Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

Возникла проблема при загрузке этого видео. Это может быть связано с временными проблемами сети или видео может быть недоступно.

На главную

تناول كميات كبيرة من الماء قبل صلاة الفجر استعدادًا للصيام مفيد جدًا، وينصح بين المغرب والسحور بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا. د. مشوح المشوح

برنامج ياهلا

307,350 subscribers

27,732 просмотров • 6 месяцев назад •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

هل تناولت كمية كبيرة من الحلويات وتشعر بالقلق 🚨 إليك خطة الإنقاذ السريعة🍃 يخبرنا الدكتور كريم علي عن أسرار نتبعها عند تناولنا لكميات كبيرة من الحلويات في رمضان🥮 أولا علينا أن نتخلص من الإحساس بالندم، وأن نعزم على أن لا يصبح أكل الحلويات عادة♻️ 1️⃣ عليك شرب كميات كبيرة من الماء 💧 2️⃣ المشي من نص ساعة إلى ٤٥ دقيقة قبل الإفطار في اليوم التالي 🚶‍♀️3️⃣ تناول بذور الشيا أو بذور الاسباجول المنقوعة في كوب ماء 4️⃣ تناول كوب ماء مضاف عليه خل بالتفاح أو الليمون 🍋 قبل تناول الحلويات سيقلل من ارتفاع السكر قبل تناول الحلويات🍃 #دكريم_علي #فكر_تاني #نصائح_طبية #صحتك #رمضان #حلويات

هل تناولت كمية كبيرة من الحلويات وتشعر بالقلق 🚨 إليك خطة الإنقاذ السريعة🍃 يخبرنا الدكتور كريم علي عن أسرار نتبعها عند تناولنا لكميات كبيرة من الحلويات في رمضان🥮 أولا علينا أن نتخلص من الإحساس بالندم، وأن نعزم على أن لا يصبح أكل الحلويات عادة♻️ 1️⃣ عليك شرب كميات كبيرة من الماء 💧 2️⃣ المشي من نص ساعة إلى ٤٥ دقيقة قبل الإفطار في اليوم التالي 🚶‍♀️3️⃣ تناول بذور الشيا أو بذور الاسباجول المنقوعة في كوب ماء 4️⃣ تناول كوب ماء مضاف عليه خل بالتفاح أو الليمون 🍋 قبل تناول الحلويات سيقلل من ارتفاع السكر قبل تناول الحلويات🍃 #دكريم_علي #فكر_تاني #نصائح_طبية #صحتك #رمضان #حلويات

د كريم على

40,670 просмотров • 1 год назад

وفاة أم أمريكية بعد شرب لترين من الماء خلال 20 دقيقة ***** صحيفة المرصد: توفيت الأمريكية "آشلي سامرز" وهي أم تبلغ من العمر 35 عامًا من ولاية إنديانا، بعد إصابتها بما يُعرف بـ”التسمم المائي”، إثر شرب نحو لترين من الماء خلال 20 دقيقة فقط. صوديوم الدم وبحسب التقارير، أدى الإفراط في شرب الماء خلال فترة زمنية قصيرة إلى انخفاض حاد في مستوى الصوديوم في الدم (نقص صوديوم الدم)، وهو ما يفوق قدرة الكليتين الطبيعية على التخلص من الماء الزائد، والتي تُقدَّر عادة بنحو 0.8 إلى 1 لتر في الساعة. تورم شديد وتسبب الانخفاض الحاد في الصوديوم بانتفاخ خلايا الجسم، ولا سيما خلايا الدماغ، ما أدى إلى فقدانها الوعي بعد عودتها إلى المنزل، قبل أن تتوفى نتيجة تورم شديد في الدماغ. التسمم المائي ويحذر الأطباء من أن شرب كميات كبيرة من الماء خلال وقت قصير قد يؤدي إلى حالة خطيرة تُعرف بـ”التسمم المائي”، مؤكدين أهمية توزيع شرب الماء على مدار اليوم وتجنب الإفراط فيه خلال فترة وجيزة

وفاة أم أمريكية بعد شرب لترين من الماء خلال 20 دقيقة ***** صحيفة المرصد: توفيت الأمريكية "آشلي سامرز" وهي أم تبلغ من العمر 35 عامًا من ولاية إنديانا، بعد إصابتها بما يُعرف بـ”التسمم المائي”، إثر شرب نحو لترين من الماء خلال 20 دقيقة فقط. صوديوم الدم وبحسب التقارير، أدى الإفراط في شرب الماء خلال فترة زمنية قصيرة إلى انخفاض حاد في مستوى الصوديوم في الدم (نقص صوديوم الدم)، وهو ما يفوق قدرة الكليتين الطبيعية على التخلص من الماء الزائد، والتي تُقدَّر عادة بنحو 0.8 إلى 1 لتر في الساعة. تورم شديد وتسبب الانخفاض الحاد في الصوديوم بانتفاخ خلايا الجسم، ولا سيما خلايا الدماغ، ما أدى إلى فقدانها الوعي بعد عودتها إلى المنزل، قبل أن تتوفى نتيجة تورم شديد في الدماغ. التسمم المائي ويحذر الأطباء من أن شرب كميات كبيرة من الماء خلال وقت قصير قد يؤدي إلى حالة خطيرة تُعرف بـ”التسمم المائي”، مؤكدين أهمية توزيع شرب الماء على مدار اليوم وتجنب الإفراط فيه خلال فترة وجيزة

صحيفة المرصد

48,086 просмотров • 1 месяц назад

أطال موسى سؤلَه، وكشف عن ضعفه، وطلب العون من ربه، وأحسن المسألة والتعليل بين يديه، فوافته الإجابة قبل أن يبرح موضعه ﴿قَالَ قَدْ أُوتِيتَ سُؤْلَكَ يَامُوسَى﴾. تلاوة فضيلة الشيخ د. #ماهر_المعيقلي من صلاة الفجر 24 شعبان 1447هـ.

أطال موسى سؤلَه، وكشف عن ضعفه، وطلب العون من ربه، وأحسن المسألة والتعليل بين يديه، فوافته الإجابة قبل أن يبرح موضعه ﴿قَالَ قَدْ أُوتِيتَ سُؤْلَكَ يَامُوسَى﴾. تلاوة فضيلة الشيخ د. #ماهر_المعيقلي من صلاة الفجر 24 شعبان 1447هـ.

شؤون الأئمة والمؤذنين

27,901 просмотров • 6 месяцев назад

#المغرب يغرق وليس مجازا.. و #القصر_الكبير تختنق.. مدينة كاملة تتنفّس تحت الماء، وتتهيّأ لأن تُمحى من الخريطة إن استمرّ الغيث غاضبا.. فالماء حين يتذكّر مساره لا يفاوض أحدا. يأتي هذا بينما تتزيّن الشاشات بخطاب الازدهار.. ويسوّق المغرب كأرض المعجزات، التي تستعد لاحتضان #كأس_العالم وتعد بملاعب وإنجازات وصور لامعة ! بين مغرب يسوّق للازدهار، ومغرب حقيقي تغرق مدنه عند أول مطر ويعجز عن حماية ناسه من الماء، سقط القناع.. الفيضان لم يفاجئنا، هو فقط فضـ.ـح ما كان مخفيا !!

#المغرب يغرق وليس مجازا.. و #القصر_الكبير تختنق.. مدينة كاملة تتنفّس تحت الماء، وتتهيّأ لأن تُمحى من الخريطة إن استمرّ الغيث غاضبا.. فالماء حين يتذكّر مساره لا يفاوض أحدا. يأتي هذا بينما تتزيّن الشاشات بخطاب الازدهار.. ويسوّق المغرب كأرض المعجزات، التي تستعد لاحتضان #كأس_العالم وتعد بملاعب وإنجازات وصور لامعة ! بين مغرب يسوّق للازدهار، ومغرب حقيقي تغرق مدنه عند أول مطر ويعجز عن حماية ناسه من الماء، سقط القناع.. الفيضان لم يفاجئنا، هو فقط فضـ.ـح ما كان مخفيا !!

وطن. يغرد خارج السرب

20,309 просмотров • 6 месяцев назад

قام هذا الدين على اليسر ورفع الحرج والمشقة عن العباد، فلا يكلفهم الله إلا ما يطيقون، ولا يحاسبهم على ما لا يستطيعون ﴿لا يُكَلِّفُ اللهُ نَفسًا إِلّا وُسعَها لَها ما كَسَبَت وَعَلَيها مَا اكتَسَبَت..﴾. تلاوة فضيلة الشيخ د. #ماهر_المعيقلي من صلاة المغرب 20 رمضان 1447هـ.

قام هذا الدين على اليسر ورفع الحرج والمشقة عن العباد، فلا يكلفهم الله إلا ما يطيقون، ولا يحاسبهم على ما لا يستطيعون ﴿لا يُكَلِّفُ اللهُ نَفسًا إِلّا وُسعَها لَها ما كَسَبَت وَعَلَيها مَا اكتَسَبَت..﴾. تلاوة فضيلة الشيخ د. #ماهر_المعيقلي من صلاة المغرب 20 رمضان 1447هـ.

شؤون الأئمة والمؤذنين

24,789 просмотров • 5 месяцев назад

قام هذا الدين على اليسر ورفع الحرج والمشقة عن العباد، فلا يكلفهم الله إلا ما يطيقون، ولا يحاسبهم على ما لا يستطيعون ﴿لا يُكَلِّفُ اللهُ نَفسًا إِلّا وُسعَها لَها ما كَسَبَت وَعَلَيها مَا اكتَسَبَت..﴾. تلاوة فضيلة الشيخ د. #ماهر_المعيقلي من صلاة المغرب 14 شوال 1446هـ.

قام هذا الدين على اليسر ورفع الحرج والمشقة عن العباد، فلا يكلفهم الله إلا ما يطيقون، ولا يحاسبهم على ما لا يستطيعون ﴿لا يُكَلِّفُ اللهُ نَفسًا إِلّا وُسعَها لَها ما كَسَبَت وَعَلَيها مَا اكتَسَبَت..﴾. تلاوة فضيلة الشيخ د. #ماهر_المعيقلي من صلاة المغرب 14 شوال 1446هـ.

شؤون الأئمة والمؤذنين

43,305 просмотров • 1 год назад

احمد الشرع بهدل مذيع القناة العلماني واثبت للعالم كم الغرب العلماني منفصم عن العالم ما معنى أن تكون علماني؟! عندما تسأل عن السماح للناس "بشرب الكحول" في بلد لا يجد شعبه الماء الصالح للشرب ويتم احتلال سدوده من دول أخرى وميليشات تابعة لها عندما تسأل عن "حجاب المرأة" في دولة تم تدمير بنيتها التحتية وتم تجير أكثر من نصف سكانها 15 مليون إنسان هذه هي العلمانية 👍 ابو المهيب

احمد الشرع بهدل مذيع القناة العلماني واثبت للعالم كم الغرب العلماني منفصم عن العالم ما معنى أن تكون علماني؟! عندما تسأل عن السماح للناس "بشرب الكحول" في بلد لا يجد شعبه الماء الصالح للشرب ويتم احتلال سدوده من دول أخرى وميليشات تابعة لها عندما تسأل عن "حجاب المرأة" في دولة تم تدمير بنيتها التحتية وتم تجير أكثر من نصف سكانها 15 مليون إنسان هذه هي العلمانية 👍 ابو المهيب

Mo'men Megdadi | مؤمن مقدادي

146,996 просмотров • 1 год назад

فيلم ملكات مصر الضائعات (2014) مترجــــم ============================ ربما لم يكن هذا متوقعًا من قبل معظم الناس، فقد كان قدماء المصريين فريدين من نوعهم في موقفهم من المساواة بين الجنسين. فقد حملت النساء لقب "فرعون" ما لا يقل عن 18 مرة. كما كانت هناك طبيبات ومعلمات ورئيسات وزراء وكاهنات في مصر قبل فترة طويلة من تصور أي شخص أن هذا ممكن.

فيلم ملكات مصر الضائعات (2014) مترجــــم ============================ ربما لم يكن هذا متوقعًا من قبل معظم الناس، فقد كان قدماء المصريين فريدين من نوعهم في موقفهم من المساواة بين الجنسين. فقد حملت النساء لقب "فرعون" ما لا يقل عن 18 مرة. كما كانت هناك طبيبات ومعلمات ورئيسات وزراء وكاهنات في مصر قبل فترة طويلة من تصور أي شخص أن هذا ممكن.

دكتور سعيد عفيفي

25,354 просмотров • 1 год назад

ربنا تجاوز عن ذنوبنا، واغفر لنا، وارحمنا بفضلك، أنت ولينا وناصرنا ﴿رَبَّنا وَلا تُحَمِّلنا ما لا طاقَةَ لَنا بِهِ وَاعفُ عَنّا وَاغفِر لَنا وَارحَمنا أَنتَ مَولانا فَانصُرنا عَلَى القَوم الكافرين﴾. تلاوة فضيلة الشيخ د. #بندر_بليلة من صلاة المغرب 7 ذو الحجة 1447هـ.

ربنا تجاوز عن ذنوبنا، واغفر لنا، وارحمنا بفضلك، أنت ولينا وناصرنا ﴿رَبَّنا وَلا تُحَمِّلنا ما لا طاقَةَ لَنا بِهِ وَاعفُ عَنّا وَاغفِر لَنا وَارحَمنا أَنتَ مَولانا فَانصُرنا عَلَى القَوم الكافرين﴾. تلاوة فضيلة الشيخ د. #بندر_بليلة من صلاة المغرب 7 ذو الحجة 1447هـ.

شؤون الأئمة والمؤذنين

31,292 просмотров • 3 месяцев назад

هل تعلم أن معظمنا يشرب الماء بطريقة خاطئة، مما يقلل من فوائده الصحية بل وقد يؤثر سلبًا على الجسم تدريجيًا؟ 💧 الدكتور الروسي الشهير فيودور أوغلوف (Fyodor Uglov)، الجراح الذي عاش 103 أعوام وعمل حتى سن 102، كان يؤكد على أهمية شرب الماء بالطريقة الصحيحة كسرّ من أسرار طول العمر والصحة. إليك 5 أخطاء شائعة في شرب الماء يحذر منها الخبراء (مستوحاة من نصائح طبية موثوقة مثل تلك المرتبطة بأوغلوف ودراسات الترطيب): 1. شرب الماء أثناء الأكل مباشرة 🚫 يخفف من حموضة المعدة ويعيق الهضم. الأفضل: اشربه قبل الوجبة بنصف ساعة أو بعد ساعة. 2. شرب الماء البارد جدًا ❄️ يبطئ امتصاصه ويرهق الجهاز الهضمي. جرب الماء بدرجة حرارة الغرفة لامتصاص أفضل. 3. الإفراط في الكمية دفعة واحدة 🌊 يرهق الكلى ويسبب اختلال توازن الأملاح. وزّع 2-3 لتر يوميًا على رشفات صغيرة. 4. عدم شرب الماء عند الاستيقاظ ⏰ الجسم جاف بعد الليل! ابدأ يومك بكوب ماء فاتر لتنشيط التمثيل الغذائي. 5. شرب الماء أثناء الوقوف أو بسرعة 🏃 يؤثر على التوازن والامتصاص. اجلس واشربه بهدوء لراحة أفضل للمعدة. غيّر عاداتك اليومية ولاحظ الفرق في طاقتك وصحتك! 💪 ما رأيكم؟ هل ترتكبون إحدى هذه الأخطاء؟ شاركوني في التعليقات 👇

هل تعلم أن معظمنا يشرب الماء بطريقة خاطئة، مما يقلل من فوائده الصحية بل وقد يؤثر سلبًا على الجسم تدريجيًا؟ 💧 الدكتور الروسي الشهير فيودور أوغلوف (Fyodor Uglov)، الجراح الذي عاش 103 أعوام وعمل حتى سن 102، كان يؤكد على أهمية شرب الماء بالطريقة الصحيحة كسرّ من أسرار طول العمر والصحة. إليك 5 أخطاء شائعة في شرب الماء يحذر منها الخبراء (مستوحاة من نصائح طبية موثوقة مثل تلك المرتبطة بأوغلوف ودراسات الترطيب): 1. شرب الماء أثناء الأكل مباشرة 🚫 يخفف من حموضة المعدة ويعيق الهضم. الأفضل: اشربه قبل الوجبة بنصف ساعة أو بعد ساعة. 2. شرب الماء البارد جدًا ❄️ يبطئ امتصاصه ويرهق الجهاز الهضمي. جرب الماء بدرجة حرارة الغرفة لامتصاص أفضل. 3. الإفراط في الكمية دفعة واحدة 🌊 يرهق الكلى ويسبب اختلال توازن الأملاح. وزّع 2-3 لتر يوميًا على رشفات صغيرة. 4. عدم شرب الماء عند الاستيقاظ ⏰ الجسم جاف بعد الليل! ابدأ يومك بكوب ماء فاتر لتنشيط التمثيل الغذائي. 5. شرب الماء أثناء الوقوف أو بسرعة 🏃 يؤثر على التوازن والامتصاص. اجلس واشربه بهدوء لراحة أفضل للمعدة. غيّر عاداتك اليومية ولاحظ الفرق في طاقتك وصحتك! 💪 ما رأيكم؟ هل ترتكبون إحدى هذه الأخطاء؟ شاركوني في التعليقات 👇

AbuTurki

126,472 просмотров • 7 месяцев назад

أم إيرانية ترد على سؤال عن تغيير حفاضات ابنها إذا انقطع الماء الساخن: “الله كبير يا سيدي، لا نفكر في هذا أصلا. الأطفال الفلسطينيون الذين يعيشون منذ سنوات في مثل هذه الظروف، ماذا يفعلون؟ ما الفرق بين طفلي وأطفالهم؟ نحن نقاتل حتى يتمكنوا هم أيضا من العيش براحة أكبر، ويضمن ابني حياة أيسر في المستقبل.”

أم إيرانية ترد على سؤال عن تغيير حفاضات ابنها إذا انقطع الماء الساخن: “الله كبير يا سيدي، لا نفكر في هذا أصلا. الأطفال الفلسطينيون الذين يعيشون منذ سنوات في مثل هذه الظروف، ماذا يفعلون؟ ما الفرق بين طفلي وأطفالهم؟ نحن نقاتل حتى يتمكنوا هم أيضا من العيش براحة أكبر، ويضمن ابني حياة أيسر في المستقبل.”

مجلة ميم.. مِرآتنا

27,512 просмотров • 5 месяцев назад

شيء كبير كان على وشك الحصول .. نهار الاثنين الماضي، قبل ساعات من انتهاء المناورة التي يجريها العدو الإسرائيلي على حدودنا، وصلت معلومات عن نوايا عدوانية كبيرة لدى العدو، وان شيئا ما يتحضر في تلك الليلة ضد لبنان ... يومها اعلنت المقاومة أيضا الاستنفار بين عناصرها، ولكن الاميركي هو من أوقف التنفيذ، فهل ألغيت النوايا أو تأجلت؟ لا نعلم

شيء كبير كان على وشك الحصول .. نهار الاثنين الماضي، قبل ساعات من انتهاء المناورة التي يجريها العدو الإسرائيلي على حدودنا، وصلت معلومات عن نوايا عدوانية كبيرة لدى العدو، وان شيئا ما يتحضر في تلك الليلة ضد لبنان ... يومها اعلنت المقاومة أيضا الاستنفار بين عناصرها، ولكن الاميركي هو من أوقف التنفيذ، فهل ألغيت النوايا أو تأجلت؟ لا نعلم

mhamad allouch

59,089 просмотров • 10 месяцев назад

إلى إخوتي وأحبتي المغاربة أرجوكم، وبصدقٍ نابع من القلب، أن يبقى موضوع حسام حسن وشقيقه في حدوده الرياضية الضيقة، وألّا يتحول إلى سبب للمساس بشعب مصري شقيق نكنّ له كل الاحترام والتقدير. فالتصرفات المسيئة، مهما بلغت حدّتها، تظل أفعالًا فردية لا تمثل إلا أصحابها.لقد شاهدنا جميعًا ردودًا راقية ومسؤولة من مصريين داخل وخارج المغرب، عبّروا عن وعيهم وحرصهم على الأخوّة والاحترام المتبادل، وهو ما يعكس حقيقة الشعب المصري الأصيل. كما أن حسام حسن وتوأمه معروفان داخل مصر قبل خارجها بتصرفاتهما المستفزة، وقد نالتهما انتقادات واسعة من المصريين أنفسهم قبل غيرهم. والأهم من ذلك، أن هناك من يصطاد في الماء العكر، ويتربص بأي شرارة لإشعال الفتنة وبث الكراهية بين شعبين جمعتهما عبر التاريخ روابط الأخوّة والمحبة. فلا تمنحوهم هذه الفرصة، ولا تسمحوا لأصوات الفتنة أن تعلو فوق صوت العقل والحكمة. فالعلاقات بين الشعوب أعمق وأبقى من نزوة عابرة أو كلمة طائشة، ولن تهزّها تصرفات أشخاص لا يمثلون إلا أنفسهم. #حسام_حسن #منتخب_مصر #مصر #DimaMaghrib #AFCON2025 #المغرب #maroc #ديما_مغرب #كأس_الأمم_الإفريقية #منتخب_المغرب #ابراهيم_حسن #Polisario_Terrorist_Organization #المغرب #تونس #ليبيا #السعودية #الامارات_العربية_المتحدة #الكويت #البحرين #مصر #الاردن #موريتانيا #سلطنة_عمان #اليمن #السودان #جمهورية_القبائل_المحتلة #سوريا #Syria #Syrie #منظمة_البوليساريو_الارهابية #الجزائر_داعمة_الارهاب #DimaMaghrib #AFCON2025 #المغرب #maroc #ديما_مغرب

إلى إخوتي وأحبتي المغاربة أرجوكم، وبصدقٍ نابع من القلب، أن يبقى موضوع حسام حسن وشقيقه في حدوده الرياضية الضيقة، وألّا يتحول إلى سبب للمساس بشعب مصري شقيق نكنّ له كل الاحترام والتقدير. فالتصرفات المسيئة، مهما بلغت حدّتها، تظل أفعالًا فردية لا تمثل إلا أصحابها.لقد شاهدنا جميعًا ردودًا راقية ومسؤولة من مصريين داخل وخارج المغرب، عبّروا عن وعيهم وحرصهم على الأخوّة والاحترام المتبادل، وهو ما يعكس حقيقة الشعب المصري الأصيل. كما أن حسام حسن وتوأمه معروفان داخل مصر قبل خارجها بتصرفاتهما المستفزة، وقد نالتهما انتقادات واسعة من المصريين أنفسهم قبل غيرهم. والأهم من ذلك، أن هناك من يصطاد في الماء العكر، ويتربص بأي شرارة لإشعال الفتنة وبث الكراهية بين شعبين جمعتهما عبر التاريخ روابط الأخوّة والمحبة. فلا تمنحوهم هذه الفرصة، ولا تسمحوا لأصوات الفتنة أن تعلو فوق صوت العقل والحكمة. فالعلاقات بين الشعوب أعمق وأبقى من نزوة عابرة أو كلمة طائشة، ولن تهزّها تصرفات أشخاص لا يمثلون إلا أنفسهم. #حسام_حسن #منتخب_مصر #مصر #DimaMaghrib #AFCON2025 #المغرب #maroc #ديما_مغرب #كأس_الأمم_الإفريقية #منتخب_المغرب #ابراهيم_حسن #Polisario_Terrorist_Organization #المغرب #تونس #ليبيا #السعودية #الامارات_العربية_المتحدة #الكويت #البحرين #مصر #الاردن #موريتانيا #سلطنة_عمان #اليمن #السودان #جمهورية_القبائل_المحتلة #سوريا #Syria #Syrie #منظمة_البوليساريو_الارهابية #الجزائر_داعمة_الارهاب #DimaMaghrib #AFCON2025 #المغرب #maroc #ديما_مغرب

Harbaz Nabil🇲🇦

17,617 просмотров • 7 месяцев назад

القوة لا تكمن في ملاحظة ما لا يعجبك في حياتك، بل في قدرتك على تحويل تلك الملاحظات إلى خطط واقعية للتغيير. كل إنسان يعرف ما يؤلمه، لكن القليل فقط يسأل نفسه يوميًا: ما الحل؟ ماذا أستطيع أن أفعل اليوم لأغيّر هذا الواقع؟ الفرق بين العالقين والمتقدمين هو طريقة التفكير. الأول يركّز على المشكلة، والثاني يخصّص وقتًا للبحث عن الحل. أن تبدأ كل أسبوع بجلسة تأمل صادقة مع نفسك، تكتب فيها ثلاثة أمور لا ترضى عنها، وتسأل: كيف أستطيع تحسينها خلال سبعة أيام؟ من يمكنه مساعدتي؟ ما أول خطوة؟ حين تجعل هذا التفكير عادة أسبوعية، يتحول وعيك من ردّ فعل إلى فعلٍ واعٍ. التحسّن لا يأتي صدفة، بل من عقلٍ يمارس البحث والتحليل والتجربة باستمرار. من يستيقظ وفي ذهنه سؤال “كيف أصلح هذا؟” يعيش حياة مختلفة عن الذي يقول “ليتها تتغير”. تغييرك يبدأ عندما تعوّد نفسك أن ترى الحل قبل الشكوى، والخطوة قبل العذر. فالنجاح ليس في أن تعيش حياة بلا مشاكل، بل في أن تمتلك عقلًا لا يتوقف عن تحسينها.

القوة لا تكمن في ملاحظة ما لا يعجبك في حياتك، بل في قدرتك على تحويل تلك الملاحظات إلى خطط واقعية للتغيير. كل إنسان يعرف ما يؤلمه، لكن القليل فقط يسأل نفسه يوميًا: ما الحل؟ ماذا أستطيع أن أفعل اليوم لأغيّر هذا الواقع؟ الفرق بين العالقين والمتقدمين هو طريقة التفكير. الأول يركّز على المشكلة، والثاني يخصّص وقتًا للبحث عن الحل. أن تبدأ كل أسبوع بجلسة تأمل صادقة مع نفسك، تكتب فيها ثلاثة أمور لا ترضى عنها، وتسأل: كيف أستطيع تحسينها خلال سبعة أيام؟ من يمكنه مساعدتي؟ ما أول خطوة؟ حين تجعل هذا التفكير عادة أسبوعية، يتحول وعيك من ردّ فعل إلى فعلٍ واعٍ. التحسّن لا يأتي صدفة، بل من عقلٍ يمارس البحث والتحليل والتجربة باستمرار. من يستيقظ وفي ذهنه سؤال “كيف أصلح هذا؟” يعيش حياة مختلفة عن الذي يقول “ليتها تتغير”. تغييرك يبدأ عندما تعوّد نفسك أن ترى الحل قبل الشكوى، والخطوة قبل العذر. فالنجاح ليس في أن تعيش حياة بلا مشاكل، بل في أن تمتلك عقلًا لا يتوقف عن تحسينها.

د. محمد الخالدي

12,942 просмотров • 9 месяцев назад