Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

الهدوء تحت الضغط ؛ نوع من أنواع القوة المرعبة ." - نيكولو ميكافيلي

14,064 görüntüleme • 22 gün önce •via X (Twitter)

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

وصلنى قبل قليل التوضيح المعمم التالى،من مكتب قائد عمليات محور الخرطوم،القوة المشتركة،حول مااثير بالوسائط،من مقاطع مصورة،تظهر عربة قتالية من نوع كروزر،وأفراد يرتدون زيا مشابها لزى القوة المشتركة بمنطقة ام درمان-شارع الوادى- []وجاء فى البيان:ماظهر فى المقاطع المتداولة،لايمثل نهج القوة المشتركة، ولا يعبر عن مبادئها،ولا القيم التى تأسست عليها. []واضاف البيان:فور تداول المقطع باشرت قيادة القوة المشتركة التحريات،عبر قوة مختصة من الإستخبارات العسكرية،برئاسة قائد إستخبارات منطقة الخرطوم بالقوة المشتركة،عقيد سليك ضيف آدم، لكشف ملابسات الحادثة،وتحديد هوية المتورطين. نؤكد فى حالة ثبوت إنتماء الأشخاص الظاهرين فى المقاطع للقوة المشتركة،سيتم إتخاذ إجراءات قانونية وعسكرية صارمةفى مواجهتهم دون تهاون أو محاباة، أما إذا ثبت انهم ينتحلون صفة القوة المشتركة، او يستخدمون زيها ومركباتها،للإساءة لسمعتها،فيتم تقديمهم للعدالة لينالوا عقابهم الرادع.

أحمد البلال الطيب

12,004 görüntüleme • 1 ay önce

أحيانا المشكلة مو في ضغط المهام، ولا في حجم المسؤوليات، المشكلة ان جسمك في حالة توتر، وعقلك في وضع الطوارئ. طيب، والحل؟ في علم النفس العصبي، أحد أسرع الطرق لتهدئة العقل تبدأ من التنفس. وهنا تجي تقنية بسيطة لكنها قوية: Box Breathing التنفس المربع وسميت بهذا الاسم لانها تتكون من 4 اضلاع متساوية مثل المربع. والطريقة باختصار: – شهيق ببطء 4 عدات – حبس النفس 4 عدات – زفير ببطء 4 عدات – حبس النفس 4 عدات ليش التنفس المربع مهم؟ ١– يخفض التوتر، ويعيد السيطرة من "وضع القلق" إلى "وضع الهدوء". ٢-يحسن التركيز. ٣- يهدئ الذهن. ٤- يعزز الأداء تحت الضغط. (أفراد القوات الخاصة البحرية الأمريكية يتنفسون بهذه الطريقة 3 مرات يوميا لمدة 5 دقائق ) أحيانا ما تحتاج تحل المشكلة فورا، تحتاج أولا تهدئ العقل اللي يفكر فيها. لذلك: قبل ما ترد، قبل ما تقرر، قبل ما تكمل يومك وأنت مشدود، قف لمدة دقيقة… وكرر التنفس بطريقة المربع. وتذكر: - الهدوء مو ضعف، الهدوء مهارة، ومن يملكها… يفكر أفضل، ويختار أذكى. - إذا هدأت النفس، هدأ العقل، وتغير كل شيء بعدها.

سعد المالكي

32,423 görüntüleme • 6 ay önce