Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

Возникла проблема при загрузке этого видео. Это может быть связано с временными проблемами сети или видео может быть недоступно.

На главную

بالفيديو ... مواطن يكشف كيف تغلب على مرض السكري وابتعد عن الأدوية منذ 8 سنوات.. ويعلق: التراكمي انخفص من 11.5 إلى 5.6 ..... صحيفة المرصد : روى عبد الله الحزيمي تجربته مع مرض السكري، مؤكدًا أن عزيمته والتزامه بخطة حياتية وغذائية وضعها لنفسه ساعداه على تحسين حالته الصحية والابتعاد... عن الأدوية. اكتشاف الإصابة وقال الحزيمي إن إصابته بالسكري بدأت عندما كان يبلغ من العمر نحو 38 أو 39 عامًا، لكنه لم يكتشف إصابته إلا بعد مرور نحو 3 إلى 4 أشهر، موضحًا أنه توجه بعد ذلك إلى المستوصف، حيث وجد أن مستوى السكر لديه مرتفع، ووصل إلى ما يقارب 500 وأكثر. تغيير النظام الغذائي وأضاف أنه بدأ بعدها العمل على تغيير نمط حياته، وكانت أول خطوة هي تغيير الهرم الغذائي من جذوره، واستبدال عدد من الأطعمة والمكونات، مشيرًا إلى أنه استبدل الزيوت بزيت السمسم والسمن البلدي وزيت الزيتون، كما غيّر نوع الملح إلى ملح الهيمالايا، واستبدل السكر بما سماه «سكر الراهب». برنامج خاص للرياضة وأشار الحزيمي إلى أنه وضع لنفسه برنامجًا خاصًا للرياضة، قائلًا: «أصلي فجر 45 دقيقة إلى ساعة». 8 سنوات دون أدوية وأوضح أنه منذ تغيير نظامه الغذائي ونمط حياته، ابتعد عن جميع الأدوية لمدة 8 سنوات، قائلًا: «الحمد لله الآن لي ثمان سنوات مبتعد عن الأدوية جميعها، ما أستخدم أي أدوية حتى الآن، الحمد لله بفضل من الله سبحانه وتعالى». انخفاض السكر التراكمي ولفت إلى أن السكر التراكمي لديه انخفض من 11.5 إلى 5.6، مؤكدًا أن ذلك جاء بعد تغيير الهرم الغذائي والترفيهي، بحسب تجربته. السكري من النوع الثاني وقال الحزيمي إن السكري من النوع الثاني «ممكن يتعالج» من خلال تغيير الهرم الغذائي، مشددًا على أهمية عدم وصول السكر التراكمي إلى مستويات مرتفعة، ومشيرًا إلى أن تغيير النظام الغذائي والاعتماد على البدائل كان جزءًا أساسيًا من تجربته. نمط الحياة والثقافة الغذائية وأكد أن تجربته مع السكري تعكس أهمية نمط الحياة والرياضة والثقافة الغذائية، معتبرًا إياها من أسرار الحياة الصحية.show more

صحيفة المرصد

100,635 subscribers

74,938 просмотров • 14 дней назад •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 1

Фото профиля Sultan Alghamdi

Sultan Alghamdi14 дней назад

نظام الطيبات وتدعو لي

Похожие видео

بالفيديو.. الطبيب الشهري يكشف ما حدث لمجموعة من مرضى السكري بعد تناول 25 جرامًا من الفستق يوميًا لمدة 90 يومًا ....... صحيفة المرصد: أوضح طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري في مقطع فيديو، أن تناول الفستق يمكن أن ينعكس إيجابًا على عدد من المؤشرات الصحية لدى مرضى السكري، مشيرًا إلى دوره في تحسين مستوى سكر الدم وخفض بعض عوامل الخطورة المرتبطة بالمرض. خفض سكر الدم الصائم وقال الشهري إن دراسة شملت 48 مريضًا بالسكري، تناولوا نحو 25 جرامًا من الفستق يوميًا لمدة 3 أشهر، أظهرت انخفاضًا في سكر الدم الصائم بنسبة وصلت إلى 28%، موضحًا أنه في بعض الحالات قد تنخفض القراءة من 128 إلى قرابة 100. تحسن السكر التراكمي وضغط الدم وأضاف أن النتائج شملت أيضًا انخفاضًا في معدل السكر التراكمي، وتراجع ضغط الدم الانقباضي، إضافة إلى انخفاض معدلات السمنة وبعض مؤشرات الالتهاب في الجسم. غني بالألياف والدهون الصحية وأشار إلى أن الفستق يُعد من الأغذية الغنية بالألياف والدهون الصحية، لافتًا إلى أن 25 جرامًا منه توفر جزءًا مهمًا من احتياج الجسم اليومي من الألياف، كما يسهم في دعم صحة القلب والحد من مضاعفات السكري. فوائد للأعصاب وصحة الجسم وتابع أن الفستق يحتوي على معادن مهمة مثل البوتاسيوم والكالسيوم، إضافة إلى فيتامين C، موضحًا أنه قد يساعد في دعم صحة الأعصاب وتقليل الشعور بالتنميل لدى بعض الحالات.

بالفيديو.. الطبيب الشهري يكشف ما حدث لمجموعة من مرضى السكري بعد تناول 25 جرامًا من الفستق يوميًا لمدة 90 يومًا ....... صحيفة المرصد: أوضح طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري في مقطع فيديو، أن تناول الفستق يمكن أن ينعكس إيجابًا على عدد من المؤشرات الصحية لدى مرضى السكري، مشيرًا إلى دوره في تحسين مستوى سكر الدم وخفض بعض عوامل الخطورة المرتبطة بالمرض. خفض سكر الدم الصائم وقال الشهري إن دراسة شملت 48 مريضًا بالسكري، تناولوا نحو 25 جرامًا من الفستق يوميًا لمدة 3 أشهر، أظهرت انخفاضًا في سكر الدم الصائم بنسبة وصلت إلى 28%، موضحًا أنه في بعض الحالات قد تنخفض القراءة من 128 إلى قرابة 100. تحسن السكر التراكمي وضغط الدم وأضاف أن النتائج شملت أيضًا انخفاضًا في معدل السكر التراكمي، وتراجع ضغط الدم الانقباضي، إضافة إلى انخفاض معدلات السمنة وبعض مؤشرات الالتهاب في الجسم. غني بالألياف والدهون الصحية وأشار إلى أن الفستق يُعد من الأغذية الغنية بالألياف والدهون الصحية، لافتًا إلى أن 25 جرامًا منه توفر جزءًا مهمًا من احتياج الجسم اليومي من الألياف، كما يسهم في دعم صحة القلب والحد من مضاعفات السكري. فوائد للأعصاب وصحة الجسم وتابع أن الفستق يحتوي على معادن مهمة مثل البوتاسيوم والكالسيوم، إضافة إلى فيتامين C، موضحًا أنه قد يساعد في دعم صحة الأعصاب وتقليل الشعور بالتنميل لدى بعض الحالات.

صحيفة المرصد

82,144 просмотров • 4 месяцев назад

بالفيديو.. الدكتور فهد الخضيري يرد على مزاعم أضرار البيض ويكشف فوائده *** صحيفة المرصد: أكد الدكتور فهد الخضيري أن ما يُثار حول أضرار البيض لا يستند إلى جهات علمية أو أبحاث طبية موثوقة، وإنما إلى «آراء شاذة وغريبة». وأوضح أن أحدث الدراسات أثبتت فوائد متعددة للبيض، من بينها المساهمة في نمو الأطفال وتقوية العظام، إضافة إلى المساعدة في زيادة الطول وفق دراسات منشورة. وأضاف أن بعض الدراسات أشارت إلى أن تناول البيض قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر لدى كبار السن بنسبة تصل إلى 27%. كما أشار إلى أن البيض يُعد من الأطعمة المناسبة لمرضى السكري، موضحًا أنه يساعد في الحد من ارتفاع سكر الدم، وقد يفيد في خفض السكر التراكمي والوزن عند تناوله بطرق صحية مناسبة. ولفت إلى وجود طرق سريعة وسهلة لإعداد البيض خلال دقائق دون التسبب في رفع مستويات السكر في الدم.

بالفيديو.. الدكتور فهد الخضيري يرد على مزاعم أضرار البيض ويكشف فوائده *** صحيفة المرصد: أكد الدكتور فهد الخضيري أن ما يُثار حول أضرار البيض لا يستند إلى جهات علمية أو أبحاث طبية موثوقة، وإنما إلى «آراء شاذة وغريبة». وأوضح أن أحدث الدراسات أثبتت فوائد متعددة للبيض، من بينها المساهمة في نمو الأطفال وتقوية العظام، إضافة إلى المساعدة في زيادة الطول وفق دراسات منشورة. وأضاف أن بعض الدراسات أشارت إلى أن تناول البيض قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر لدى كبار السن بنسبة تصل إلى 27%. كما أشار إلى أن البيض يُعد من الأطعمة المناسبة لمرضى السكري، موضحًا أنه يساعد في الحد من ارتفاع سكر الدم، وقد يفيد في خفض السكر التراكمي والوزن عند تناوله بطرق صحية مناسبة. ولفت إلى وجود طرق سريعة وسهلة لإعداد البيض خلال دقائق دون التسبب في رفع مستويات السكر في الدم.

صحيفة المرصد

460,275 просмотров • 4 месяцев назад

🚨 أقوى علاج للسكري قد لا يكون دواء! في السكري النوع الثاني لا تستهين بتغيير نمط حياتك: 🔺التغذية الصحية المنظمة قد تخفض السكر التراكمي لـ 2٪ 🔺والرياضة المنتظمة قرابة 1٪ والأهم: خسارة 10–15٪ من الوزن قد تساعد بعض المرضى على الوصول إلى خمود السكري Diabetes Remission بدون أدوية

🚨 أقوى علاج للسكري قد لا يكون دواء! في السكري النوع الثاني لا تستهين بتغيير نمط حياتك: 🔺التغذية الصحية المنظمة قد تخفض السكر التراكمي لـ 2٪ 🔺والرياضة المنتظمة قرابة 1٪ والأهم: خسارة 10–15٪ من الوزن قد تساعد بعض المرضى على الوصول إلى خمود السكري Diabetes Remission بدون أدوية

د. يوسف ال زاهب

24,807 просмотров • 1 месяц назад

لماذا حذر د كريم علي من الهرم الغذائي قبل سنوات من تصحيحه؟ 🚩🥩🥧🍏 لأعوام طويلة، بُني الوعي الغذائي على مفاهيم اعتُبرت مسلّمات، رغم أنها أرهقت صحة الملايين. قبل أن يبدأ التصحيح العالمي للهرم الغذائي، كان د. كريم علي قد أشار إلى الخلل الجوهري فيه، محذّرًا من نتائجه على التمثيل الغذائي والصحة العامة. اليوم، تعود هذه الرؤية لتفرض نفسها بعد أن اعترف العالم بالحاجة إلى إعادة ترتيب الأولويات الغذائية. 🟢هل غيّر تصحيح الهرم الغذائي العالمي نظرتك لما تأكله يوميًا؟ شاركنا في التعليقات 💬 #دكريم_على #فكر_تاني #نصائح_طبية #صحتك #الهرم_الغذائي

لماذا حذر د كريم علي من الهرم الغذائي قبل سنوات من تصحيحه؟ 🚩🥩🥧🍏 لأعوام طويلة، بُني الوعي الغذائي على مفاهيم اعتُبرت مسلّمات، رغم أنها أرهقت صحة الملايين. قبل أن يبدأ التصحيح العالمي للهرم الغذائي، كان د. كريم علي قد أشار إلى الخلل الجوهري فيه، محذّرًا من نتائجه على التمثيل الغذائي والصحة العامة. اليوم، تعود هذه الرؤية لتفرض نفسها بعد أن اعترف العالم بالحاجة إلى إعادة ترتيب الأولويات الغذائية. 🟢هل غيّر تصحيح الهرم الغذائي العالمي نظرتك لما تأكله يوميًا؟ شاركنا في التعليقات 💬 #دكريم_على #فكر_تاني #نصائح_طبية #صحتك #الهرم_الغذائي

د كريم على

33,461 просмотров • 8 месяцев назад

شخص يحكي عن تجربته في علاج السكر التراكمي وتنزيله من ١١ إلى ٥.٧ بهذه الطريقة.. فضلوه وطبقوه وانشروه

شخص يحكي عن تجربته في علاج السكر التراكمي وتنزيله من ١١ إلى ٥.٧ بهذه الطريقة.. فضلوه وطبقوه وانشروه

فوائد صورة ومقطع

380,221 просмотров • 2 лет назад

الدكتور سلطان العتيبي استشاري أمراض السكري مريض سكر نزل سكره التراكمي من 10 إلى 5.6 بدون أدوية.

الدكتور سلطان العتيبي استشاري أمراض السكري مريض سكر نزل سكره التراكمي من 10 إلى 5.6 بدون أدوية.

الشاعرة والكاتبه فجر زهران 🌹✨

10,641 просмотров • 3 месяцев назад

رجل يشارك: "انا مصاب بالسكر ١٢ سنة والآن انا شخص متعافي من السكر تمامًا لي ١١ شهر بفضل الله اوقفت العلاج كامل، التراكمي كان فوق ١١ والآن ٤، بعطيك النظام الغذائي اللي اتبعته وبسببه تعافيت تمامًا من مرض السكري نهائيًا ولله الحمد".

رجل يشارك: "انا مصاب بالسكر ١٢ سنة والآن انا شخص متعافي من السكر تمامًا لي ١١ شهر بفضل الله اوقفت العلاج كامل، التراكمي كان فوق ١١ والآن ٤، بعطيك النظام الغذائي اللي اتبعته وبسببه تعافيت تمامًا من مرض السكري نهائيًا ولله الحمد".

فوائد صورة ومقطع

942,071 просмотров • 1 год назад

رجل يشارك: "انا مصاب بالسكر ١٢ سنة والآن انا شخص متعافي من السكر تمامًا لي ١١ شهر بفضل الله اوقفت العلاج كامل، التراكمي كان فوق ١١ والآن ٤، بعطيك النظام الغذائي اللي اتبعته وبسببه تعافيت تمامًا من مرض السكري نهائيًا ولله الحمد".

رجل يشارك: "انا مصاب بالسكر ١٢ سنة والآن انا شخص متعافي من السكر تمامًا لي ١١ شهر بفضل الله اوقفت العلاج كامل، التراكمي كان فوق ١١ والآن ٤، بعطيك النظام الغذائي اللي اتبعته وبسببه تعافيت تمامًا من مرض السكري نهائيًا ولله الحمد".

فوائد صورة ومقطع

167,862 просмотров • 11 месяцев назад

رجل يصف تجربته ويقول ، كان السكر التراكمي 12,8 ونزل إلى 6,3 خلال 3 أشهر ⁉️

رجل يصف تجربته ويقول ، كان السكر التراكمي 12,8 ونزل إلى 6,3 خلال 3 أشهر ⁉️

فيديو نت

292,701 просмотров • 1 год назад

ترند " مقطع متداول " أبو بدر يتحدث بعد تعافيه من مرض السكر: "عانيت من مرض السكر ٨ سنوات، الآن لي اكثر من ٦ سنوات متوقف عن جميع علاجات السكر، بفضل الله ثم بفضل هذي الطريقة تخلصت من السكر نهائيًا".

ترند " مقطع متداول " أبو بدر يتحدث بعد تعافيه من مرض السكر: "عانيت من مرض السكر ٨ سنوات، الآن لي اكثر من ٦ سنوات متوقف عن جميع علاجات السكر، بفضل الله ثم بفضل هذي الطريقة تخلصت من السكر نهائيًا".

TRND

499,636 просмотров • 2 лет назад

ترند " مقطع متداول " ابو بدر يتحدث عن تعافيه من مرض السكر: "عانيت من مرض السكر ٨ سنوات، الآن لي اكثر من ٦ سنوات متوقف عن جميع علاجات السكر، بفضل الله ثم بفضل هذي الطريقة تخلصت من السكر نهائيًا".

ترند " مقطع متداول " ابو بدر يتحدث عن تعافيه من مرض السكر: "عانيت من مرض السكر ٨ سنوات، الآن لي اكثر من ٦ سنوات متوقف عن جميع علاجات السكر، بفضل الله ثم بفضل هذي الطريقة تخلصت من السكر نهائيًا".

TRND

1,617,463 просмотров • 2 лет назад

بعد مشاهدة فيديو لطلاب جامعة الفاتح يعود إلى عام 1981 لفت انتباهي ما بدا على هيئتهم من أدب ووعي ثقافي إضافة إلى نمطهم الصحي الواضح من خلال كثافة الشعر لدى الجنسين وتناسق الأجسام على النقيض من واقعنا الحالي حيث انتشرت ظاهرتا الصلع المبكر والكرش المترهل بين نسبة كبيرة من الشباب من الجنسين مما يطرح تساؤلات عن تأثير تغير نمط الحياة والنظام الغذائي على صحتنا

بعد مشاهدة فيديو لطلاب جامعة الفاتح يعود إلى عام 1981 لفت انتباهي ما بدا على هيئتهم من أدب ووعي ثقافي إضافة إلى نمطهم الصحي الواضح من خلال كثافة الشعر لدى الجنسين وتناسق الأجسام على النقيض من واقعنا الحالي حيث انتشرت ظاهرتا الصلع المبكر والكرش المترهل بين نسبة كبيرة من الشباب من الجنسين مما يطرح تساؤلات عن تأثير تغير نمط الحياة والنظام الغذائي على صحتنا

أحلام عمران

31,683 просмотров • 1 год назад

اعترض الملك الحسن الثاني في حوار له على تسمية"الشعب الصحراوي" معتبرا أن الشعب الصحراوي هو الذي يقطن الصحراء الكبرى من الأطلسي إلى مصر،مشيرا إلى أن الصحراوي هو من يقطن الصحراءبموريتانياومالي والنيجروتشاد ومصروليبيا. الغريب أنه لم يتحدث عن الصحراءالجزائرية مايعني أنه لايعترف بها.

اعترض الملك الحسن الثاني في حوار له على تسمية"الشعب الصحراوي" معتبرا أن الشعب الصحراوي هو الذي يقطن الصحراء الكبرى من الأطلسي إلى مصر،مشيرا إلى أن الصحراوي هو من يقطن الصحراءبموريتانياومالي والنيجروتشاد ومصروليبيا. الغريب أنه لم يتحدث عن الصحراءالجزائرية مايعني أنه لايعترف بها.

Mustapha Elasri المصطفى العسري

13,449 просмотров • 7 месяцев назад

«الحبة الواحدة تعادل باكيت دخان كامل».. بالفيديو: طبيب يكشف مخاطر تعاطي أكياس «الديزرت» ***** صحيفة المرصد: حذّر الدكتور مجدي بخاري، من استخدام أكياس النيكوتين «الديزرت»، مشيرًا إلى أن صغر حجمها وسهولة وضعها في الفم، إلى جانب عدم وجود رائحة لها، يدفع بعض الأشخاص إلى استخدامها في أماكن العمل والدوام دون أن يلاحظ الآخرون ذلك. جرعة النيكوتين وأوضح بخاري في مقطع فيديو أن كيس «الديزرت» الواحد يحتوي على كمية من النيكوتين تعادل باكيتًا كاملًا من السجائر بمعدل 20 سيجارة، لافتًا إلى أن ارتفاع جرعة النيكوتين ووصولها سريعًا إلى المخ يمنح المستخدم شعورًا مؤقتًا بالراحة. القلق والتوتر وأشار إلى أن هذا الشعور يتبعه انخفاض في المزاج وزيادة القلق والتوتر، ما يدفع المستخدم إلى البحث عن جرعة أخرى من النيكوتين للشعور بالهدوء، ويدخله في دائرة متكررة من الاعتماد والإدمان. النوم والمزاج وأضاف أن استخدام «الديزرت» قد يستمر أثناء العمل أو القيادة، ومع تكرار الحصول على جرعات مرتفعة من النيكوتين يعتاد الجسم عليها، ويصبح الشخص بحاجة إليها باستمرار، وقد يجد صعوبة في التركيز دونها، فضلًا عن تأثيرها على النوم والمزاج. حجم الجرعة وشدد بخاري على أن «الديزرت» ليست بديلًا آمنًا للسجائر، محذرًا من أن المستخدم قد يحصل من كيس واحد على كمية كبيرة من النيكوتين دون أن يدرك حجم الجرعة التي يتناولها.

«الحبة الواحدة تعادل باكيت دخان كامل».. بالفيديو: طبيب يكشف مخاطر تعاطي أكياس «الديزرت» ***** صحيفة المرصد: حذّر الدكتور مجدي بخاري، من استخدام أكياس النيكوتين «الديزرت»، مشيرًا إلى أن صغر حجمها وسهولة وضعها في الفم، إلى جانب عدم وجود رائحة لها، يدفع بعض الأشخاص إلى استخدامها في أماكن العمل والدوام دون أن يلاحظ الآخرون ذلك. جرعة النيكوتين وأوضح بخاري في مقطع فيديو أن كيس «الديزرت» الواحد يحتوي على كمية من النيكوتين تعادل باكيتًا كاملًا من السجائر بمعدل 20 سيجارة، لافتًا إلى أن ارتفاع جرعة النيكوتين ووصولها سريعًا إلى المخ يمنح المستخدم شعورًا مؤقتًا بالراحة. القلق والتوتر وأشار إلى أن هذا الشعور يتبعه انخفاض في المزاج وزيادة القلق والتوتر، ما يدفع المستخدم إلى البحث عن جرعة أخرى من النيكوتين للشعور بالهدوء، ويدخله في دائرة متكررة من الاعتماد والإدمان. النوم والمزاج وأضاف أن استخدام «الديزرت» قد يستمر أثناء العمل أو القيادة، ومع تكرار الحصول على جرعات مرتفعة من النيكوتين يعتاد الجسم عليها، ويصبح الشخص بحاجة إليها باستمرار، وقد يجد صعوبة في التركيز دونها، فضلًا عن تأثيرها على النوم والمزاج. حجم الجرعة وشدد بخاري على أن «الديزرت» ليست بديلًا آمنًا للسجائر، محذرًا من أن المستخدم قد يحصل من كيس واحد على كمية كبيرة من النيكوتين دون أن يدرك حجم الجرعة التي يتناولها.

صحيفة المرصد

226,798 просмотров • 1 месяц назад

❗️العمدة سوبيانين يرفض فكرة نقل العاصمة إلى الأقاليم: "البداية كانت قلب السياسة المالية لا تغيير الخريطة. لن أوزّع وصفات في ما يخص موسكو والمناطق. لكن أول ما يخطر على البال حين يُقال: كيف نجعل في كل الأقاليم ما في موسكو؟ ربما أن ننقل عاصمة الوطن كل سنة إلى إقليم مختلف، ولعله عندئذ يسعد الجميع. غير أن هذه الممارسة، كما بيّنت تجارب عدد من الدول، لا تفضي إلى شيء سوى نفقات على الموازنة الاتحادية، أما الفعالية فتقارب الصفر. مع أن مثل هذه الأفكار قائمة دائمًا، كما تعلمون: النقل إلى ما وراء الأورال، إلى سيبيريا، إلى الشرق الأقصى، وما إلى ذلك. أرى أن هذا أبسط الحلول، لا أكثرها فعالية. موسكو عاشت أزمنة مختلفة. أذكر عام 2010؛ الوضع كان بالغ الصعوبة: ديون الموازنة، تخلّف كبير في البنية التحتية عن نمو المدينة، وتأخّر عن كبريات العواصم من حيث الراحة والمجال ونوعية العيش. الوصفات، أكرر، يصعب تقديمها. أستطيع فقط أن أقول من أين بدأنا: من تغيير جذري في السياسة المالية."

❗️العمدة سوبيانين يرفض فكرة نقل العاصمة إلى الأقاليم: "البداية كانت قلب السياسة المالية لا تغيير الخريطة. لن أوزّع وصفات في ما يخص موسكو والمناطق. لكن أول ما يخطر على البال حين يُقال: كيف نجعل في كل الأقاليم ما في موسكو؟ ربما أن ننقل عاصمة الوطن كل سنة إلى إقليم مختلف، ولعله عندئذ يسعد الجميع. غير أن هذه الممارسة، كما بيّنت تجارب عدد من الدول، لا تفضي إلى شيء سوى نفقات على الموازنة الاتحادية، أما الفعالية فتقارب الصفر. مع أن مثل هذه الأفكار قائمة دائمًا، كما تعلمون: النقل إلى ما وراء الأورال، إلى سيبيريا، إلى الشرق الأقصى، وما إلى ذلك. أرى أن هذا أبسط الحلول، لا أكثرها فعالية. موسكو عاشت أزمنة مختلفة. أذكر عام 2010؛ الوضع كان بالغ الصعوبة: ديون الموازنة، تخلّف كبير في البنية التحتية عن نمو المدينة، وتأخّر عن كبريات العواصم من حيث الراحة والمجال ونوعية العيش. الوصفات، أكرر، يصعب تقديمها. أستطيع فقط أن أقول من أين بدأنا: من تغيير جذري في السياسة المالية."

الموجز الروسي | Russia news 🇷🇺

18,990 просмотров • 11 дней назад