بنات اللي توجعها الدورة تعتمد هالوضعية تريح مرة.

صدقوني مافي مثل هالتمرين تحطين رجولك بالجدار وجسمك وراسك بالارض بدون مخده ولاشي جربو وشوفو كيف يخف الألم وترتاحي

مافي مثل هالوضعية هي اللي تريح صدق

قبل موعد الدورة بأسبوع اشربي كاس كبير حطي فيه على راس الملعقه كركم دارسين فلفل اسود كل يوم .. واشربي منقوع تين مجفف .. حبة تين مجفف في كوب ماء من الليل واشربيها الصباح .. طبقوها وادعوا لي .. ترا المشروب الاول اسميه مشروب الانوثة .. غير انه ينحت لك الخواصر يشيل الزوايد اللي فيها

لااااااا الوضعيه عورت بطني🥲 اصلا ماتقدرين تفتحين رجولك كذا احس بيزيد الوجع 🥴💔 الله يخلي الفيفادول حبتين وتدفي وخلاص

ماقدر اغير وضعية الجنين

يابنت انا ماينفع معي ولا وضعيه على طول اقرب مستوصف

وضعية ✨ * child pose 🤸🏼 التخلص من ضغط الظهر و الرقبه و شعور الهدوء و الراحة و تخفيف الم الدوره الشهرية .

وايضاً مشروب قرفة دافئ سحر سحر 👌🏻👌🏻👌🏻😍😍

بالعكس ذي الوضعية سيئة وتوجع اكثر عليكم بالقرفة والفلفل الاسود حلو بعد وانتبهوا من البرودة تدفوا زين وقدامكم العافية

انا اعتمد وضعية الشقلبه والصراخ🙂🙂🙂مافيه مجال اطبق ذي💔.