طبيب يشرح التمارين المهمة لصحة الجسم ومنع حدوث جلطات بإذن الله ⁉️

التمارين رهيبة جدا وبإذن الله نافعه للدورة الدموية وللقلب كلنا نعرف عن المرونة وفائدتها .

Test your limits, face your fears, and see who comes out on top. 🚀 Surviving Mann delivers heart-pounding action every episode! #SurvivingMann #Fearless #NavySEALs #SpecOps #TacticalTraining

بالأغنية ولا بدون

فلسفة زايدة ترا المشي والهرولة حتى الأطفال تعرف انها مفيدة للجسد

هاي تمارين الكل يعرفها اني ع طول امشي رياضة

هذا الشغل الزين وكل مايفعله الدكتور هو صحيح ومضبوط بوركت واحسنت النشر وبارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا

كم دقيقه؟

والصلاة مقصره بايش مع المحافظة على اذكار الصباح والمساء والمشي الطبيعي نصف ساعة يومي بس احنا نحب الشيء اللي من برا

بختصار مارسو الرياضه

الي اصحاب القلوب الرحيمة ساعدونا في فك كرب عائلة باكملها قال تعالى: ﴿ الَّذِينَ يُنْفِقُونَ أَمْوَالَهُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ سِرًّا وَعَلَانِيَةً ﴾🙏🤍 ساعدونا خلونا نقفلها لهم واحتسبوا الاجر عند الله💔 رمز السداد 169 رقم الفاتوره 25174916772

كبار السن المفروض يعملوها كل يوم بعد صلاه الفجر