ستة تمارين أثناء الجلوس بالكرسي لفقدان دهون البطن

التعليقات السلبية دليل ان اصحابها كسالى لدرجة انهم لم يكلفوا انفسهم دقيقة لتجربة هذه التمارين انا جربتهااحسست كاني بذلت جهد لمدة نصف ساعة في الجيم حتى يبدأ الجسم بالتعرق جربوها يا جماعة والله انا استغربت كيف انوا هالدقيقة كانت فارقة ومفيدة حتى تساعدك على التنفس بشكل افضل

مابروح البطن إلا البعد عن السكر والنشويات وكل حدى التمرين بس للياقة

لا يمكن القضاء على دهون البطن بدون نظام غذائي

ملفي تمارين وانا منسدحه

عن تجربه ليس بهذه التمارين اي منفعه ان لم تكن معها اراده قويه والتقليل م̷ـــِْن الطعام واتباع حميه غذائيه

حنى نحفظ المقطع حتى نتمرن ولكن الواقع مانطبق التمرين كل يوم بكرة وتمر سنة والمقطع مافتحنة 🤣🤣🤣🤣اللي مثلي يصف معي 😎

تعال في غزة سبوع ما بضل دهون عندك ابدا

كلشي تمام بس باقي اشترى كرسي 😅👊

الشياب الصلاه وهم جالسين الرقص وهم جالسين الرياضه وهم جالسين التسوق وهم جالسين التمشي وهم جالسين حتى النوم وهم جالسين حكم الدنيا

ان ما نفعت ما ضرت، والحركه فيها بركه، وترك كل شي غير مفيد هو اقرب طريق لصحه وخساره الدهون والموضوع سهل وليس رجيم ترك ترك، وترك المجاملات والمغريات وصحون الحلويات والنشويات تدور، غالبا تاخذ مجامله او هفت نفس اكسر جماح نفسك قبل ما تفقد نفسك❤️‍🩹

@lhalybw12

طيب ولفقدان الكرش !

ما ريك هل فعلا سيفقد الدهون اجب اجابة اكاديمية @grok

الطعام هو الذي تستطيع التحكم بوزنك من خلاله

كل ما شفنا تمارين حطينا لايك ولا عاد نرجع لها 🦦

ايه ده

ليه راسمين للرجل ديود لجلب مشاهديين اكيد يرضع توأم ثلاث اطفال هههههه

@dunderdoo

حبييييت اليوم السابع 😂😂

!!

❤️

طريقه جميله

د

❤️

جيد جدا

وبدون أي تسخين ؟

تم

478829@

شكرا

التمرين الرابع very fast we cant do it.

محتاجين تمارين الخشونة الركبة

تمارين بسيطه ومفيده شكرا لك