شروط ثلاثة لإنقاص الوزن.. فضلوه وطبقوه وانشروه

دقه في المواعيد وجوده ف العمل🔥🤍

Add these foods to your diet

واللهً انك صادق

@AliAlgadhi وألله ثم والله.. ما عندك سالفة.. أنا عندي سكر .. صيام متقطع وجبة فطور فاكهه الظهر وجبة عشاء وصلى الله على محمد عليه أفضل الصلاة والسلام.. الخبز البر فطوري يومي والكبسة اغلب طعام العشاء

صح كلامك بس الاهم هيا الكلام الاول اقطع السكر والغاز والعيش لن انا ماشي على شبيه نظام الصيام اقوم من النوم قهوه وشاي على الدوام ارجع اظهر ٢ وجلس مع بناتي لين العصر وتغدا وعليها ونام ٨:٣٠ /٩ وصحى ٢ الفجر ونعيد نفس البرنامج بس بالسكريات والنشويات ووووو فا مافي فايده بس ماسك الوزن

اللي يبي ينزل وزنه خلال بس اسبوعين راح يلاحظ هذا الشي بس عليك ترك السكر شاي بدون سكر كيك بدون سكر واكل كل شي مع تنظيم الاكل بس توقف الاكل الساعه 6 مساء لا تاكل بين الوجبتين لا تنام الظهر المشي نص ساعه بس رياضه لا مو لازم وبعدها تعال كلمني اذا ما حسيت بالنزول شكرا

لسنا بحاجه صيام متقطع نحن بحاجه ننضر الى الصحن ماذا بداخله

اجمل طريقة

شهر ونصف شفت الفرق والحمدلله

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم

🌷زيادة متابعين تويتر 🌷زيادة متابعين تيك توك 🌷زيادة متابعين انستقرام 🌹زيادة لايكات 🌹دعم مشاهدات 🌹رفع اكسبلور 🌹تصويت 🌹رتويت ولايك 🤳للتواصل خاص !