د. عمار العمار: 4 اشياء إذا سويتها لن تسمن 🤯!

نصيحه كل ما شئت قلل الحصه وامش على الأقل ساعه وآخر وجبه خفيفه قبل النوم ب ٤ ساعات وأكثر من شرب المااااء وجدامك العااافيه (اسلوب حياة ) عمي تبارك الله عمره ٧٢ يسابق الشباب بالجري شفته بعيني كل شي ياكل لكن وجبات خفيفه كل كم ساعه تقريبا كثير الحركه عشاه خفيف ينام مبكر ويصحى الفجر👍🏻

من قال اقطع دقيق القمح والسكريات سويت سكب له

للأسف أنا عندي هبوط سكر مبهذل حياتي لا اقدر اترك سكر ولا اقدر آخر وجبة الصباح غير لو كلت اي سناك ممكن يساعد حتى لو فاكهة ترفع معدل سكر

صادق والله بكل شي قاله 👌🏻

ويش قال عن الحكه بالله. عتها مليون مرة مافهمت ويش قال

سبحانك يارب

لي سنوات طويله غداي اخليه بعد صلاة المغرب .. يكون غدا وعشى بنفس الوقت يعني مايجي وقت النوم الا والجوع خفيف اول ما اصحى من النوع ما افطر .. قهوه اثيوبيه تصحصح بالدماغ ومنها تسد النفس عن الاكل لين المغرب 🧐

طيب أعطونا اشياء إذا سويتها تزيد الوزن ابي اسمن

سبحان الله

🤯

وش هالهبد هذا ماتبقى شي لنا ناكله … افضل دكتور تغذيه د محمد الغندور نحفت معه ٥٠ كيلو بدون مااقطع اي شي لكن ميزته يعرف وش المرض اللي عندي وفصل الرجيم على وزنه وامراضي

فزعتكم لـها🙏 رقم الفاتورة :| 25111455866 رمزالسداد :| 169

ايش دخل الحكه في السمنه🤔

اي وحده تحبني لا تسويها

نفس الحميه بس قالها بالمقلوب 😂😂😂😂 ي رجال انا اعرف ياكلوا كل ذا ماشاء الله وما يسسو رياضه وما يمتن ياكل كل شي الموضوع كل كفايتك فقط وكل بانتظام يعني طبق السنه الثلث لكل شي وروح العب رياضه يوميا وشوف ح تنحف ولا لا والله ذا اللي يسسوه كله تعب ع الفاضي ح ترجع تاكل وتمتن

سؤال : ليش المذيعين مرفعين كم الثوب دايما ؟ ترى مو لازم تقلدون غيركم 😂

وش دخل الحكة ؟

ملك البديهيات

@grok اختصار

وزير البديهيات

أكل كل شيء قدامي وعجزت أزيد كيلو

طيب نبي العكس

بعيدا عن ذي النصايح بس الي يبي يبعد عن السمنه يمشي كل يوم اقل شي ساعة حتى لو اكلت الي تبي امشي اهم شي لا تعتمد على السيارة بمشاويرك كثير

صح كلامه وعن تجربه بس انا التزمت بالصيام المتقطع وشفت نتائج ايجابيه

تبعنا من الفتاوي الغذائية كل شي لاتاكلون ولوزين يفيد

"امسك يدك عن الأكل" وراجعني بعد شهر راح تضعف على طول

صار كوتش

سوى تحديد الكل

كلها سواليف