正在加载视频...

视频加载失败

加载此视频时出现问题。这可能是由于临时网络问题，或视频可能不可用。

د. محمد الأحمدي : " شرب الماء البارد يسبب التهاب في الحلق " ادعاء غير صحيح ولا يوجد دليل علمي إلى وقتنا الحالي يدعم هذا الادعاء ..

👑 الفيصل 💚

23,413 subscribers

22,947 次观看 • 5 个月前 •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

الدجاج مضر فعلاً ❌ ؟؟ #الدجاج من أكثر الأطعمة التي أُثير حولها الجدل مؤخرًا من يقول إنه مضر ومن يحذر الناس منه وكأنه سمّ يومي! لكن هل هذا الكلام صحيح فعلًا؟ وهل الدجاج فعلًا خطر على صحتنا أم أن الموضوع فيه مبالغة وتخويف بلا دليل؟ في هذا الفيديو نرد بشكل علمي وهادئ على الادعاءات المنتشرة حول أكل الدجاج ونفصل بين المعلومة الصحيحة والتخويف غير المبني على دليل

الدجاج مضر فعلاً ❌ ؟؟ #الدجاج من أكثر الأطعمة التي أُثير حولها الجدل مؤخرًا من يقول إنه مضر ومن يحذر الناس منه وكأنه سمّ يومي! لكن هل هذا الكلام صحيح فعلًا؟ وهل الدجاج فعلًا خطر على صحتنا أم أن الموضوع فيه مبالغة وتخويف بلا دليل؟ في هذا الفيديو نرد بشكل علمي وهادئ على الادعاءات المنتشرة حول أكل الدجاج ونفصل بين المعلومة الصحيحة والتخويف غير المبني على دليل

د أحمد محمد عبدالملك

131,467 次观看 • 3 个月前

فصل صنابير الماء الحار والبارد في بريطانيا يعود تاريخيا إلى أن الماء الحار كان يُخزن في خزانات غير صحية بينما البارد يصل مباشرة من الشبكة العامة، ولمنع تلوث مياه الشرب فُرض الفصل بقوانين صحية صارمة. واستمر هذا النظام في المنازل القديمة رغم تطور السباكة، حيث يتم المزج يدويا بفتح الصنبورين أو بخلط الماء في الحوض، قبل أن يتم تجاوزه في المباني الحديثة عبر خلاطات آمنة مزودة بصمامات حماية، وهذا ما طبقته في منزلي أثناء الابتعاث.

فصل صنابير الماء الحار والبارد في بريطانيا يعود تاريخيا إلى أن الماء الحار كان يُخزن في خزانات غير صحية بينما البارد يصل مباشرة من الشبكة العامة، ولمنع تلوث مياه الشرب فُرض الفصل بقوانين صحية صارمة. واستمر هذا النظام في المنازل القديمة رغم تطور السباكة، حيث يتم المزج يدويا بفتح الصنبورين أو بخلط الماء في الحوض، قبل أن يتم تجاوزه في المباني الحديثة عبر خلاطات آمنة مزودة بصمامات حماية، وهذا ما طبقته في منزلي أثناء الابتعاث.

عبدالعزيز الغدير

32,027 次观看 • 6 个月前

عاجل، مقطع يظهر أن كل أنواع اللحوم ممنوعة في نظام الطيبات ما عدا السمك فقط. كل اللحوم بلا استثناء لأنها تعبت بطن د ضياء لما أكلها. هذا طبعا إضافة لكل الألبان والدجاج والبيض والبقوليات. لكن مسموح أكل السكر والنوتيلا والزيوت النباتية والمربى والسجائر. ولا تنسوا شرب الماء ممنوع إلا في أضيق الحدود. احذروا الماء فإنه قاتل ويهدد الحياة. سبحان من قال {وجعلنا من الماء كل شيء حي}

عاجل، مقطع يظهر أن كل أنواع اللحوم ممنوعة في نظام الطيبات ما عدا السمك فقط. كل اللحوم بلا استثناء لأنها تعبت بطن د ضياء لما أكلها. هذا طبعا إضافة لكل الألبان والدجاج والبيض والبقوليات. لكن مسموح أكل السكر والنوتيلا والزيوت النباتية والمربى والسجائر. ولا تنسوا شرب الماء ممنوع إلا في أضيق الحدود. احذروا الماء فإنه قاتل ويهدد الحياة. سبحان من قال {وجعلنا من الماء كل شيء حي}

د محمود سعد حجي Dr Mahmoud Saad Hegy

58,554 次观看 • 2 个月前

🚨⚡️ مواجهة نارية على الهواء! تاكر كارلسون في سجال حاد مع السفير الأمريكي لدى 🇮🇱هاكابي حول أوضاع المسيحيين في الشرق الأوسط! هاكابي: "المسيحيون لا يعاملون بشكل جيد في الدول المسلمة… ولا يوجد مسيحيون في قطر." كارلسون: "هذا غير صحيح… هناك مسيحيون في قطر أكثر مما في إسرائيل!"

🚨⚡️ مواجهة نارية على الهواء! تاكر كارلسون في سجال حاد مع السفير الأمريكي لدى 🇮🇱هاكابي حول أوضاع المسيحيين في الشرق الأوسط! هاكابي: "المسيحيون لا يعاملون بشكل جيد في الدول المسلمة… ولا يوجد مسيحيون في قطر." كارلسون: "هذا غير صحيح… هناك مسيحيون في قطر أكثر مما في إسرائيل!"

الموجز الروسي | Russia news 🇷🇺

47,178 次观看 • 5 个月前

🚨🚨صراخ القواطي بعد الفتح والأفراح على أصولها | ⭕️بالمختصر⭕️ "المحللين الذين يريدون التستر على فضيحة الفيحـاء ونيوم هـم من يقـول أن ركلة جـزاء سالم غير صحيحة" 💢 د 5 (أحتساب ركلة جزاء للفتح لصالح مراد باتنا) ❌ محمد فودة : ركلة جزاء غير صحيحة ❌ سمير عثمان : ركلة جزاء غير صحيحة ❌ جمال غندور : ركلة جزاء غير صحيحة ❌ نواف شكر الله: ركلة جزاء غير صحيحة ❌ فهد المرداسي : ركلة جزاء غير صحيحة 💢 د 26 (أحتساب هدف الهلال الأول ) ✅ محمد فودة : هدف صحيح ✅ سمير عثمان : هدف صحيح ✅ عبدالله القحطاني: هدف صحيح ✅ نواف شكر الله: هدف صحيح ✅ جمال غندور : هدف صحيح 🚨تنوية : الذل حلاب البل واتمنى تستمر صدارة النصر ويستمر الهلال في المطارده هذا الموسم لازم نجننهم ..

🚨🚨صراخ القواطي بعد الفتح والأفراح على أصولها | ⭕️بالمختصر⭕️ "المحللين الذين يريدون التستر على فضيحة الفيحـاء ونيوم هـم من يقـول أن ركلة جـزاء سالم غير صحيحة" 💢 د 5 (أحتساب ركلة جزاء للفتح لصالح مراد باتنا) ❌ محمد فودة : ركلة جزاء غير صحيحة ❌ سمير عثمان : ركلة جزاء غير صحيحة ❌ جمال غندور : ركلة جزاء غير صحيحة ❌ نواف شكر الله: ركلة جزاء غير صحيحة ❌ فهد المرداسي : ركلة جزاء غير صحيحة 💢 د 26 (أحتساب هدف الهلال الأول ) ✅ محمد فودة : هدف صحيح ✅ سمير عثمان : هدف صحيح ✅ عبدالله القحطاني: هدف صحيح ✅ نواف شكر الله: هدف صحيح ✅ جمال غندور : هدف صحيح 🚨تنوية : الذل حلاب البل واتمنى تستمر صدارة النصر ويستمر الهلال في المطارده هذا الموسم لازم نجننهم ..

سبورت ميديا

171,836 次观看 • 8 个月前

إلى أين ستقودني هذه العلاقة؟ قد تبدو بعض العلامات وكأنها دليل على التوافق، لكنها في الواقع سطحية ولا تعني شيء، فهناك علامات أعمق وأهم وإذا لم تتوفر في علاقتك، فربما أنت مع شخص غير مناسب. إليك مادة #علامات_التوافق_العاطغي لتلتقط مؤشرات شريك حياتك المناسب. د. #سمية_الناصر

إلى أين ستقودني هذه العلاقة؟ قد تبدو بعض العلامات وكأنها دليل على التوافق، لكنها في الواقع سطحية ولا تعني شيء، فهناك علامات أعمق وأهم وإذا لم تتوفر في علاقتك، فربما أنت مع شخص غير مناسب. إليك مادة #علامات_التوافق_العاطغي لتلتقط مؤشرات شريك حياتك المناسب. د. #سمية_الناصر

د.سمية الناصر

21,327 次观看 • 1 年前

تساؤلات تاريخية مهمة طرحها الأستاذ العزيز ناجح الميزان حول تاريخ السيدة زينب والتي تتناقض الروايات التاريخية وتتضارب حول مكان معيشتها ووفاتها بعد فاجعة كربلاء وغدر العراقيين بسيدنا الحسين رضي الله عنه! فمن قائل انها عاشت ثم ماتت في دمشق وهذا القول مشكوك في صحته واخر يقول انها ذهبت لمصر حيث مقامها الحالي المعروف بالقاهرة ولكن ارجح الروايات هي عودتها للمدينة مدينة جدها رسول الله صلى الله عليه وسلم ووفاتها هناك ودفنها في بقيع الغرقد!! اما سبب تفضيلها العيش في دمشق فهو بسبب الرعاية الاموية لها وجمال دمشق وجوها الجميل في تلكم الايام ولايمكن ان تعيش في مدينة الغدر الكوفه ثم ان قبر والدها علي بن ابي طالب رضي الله عنه كان مجهولا في ذلك الوقت وحتى ضريحه الحالي في النجف الاشرك ليس له بل للمغيرة بن شعبه ولا يوجد دليل علمي واحد يدعم حقيقة ما حصل… كل شيء روايات متناقضة وعجيبة ولا مصداقية لها!!

تساؤلات تاريخية مهمة طرحها الأستاذ العزيز ناجح الميزان حول تاريخ السيدة زينب والتي تتناقض الروايات التاريخية وتتضارب حول مكان معيشتها ووفاتها بعد فاجعة كربلاء وغدر العراقيين بسيدنا الحسين رضي الله عنه! فمن قائل انها عاشت ثم ماتت في دمشق وهذا القول مشكوك في صحته واخر يقول انها ذهبت لمصر حيث مقامها الحالي المعروف بالقاهرة ولكن ارجح الروايات هي عودتها للمدينة مدينة جدها رسول الله صلى الله عليه وسلم ووفاتها هناك ودفنها في بقيع الغرقد!! اما سبب تفضيلها العيش في دمشق فهو بسبب الرعاية الاموية لها وجمال دمشق وجوها الجميل في تلكم الايام ولايمكن ان تعيش في مدينة الغدر الكوفه ثم ان قبر والدها علي بن ابي طالب رضي الله عنه كان مجهولا في ذلك الوقت وحتى ضريحه الحالي في النجف الاشرك ليس له بل للمغيرة بن شعبه ولا يوجد دليل علمي واحد يدعم حقيقة ما حصل… كل شيء روايات متناقضة وعجيبة ولا مصداقية لها!!

Dawood Albasri

16,057 次观看 • 1 年前

الخارجية الإيرانية 🇮🇷: تم استخدام القواعد الأمريكية في قطر والخليج لقصف إيران. الخارجية القطرية 🇶🇦: غير صحيح، لا يوجد أي مقدرات عسكرية هجومية أمريكية في قاعدة العديد . الخارجية الإيرانية: قدمنا الدليل لقطر عبر قنوات ديبلوماسية، ولا نريد نشره علناً للحفاظ على العلاقات مع قطر . الخارجية القطرية: كذب، لم نتسلّم أي دليل من إيران عبر قنوات ديبلوماسية، ومن يريد الحفاظ على العلاقات مع قطر لا يقصفها .

الخارجية الإيرانية 🇮🇷: تم استخدام القواعد الأمريكية في قطر والخليج لقصف إيران. الخارجية القطرية 🇶🇦: غير صحيح، لا يوجد أي مقدرات عسكرية هجومية أمريكية في قاعدة العديد . الخارجية الإيرانية: قدمنا الدليل لقطر عبر قنوات ديبلوماسية، ولا نريد نشره علناً للحفاظ على العلاقات مع قطر . الخارجية القطرية: كذب، لم نتسلّم أي دليل من إيران عبر قنوات ديبلوماسية، ومن يريد الحفاظ على العلاقات مع قطر لا يقصفها .

الرادع المغربي 🇲🇦🔻🇵🇸

978,895 次观看 • 13 天前

كان روبرت كينيدي جونيور Robert F. Kennedy Jr وزير الصحة الأمريكي في زيارة إلى د. محمد أوز مدير مراكز الرعاية الطبية والمساعدة الطبية حين عثر على زوج من ثعابين الـBlack Racers (ثعابين السباق السوداء)، فأمسك بهما وتعرض للعض. هذا النوع من الثعابين غير سام وشائع في الولايات المتحدة.

كان روبرت كينيدي جونيور Robert F. Kennedy Jr وزير الصحة الأمريكي في زيارة إلى د. محمد أوز مدير مراكز الرعاية الطبية والمساعدة الطبية حين عثر على زوج من ثعابين الـBlack Racers (ثعابين السباق السوداء)، فأمسك بهما وتعرض للعض. هذا النوع من الثعابين غير سام وشائع في الولايات المتحدة.

عائشة السيد - Aisha AlSayed

18,685 次观看 • 2 个月前

الناطق باسم الحكومة العراقية، د. حيدر العبودي، ينفي إطلاق مسيرات وصواريخ من العراق: "لا يوجد دليل!" 😱😱😱😱 المذيع نايف الأحمري: طيب والفيديوهات؟ العبودي: عطني دليل! المذيع: المليشيات نفسها اعترفت! العبودي: عطني دليل! المذيع: بيانات دول الخليج (السعودية، الكويت، الإمارات) تؤكد ذلك. العبودي: هذا مجرد بيان... عطني دليل! يعني "لا طبنا ولا غدا الشر"! التحقيقات في الاعتداءات طلعت مجرد حبر على ورق و"خرطي". إذا كانت الحكومة العراقية لا تعترف بمشكلة المليشيات و تكذب الفيديوهات، وتكذب اعترافات المليشيات نفسها، وتكذب بيانات دول الخليج الشقيقة.. فالوضع في العراق سيظل على ما هو عليه، ولن يتغير شيء! #العراق #الخليج #المليشيات

الناطق باسم الحكومة العراقية، د. حيدر العبودي، ينفي إطلاق مسيرات وصواريخ من العراق: "لا يوجد دليل!" 😱😱😱😱 المذيع نايف الأحمري: طيب والفيديوهات؟ العبودي: عطني دليل! المذيع: المليشيات نفسها اعترفت! العبودي: عطني دليل! المذيع: بيانات دول الخليج (السعودية، الكويت، الإمارات) تؤكد ذلك. العبودي: هذا مجرد بيان... عطني دليل! يعني "لا طبنا ولا غدا الشر"! التحقيقات في الاعتداءات طلعت مجرد حبر على ورق و"خرطي". إذا كانت الحكومة العراقية لا تعترف بمشكلة المليشيات و تكذب الفيديوهات، وتكذب اعترافات المليشيات نفسها، وتكذب بيانات دول الخليج الشقيقة.. فالوضع في العراق سيظل على ما هو عليه، ولن يتغير شيء! #العراق #الخليج #المليشيات

فيصل بن حسين

18,442 次观看 • 12 天前

12 مليار دولار😳😱 اسمعوا بالله عليكم… وزير الصناعة والتجارة يقول: دعم السعودية لليمن خلال السنوات الماضية وصل إلى 12 مليار دولار في مختلف المجالات. الدعم صحيح لكن كل هذا الدعم ذهب لجيوب المسؤولين، ولا شيء على أرض الواقع! أتحداكم، أتحداكم أن تخرجوا مشروعاً واحداً خلال هذه السنوات في المناطق المحررة، غير ما بناه طارق صالح في الساحل الغربي، غير هذه المشاريع، لا يوجد شيء. كل الإنجازات التي نراها اليوم كانت من عهد الزعيم علي عبدالله صالح، وما تبقى منها تم تدميره بعد 2011، في عموم اليمن وفي الجنوب خاصة. هل هناك غيرها؟ أتحداكم أن تذكروا مشروعاً واحداً

12 مليار دولار😳😱 اسمعوا بالله عليكم… وزير الصناعة والتجارة يقول: دعم السعودية لليمن خلال السنوات الماضية وصل إلى 12 مليار دولار في مختلف المجالات. الدعم صحيح لكن كل هذا الدعم ذهب لجيوب المسؤولين، ولا شيء على أرض الواقع! أتحداكم، أتحداكم أن تخرجوا مشروعاً واحداً خلال هذه السنوات في المناطق المحررة، غير ما بناه طارق صالح في الساحل الغربي، غير هذه المشاريع، لا يوجد شيء. كل الإنجازات التي نراها اليوم كانت من عهد الزعيم علي عبدالله صالح، وما تبقى منها تم تدميره بعد 2011، في عموم اليمن وفي الجنوب خاصة. هل هناك غيرها؟ أتحداكم أن تذكروا مشروعاً واحداً

هديل أحمد

13,983 次观看 • 6 个月前

صحيح 👍 هذا هو روبرت إف كينيدي جونيور: "يوجد أترازين في جميع أنحاء إمدادات المياه لدينا ، وإذا قمت بوضع الأترازين في خزان مليء بالضفادع في المختبر ، فسيؤدي ذلك إلى تأنيث كل ضفدع هناك" أليكس جونز: "لا أحبهم وضع المواد الكيميائية في الماء التي تجعل الضفادع الغريبة شاذة" #روبرت_كينيدي جونيور : "و 10٪ من ذكور الضفادع ستتحول إلى إناث قابلة للحياة بشكل كامل وقادرة على إنتاج بيض قابل للحياة. إذا كانت تفعل ذلك بالضفادع ، فهناك الكثير من الأدلة الأخرى على أنها تفعل ذلك بالبشر أيضًا " إنهم يسمموننا

صحيح 👍 هذا هو روبرت إف كينيدي جونيور: "يوجد أترازين في جميع أنحاء إمدادات المياه لدينا ، وإذا قمت بوضع الأترازين في خزان مليء بالضفادع في المختبر ، فسيؤدي ذلك إلى تأنيث كل ضفدع هناك" أليكس جونز: "لا أحبهم وضع المواد الكيميائية في الماء التي تجعل الضفادع الغريبة شاذة" #روبرت_كينيدي جونيور : "و 10٪ من ذكور الضفادع ستتحول إلى إناث قابلة للحياة بشكل كامل وقادرة على إنتاج بيض قابل للحياة. إذا كانت تفعل ذلك بالضفادع ، فهناك الكثير من الأدلة الأخرى على أنها تفعل ذلك بالبشر أيضًا " إنهم يسمموننا

Gray

164,737 次观看 • 3 年前

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 ⚡🚨 إلى إدارة نادي الهلال: نادي الهلال السعودي الاتحاد الآسيوي يقلل من إنجازات الهلال ويذكر أن الفريق لديه بطولتين فقط في دوري أبطال آسيا! هذا غير صحيح إطلاقًا، الهلال يمتلك 4 ألقاب آسيوية 🇸🇦🏆🏆🏆🏆 لماذا مندوب الهلال ساكت ولا يرد على هذا التجاهل الواضح لإنجازات الزعيم؟! #الهلال #دوري_أبطال_آسيا #الزعيم

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 ⚡🚨 إلى إدارة نادي الهلال: نادي الهلال السعودي الاتحاد الآسيوي يقلل من إنجازات الهلال ويذكر أن الفريق لديه بطولتين فقط في دوري أبطال آسيا! هذا غير صحيح إطلاقًا، الهلال يمتلك 4 ألقاب آسيوية 🇸🇦🏆🏆🏆🏆 لماذا مندوب الهلال ساكت ولا يرد على هذا التجاهل الواضح لإنجازات الزعيم؟! #الهلال #دوري_أبطال_آسيا #الزعيم

حسن السفياني

166,920 次观看 • 11 个月前

🚨🚨 محمد الخميس مقدم في 90 تعليقًا على حديث حساب وهمي تجاه نادي #النصر و #كريستيانو_رونالدو: في البداية: " لم أصدق، حتى تأكدت أن هذا الحساب صحيح" في النهاية: " أكتشفنا أن الحساب وهمي، نعتذر." تمرير معلومات وإشاعات واتهامات عبر قناة حكومية يجب أن لايمر مرور الكرام، ومن يفتقد إلى أبجديات الإعلام يجب أن يوضع في سلة المهملات ولا يمثل إلا نفسه ‼️ #النصر_الأهلي #النصر

🚨🚨 محمد الخميس مقدم في 90 تعليقًا على حديث حساب وهمي تجاه نادي #النصر و #كريستيانو_رونالدو: في البداية: " لم أصدق، حتى تأكدت أن هذا الحساب صحيح" في النهاية: " أكتشفنا أن الحساب وهمي، نعتذر." تمرير معلومات وإشاعات واتهامات عبر قناة حكومية يجب أن لايمر مرور الكرام، ومن يفتقد إلى أبجديات الإعلام يجب أن يوضع في سلة المهملات ولا يمثل إلا نفسه ‼️ #النصر_الأهلي #النصر

عبرود النصر®️

95,074 次观看 • 2 个月前

🔎 كل ما قاله #ضياء_العوضي في الفيديو عن السكر 👇تحذير من تضليل طبي كبير جدا عليك فهمه متابع سأله: "السكر يسبب لزوجة الدم ويعمل حمل على القلب" ضياء العوضي رد باستهزاء وقال: "السكر فعلاً يزود لزوجة المياه... يعني هات كيلو سكر وحطه على المياه... السكر يزيد أي؟" يعني هو ينكر تماماً إن السكر يزيد لزوجة الدم أو يأثر على القلب 😏 ──────────────────── 📋 الملخص مع الرد : ادعاء د. ضياء العوضي: "السكر ما يسبب لزوجة الدم ولا يعمل حمل على القلب" (مع سخرية من السؤال) 😏 الرد العلمي الصحيح: هذا الكلام غلط تماماً! ارتفاع السكر في الدم يزيد لزوجة الدم فعلاً (خاصة عند مرضى السكري)، ويسبب التهاب، ويرفع الدهون، ويزيد الضغط، ويحمل القلب أكثر من اللازم. العلم واضح جداً في هذا الموضوع ❤️ ──────────────────── ⚠️ تحذير مهم: هذا الكلام مضلل وخطير جداً! ممكن يخلي الناس يأكلون سكر زيادة ويعتقدون إنه آمن، وهذا يزيد خطر السمنة والسكري وأمراض القلب. خذوا معلوماتكم من أطباء متخصصين ومصادر موثوقة فقط، مو من تيك توك. #علم_حقيقي #صحة_مبنية_على_دليل #الطيبات

🔎 كل ما قاله #ضياء_العوضي في الفيديو عن السكر 👇تحذير من تضليل طبي كبير جدا عليك فهمه متابع سأله: "السكر يسبب لزوجة الدم ويعمل حمل على القلب" ضياء العوضي رد باستهزاء وقال: "السكر فعلاً يزود لزوجة المياه... يعني هات كيلو سكر وحطه على المياه... السكر يزيد أي؟" يعني هو ينكر تماماً إن السكر يزيد لزوجة الدم أو يأثر على القلب 😏 ──────────────────── 📋 الملخص مع الرد : ادعاء د. ضياء العوضي: "السكر ما يسبب لزوجة الدم ولا يعمل حمل على القلب" (مع سخرية من السؤال) 😏 الرد العلمي الصحيح: هذا الكلام غلط تماماً! ارتفاع السكر في الدم يزيد لزوجة الدم فعلاً (خاصة عند مرضى السكري)، ويسبب التهاب، ويرفع الدهون، ويزيد الضغط، ويحمل القلب أكثر من اللازم. العلم واضح جداً في هذا الموضوع ❤️ ──────────────────── ⚠️ تحذير مهم: هذا الكلام مضلل وخطير جداً! ممكن يخلي الناس يأكلون سكر زيادة ويعتقدون إنه آمن، وهذا يزيد خطر السمنة والسكري وأمراض القلب. خذوا معلوماتكم من أطباء متخصصين ومصادر موثوقة فقط، مو من تيك توك. #علم_حقيقي #صحة_مبنية_على_دليل #الطيبات

Velit Cünedioğlu

64,520 次观看 • 2 个月前

كيف تتغلب على الكسل والتسويف؟ يقول د.اندرو هيوبرمان: هناك قمم وقيعان للدوبامين، فعندما يرتفع الدوبامين بشدة (بسبب متعة ما)، يتبعه انخفاض حاد (قاع) تحت المستوى الطبيعي. هذا الانخفاض يُترجم شعوريا كـ "ألم" أو "ملل" أو "نقص حافز"، فلا ترغب بعدها في العمل، في هذه اللحظة تكون انت غالبا عالق في "القاع"، والخطأ الشائع الذي يقوم به الناس في هذه الحالة، هو انهم يهروبون من هذا الشعور بالقيام بمهام سهلة (مثل تصفح الهاتف) كنوع من التسويف، لكن هذا الامر لا يحل المشكلة بل يطيل أمدها. اذن، ما الحل؟ عندما تكون في حالة نقص حافز، لا تنتظر عودة الحافز، ولا تقم بشيء سهل، بل قم بشيء أصعب وأكثر إيلاما من الحالة التي أنت فيها الآن، لأن تعمد الدخول في "ألم" قصير وحاد (Safe pain) يؤدي إلى تسريع الخروج من "قاع الدوبامين" والعودة إلى المستوى الطبيعي (Baseline) أو حتى أعلى منه بسرعة أكبر. وهذا الامر يعيد ضبط نظام المكافأة في دماغك. ويقترح د.هوبرمان أدوات محددة لخلق هذا "الألم المفيد" أو ما يسميه "الاحتكاك الحوفي" (Limbic Friction): 1- الماء البارد (الأداة الأقوى): إذا كنت تماطل، خذ دش بارد أو اغمر جسمك في الماء البارد لمدة قصيرة (30 ثانية إلى دقيقتين). الماء البارد يرفع الدوبامين والنورإيبينفرين (المسؤول عن الطاقة) بشكل هائل ومستمر لساعات. الصدمة الباردة تخرجك فورا من حالة الخمول. 2- التأمل "الإجباري": اجلس لمدة 5-10 دقائق وحاول التركيز فقط، ولا تفعل شيئاً آخر. هذا الجهد الذهني "المؤلم" والممل يعمل بنفس الآلية لإعادة شحذ قدرتك على تحمل الجهد. 3- تمرين رياضي مكثف وسريع: القيام بتمرين شاق لفترة قصيرة، فالتمرين الشاق يضع الجسم في حالة "جهد" تكسر حلقة الكسل. (الهدف من ذلك كله هو ان تجعل "الالم المفيد" هو المكافأة، وتدرب دماغك على أن "الجهد" نفسه هو الذي يجلب المتعة لاحقا).

كيف تتغلب على الكسل والتسويف؟ يقول د.اندرو هيوبرمان: هناك قمم وقيعان للدوبامين، فعندما يرتفع الدوبامين بشدة (بسبب متعة ما)، يتبعه انخفاض حاد (قاع) تحت المستوى الطبيعي. هذا الانخفاض يُترجم شعوريا كـ "ألم" أو "ملل" أو "نقص حافز"، فلا ترغب بعدها في العمل، في هذه اللحظة تكون انت غالبا عالق في "القاع"، والخطأ الشائع الذي يقوم به الناس في هذه الحالة، هو انهم يهروبون من هذا الشعور بالقيام بمهام سهلة (مثل تصفح الهاتف) كنوع من التسويف، لكن هذا الامر لا يحل المشكلة بل يطيل أمدها. اذن، ما الحل؟ عندما تكون في حالة نقص حافز، لا تنتظر عودة الحافز، ولا تقم بشيء سهل، بل قم بشيء أصعب وأكثر إيلاما من الحالة التي أنت فيها الآن، لأن تعمد الدخول في "ألم" قصير وحاد (Safe pain) يؤدي إلى تسريع الخروج من "قاع الدوبامين" والعودة إلى المستوى الطبيعي (Baseline) أو حتى أعلى منه بسرعة أكبر. وهذا الامر يعيد ضبط نظام المكافأة في دماغك. ويقترح د.هوبرمان أدوات محددة لخلق هذا "الألم المفيد" أو ما يسميه "الاحتكاك الحوفي" (Limbic Friction): 1- الماء البارد (الأداة الأقوى): إذا كنت تماطل، خذ دش بارد أو اغمر جسمك في الماء البارد لمدة قصيرة (30 ثانية إلى دقيقتين). الماء البارد يرفع الدوبامين والنورإيبينفرين (المسؤول عن الطاقة) بشكل هائل ومستمر لساعات. الصدمة الباردة تخرجك فورا من حالة الخمول. 2- التأمل "الإجباري": اجلس لمدة 5-10 دقائق وحاول التركيز فقط، ولا تفعل شيئاً آخر. هذا الجهد الذهني "المؤلم" والممل يعمل بنفس الآلية لإعادة شحذ قدرتك على تحمل الجهد. 3- تمرين رياضي مكثف وسريع: القيام بتمرين شاق لفترة قصيرة، فالتمرين الشاق يضع الجسم في حالة "جهد" تكسر حلقة الكسل. (الهدف من ذلك كله هو ان تجعل "الالم المفيد" هو المكافأة، وتدرب دماغك على أن "الجهد" نفسه هو الذي يجلب المتعة لاحقا).

سعد المالكي

125,496 次观看 • 6 个月前

لازالت تداول بعض الحسابات من دولة مجاورة مقطعًا مجتزأ من كلمة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب خلال منتدى الاستثمار السعودي الأمريكي، زُعم فيه أنه استخدم اسم “جوني” للإشارة إلى صاحب السمو الملكي ولي العهد الأمير محمد بن سلمان، في محاولة للإساءة أو التقليل. الحقيقة أن هذا الادعاء غير صحيح؛ فالفيديو مقصوص، وترامب كان يخاطب رئيس الفيفا جياني إنفانتينو، الذي اعتاد مناداته بـ”جوني” تبسيطًا لاسمه Gianni. وقد طلب ترامب من إنفانتينو الوقوف لتحيته بعد إشادته باستضافة السعودية لكأس العالم، فوقف الحضور، ومن بينهم سمو ولي العهد، لتحية رئيس الفيفا.

لازالت تداول بعض الحسابات من دولة مجاورة مقطعًا مجتزأ من كلمة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب خلال منتدى الاستثمار السعودي الأمريكي، زُعم فيه أنه استخدم اسم “جوني” للإشارة إلى صاحب السمو الملكي ولي العهد الأمير محمد بن سلمان، في محاولة للإساءة أو التقليل. الحقيقة أن هذا الادعاء غير صحيح؛ فالفيديو مقصوص، وترامب كان يخاطب رئيس الفيفا جياني إنفانتينو، الذي اعتاد مناداته بـ”جوني” تبسيطًا لاسمه Gianni. وقد طلب ترامب من إنفانتينو الوقوف لتحيته بعد إشادته باستضافة السعودية لكأس العالم، فوقف الحضور، ومن بينهم سمو ولي العهد، لتحية رئيس الفيفا.

هيئة مكافحة الإشاعات

184,692 次观看 • 11 个月前