Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

تنظيف الأنف العميق !! هل تتقبلون الفكرة ؟!

185,935 views • 1 year ago •via X (Twitter)

11 Comments

أبو دحوم 2's profile picture
أبو دحوم 21 year ago

@99jj88 لا

Bryte's profile picture
Bryte1 year ago

Have trouble falling asleep or getting a good night's rest? Wish you could turn off your racing thoughts like pressing a button? Don't compromise on your rest—take these steps to sleep better and wake up refreshed. #BetterSleep #RestWell #Sleep

فاطـمـة's profile picture
فاطـمـة1 year ago

أحسها غريبه بس يمكن تفرق مع التنفس

نور's profile picture
نور1 year ago

ما أتخيل أسويها

مـنـار بنت مـحمـد's profile picture
مـنـار بنت مـحمـد1 year ago

غريبة

خـلـود's profile picture
خـلـود1 year ago

لا

العنـود🌱's profile picture
العنـود🌱1 year ago

لاااا، ما أتقبلها أبدًا

نـدى's profile picture
نـدى1 year ago

أحسها تحتاج شجاعة، بس ودي أجرب

منى's profile picture
منى1 year ago

أكيد لا، أخاف أختنق

اسماء's profile picture
اسماء1 year ago

فكرتها تخوف، بس يمكن مفيدة

نورة's profile picture
نورة1 year ago

لاااا، أحسها تعور

Related Videos

كيف تكسر حلقة التفكير المفرط والقلق فور حدوثها، وتعيد لنفسك الهدوء والتحكم؟ يقول د.دانيال امين: عندما تشعر بالقلق أو الغضب أو التوتر، توقف لحظة، واكتب الفكرة كما هي. مثلا: "مديري لا يستمع إلي أبدا." مجرد كتابة الفكرة السلبية مفيد، لأنك تخرجها من رأسك إلى الورق، وتراها بوضوح. ثم اسأل نفسك هذه الأسئلة الخمسة: 1. هل هذه الفكرة صحيحة؟ في الغالب ستقول: نعم. 2. هل يمكنني أن أجزم أنها صحيحة 100%؟ هنا تبدأ الحقيقة في التصدع، هل حقا لا يستمع أبدا؟ ألم يستمع في اجتماع سابق؟ غالبا ستكون الإجابة: لا. 3. كيف أشعر عندما أصدق هذه الفكرة؟ هل أشعر بضيق؟ غضب؟ توتر؟ إحباط؟ هنا تكتشف أمر مهم: أن الألم لا يأتي من الموقف، بل من الفكرة التي صدقتها عن الموقف. 4. كيف سأكون لو لم أستطع التفكير بهذه الفكرة؟ تخيل يومك بدونها: هل ستكون أهدأ؟ أكثر تركيز؟ هنا تدرك أن السلام كان ممكن، لكن الفكرة سرقته منك. 5. اقلب الفكرة الفكرة: "مديري لا يستمع إلي". اقلبها واسأل نفسك بصدق: "هل أنا لا أستمع جيدا أحيانا" "هل مديري يستمع الي في بعض المواقف". وفجأة، تخرج من دور الضحية وتعود إلى مساحة الوعي والمسؤولية. واخيرا تذكر: - ليس كل ما تفكر فيه يستحق أن تصدقه. وليس كل صوت في رأسك يقول الحقيقة. - عقلك أداة عظيمة، لكن إن لم تتعلم قيادته سيتحول إلى مصدر قلق دائم. - هذه الأسئلة الخمسة لا تلغي مشاعرك، لكنها تكسر الحلقة بين: الفكرة ← التصديق ← الألم. - السلام لا يبدأ عندما تتغير الظروف، السلام يبدأ عندما تتغير علاقتك بأفكارك.

سعد المالكي

139,393 views • 6 months ago