على حسب "الأمان" اللي يحسون فيه، مو على حسب "الوناسة" اللي يحس فيها الكبار وهم يشوفون خوفهم. ✨ خلونا ننتبه للي نعتبره "عادي". ✨ خلونا نوقف تسمية الخوف "ضحك". ✨ خلونا نصنع لحظات تطمنهم—مو لحظات يقضون عمرهم كله وهم يحاولون يتشافون منها. أرسل لي كلمة "صدمة" في الخاص عشان تبدأ رحلة التشافي من صدمات الأجيال.

beauty 🧸 البتول

29,940 просмотров • 5 месяцев назад

نصيحتي وتجربتي بعد ما ضاعت بنتي في السوق ٥ دقايق وشفت الدنيا سودة 😖 من بعدها قلت لازم يكون عندي حل أتتبع فيه بنتي وأغراضي بدون إنترنت ولا شريحة لاجل لو فصل الانترنت كيف ألاقيها كثيير افكار في بالي 😥 من الخرعة بحثت ولقيت أفضل اختراع للتتبع ببلاش من جهازك من شركة ابل apple ابل اير تاق 😍 شريت ٤ قطع وجربته حرفيًا فادني بشكل فوق قيمته أضعاف حتى جربت يو جرين أرخص، ممتاز واستخدم الاثنين استخدمته لكل شيء – للأطفال، فيه علاقة تنحط على الحذاء الله يكرمكم أو باليد مثل الساعة – لشنط السفر – للسيارة هذي اللي شريتها وجربتها بنفسي 👇 تتبع أبل ٤ قطع 👇 علاقة لليد ضد المويه 👇 للحذاء 👟 👇 تنحط في بناطيل عيالكم 👇 يو جرين أرخص شوي وصوته أعلى لكن مو نفس جودة أبل والله ينفع بنا وبكم، بصراحة صار شيء أساسي في بيني وسفري وسيارتي وبنتي اذا رحنا للسوق او السفر

نصيحتي وتجربتي بعد ما ضاعت بنتي في السوق ٥ دقايق وشفت الدنيا سودة 😖 من بعدها قلت لازم يكون عندي حل أتتبع فيه بنتي وأغراضي بدون إنترنت ولا شريحة لاجل لو فصل الانترنت كيف ألاقيها كثيير افكار في بالي 😥 من الخرعة بحثت ولقيت أفضل اختراع للتتبع ببلاش من جهازك من شركة ابل apple ابل اير تاق 😍 شريت ٤ قطع وجربته حرفيًا فادني بشكل فوق قيمته أضعاف حتى جربت يو جرين أرخص، ممتاز واستخدم الاثنين استخدمته لكل شيء – للأطفال، فيه علاقة تنحط على الحذاء الله يكرمكم أو باليد مثل الساعة – لشنط السفر – للسيارة هذي اللي شريتها وجربتها بنفسي 👇 تتبع أبل ٤ قطع 👇 علاقة لليد ضد المويه 👇 للحذاء 👟 👇 تنحط في بناطيل عيالكم 👇 يو جرين أرخص شوي وصوته أعلى لكن مو نفس جودة أبل والله ينفع بنا وبكم، بصراحة صار شيء أساسي في بيني وسفري وسيارتي وبنتي اذا رحنا للسوق او السفر

أيمن وكفى | تاجر مسافر

971,544 просмотров • 1 год назад

من طلبت ((((طلبت )))) الطلاق ما تشم رائحة الجنة! هي فقط تطلب وربما يطلقها او لا! بس اللي يطلق ((((يطلق)))) ويهدم أسرة.. مكروه! مكروه فقط حتى مو حرام؟ وعادي يدخل الجنة؟ 🤔 ثم يكمل في المقطع المطوّل انه اذا كرهها ولا يستطيع اكرامها فهو مباح! يعني سبب الكراهة، يبيح الطلاق، بل ويكون مباح لا يؤثم عليه. حتى لو كانت مو مقصرة معاه، بس نفسه أنتفتها يكون الطلاق مباح. تعالوا نقلب الموضوع.. الكراهة والنفرة تحصل من الزوجة ايضا فتطلب الطلاق. ليش؟ كرهتك ونفسي انفت منك. بس هذا السبب عند بعض الذكور مش سبب اصلا ويتوعدونها بالحرمان من الجنة! هذا التفاوت بالخطاب وهذه الفجوة بالعقوبة الأخروية لذات العلّة .. معضلة كبيرة وحاشى الله ان يظلم عباده.

من طلبت ((((طلبت )))) الطلاق ما تشم رائحة الجنة! هي فقط تطلب وربما يطلقها او لا! بس اللي يطلق ((((يطلق)))) ويهدم أسرة.. مكروه! مكروه فقط حتى مو حرام؟ وعادي يدخل الجنة؟ 🤔 ثم يكمل في المقطع المطوّل انه اذا كرهها ولا يستطيع اكرامها فهو مباح! يعني سبب الكراهة، يبيح الطلاق، بل ويكون مباح لا يؤثم عليه. حتى لو كانت مو مقصرة معاه، بس نفسه أنتفتها يكون الطلاق مباح. تعالوا نقلب الموضوع.. الكراهة والنفرة تحصل من الزوجة ايضا فتطلب الطلاق. ليش؟ كرهتك ونفسي انفت منك. بس هذا السبب عند بعض الذكور مش سبب اصلا ويتوعدونها بالحرمان من الجنة! هذا التفاوت بالخطاب وهذه الفجوة بالعقوبة الأخروية لذات العلّة .. معضلة كبيرة وحاشى الله ان يظلم عباده.

Sara J Almukaimi 🌼

74,709 просмотров • 1 год назад

قرب وقتها ✈️✅ إذا ناوي تروح ساحل أمالفي بس ما ودك تسوق؟ اسمعها مني وريح راسك 👇 السواقه هناك صدق متعبة 😅 طرق ضيقة + زحمة + مواقف اسعارها نار وغالبًا ما تلقى المواصلات العامة شوي تحتاج فهم وترتيب … وراح تفهمها 100٪ وبتريحك في التنقل وتستمتع 👍 📌 احفظها بتفيدك وقت تخطيطك والسفر كيف تتنقل في #أمالفي بدون سيارة 👇 🚆 #نابولي ← سورينتو خذ قطار Circumvesuviana أو Campania Express أسهل بداية للرحلة وتوصل خلال ساعة ونص تقريبًا ⛴️ سورينتو ← كابري العبّارة هي الخيار الأفضل 👌 حوالي 30 دقيقة وسهلة جدًا 🚌 #سورينتو ← بوسيتانو الباص (SITA) من 45 إلى 60 دقيقة بس غالبًا فل زحمة 😅 العبّارة من 40 دقيقة إلى ساعة ونص أغلى… بس أريح بكثير 👉 لو بتروحها وترجع بنفس اليوم: روح بدري بالباص، وارجع بعبّارة آخر اليوم (الفيري) 🚌 بوسيتانو ← أمالفي نفس الموضوع باص ≈ 40 دقيقة وزحمة عبّارة 15–30 دقيقة ومريحة أكثر 🚌 أمالفي ← رافيلو بس باص (حوالي 30 دقيقة) ولا تنسى الباص يبدأ من أمالفي، يعني لازم تغيّر إذا جاي من مكان ثاني ⸻ نصايح تختصر عليك نص الرحلة 👇 🏨 السكن أفضل شي تقسم الرحلة بين: سورينتو ← بوسيتانو / أمالفي أو خلك في مكان واحد (بوسيتانو أو أمالفي) بس بتتعب شوي بالتنقل ⏰ المدة 5 إلى 7 أيام كافية ومريحة 🌸 أفضل وقت مايو ← بداية يونيو 🌿 أو سبتمبر ← أكتوبر 🍂 (جو حلو + زحمة أقل + أسعار اقل ) 🎟️ احجز بدري قطارات + عبّارات خصوصًا بالصيف 🚌 تذاكر الباص لا تشتري من الباص مباشرة ❌ خذها قبل من المحطات أو البقالات اضمن وأفضل 📹 Krisztina Harsanyi

قرب وقتها ✈️✅ إذا ناوي تروح ساحل أمالفي بس ما ودك تسوق؟ اسمعها مني وريح راسك 👇 السواقه هناك صدق متعبة 😅 طرق ضيقة + زحمة + مواقف اسعارها نار وغالبًا ما تلقى المواصلات العامة شوي تحتاج فهم وترتيب … وراح تفهمها 100٪ وبتريحك في التنقل وتستمتع 👍 📌 احفظها بتفيدك وقت تخطيطك والسفر كيف تتنقل في #أمالفي بدون سيارة 👇 🚆 #نابولي ← سورينتو خذ قطار Circumvesuviana أو Campania Express أسهل بداية للرحلة وتوصل خلال ساعة ونص تقريبًا ⛴️ سورينتو ← كابري العبّارة هي الخيار الأفضل 👌 حوالي 30 دقيقة وسهلة جدًا 🚌 #سورينتو ← بوسيتانو الباص (SITA) من 45 إلى 60 دقيقة بس غالبًا فل زحمة 😅 العبّارة من 40 دقيقة إلى ساعة ونص أغلى… بس أريح بكثير 👉 لو بتروحها وترجع بنفس اليوم: روح بدري بالباص، وارجع بعبّارة آخر اليوم (الفيري) 🚌 بوسيتانو ← أمالفي نفس الموضوع باص ≈ 40 دقيقة وزحمة عبّارة 15–30 دقيقة ومريحة أكثر 🚌 أمالفي ← رافيلو بس باص (حوالي 30 دقيقة) ولا تنسى الباص يبدأ من أمالفي، يعني لازم تغيّر إذا جاي من مكان ثاني ⸻ نصايح تختصر عليك نص الرحلة 👇 🏨 السكن أفضل شي تقسم الرحلة بين: سورينتو ← بوسيتانو / أمالفي أو خلك في مكان واحد (بوسيتانو أو أمالفي) بس بتتعب شوي بالتنقل ⏰ المدة 5 إلى 7 أيام كافية ومريحة 🌸 أفضل وقت مايو ← بداية يونيو 🌿 أو سبتمبر ← أكتوبر 🍂 (جو حلو + زحمة أقل + أسعار اقل ) 🎟️ احجز بدري قطارات + عبّارات خصوصًا بالصيف 🚌 تذاكر الباص لا تشتري من الباص مباشرة ❌ خذها قبل من المحطات أو البقالات اضمن وأفضل 📹 Krisztina Harsanyi

أيمن وكفى | تاجر مسافر

23,958 просмотров • 4 месяцев назад

#اللقاء_الوهمي اللي تتكلم عنه #سمية_الناصر هو مو شخص فعلي فقط… هو فكرة داخلية قديمة تتجسد على هيئة “شخص”. هذا الشخص بكلامه، حضوره، أو حتى أسلوبه يخليك فجأة تشعر إنك أقل منه… وإنه أفضل منك: أجمل، أذكى، أوعى، أنجح، أو أكثر قيمة. لكن الحقيقة الأعمق؟ هو مو سبب الشعور… هو فقط “مرآة” كشفت شعورًا قديمًا عايش داخلك من زمان. هذا الشعور أصله مو من اللحظة… أصله من حكم قديم على الذات بدأ من الطفولة، لما تكونت داخلك أفكار عن نفسك مثل: أنا أقل… أنا مو كفاية… لازم أثبت نفسي عشان أستحق… أنا مو محبوب إلا إذا كنت مثالي. مع الوقت… هالأفكار تحولت إلى شعور ثابت داخلك، وهذا الشعور صار يشتغل تلقائيًا… ويطلع قدامك في شكل أشخاص ومواقف تعيد تفعيل نفس الإحساس القديم. علشان كذا اللقاء الوهمي يجي قوي ومباشر… كأن الحياة تقول لك: “هذا الشعور اللي ما زال عايش داخلك… شفناه قدامك الآن” هنا يبدأ الوعي الحقيقي: مو في مقارنة نفسك فيه… بل في سؤال أعمق: ليش أنا ما زلت أصدق هذا الشعور عن نفسي؟ الخطوة الأولى مو إنك تنافسه… الخطوة الأولى إنك تفصل نفسك عن الفكرة: “أنا مو أقل… أنا فقط أعيش أثر فكرة قديمة تم تحريكها الآن” وبعدين تبدأ تسحب طاقتك من المقارنة بالكامل. لا ترفع أحد فوقك… ولا تنزل نفسك تحته. لأن اللقاء الوهمي مو اختبار قيمة… هو اختبار وعي: هل أنا أرجع لنفسي… أو أضيع داخل صوت قديم في داخلي؟ ومتى ما رجعت لنفسك… يهدأ الحكم الداخلي… وتضعف الفكرة… ويختفي “الأعلى والأقل”… ويبقى بس: أنت… كما أنت. 🤍 #العار #تنظيف_الشعور #خلود_بنت_عبدالعزيز

#اللقاء_الوهمي اللي تتكلم عنه #سمية_الناصر هو مو شخص فعلي فقط… هو فكرة داخلية قديمة تتجسد على هيئة “شخص”. هذا الشخص بكلامه، حضوره، أو حتى أسلوبه يخليك فجأة تشعر إنك أقل منه… وإنه أفضل منك: أجمل، أذكى، أوعى، أنجح، أو أكثر قيمة. لكن الحقيقة الأعمق؟ هو مو سبب الشعور… هو فقط “مرآة” كشفت شعورًا قديمًا عايش داخلك من زمان. هذا الشعور أصله مو من اللحظة… أصله من حكم قديم على الذات بدأ من الطفولة، لما تكونت داخلك أفكار عن نفسك مثل: أنا أقل… أنا مو كفاية… لازم أثبت نفسي عشان أستحق… أنا مو محبوب إلا إذا كنت مثالي. مع الوقت… هالأفكار تحولت إلى شعور ثابت داخلك، وهذا الشعور صار يشتغل تلقائيًا… ويطلع قدامك في شكل أشخاص ومواقف تعيد تفعيل نفس الإحساس القديم. علشان كذا اللقاء الوهمي يجي قوي ومباشر… كأن الحياة تقول لك: “هذا الشعور اللي ما زال عايش داخلك… شفناه قدامك الآن” هنا يبدأ الوعي الحقيقي: مو في مقارنة نفسك فيه… بل في سؤال أعمق: ليش أنا ما زلت أصدق هذا الشعور عن نفسي؟ الخطوة الأولى مو إنك تنافسه… الخطوة الأولى إنك تفصل نفسك عن الفكرة: “أنا مو أقل… أنا فقط أعيش أثر فكرة قديمة تم تحريكها الآن” وبعدين تبدأ تسحب طاقتك من المقارنة بالكامل. لا ترفع أحد فوقك… ولا تنزل نفسك تحته. لأن اللقاء الوهمي مو اختبار قيمة… هو اختبار وعي: هل أنا أرجع لنفسي… أو أضيع داخل صوت قديم في داخلي؟ ومتى ما رجعت لنفسك… يهدأ الحكم الداخلي… وتضعف الفكرة… ويختفي “الأعلى والأقل”… ويبقى بس: أنت… كما أنت. 🤍 #العار #تنظيف_الشعور #خلود_بنت_عبدالعزيز

خلود بنت عبدالعزيز

12,027 просмотров • 3 месяцев назад

أسرار اختيار الأرض في حي جديد وضمان أنها صفقة رابحة لا تشتري الأرض بس لأنها عجبتك… تعمّق أكثر! 🔸 كيف تتأكد أن الأرض تستحق الشراء حتى لو الحي جديد؟ 🔸 هل الأرض القريبة من التقاطعات ميزة أم عيب؟ 🔸 ما تأثير وجود غرفة كهرباء داخل الأرض؟ 🔸 كيف تعرف نظام البناء في الحي قبل الشراء؟ 🔸 أفضل عرض للشوارع حسب استخدام الأرض (سكني / تجاري) 🔸 وهل قرب الأرض من الحديقة أو المدرسة ميزة ولا مشكلة مستقبلية؟ فيديو مهم لأي شخص يفكر بالشراء، لا تفوت التفاصيل👇

أسرار اختيار الأرض في حي جديد وضمان أنها صفقة رابحة لا تشتري الأرض بس لأنها عجبتك… تعمّق أكثر! 🔸 كيف تتأكد أن الأرض تستحق الشراء حتى لو الحي جديد؟ 🔸 هل الأرض القريبة من التقاطعات ميزة أم عيب؟ 🔸 ما تأثير وجود غرفة كهرباء داخل الأرض؟ 🔸 كيف تعرف نظام البناء في الحي قبل الشراء؟ 🔸 أفضل عرض للشوارع حسب استخدام الأرض (سكني / تجاري) 🔸 وهل قرب الأرض من الحديقة أو المدرسة ميزة ولا مشكلة مستقبلية؟ فيديو مهم لأي شخص يفكر بالشراء، لا تفوت التفاصيل👇

مهندس عبدالغني الجند

86,387 просмотров • 1 год назад

عندك إجازة قصيرة ؟ مليت من الدوام وحاب تغير بس ما تطول ؟ ودك تسافر ✈️ لمدينة أرخص من دبي 🇦🇪 أجمل وأنظف وأرقى من باريس 🇫🇷 ولندن 🇬🇧 وبرشلونه 🇪🇸 أكثر أمان من معظم العواصم العالمية 💸 لا تتعدى الـ💙 موسكو 🇷🇺 وراح تدعي لي 🤲🏻 🔹 الفيزا أون لاين 🔹 فنادق خمس نجوم بـ 100 دولار 🔹 خيارات الأكل متوفرة ( جرّب هذا 😋) 🔹 الحجاب والنقاب مسموح ✅ 🔹 الفعاليات تحتار من كثرها ( لازم تجرب هذي - رقم واحد في العالم - إحجزها أول ما توصل ) 🔹 المولات جميلة والتسوق فيها ممتع ( قوم وتسيوم الأشهر ) 🔹 التكاسي رخيصة جدا جدا وأنيقة ( حمل تطبيقاتهم ) 👇🏻 🔹 أربع أيام لو ما عندك إجازة وكزيارة أولى مناسبة للغاية ✅ 🔹 خذ معاك دولار 💵 بدل شوي في المطار والباقي في السنتر 🔹 تقدر تسافر لها عن طريق الإماراتية ، القطرية ، فلاي دبي ، الجزيرة ، التركية وغيرها ✈️ 🔹راح أكتب تغريدة مطولة بإذن الله عن زيارتي لها قبل أسبوع وبنزلها التغطية بقناتي ( يوتيوب ) ولو مستعجل ممكن تشوف الهايلايت في حسابي سناب تشات 🔹أخطط حاليا لزيارة لها قريبة جدا بإذن الله لإني فعلا إستمتعت بكل تفاصيل رحلتي ورجعت وأنا ما شبعت 💔

عندك إجازة قصيرة ؟ مليت من الدوام وحاب تغير بس ما تطول ؟ ودك تسافر ✈️ لمدينة أرخص من دبي 🇦🇪 أجمل وأنظف وأرقى من باريس 🇫🇷 ولندن 🇬🇧 وبرشلونه 🇪🇸 أكثر أمان من معظم العواصم العالمية 💸 لا تتعدى الـ💙 موسكو 🇷🇺 وراح تدعي لي 🤲🏻 🔹 الفيزا أون لاين 🔹 فنادق خمس نجوم بـ 100 دولار 🔹 خيارات الأكل متوفرة ( جرّب هذا 😋) 🔹 الحجاب والنقاب مسموح ✅ 🔹 الفعاليات تحتار من كثرها ( لازم تجرب هذي - رقم واحد في العالم - إحجزها أول ما توصل ) 🔹 المولات جميلة والتسوق فيها ممتع ( قوم وتسيوم الأشهر ) 🔹 التكاسي رخيصة جدا جدا وأنيقة ( حمل تطبيقاتهم ) 👇🏻 🔹 أربع أيام لو ما عندك إجازة وكزيارة أولى مناسبة للغاية ✅ 🔹 خذ معاك دولار 💵 بدل شوي في المطار والباقي في السنتر 🔹 تقدر تسافر لها عن طريق الإماراتية ، القطرية ، فلاي دبي ، الجزيرة ، التركية وغيرها ✈️ 🔹راح أكتب تغريدة مطولة بإذن الله عن زيارتي لها قبل أسبوع وبنزلها التغطية بقناتي ( يوتيوب ) ولو مستعجل ممكن تشوف الهايلايت في حسابي سناب تشات 🔹أخطط حاليا لزيارة لها قريبة جدا بإذن الله لإني فعلا إستمتعت بكل تفاصيل رحلتي ورجعت وأنا ما شبعت 💔

ماجد الفهد

1,889,892 просмотров • 3 лет назад

أذكى خدعة في تاريخ الألعاب 👌 في عام 2014 تفاجىء اللاعبين بوجود Demo على متجر PS4 من أستوديو غير معروف 🤔 البعض جربه وبدأت الحيرة من المشي في مرر داخل منزل وبعد عبور الممر وفتح الباب تلقى حالك في نفس الممر من جديد! مع كل مرور تتغير بعض الأشياء.... تسمع أصوات غريبة راديو يشتغل ويذيع خبر عن حادثة وجريمة قتل بشعة 🔪 الممر يصير مظلم وبنهاية مرأة تبكي بصوت مخيف... صوت الراديو يزداد شيطانية ويحذرك من النظر خلفك ويوم تنظر.... تلاقى اللي ما يسرك 😨 عن ديمو P.T أتحدث واللي من خلاله أظهر هيديو كوجيما عبقرية يمكن تتفوق على ألعابه الكاملة حتى! جرعة رعب مالها مثيل الكل يتحدث عنها لليوم تخيل Demo يتفوق على ألعاب رعب كاملة تم تصميمها لنوع من التشويق للعبة Silent Hills أسرار وألغاز في مساحة صغيرة جدًا من المنزل أكثرها إبداعًا؟ أحد ألغاز اللعبة تحتاج تجمع أجزاء من صورة تقدر تلاقي معظمهم بسهولة ماعدا الجزء الأخير واتضح إن Kojima المجنون أخفى القطعة الأخيرة في قائمة اللعبة الرئيسية! لازم تسوي Pause عشان تلاقاها! بعد مرور سنين اكتشف اللاعبين إن الشبح الموجود في اللعبة يمشي خلفك طول أحداث الديمو وانت ما تدري 😰 كل ذي التفاصيل في مجرد Demo فقط! مختيلين؟! يمكن ما أكون من محبي Death Stranding لكن بدون أدنى شك بانتظار تجربة الرعب القادمة من كوجيما مع لعبة OD 🔥🔥

أذكى خدعة في تاريخ الألعاب 👌 في عام 2014 تفاجىء اللاعبين بوجود Demo على متجر PS4 من أستوديو غير معروف 🤔 البعض جربه وبدأت الحيرة من المشي في مرر داخل منزل وبعد عبور الممر وفتح الباب تلقى حالك في نفس الممر من جديد! مع كل مرور تتغير بعض الأشياء.... تسمع أصوات غريبة راديو يشتغل ويذيع خبر عن حادثة وجريمة قتل بشعة 🔪 الممر يصير مظلم وبنهاية مرأة تبكي بصوت مخيف... صوت الراديو يزداد شيطانية ويحذرك من النظر خلفك ويوم تنظر.... تلاقى اللي ما يسرك 😨 عن ديمو P.T أتحدث واللي من خلاله أظهر هيديو كوجيما عبقرية يمكن تتفوق على ألعابه الكاملة حتى! جرعة رعب مالها مثيل الكل يتحدث عنها لليوم تخيل Demo يتفوق على ألعاب رعب كاملة تم تصميمها لنوع من التشويق للعبة Silent Hills أسرار وألغاز في مساحة صغيرة جدًا من المنزل أكثرها إبداعًا؟ أحد ألغاز اللعبة تحتاج تجمع أجزاء من صورة تقدر تلاقي معظمهم بسهولة ماعدا الجزء الأخير واتضح إن Kojima المجنون أخفى القطعة الأخيرة في قائمة اللعبة الرئيسية! لازم تسوي Pause عشان تلاقاها! بعد مرور سنين اكتشف اللاعبين إن الشبح الموجود في اللعبة يمشي خلفك طول أحداث الديمو وانت ما تدري 😰 كل ذي التفاصيل في مجرد Demo فقط! مختيلين؟! يمكن ما أكون من محبي Death Stranding لكن بدون أدنى شك بانتظار تجربة الرعب القادمة من كوجيما مع لعبة OD 🔥🔥

Old Hunter

20,664 просмотров • 1 месяц назад

في برنامج تلفزيوني بفيتنام، سوّوا مسابقة بسيطة عشان الضحك والوناسة.. كان فيها تحديات، وجوائز، وأكل. بالنسبة لأغلب الناس، كانت مجرد تسلية. لكن بالنسبة لولد عمره 10 سنين، الموضوع كان أكبر من كذا بكثير. ما كان يحاول يفوز بالمركز الأول.. كان يخطط بذكاء عشان يحلّ في المركز الثاني—لأن جائزة المركز الثاني كانت "وجبة فيها لحم". شيء ما ذاقه طول عمره. مو لأنه ما يبغى.. إلا بسبب الفقر والحاجة. ولما فاز وجلس ياكل، ما استعجل. كان ياكل بهدوء، وببراءة، وبقمة التأني—كأنه خايف إن اللحظة هذي تتبخر وتختفي. وفي وسط هذا الهدوء، كل شيء تغير. الجمهور وقفوا ضحك. المذيعين غصّت الكلمات في حلوقهم. حتى المصور ما قدر يحبس دموعه. طفل ما كان يطلب ترف ولا غنى.. ما كان يطلب هدايا ولا فلوس. كان بس يبي يعرف وش طعم اللحم. هذا ما كان مجرد مقطع من برنامج.. هذا تذكير—بأن الناس تعيش حيوات مختلفة تماماً، وبأن الامتنان يولد من قلب الحرمان، وبأن قلب طفل طاهر يقدر يهزّ كيان غرفة كاملة. عسى ربي ما يحده يطارد المركز الثاني عشان فرحة بسيطة مرة ثانية. وعسى هالموقف يذكرنا نحفظ نعمنا بتواضع ورحمة. 🤍

في برنامج تلفزيوني بفيتنام، سوّوا مسابقة بسيطة عشان الضحك والوناسة.. كان فيها تحديات، وجوائز، وأكل. بالنسبة لأغلب الناس، كانت مجرد تسلية. لكن بالنسبة لولد عمره 10 سنين، الموضوع كان أكبر من كذا بكثير. ما كان يحاول يفوز بالمركز الأول.. كان يخطط بذكاء عشان يحلّ في المركز الثاني—لأن جائزة المركز الثاني كانت "وجبة فيها لحم". شيء ما ذاقه طول عمره. مو لأنه ما يبغى.. إلا بسبب الفقر والحاجة. ولما فاز وجلس ياكل، ما استعجل. كان ياكل بهدوء، وببراءة، وبقمة التأني—كأنه خايف إن اللحظة هذي تتبخر وتختفي. وفي وسط هذا الهدوء، كل شيء تغير. الجمهور وقفوا ضحك. المذيعين غصّت الكلمات في حلوقهم. حتى المصور ما قدر يحبس دموعه. طفل ما كان يطلب ترف ولا غنى.. ما كان يطلب هدايا ولا فلوس. كان بس يبي يعرف وش طعم اللحم. هذا ما كان مجرد مقطع من برنامج.. هذا تذكير—بأن الناس تعيش حيوات مختلفة تماماً، وبأن الامتنان يولد من قلب الحرمان، وبأن قلب طفل طاهر يقدر يهزّ كيان غرفة كاملة. عسى ربي ما يحده يطارد المركز الثاني عشان فرحة بسيطة مرة ثانية. وعسى هالموقف يذكرنا نحفظ نعمنا بتواضع ورحمة. 🤍

beauty 🧸 البتول

329,510 просмотров • 6 месяцев назад

✈️ هذا الطيار رفض يقلع بشكل نهائي… مع إن الطاقم كانوا مخلّصين إجراءات الإقلاع. كان عنده إحساس مو مريح — ضغط الزيت في المحرك رقم 2 كان يرتفع، وفلتر نظام الوقود باقي ما تغيّر. وقال للركاب بصراحة: "قالوا لنا الطيارة جاهزة، بس أنا مو مرتاح. ما راح أقلع إلا وأنا متأكد 100% إن الطيارة صالحة للطيران. عشان كذا أنا أرفضها. أرتاح أكثر إني آخذ هالقرار بدل ما أطير 6 ساعات فوق البحر ويمكن تصير مشكلة." واعتذر عن التأخير، وطلب من الكل ينزلون عشان الصيانة تصلّح الموضوع بشكل صحيح. في عالم كله استعجال، هذا الطيار اختار السلامة قبل الجدول، وحط حياة كل شخص على الطيارة أولاً ❤️ أنا عن نفسي أفضل طيار يسمع لإحساسه بهالشكل، بدل واحد يمشي على الجدول مهما صار… إيش رأيك؟

✈️ هذا الطيار رفض يقلع بشكل نهائي… مع إن الطاقم كانوا مخلّصين إجراءات الإقلاع. كان عنده إحساس مو مريح — ضغط الزيت في المحرك رقم 2 كان يرتفع، وفلتر نظام الوقود باقي ما تغيّر. وقال للركاب بصراحة: "قالوا لنا الطيارة جاهزة، بس أنا مو مرتاح. ما راح أقلع إلا وأنا متأكد 100% إن الطيارة صالحة للطيران. عشان كذا أنا أرفضها. أرتاح أكثر إني آخذ هالقرار بدل ما أطير 6 ساعات فوق البحر ويمكن تصير مشكلة." واعتذر عن التأخير، وطلب من الكل ينزلون عشان الصيانة تصلّح الموضوع بشكل صحيح. في عالم كله استعجال، هذا الطيار اختار السلامة قبل الجدول، وحط حياة كل شخص على الطيارة أولاً ❤️ أنا عن نفسي أفضل طيار يسمع لإحساسه بهالشكل، بدل واحد يمشي على الجدول مهما صار… إيش رأيك؟

ريان || Rayan

1,095,361 просмотров • 4 месяцев назад

اليوم الصباح كان لي موعد جميل مع ست الوالدة، وقررنا نفطر في واحد من أجمل المطاعم في طرابزون، مطعم Ladura.😍🍃🍳 بصراحة المكان فاق كل التوقعات، من أول ما توصل له تحس إنك في مكان مختلف. المطعم مرتفع ويطل على منظر يجمع بين خضرة الطبيعة وزرقة البحر، وإطلالة تخليك تنسى الوقت وأنت جالس تستمتع بالهدوء والهواء العليل. اللي عجبني أكثر إن المكان مو بس يعتمد على الإطلالة، حتى الأكل كان لذيذ جداً وجودته ممتازة، والخدمة كانت راقية وسريعة، وكل التفاصيل فيه تعطيك إحساس بالراحة. سواء كنت رايح للفطور، أو الغداء، أو حتى جلسة قهوة وقت الغروب، فالمكان يستحق الزيارة بكل معنى الكلمة. إذا كنت تخطط تزور طرابزون، أنصحك تضيف Ladura ضمن جدولك من أول يوم، لأن الأماكن اللي تجمع بين المنظر الجميل والأكل الطيب والخدمة الممتازة ما تتكرر كثير. عن تجربة شخصية، أعتبره من أفضل المطاعم داخل مدينة طرابزون، والإطلالة وحدها كفيلة إنها تخلي زيارتك ذكرى جميلة، خصوصاً إذا كان الجو مثل أجواء اليوم… شيء يشرح الصدر ويستحق الزيارة أكثر من مرة. #طرابزون#الشمال_التركي#تركيا#السياحة_في_تركي

اليوم الصباح كان لي موعد جميل مع ست الوالدة، وقررنا نفطر في واحد من أجمل المطاعم في طرابزون، مطعم Ladura.😍🍃🍳 بصراحة المكان فاق كل التوقعات، من أول ما توصل له تحس إنك في مكان مختلف. المطعم مرتفع ويطل على منظر يجمع بين خضرة الطبيعة وزرقة البحر، وإطلالة تخليك تنسى الوقت وأنت جالس تستمتع بالهدوء والهواء العليل. اللي عجبني أكثر إن المكان مو بس يعتمد على الإطلالة، حتى الأكل كان لذيذ جداً وجودته ممتازة، والخدمة كانت راقية وسريعة، وكل التفاصيل فيه تعطيك إحساس بالراحة. سواء كنت رايح للفطور، أو الغداء، أو حتى جلسة قهوة وقت الغروب، فالمكان يستحق الزيارة بكل معنى الكلمة. إذا كنت تخطط تزور طرابزون، أنصحك تضيف Ladura ضمن جدولك من أول يوم، لأن الأماكن اللي تجمع بين المنظر الجميل والأكل الطيب والخدمة الممتازة ما تتكرر كثير. عن تجربة شخصية، أعتبره من أفضل المطاعم داخل مدينة طرابزون، والإطلالة وحدها كفيلة إنها تخلي زيارتك ذكرى جميلة، خصوصاً إذا كان الجو مثل أجواء اليوم… شيء يشرح الصدر ويستحق الزيارة أكثر من مرة. #طرابزون#الشمال_التركي#تركيا#السياحة_في_تركي

كرم السالم طرابزون🇹🇷

14,812 просмотров • 1 месяц назад

الدكتور سو ثاين يشرح دراسة علمية رائدة قلبت الفكرة التقليدية عن قلق الطفولة والصدمة النفسية. الفكرة التقليدية أن الصدمة تجي من تجربتك أو تربيتك المعتاد إننا نعتقد إن قلق الطفل أو صدمته إما صارت له هو، أو تعلمها من أهله. الدراسة: الخوف ممكن ينتقل بيولوجيًا عبر الأجيال الباحثين دربوا فئران ذكور إنهم يخافون من رائحة زهر الكرز عن طريق صعقة كهربائية مع كل مرة يشمونها. بعد كم يوم، مجرد الرائحة كانت تخليهم يتجمدون من الخوف. لكن المدهش صار لما زاوجوا هذي الفئران: الأبناء اللي ما شموا رائحة الكرز ولا تعرضوا لصعقة — انفزعوا منها برضه. الأحفاد بعد جيلين — نفس رد الفعل، لسه يخافون من الرائحة. كيف صار هذا؟ الإبيجينيتكس السبب هو الإبيجينيتكس — يعني تغيرات في نشاط الجينات بدون ما يتغير الحمض النووي نفسه. الدراسة وجدت إن حيوانات الفئران الخائفة صار فيها تغيرات كيميائية اسمها "ميثلة DNA" على جين مستقبلات الشم. هذا التغير خلى الجين أكثر نشاطًا وزاد عدد الخلايا العصبية المسؤولة عن كشف رائحة الكرز في دماغ الأبناء والأحفاد، حتى بدون ما مروا بالتجربة. "القناة الثالثة" للخوف دكتور سو يقول إننا دايمًا نحكي قصتين عن مصدر خوفنا: وش صار لنا احنا وش تعلمناه من أهلنا لكن الدراسة تضيف قناة ثالثة: التجارب السلبية اللي صارت لأبوك أو حتى جدك ممكن تنعكس في جيناتك قبل ما تولد. نقطة مهمة هو ما يقول إن التربية ما تهم — بالعكس، التربية مهمة جدًا. لكن اختزال كل شيء في التربية فقط يبسط الموضوع زيادة عن اللزوم ويتجاهل أثر الصدمات التاريخية الموروثة على الصحة النفسية. الخلاصة جزء من قلق الطفل ممكن يكون إرث بيولوجي من أسلافه، مو بس من بيئته الحالية. وهذا يعطينا فهم أعمق وأشمل للصحة النفسية.

الدكتور سو ثاين يشرح دراسة علمية رائدة قلبت الفكرة التقليدية عن قلق الطفولة والصدمة النفسية. الفكرة التقليدية أن الصدمة تجي من تجربتك أو تربيتك المعتاد إننا نعتقد إن قلق الطفل أو صدمته إما صارت له هو، أو تعلمها من أهله. الدراسة: الخوف ممكن ينتقل بيولوجيًا عبر الأجيال الباحثين دربوا فئران ذكور إنهم يخافون من رائحة زهر الكرز عن طريق صعقة كهربائية مع كل مرة يشمونها. بعد كم يوم، مجرد الرائحة كانت تخليهم يتجمدون من الخوف. لكن المدهش صار لما زاوجوا هذي الفئران: الأبناء اللي ما شموا رائحة الكرز ولا تعرضوا لصعقة — انفزعوا منها برضه. الأحفاد بعد جيلين — نفس رد الفعل، لسه يخافون من الرائحة. كيف صار هذا؟ الإبيجينيتكس السبب هو الإبيجينيتكس — يعني تغيرات في نشاط الجينات بدون ما يتغير الحمض النووي نفسه. الدراسة وجدت إن حيوانات الفئران الخائفة صار فيها تغيرات كيميائية اسمها "ميثلة DNA" على جين مستقبلات الشم. هذا التغير خلى الجين أكثر نشاطًا وزاد عدد الخلايا العصبية المسؤولة عن كشف رائحة الكرز في دماغ الأبناء والأحفاد، حتى بدون ما مروا بالتجربة. "القناة الثالثة" للخوف دكتور سو يقول إننا دايمًا نحكي قصتين عن مصدر خوفنا: وش صار لنا احنا وش تعلمناه من أهلنا لكن الدراسة تضيف قناة ثالثة: التجارب السلبية اللي صارت لأبوك أو حتى جدك ممكن تنعكس في جيناتك قبل ما تولد. نقطة مهمة هو ما يقول إن التربية ما تهم — بالعكس، التربية مهمة جدًا. لكن اختزال كل شيء في التربية فقط يبسط الموضوع زيادة عن اللزوم ويتجاهل أثر الصدمات التاريخية الموروثة على الصحة النفسية. الخلاصة جزء من قلق الطفل ممكن يكون إرث بيولوجي من أسلافه، مو بس من بيئته الحالية. وهذا يعطينا فهم أعمق وأشمل للصحة النفسية.

المُهندس زياد

14,965 просмотров • 19 дней назад

كيف تفقد وضوحك الذهني تحت الضغط بدون ما تشعر؟ عندما تتوتر، يحدث شيء اسمه: تضييق الانتباه (Attentional Narrowing) يعني: رؤيتك للعالم تصير من خلال “عدسة ضيقة”، يعني تركّز بشدة على شيء واحد وتفقد القدرة على رؤية الصورة الكبيرة، مو بس بصريا، حتى تفكيرك نفسه يضيق، فتدخل في دائرة اسئلة مثل هذه: ليش سويت كذا؟ ماذا لو حدث الأسوأ؟ طيب، لو صار كذا؟ وفجأة، تصير عالق بين: قلق بخصوص المستقبل، وندم على الماضي، وتنسى الشيء المهم واللي هو: وش تقدر تسوي الآن؟ المشكلة ان التوتر ما يكتفي إنه يضيّق تفكيرك، بل يمنعك حتى من فعل الأشياء اللي تساعدك تهدأ! طيب، والحل؟ الخطوة الأولى: افهم اللي قاعد يصير قل لنفسك: "أنا الآن تحت تأثير التوتر، مو في أفضل حالة للتفكير". هذه الجملة لحالها، ترجع جزء من السيطرة لعقلك. الخطوة الثانية: خفّض الاستثارة الذاتية (Autonomic Arousal) عن طريق واحد من هذه الامور: - تنفس ببطء (شهيق 4 ثواني – زفير 6 ثواني) - غيّر مكانك، تحرك (مشي بسيط) - اشرب ماء.

كيف تفقد وضوحك الذهني تحت الضغط بدون ما تشعر؟ عندما تتوتر، يحدث شيء اسمه: تضييق الانتباه (Attentional Narrowing) يعني: رؤيتك للعالم تصير من خلال “عدسة ضيقة”، يعني تركّز بشدة على شيء واحد وتفقد القدرة على رؤية الصورة الكبيرة، مو بس بصريا، حتى تفكيرك نفسه يضيق، فتدخل في دائرة اسئلة مثل هذه: ليش سويت كذا؟ ماذا لو حدث الأسوأ؟ طيب، لو صار كذا؟ وفجأة، تصير عالق بين: قلق بخصوص المستقبل، وندم على الماضي، وتنسى الشيء المهم واللي هو: وش تقدر تسوي الآن؟ المشكلة ان التوتر ما يكتفي إنه يضيّق تفكيرك، بل يمنعك حتى من فعل الأشياء اللي تساعدك تهدأ! طيب، والحل؟ الخطوة الأولى: افهم اللي قاعد يصير قل لنفسك: "أنا الآن تحت تأثير التوتر، مو في أفضل حالة للتفكير". هذه الجملة لحالها، ترجع جزء من السيطرة لعقلك. الخطوة الثانية: خفّض الاستثارة الذاتية (Autonomic Arousal) عن طريق واحد من هذه الامور: - تنفس ببطء (شهيق 4 ثواني – زفير 6 ثواني) - غيّر مكانك، تحرك (مشي بسيط) - اشرب ماء.

سعد المالكي

29,162 просмотров • 3 месяцев назад