Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

بعيدًا عن الاختيار الزبالة للساوند ال عامل عليه بس انا بجد غيرانة من اي حد هيحضر او يشارك ف الافتتاح ب أي دور او صفة 😭

139,879 Aufrufe • vor 11 Monaten •via X (Twitter)

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

مكنتش متخيل اني ممكن انزل فيديو زي ده لاني بكره الحاجات دي لاسباب كتيره بس الموضوع تعدي الحدود ده شاب مصري معروف لشوية من الناس عايش في هولندا من 15 سنة متجوز هولندية من 13 سنة وعنده 3 اطفال منهم الطفل الصغير ده! المهم هو من فترة للتانية بينزل فيديو كنوع من الدعم المعنوي ليه لانه ميعرفش حد في هولندا وفجأه بيدخل اكونتات فيك لبنات مصرية اللي عاملين صفحات النسوية واللي 24 ساعة بيشتموا فيها المصريين واللي برضو بيسرقوا صور البنات الاوروبية وبينزلوها هنا في x على اساس انهم مصريات بيدخلوا يشتموا وبيشتموا مراته بأوسخ الالفاظ والفيديو ده اللي جبت منه جزء ده دخلوا شتموا الطفل ودعوا عليه بالمــــــ ـــوت فمش فاهم بصراحة ايه الهطل وقله الادب دي وازاي نسويات وبتوع حكوك انسان وبيعملوا كده؟ انا مجبتش التعليقات لانها بجد مقرفه اوي بس حتى مراته واخده بالها وصورت فيديو اتكلمت فيه عن التخلف ده وللاسف استخفت بالستات المصريات بسبب التخلف ده بس انا وغيري بعتنا ليها و شرحنا ليها الموضوع وبعتنا ليها اسكرينات بتوضح ان نفس الاكونتات بتشم الرجاله المصرية في كل مكان تقريبا وان المصريات ملهمش علاقة بالتخلف ده.

MAX𓋹

33,119 Aufrufe • vor 6 Monaten

وقفة جادة ✋ البنت دي إيرينا يسري، ممثلة وبلوجر مصرية وطبيبة أسنان ومعروفة على تيك توك من سنين، وكانت ملكة جمال مصر 2025. اللي بيضايقها ده بلال عبدالله، لاجئ سوداني مقيم في مصر. بدأ الموضوع عادي: بيتابعها على إنستجرام وبيكتبلها كومنتات غريبة زي "بحبك، هتجوزك، مش هسيبك أبدا". لكن الموضوع اتطور لمستوى خطير: بقى يعرف مكانها في كل مكان تروح له، وبيحضر بنفسه، ومعاه خاتم بيقول إنه "خاتم جوازنا". وبيعمل مشاكل في كل مكان تظهر فيه. إيرين نشرت التفاصيل على إنستغرام، والناس كلها عملت منشن لوزارة الداخلية المصرية عشان يتدخلوا. كلام البنت المصرية ⬇️⬇️⬇️ انا حياتي في خطر انا اول مره في حياتي اكتب حاجه بالشكل ده وديما محافظه علي خصوصيه حياتي الشخصيه بس لما الامر يهدد حياتي و مستقبلي والناس المحيطين بيا فا انا مش قادره الصراحه اسكت عنه .. من ساعه ما اخدت لقب ملكه جمال ودخلت اول مسلسل ليا في التمثيل و في شخص اسمه بلال بيتابعني ويكتبلي كومنتات غريبه جدا يبان انه غريب وفاكر ان هو مودي وانا لارا ومصدق ده من ضمن احداث المسلسل وكنت باخد الموضوع بضحك زي اي معجب الموضوع اتطور انه يعرف انا موجوده فين ويجيلي عند المكان اللي انا فيه ومعاه خاتم ويقول ده خاتم جوازنا ! الموضوع بان كوميدي وبنضحك لأي حد بيسمع وممكن الموضوع ميتصدقش انما انا عامله سكرين شوت لكل كلامه واعترافاته بملاحقته ليا في الاماكن والتهديدات وانا مصوره ب موبايلي وهو قدام عربيتي وبيهددني ان اي حد يقرب مني هيق//له لدرجه انه تعدي علي السواق الخاص بيا بالضرب وجري لما كلمت الشرطه !! انا معرفش بيعرف الاماكن اللي انا فيها ازاي .. الموضوع وصل بيا ان من خوفي لما اشوفه قدامي بيغم عليا في الشارع وفي شهود ويهرب في ثانيه لما الناس تتلم هنلحق نوديه القسم !! الموضوع اتطور اكتر بما اني دكتوره في الاصل انه بيروحلي مكان شغلي في العياده او العيادات اللي كنت بشتغل فيها والمستشفيات ويدخلي منزلي وحصل مشاكل في مكان شغلي !!!!! هو الاكيد انسان مختل هو فاكر اني بجد عايشه قصه وهميه في عقله انا مبقتش عارفه انزل شغلي ولا عارفه انزل في مكان ولما بضر انزل بيبقي خايفه جدا !!!!! انا زهقت وجبت اخري الموضوع قعد شهور انا مش عارفه اعمل ايه .. وباعت لصحابي البنات انه عايز يعرف اماكن اي حد معجب بيا او بيحبني عشان يق/له ويضربه .. الموضوع وصل ان الناس اللي في حياتي بقت تخاف تنزل معايا حتى السواق ساب الشغل معايا بعد ما اتضرب ! 👇👇👇 وزارة الداخلية من اسبوع كانوا بيتحرشوا ببنت صغيرة في الشارع لولا الاهالي انقذوها منهم، والنهاردة استباحة لحياة إنسانة ناجحة ومشهورة. وضعهم في مصر بقى خطير ولازم وقفة جادة مع المنفلتين. الدلع فيهم ومنحهم فلوس ومعونات بدون مقابل جرّأهم على الشعب المصري بالسفالك وقلة الأدب. في ناس بتسيب بيوتها بسببهم بعد ما بيتكتلوا في عمارة واحدة من قلقهم على بناتهم. #مصر_للمصريين_مش_تكية #ترحيل_جميع_اللاجئين_مطلب_شعبي

Sherin Helal

97,991 Aufrufe • vor 4 Monaten

🔴 اعوذ بالله من قهر الرجال يعنى ايه واحد يتاخد من بيته ويتضرب ويتعمل فيه كده عشان أتقدم لواحده 🔴 اللي حصل في قريه "ميت عاصم" التابعه لمدينه بنها ميرضيش أي حد عنده نخوة إن شا.ب يتخطف في شنطه عربيه و يصحي علي المشهد ده و هو لابس بـ.ـ.ـد لة رقـ.ـ.ـص ويتزف في وسط الشارع عشان يكـ.ـ.ـسـ.ـ.ـروا عينه والكل واقف يتفرج !! ​الموضوع باختصار على حسب رواية أهل القرية ان الشاب ده اتقدم لبنت أهلها رفضوا وهي كانت متمسكة بيه فجأة البنت اختفت وبدل ما الموضوع يخلص بـ "كل شيء نصيب" أهل البنت قرروا يعملوله محاكمة في نص الشارع وقالوا إنه خـ.ـ.ـ.ـطـ.ـ.ـفـ.ـ.ـها ولبسوه بـ.ـ.ـدلـ.ـ.ـ.ـة رقـ.ـ.ـ.ـ.ـص واعتدوا عليه قدام الناس كلها عشان يكسروه اللي انا متأكد منه إن كل المسئولين عن المشهد الحقير دا هيشرفوا صفحه وزارة الداخلية في أقرب وقت و ده الدور اللي وزارة الداخلية قايمين بيه علي اعلي مستوى بصراحه بس السؤال دلوقتى المشهد ده احنا شوفناه فين قبل كده ؟! المشهد ده كان أشهر مشهد في مسلسل الاسطورة و بس كفايه ان الناس تفهم أن المسلسلات و الأفلام بتأثر في سلوك المجتمع سواء ايجابي او سلبي . #راديو_الاهلى

Carlos

100,913 Aufrufe • vor 7 Monaten

كانت رحله ممتعة جدا خرجنا انا والشباب ومعانا اغراضنا حق الشوي والكراسي وهذا من الساعه ٢ الى الساعه ٨ تقريبا امام محطة الجوهره وهي منطقة خاصة بالشباب ولا توجد اي لافتة او اشعار بأنها منطقة عوائل وفجأة لقينا الناس جات المكان ... ودخلنا اتسبحنا وانبسطنا وبعد ما خرجنا من البحر على اساس نجلس شوي نفطر ونمشي الا فجأة دخلوا علينا المنظمين ولقينا منهم العنصرية بشكل مقرف وطلبوا منّا ترك المكان وجاء هذا السفيه اللي عليه اشارة يهددنا بالأمن ويقول لنا { روحوا جدة او الرياض اعملوا اللي تعملوه هنا ... هنا مو مكانكم } لذلك نتمنى من المنظمين ان يختاروا ناس تحترم الضيوف مو تجيب ناس ما تعرف تتكلم وناقصة تربية هذي العينات من الناس ما تنفع تمسك حتى حراسة في عمارة لانه شخص عنصري وكلامه معنا كان {انتم خربتم البلد ومكانكم مو هنا .... } مع العلم كنا في كامل احترامنا واللي زعلني اكثر اسلوب التهديد بأنه راح يجيب لنا الامن وهذا لكرهه للمغتربين نطالب السلطة المحلية والمسؤول عن التنظيم لموسم البلدة اختيار اشخاص يحترمون الزوار لهذي المواقع وعمل لوحة ارشادية لمواقع العوائل والشباب وياليت احد يؤكد لي الموقع اللي كنا فيه هل هو مخصص للعوائل او للشباب او موقع مفتوح #موسم_البلده_2023 #لاللعنصريه_للمغتربين_في_حضرموت #No_for_racism_for_expatriates_in_Hadramout حضرمي.كوم مجلس حضرموت الوطني ‏✌️Md3om Badwyan #اعرف_حجمك 🇸🇦 رؤية حضرموت الحديثة ځـًـضـُـُُـُرٍمـُـُُي مـُــُشقـُـُُآْصـُـُُـُي @HadhramautGov الآن في المكلا رتويت حضرموت ⁦⁦ رامـــي | RAMI 🇵🇸 إلّا الحضارم عمار بن هلابي #حلف_قبائل_حضرموت

هارون السيباني | ناقد حضرمي #قضيتي_حضرموت 💫

15,571 Aufrufe • vor 3 Jahren

⛔️ خبر متداول غريب وعجيب شركة اسمها "انتري كورداس" عملت ايفينت عند جسر في ساو باولو في البرازيل عبارة عن قفز بالحبل من فوق الجسر، بيربطوا حبل في رجليك ويرموك من فوق وتتصور وحاجة لطيفة كدة، فبنت اسمها ماريا عندها ٢١ سنة راحت الايفينت ده هي وخطيبها وقررت تشارك التجربة زي اي حد وليه لأ هيحصل ايه يعني؟ فالعمال المنظمين لبسوها الخوذة والسيفتي وشالوها ورموها في مود من السعادة بس نسيوا اهم حاجة انهم يربطوها بحبل الامان ‼️ النتيجة انها بسبب غفلة من احد العمال اترمت من فوق ٤٠ متر بطريقة مرعبة وفارقت الحياة في لحظة وسط صراخ المتفرجين وقدام خطيبها اللي أغمى عليه من الصدمة وراقد في المستشفى دلوقتي، اما المنظمين فحاولوا يخلعوا بسرعة وسط الزحمة لكن الشرطة هناك طلعت هلكوبتر ودورت عليهم وجابتهم، وحاليا فيه ستة مقبوض عليهم والدنيا مقلوبة هناك. يعني ممكن في لحظة تخسر حياتك كلها في فعالية ترفيهية بسبب عامل اهوج واسطة سقّط التاسك الوحيدة البسيطة اللي متوظف وبيقبض عشان يعملها 😒 - محمد أمير

Am尺⚡

464,827 Aufrufe • vor 3 Monaten

السالفه وما فيها وليه انا حطيت كل حساباتي برايفت : أتصلت علي جهه حكوميه كم ثانيه وبعدها قفل ودق علي مره ثانيه ورديت كان الاتصال مدته عشرين ثانيه وكان رد آلي فقط وقفل ورجع اتصل علي برقم جوال طبيعي وقال معك فلان الفلاني من الجهه الحكوميه هذي قلت حياك الله قعد وقت طويل يمدحني ويمدح شجاعتي ويقول انت عندك غيره لدينك ووطنك وعيال بلدك عشان كذا وطلعت تكلمت وانا معك وبصفك، قلت جزاك الله خير الجزاء، وقال لي ابي منك اسامي جميع الطلاب المتضررين وارقام جوالهم وانا بوصلهم للجهات المعنيه، وانبسطت بعدين قعدت افكر بيني وبين نفسي ليه الادمي متصل علي برقم جوال طبيعي مو رقم تلفون وكان يتصل علي خارج اوقات الدوام الرسميه وكذا مره اتصل علي قال خلينا الأكادميه تحذف البيان الي نزلوه الاول والثاني والان دورك تحذف والحق معك وب ايدك ١٠٠٪ ، وخلا رقم ثابت بس مو حكومي يتصل علي ويقول معك فلان الفلاني حاجه وذو منصب عالي ب الجهه المختصه ذي نتمنى منك تحذف المقاطع، تطاوعت معهم، لان عطاني موعد لين يوم الاحد الي راح انه بيجيب لي اخبار تسر السامعين وان كل شي في حقنا وبصفنا ولا نخاف من شيء، جا يوم الاحد مافي اي خبر قمت اتصلت عليه اسأل قال المفروض تواصلوا معك، قلت مين، قال هيئة الطيران المدني قلت الكلام ذا غير صحيح محد تواصل معي قال الا كلموني قالوا تواصلوا معك بس انت ما رديت قلت اذا داقين برقم جوال طبيعي ف بالغالب ما راح ارد لكن دامها جهه حكوميه ف المفترض يتصل علي برقم تلفون حكومي وعصب علي وقال انت لسا باقي تتشرط قلت مو اتشرط اكثر من انها حمايه لي وللطلاب الي حاطين اعتمادهم الكامل على الله ثم علي قال عطني للمساء واتواصل معك عطيته وقته رجع اتصل قال اتواصلوا معك ولا رديت قلت ياطويل العمر والله لا جاني لا رقم تلفون ولا رقم جوال تواصل معي بخصوص قضيتي وكانه مو مصدق حلفي وعدا على الكلام هذا قرابة السبع ايام انتظر رد منه ولا عطاني اي علم اليوم اتواصلت معه وقال نفس الكلام الي قبل بنفس العصبيه وقال يوم الاحد الجاي اشوف موضوعك مع العلم اني حاولت اقابله الادمي هذا بمكتبه عشان اطمن قلبي انه حقيقي من الجهه الحكوميه هذي قال لي معليش رجلي توجعني اليوم هذي ما بقدر اداوم وكل ما سألته عن منصبه غير الموضوع بالكامل وقال بعدين تعرف بعدين تعرف وسألته عن اسمه عطاني فقط اسمه الاول وقبيلته كيف تبغوني اثق ب اي احد وكلنا نعرف قد ايش أكادمية إكسفورد محد قادر عليها الا رب العباد ودولتنا دولة العدل والأمان عشان كذا رجعت فتحت حساباتي وراح ارجع اتكلم ولا عمري ب اسكت الا بأمر رسمي من فوق او حقوقنا يتم النظر فيها وأخذها بمحمل الجديه. #حقوق_نواف_المالكي_وطلاب_اكسفورد #اكادمية_اكسفورد_السعودية #فساد #محمد_بن_سلمان سلمان بن عبدالعزيز فايز المالكي

نواف المالكي🇸🇦🌻

634,304 Aufrufe • vor 9 Monaten

غردنا امس عن تمكن ادارة جرائم النصب والاحتيال الإلكتروني من ضبط تشكيل عصابي من (٦) أفراد من الجاليه الصينيه لقيامهم باستخدام معدات واجهزة متطوره استهدفت أبراج الاتصالات في الكويت حيث قاموا من خلالها بإرسال رسائل احتياليه تنتحل صفة المصارف وشركات الاتصالات بغرض النصب والاحتيال . ادارة جرائم النصب والاحتيال الإلكتروني استكملت القضيه بضبط مواطن كويتي ووافد مصري بتهمة الاتجار بالإقامات . بعد أن تبين ان من ادخل هؤلاء الصينيين بفيزا تجاريه هي شركات تعود الي المواطن وبعد ضبطه بالشركة اما الوافد المصري فقد تم ضبطه بالمطار قبل مغادرته للكويت وقد اعترفوا بانهم قاموا بعمل فيزا تجاريه للمتهمين الصينيين مقابل (١٠٠) دينار لكل فيزا وتم احالتهم للنيابة العامه . وهناك بعض التساؤلات اوجهها الي هيئة الاتصالات وإدارة الجمارك :- - أين دور هيئة الاتصالات من تلك الاختراق لأبراج الاتصالات وسرقة أموال المواطنين والمقيمين بعمليات النصب والاحتيال الإلكتروني . - الادارة العامه للجمارك كيف دخلت تلك المعدات والأجهزة التي وصلت عن طريق الشحن الجوي الي الكويت دون إحالتها الي الجهات المختصه وهل تحتاج الادارة الي قانون او قرار اداري من الجهات الحكومية المعنيه . المتهمين اعترفوا انهم دخلوا الكويت في شهر يناير من هذا العام وبالتأكيد ارتكبوا العديد من عمليات النصب والاحتيال الإلكتروني علي البعض من المواطنين والمقيمين فمن تعرض لمثل تلك العمليات عليه التوجه الي وزارة الداخليه لتسجيل قضايا بحق هؤلاء والمطالبه بأسترداد الاموال التي سرقة منهم . ادارة جرائم النصب والاحتيال الإلكتروني شكرا لجهودكم .

حمد السريع

78,535 Aufrufe • vor 1 Jahr

بعد تصريح وزير الأقتصاد الروسي لبوتين بخصوص زيادة عدد السياح السعوديين 🇸🇦 (11 ضعف) الكويتيين 🇰🇼 والعمانيين 🇴🇲 (6اضعاف) الأماراتيين 🇦🇪 (4اضعاف) اقولكم لا لندن 🇬🇧 ولا باريس 🇫🇷 موسكو 🇷🇺 الفخامه والأمان وارخص منهم 👍🏻 زرتها كثير صيفاً وشتاءً وسأزورها 🥰 هذا تقرير سياحي كامل عن روسيا 🇷🇺 طلعت التأشيره 🪪 اونلاين من هنا ب 52 دولار لمدة 16 يوم بدقيقتين خلصتها مايحتاجون لاحجوزات فنادق ولاطيران بس بياناتك الشخصيه وصورة جوازك وصورة شخصيه👇🏻 شرح لها خطوه بخطوه اذا سكنت بالسنتر قليل تستخدم السياره ومترو موسكو من افخم المتروات بالعالم ب 2،5 ريال ومشاويري التكاسي 🚕 اخذها من افضل وارخص تطبيق مشاوير Yandex go تركب مايباخ ب 60 ريال تقريباً 🥰😅 تقرير سابق عنها 👇🏻 الأنترنت 🛜 tele 2 غيقا 35 ومكالمات مفتوحه ب 27 ريال بالمطار ب (100 ريال نفس الشركه والباقه) كيف تفتح حساب بنكي بعشر دقايق 👇🏻 وين افضل مكان للسكن واهم الأماكن السياحيه في موسكو 🇷🇺👇🏻 هذي التطبيقات 📱 لازم تكون بجوالك قبل تروح موسكو 👇🏻 المطاعم 🥘 بروسيا لذيذه بأغلبها وماتحتار بالمطاعم متوفره كل انواع المطاعم واسعارها 👌🏻 هذي بعض المطاعم اللي جربتها وكانت لذيذه 👇🏻 ارخص طيران خليجي يروح روسيا 🇷🇺 طيران فلاي دبي الإمارات 🇦🇪 طيران الجزيره الكويت 🇰🇼 طيران العربيه الإمارات 🇦🇪 طيران بيغاسوس تركيا 🇹🇷 الطيران الأذربيجاني 🇦🇿 كذلك طيران القطرية 🇶🇦 طيران الإمارات 🇦🇪 طيران الإتحاد طيران الخليج 🇧🇭 للأسف السعودية 🇸🇦 مافيها اي طيران يروح مباشر لروسيا اتمنى يكون لها رحلات مباشره قريباً جميله للسفر أغلب اشهر السنه سياحه صيفيه او شتويه 🥰👍🏻 ⛔️اغلب التطبيقات العالميه ماتشتغل في روسيا بالتقرير المرفق اهم التطبيقات اللي تغنيك عنهم وتستخدك بروسيا 🇷🇺 ⛔️كل بطاقات الفيزا والماستر كارد ماتشتغل بروسيا افضل خيار تأخذ معك دولار كاش وتصرفه هناك من العاصمه وليس المطار(صرفه غالي) اما تحتفظ بفلوسك كاش او تفتح حساب بنكي بعشر دقايق 👍🏻

بندر ..حول العالم🌎

510,289 Aufrufe • vor 2 Jahren

عبالي احكي عن علاقتي ب "علية" او ام وائل، قلبي المعلّق بالارض، أنا، واعوذ بالله من كلمة انا، أقلّ وحدة بالبيت بتتواصل مع العيلة. يعني أقلّ وحدة بتتصل، ويمكن كمان الأقلّ تعبيرًا. بس دايمًا بحسّ إنّي كنت أكتر وحدة بتشبه أم وائل. بشبهها بكيف بستقبل أيّامي، وكيف بواجه الطحن اللي بتطحننا ياه الحياة. كيف بتبتسم، وبتحكي، وبتقرّب الناس منها، وكيف بتحضن وبتحب، وكيف بتخاف تأذي حدا. للحق، يمكن كنت أقوى منها، بس مش لأنّي خلقت قويّة. لا… لأنّها كانت دايمًا حدّي. بضهري تمامًا. عيونها وإيديها كانوا رفقاتي، حتى لما ما كنّا نحكي. بتصرّف متلها، بس بخاطر أكتر منها، وبتحدّى أكتر منها. بس هيدا لانو هيّي اللي هيّأتلي الأرض، ووازنتني نفسيًا، ودفشتني لقدّام، وقالتلي: “انطلقي.” بحس انو بتحكيني غير كلّ إخواتي، ويمكن بتحكي كلّ واحد فينا بطريقة غير. وقد ما فيها تكون خصصت ولا مرة حدا فينا حس انها ميًزت. منضل حوالَيها متل الصيصان، وكلّ واحد فينا حاسس إنّه هو مطرحه قلبه. علية بتقلي: “إنتِ تعبتي يا ماما… الله يهدي بالك.” بتدعي بقلبها، وبروحها، وبعيونها، وبإيديها. وأنا… وحياة إيديكي وعيونِك، بعرف إنّ لطف الله بحياتي كان إنتِ. وبعرف إنّ كلّ اللي جايي، رح يكون أحلى

أماني جحا

16,815 Aufrufe • vor 1 Monat

عندي الم بالرقبة وشدود منذ سنوات طويلة! ودفعت فوق 6000 ريال مابين جلسات علاجية، كالعلاج الطبيعي والابر الجافة ومضات الكهرباء و التدليك، والسترتش والخ وغير الي ما دفعته وسويته بمستشفى حكومي. وكلها دون جدوى :) وهذا دليل على ضعف العلاج الطبيعي عندنا للاسف، او ممكن ماطحت بشخص ذو خبره ممتازة في مشاكل وإصابات الرقبة. رغم ذهابي لمتخصصين. بعدين بكل بساطة اكتشف العلاج ! كل الي كنت احتاجه مصادر علمية وفادني هالشيء كوني طبيب فالمصادر وصولي لها سهل واستيعابي سريع بالمجال الطبي + ذكاء اصطناعي + خبرتي في النادي. جمعت افضل التمارين، واكتشفت من خلالهم ان عندي ضعف شديد جدا بالعضلات المحيطة بالرقبة، بالتالي؟ الرقبة اصبحت دائماً شادة لتعوض ضعف العضلات المحيطة! والحل؟ تقوي العضلات المحيطة ومع الوقت بيخف الشد على الرقبة نفسها 🤨 بكل بساطة! ماكنت احتاج ابر جافة، وولا تدليك وولا استطالات، كل الي كنت احتاجه شخص خبير يشخصني ويعطيني جدول ٣ أيام بالاسبوع محكم بتمارين تقوية، ويقولي لا تسوي اي شيء غير انك تتمرن تقوي عضلاتك لانها هي السلاح الاول والافضل. عموما التمرين الي تشوفونه هو اول واحد واسمه : scapular push-ups يضم الواح الكتف ويقوي هذا المنطقة، الي هي جزء من الضعف الي تكلمنا عنه.. سبحان الله جميع عضلات الانسان مرتبطة، ضعف معين بيسبب مشكله في مكان اخر. ووش غير التمرين هذا يا عمر؟ Serratus Punches (Dumbbell) عبارة عن دفع الدمبل للامام ويقوي عضله جدا مهمه اسمها سيريتوس. Y Raises تمرين جنوني جنوني فتاك، يستهدف عدة عضلات في الظهر العلوي Face Pulls اخر تمرين يستهدف عضلة الريمبويد والدلتيود. السر : تروح للجيم وتسوي جميع التمارين ٣-٤ جلسات، كل جلسة حتى الفشل العضلي او الى العدات الي تقدر عليها. كانك رايح تبني عضلات، مو بس علاج :) وبتنصدم من درجة التحسن الملحوظة! وكأن رقبتك او مره تستعيد قامتها وقوتها. طبعا انا ما اقولك بالضرورة هذا تشخصيك، انا اوضح لو انت مثلي كلشيء عندك سليم واغلب الحلول لم تكن مجدية لك. فالعلاج كما طرحته لك ومبني على دراسات علمية + تجربة شخصية. ودعواتكم ..

عمر العنزي

192,992 Aufrufe • vor 6 Monaten