Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

د.صالح الدماس استشاري اضطرابات النوم يوضح أشياء يجب الابتعاد عنها من أجل نوم صحي ابتعد عن هذه الأشياء.

saudistuff's profile picture

الموجز السعودي

418,863 subscribers

10,279 views • 3 years ago •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

د. وائل يار استشاري طب الأسرة وطب اضطرابات النوم: جفاف الهواء الناتج عن استخدام أجهزة التكييف في غرف النوم قد يزيد من فرص الإصابة بالحساسية وبعض الفيروسات
2:29

د. وائل يار استشاري طب الأسرة وطب اضطرابات النوم: جفاف الهواء الناتج عن استخدام أجهزة التكييف في غرف النوم قد يزيد من فرص الإصابة بالحساسية وبعض الفيروسات

برامج الإخبارية

11,612 views • 2 months ago

د. ضياء العوضي كيف تقوي مناعتك؟ امنع هذه الأشياء الثلاثة. سأقول لكم للمرة الألف: رقم 1 صيام رقم ٢ المخبوزات رقم ٣ وهو من أهم الأشياء امتنع عن كل المشروبات الغازية والصودا لا تتناولها وابتعد عنها أهم شيء هو الصيام ولا يوجد دواء على مستوى العالم يعالج الكبد الدهني سوى الصيام ابتعد تماما عن المخبوزات من الدقيق الابيض ليست الكالوريز طبق الرز ليس كربوهيدراتاً بل كمية من البروتين وهناك نوع من الجنين الذي يجعل الحبة إذا رميتها في الأرض تصبح شجرة الجنين أو القمح، الذرة أي أجنة من النباتات اللحم الذي تأكله نفس نوع بروتين المايوغلوبين كل وتناول الكبدة ليست جميع الأعضاء في الجسم نفس البروتين
1:52

د. ضياء العوضي كيف تقوي مناعتك؟ امنع هذه الأشياء الثلاثة. سأقول لكم للمرة الألف: رقم 1 صيام رقم ٢ المخبوزات رقم ٣ وهو من أهم الأشياء امتنع عن كل المشروبات الغازية والصودا لا تتناولها وابتعد عنها أهم شيء هو الصيام ولا يوجد دواء على مستوى العالم يعالج الكبد الدهني سوى الصيام ابتعد تماما عن المخبوزات من الدقيق الابيض ليست الكالوريز طبق الرز ليس كربوهيدراتاً بل كمية من البروتين وهناك نوع من الجنين الذي يجعل الحبة إذا رميتها في الأرض تصبح شجرة الجنين أو القمح، الذرة أي أجنة من النباتات اللحم الذي تأكله نفس نوع بروتين المايوغلوبين كل وتناول الكبدة ليست جميع الأعضاء في الجسم نفس البروتين

الشاعرة والكاتبه فجر زهران 🌹✨

36,490 views • 3 months ago

هذا المقطع كامل يوضح كيف كانت المرأة تحذرهم أن يتركوا أرضها التي نهبوها ولكنهم بدلا من الابتعاد عنها والتوجه إلى المحاكم والقضاء ليفصل بينهم قرروا مهاجمة الحرمة وهي حاولت الدفاع عن نفسها واطلقت النار على المهاجم ولكن تدخلوا الاخرين اكثر من 20 حوثي وضربوها ضرب مبرح، يا عيبتاه كيف تضربون حرمة الله المستعان بس.
1:59

هذا المقطع كامل يوضح كيف كانت المرأة تحذرهم أن يتركوا أرضها التي نهبوها ولكنهم بدلا من الابتعاد عنها والتوجه إلى المحاكم والقضاء ليفصل بينهم قرروا مهاجمة الحرمة وهي حاولت الدفاع عن نفسها واطلقت النار على المهاجم ولكن تدخلوا الاخرين اكثر من 20 حوثي وضربوها ضرب مبرح، يا عيبتاه كيف تضربون حرمة الله المستعان بس.

راشد معروف

28,985 views • 6 months ago

ايش الفطور المناسب اللي ممكن اقدمه لطفلي و ايش الفطور الغير مناسب اللي لازم ابتعد عنه و ايش اللي ممكن يكون خيار لكن نحتاج نظيف له اشياء أخرى عشان يكون مفيد و عشان يقتنع طفلك باللي انت تقدمه تجنبوا إحضار أشياء غير مفيدة قدر المستطاع لازم من عمر السنتين و النصف نتكلم مع أطفالنا عن ايش الاكل الصحي و الغير صحي و ليش صحي و ليش مش صحي عشان وهو ياكل يكون مقتنع وقت الاكل فرصة كبيرة لكثير حوارات و معلومات
1:41

ايش الفطور المناسب اللي ممكن اقدمه لطفلي و ايش الفطور الغير مناسب اللي لازم ابتعد عنه و ايش اللي ممكن يكون خيار لكن نحتاج نظيف له اشياء أخرى عشان يكون مفيد و عشان يقتنع طفلك باللي انت تقدمه تجنبوا إحضار أشياء غير مفيدة قدر المستطاع لازم من عمر السنتين و النصف نتكلم مع أطفالنا عن ايش الاكل الصحي و الغير صحي و ليش صحي و ليش مش صحي عشان وهو ياكل يكون مقتنع وقت الاكل فرصة كبيرة لكثير حوارات و معلومات

Fowzia Agilee فوزية عقيلي

272,320 views • 2 years ago

. . ‼️🛑🛑‼️ لماذا ننام …؟! يمنح النوم خلايا دماغنا فرصة للشفاء. عندما لا يتم ذلك، فإنه يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، والمرض، وضعف الأداء العام في أحد الأعضاء أو الأنسجة. تقول أن 8 ساعات من النوم أمر ضروري. ولكن لماذا؟ لأنه أثناء النوم تفرز الغدة الصنوبرية هذه الهرمونات: • السيروتونين (هرمون المزاج) • إبيثالامين (يزيد من القدرة على التعلم) • الميلاتونين (هرمون الإصلاح والتجديد) • أرجينين فاسوتوسين (يجعلك في نوم عميق) ستفرز الغدة الصنوبرية هذه الهرمونات كل ليلة ولكن يجب أن تكون نائمًا. .
1:02

. . ‼️🛑🛑‼️ لماذا ننام …؟! يمنح النوم خلايا دماغنا فرصة للشفاء. عندما لا يتم ذلك، فإنه يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، والمرض، وضعف الأداء العام في أحد الأعضاء أو الأنسجة. تقول أن 8 ساعات من النوم أمر ضروري. ولكن لماذا؟ لأنه أثناء النوم تفرز الغدة الصنوبرية هذه الهرمونات: • السيروتونين (هرمون المزاج) • إبيثالامين (يزيد من القدرة على التعلم) • الميلاتونين (هرمون الإصلاح والتجديد) • أرجينين فاسوتوسين (يجعلك في نوم عميق) ستفرز الغدة الصنوبرية هذه الهرمونات كل ليلة ولكن يجب أن تكون نائمًا. .

🛑⚠️الفـيلســوفـة♟️‼️

27,117 views • 1 year ago

ماجد التويجري وبحضور نعيم البكر يكشف عن أكبر قضية فساد تم التفاوض مع المقرن والعقيل وغيرهم من أجل استلام رئاسة لجنة المسابقات بشرط أن يتم التوقيع على خطاب نقل مباراة النصر وأحد إلى المجمعة بتاريخ قديم يجب فتح ملف هذه القضية لنعرف من الشخص والنادي الذي يتحكم في روزنامة الدوري
2:19

ماجد التويجري وبحضور نعيم البكر يكشف عن أكبر قضية فساد تم التفاوض مع المقرن والعقيل وغيرهم من أجل استلام رئاسة لجنة المسابقات بشرط أن يتم التوقيع على خطاب نقل مباراة النصر وأحد إلى المجمعة بتاريخ قديم يجب فتح ملف هذه القضية لنعرف من الشخص والنادي الذي يتحكم في روزنامة الدوري

ماجد العالمي 48

100,271 views • 1 year ago

#مساء_الخير هذه هي اسباب السرطانات اللي انتشرت بين الناس في الأونه الأخيره.. كلها من اغذية البقالات المغشوشه والفاسده حسبي الله ونعم الوكيل فيهم.. ماذا يريد منا هؤلاء الأوباش معدومي الضمير يدسون السم لنا في دسم الأغذيه من أجل المال قبحهم الله من رجال ليسوا كالرجال بل هم أفات يجب محوها عن طريق المسلمين الأمنين. (من أمن العقوبه اساء الأدب). والمتستر يجب ان يشهر به ويزج في غياهب السجون حتى يهتري لحم جسده ويصيبه من الله مايستحق من عذابات
7:10

#مساء_الخير هذه هي اسباب السرطانات اللي انتشرت بين الناس في الأونه الأخيره.. كلها من اغذية البقالات المغشوشه والفاسده حسبي الله ونعم الوكيل فيهم.. ماذا يريد منا هؤلاء الأوباش معدومي الضمير يدسون السم لنا في دسم الأغذيه من أجل المال قبحهم الله من رجال ليسوا كالرجال بل هم أفات يجب محوها عن طريق المسلمين الأمنين. (من أمن العقوبه اساء الأدب). والمتستر يجب ان يشهر به ويزج في غياهب السجون حتى يهتري لحم جسده ويصيبه من الله مايستحق من عذابات

فالح بن صقر

1,536,938 views • 2 years ago

#عاجل ‼️ انذار عاجل للمتواجدين في الضاحية الجنوبية في بيروت وخاصة في حي الحدث 🔸لكل من يتواجد في المبنى المحدد بالأحمر وفق ما يُعرض في الخارطة المرفقة والمباني المجاورة له: أنتم تتواجدون بالقرب من منشآت تابعة لحزب الله 🔸من أجل سلامتكم وسلامة أبناء عائلاتكم أنتم مضطرون لإخلاء هذه المباني فوراً والابتعاد عنها لمسافة لا تقل عن 300 متر وفق ما يُعرض في الخارطة
0:49

#عاجل ‼️ انذار عاجل للمتواجدين في الضاحية الجنوبية في بيروت وخاصة في حي الحدث 🔸لكل من يتواجد في المبنى المحدد بالأحمر وفق ما يُعرض في الخارطة المرفقة والمباني المجاورة له: أنتم تتواجدون بالقرب من منشآت تابعة لحزب الله 🔸من أجل سلامتكم وسلامة أبناء عائلاتكم أنتم مضطرون لإخلاء هذه المباني فوراً والابتعاد عنها لمسافة لا تقل عن 300 متر وفق ما يُعرض في الخارطة

افيخاي ادرعي

621,636 views • 1 year ago

#عاجل ‼️ انذار عاجل للمتواجدين في الضاحية الجنوبية في بيروت وخاصة في حي الحدث 🔸لكل من يتواجد في المبنى المحدد بالأحمر وفق ما يُعرض في الخارطة والمباني المجاورة له: أنتم تتواجدون بالقرب من منشآت تابعة لحزب الله 🔸من أجل سلامتكم وسلامة أبناء عائلاتكم أنتم مضطرون لإخلاء هذه المباني فوراً والابتعاد عنها المسافة لا تقل عن 300 متر وفق ما يُعرض في الخارطة
0:52

#عاجل ‼️ انذار عاجل للمتواجدين في الضاحية الجنوبية في بيروت وخاصة في حي الحدث 🔸لكل من يتواجد في المبنى المحدد بالأحمر وفق ما يُعرض في الخارطة والمباني المجاورة له: أنتم تتواجدون بالقرب من منشآت تابعة لحزب الله 🔸من أجل سلامتكم وسلامة أبناء عائلاتكم أنتم مضطرون لإخلاء هذه المباني فوراً والابتعاد عنها المسافة لا تقل عن 300 متر وفق ما يُعرض في الخارطة

افيخاي ادرعي

1,225,796 views • 1 year ago

الزبدة والدهون الصحية أنقذت نوم أطفالي.. تجربة أم بعد معاناة طويلة مع التوأم أم تتكلم عن تجربة شخصية مع توأمها اللي كان عندهم مشاكل كبيرة في النوم (واحد منهم ما نام ليلة كاملة إلا لما صار عمره 4 سنين): شافت فيديو لأم ثانية تعطي طفلها قطع زبدة قبل النوم عشان ينام أحسن، وفي التعليقات آراء متضاربة. قررت تجرب الفكرة لأنها سمعت بودكاست عن نمو دماغ الطفل وإنه يحتاج دهون جيدة. كانت عائلتها تأكل أكل صحي (أفوكادو، مانجو، خيار…) لكن الدهون قليلة. بدأت تزود الدهون الصحية بشكل كبير: • زبدة عضوية من أبقار مرعى (grass-fed) • زيت زيتون • زيت جوز هند (حتى ملعقة منه أحيانًا مع قليل كاكاو) • زيتون، تونة، سلمون • بطاطس مهروسة مع كمية كبيرة من الزبدة بعد 3 أيام فقط، البنت نامت طوال الليل لأول مرة، والأم فرحت جدًا. نصيحتها: لو طفلك عنده مشاكل نوم أو سلوك، زوّدوا الدهون الصحية الطبيعية (ليس البطاطس المقلية ولا الأكل الجاهز). الدماغ يحتاجها، وفيه حلول أسهل من “تدريب النوم” وترك الطفل يبكي.
3:28

الزبدة والدهون الصحية أنقذت نوم أطفالي.. تجربة أم بعد معاناة طويلة مع التوأم أم تتكلم عن تجربة شخصية مع توأمها اللي كان عندهم مشاكل كبيرة في النوم (واحد منهم ما نام ليلة كاملة إلا لما صار عمره 4 سنين): شافت فيديو لأم ثانية تعطي طفلها قطع زبدة قبل النوم عشان ينام أحسن، وفي التعليقات آراء متضاربة. قررت تجرب الفكرة لأنها سمعت بودكاست عن نمو دماغ الطفل وإنه يحتاج دهون جيدة. كانت عائلتها تأكل أكل صحي (أفوكادو، مانجو، خيار…) لكن الدهون قليلة. بدأت تزود الدهون الصحية بشكل كبير: • زبدة عضوية من أبقار مرعى (grass-fed) • زيت زيتون • زيت جوز هند (حتى ملعقة منه أحيانًا مع قليل كاكاو) • زيتون، تونة، سلمون • بطاطس مهروسة مع كمية كبيرة من الزبدة بعد 3 أيام فقط، البنت نامت طوال الليل لأول مرة، والأم فرحت جدًا. نصيحتها: لو طفلك عنده مشاكل نوم أو سلوك، زوّدوا الدهون الصحية الطبيعية (ليس البطاطس المقلية ولا الأكل الجاهز). الدماغ يحتاجها، وفيه حلول أسهل من “تدريب النوم” وترك الطفل يبكي.

د. نداء الخميس

234,795 views • 13 days ago

الضابط الاستخباراتي الأمريكي السابق يقول : •كل المعرفة الجامعية مضللة: كل ما يُدرَّس في الجامعات من علوم وطب وتاريخ وتقنية هو معرفة موجّهة وغير صحيحة بالكامل. •السيطرة الخارجية: يقول إن هذه المعلومات تم التحكم بها من قِبل كائنات خارجية (Draco وغيرها) بهدف منع البشر من معرفة الحقيقة عن الكون. •حزم معلومات جاهزة: لم يُسمح للباحثين بوضع مناهجهم بأنفسهم، بل فُرضت عليهم “حزم” جاهزة من المعلومات. •إلزام لا اختيار: هذه الحزم لم تكن اقتراحات بحثية بل أوامر يجب اتباعها، وكأنها تعليمات عسكرية. •المؤسسات الكبرى: وُجّهت هذه المعلومات إلى الجامعات البحثية الكبرى وأيضًا إلى مختبرات البحرية الأمريكية، ما يوضح حجم الهيمنة والسيطرة.
1:22

الضابط الاستخباراتي الأمريكي السابق يقول : •كل المعرفة الجامعية مضللة: كل ما يُدرَّس في الجامعات من علوم وطب وتاريخ وتقنية هو معرفة موجّهة وغير صحيحة بالكامل. •السيطرة الخارجية: يقول إن هذه المعلومات تم التحكم بها من قِبل كائنات خارجية (Draco وغيرها) بهدف منع البشر من معرفة الحقيقة عن الكون. •حزم معلومات جاهزة: لم يُسمح للباحثين بوضع مناهجهم بأنفسهم، بل فُرضت عليهم “حزم” جاهزة من المعلومات. •إلزام لا اختيار: هذه الحزم لم تكن اقتراحات بحثية بل أوامر يجب اتباعها، وكأنها تعليمات عسكرية. •المؤسسات الكبرى: وُجّهت هذه المعلومات إلى الجامعات البحثية الكبرى وأيضًا إلى مختبرات البحرية الأمريكية، ما يوضح حجم الهيمنة والسيطرة.

د. نداء الخميس

64,336 views • 1 year ago

الشيخ خميس الخنجر من مدينة تكريت السُنية: - هوية صلاح الدين ومحافظاتنا السُنية مستهدفة من قبل الغرباء - عندما تناسى الآخرين القضايا الكبرى للجمهور نحن من تبنى هذه المطالب وصوتنا كان عاليًا في بغداد من أجل إقرار قانون العفو العام - حين عجز الآخرين عن ذكر المدن المغتصىِة من المليشيات الطائفية ولم يجرأو حتى على ذكر الأسم ، نحن قلناها في بغداد يجب ان تعود العوجة وجرف الصخر وكل المدن في محافظاتنا لأهلها - عندما تخلى الآخرين عن المختفين قسرًا ، نحن من تبنى هؤلاء وعوائلهم ونحن من دافع عنهم وإلى هذه اللحظة ، هذا هو مشروعنا - نريد التوازن في الدولة - نحن المدافعين عن المكون ونفتخر بذلك لإن المكون يتعرض لظلم وضغط كبير لإن حقوق المكون ما زالت مغتصىِة من قبل الآخرين - التجاوزات من قبل الغرباء بحق محافظاتنا هي عمل ممنهج ويومي - المليشيات الوقحة تعيث في الارض فسادا بمحافظاتنا !
2:34

الشيخ خميس الخنجر من مدينة تكريت السُنية: - هوية صلاح الدين ومحافظاتنا السُنية مستهدفة من قبل الغرباء - عندما تناسى الآخرين القضايا الكبرى للجمهور نحن من تبنى هذه المطالب وصوتنا كان عاليًا في بغداد من أجل إقرار قانون العفو العام - حين عجز الآخرين عن ذكر المدن المغتصىِة من المليشيات الطائفية ولم يجرأو حتى على ذكر الأسم ، نحن قلناها في بغداد يجب ان تعود العوجة وجرف الصخر وكل المدن في محافظاتنا لأهلها - عندما تخلى الآخرين عن المختفين قسرًا ، نحن من تبنى هؤلاء وعوائلهم ونحن من دافع عنهم وإلى هذه اللحظة ، هذا هو مشروعنا - نريد التوازن في الدولة - نحن المدافعين عن المكون ونفتخر بذلك لإن المكون يتعرض لظلم وضغط كبير لإن حقوق المكون ما زالت مغتصىِة من قبل الآخرين - التجاوزات من قبل الغرباء بحق محافظاتنا هي عمل ممنهج ويومي - المليشيات الوقحة تعيث في الارض فسادا بمحافظاتنا !

أُميـة التكريتي 🇮🇶

18,646 views • 10 months ago

📍كيف تعيش بصحة نفسية أفضل ؟ ـ اليوم 10 أكتوبر يُصادف اليوم العالمي للصحة النفسية ـ هذي 30 نصيحة للعيش بصحة نفسية أفضل: ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر. الاهتمام بالتغذية السليمة وشرب الكمية الكافية من الماء. الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد. تعلم فنون الاسترخاء والتأمل لتقليل التوتر والقلق. تخصيص وقت لهواياتك وأنشطتك المفضلة. الابتعاد عن المشروبات الكحولية والمخدرات. تحديد أهداف واضحة في حياتك والعمل على تحقيقها. البحث عن دعم اجتماعي من الأصدقاء والعائلة. الابتعاد عن التفكير السلبي وتطوير التفكير الإيجابي. قبول الأشياء التي لا يمكن تغييرها والعمل على تغيير ما يمكن تغييره. تحسين مهارات التواصل والتعبير عن مشاعرك. ممارسة العمل التطوعي ومساعدة الآخرين. تخصيص وقت للمرح والضحك. تنظيم وتنظيف محيطك الشخصي. الابتعاد عن العلاقات السامة والأشخاص السلبيين. تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي إلى حد معقول. تخصيص وقت للقراءة واستكشاف العلم والمعرفة. الالتزام بجدول زمني منتظم وتنظيم يومك. العناية بالجسم والمظهر الشخصي. تقديم وقت لأنشطة تعزز الإبداع والتفكير الإبداعي. الالتزام بمبدأ "قدِّر نفسك" والاعتراف بقيمتك الشخصية. تعلم كيفية إدارة الضغوط والتحكم في الغضب. الابتعاد عن العادات الضارة مثل التدخين. تنمية القدرة على حل المشكلات واتخاذ القرارات. البحث عن وسائل لتحسين مهارات الاستدراك الذاتي. التفكير في الأمور الجيدة والأشياء الممتنة في حياتك. تحديد وتحقيق أحلامك وأهدافك. الالتزام بالاستمتاع باللحظة الحالية وعدم التفكير بشكل مستمر في المستقبل. مراعاة احتياجاتك العاطفية والروحية. البحث عن مساعدة إذا كنت بحاجة إليها، مثل زيارة معالج نفسي أو مستشار حياة. تذكر أن الصحة النفسية تحتاج إلى اهتمام مستمر وجهد، وقد تحتاج إلى تطبيق مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات لتحقيق التوازن والسعادة النفسية.
0:59

📍كيف تعيش بصحة نفسية أفضل ؟ ـ اليوم 10 أكتوبر يُصادف اليوم العالمي للصحة النفسية ـ هذي 30 نصيحة للعيش بصحة نفسية أفضل: ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر. الاهتمام بالتغذية السليمة وشرب الكمية الكافية من الماء. الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد. تعلم فنون الاسترخاء والتأمل لتقليل التوتر والقلق. تخصيص وقت لهواياتك وأنشطتك المفضلة. الابتعاد عن المشروبات الكحولية والمخدرات. تحديد أهداف واضحة في حياتك والعمل على تحقيقها. البحث عن دعم اجتماعي من الأصدقاء والعائلة. الابتعاد عن التفكير السلبي وتطوير التفكير الإيجابي. قبول الأشياء التي لا يمكن تغييرها والعمل على تغيير ما يمكن تغييره. تحسين مهارات التواصل والتعبير عن مشاعرك. ممارسة العمل التطوعي ومساعدة الآخرين. تخصيص وقت للمرح والضحك. تنظيم وتنظيف محيطك الشخصي. الابتعاد عن العلاقات السامة والأشخاص السلبيين. تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي إلى حد معقول. تخصيص وقت للقراءة واستكشاف العلم والمعرفة. الالتزام بجدول زمني منتظم وتنظيم يومك. العناية بالجسم والمظهر الشخصي. تقديم وقت لأنشطة تعزز الإبداع والتفكير الإبداعي. الالتزام بمبدأ "قدِّر نفسك" والاعتراف بقيمتك الشخصية. تعلم كيفية إدارة الضغوط والتحكم في الغضب. الابتعاد عن العادات الضارة مثل التدخين. تنمية القدرة على حل المشكلات واتخاذ القرارات. البحث عن وسائل لتحسين مهارات الاستدراك الذاتي. التفكير في الأمور الجيدة والأشياء الممتنة في حياتك. تحديد وتحقيق أحلامك وأهدافك. الالتزام بالاستمتاع باللحظة الحالية وعدم التفكير بشكل مستمر في المستقبل. مراعاة احتياجاتك العاطفية والروحية. البحث عن مساعدة إذا كنت بحاجة إليها، مثل زيارة معالج نفسي أو مستشار حياة. تذكر أن الصحة النفسية تحتاج إلى اهتمام مستمر وجهد، وقد تحتاج إلى تطبيق مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات لتحقيق التوازن والسعادة النفسية.

بندر المسند

1,220,772 views • 2 years ago