طلال الشمري : ودّع ألم عرق النسا بعد هذا التمرين ⁉️

علاج عرق النساء الراحة على الفراش لمدة شهرين طبعا النوم على الضهر .. واجراء تمرين الحية(الثعبان ) لماكنزي ..والامور سوف تكون طيبة

★ ★ ★ ★ ★ "Helping with metatarsal pain." - Jennifer R.

شفايده انه شم الشيله 🙂🙂🙂 وعلى التمرين جزاك الله خير بجربه

ابن بااار ماشاء الله 🤍

غلط غلط هذا التمرين .. لان عرق النساء والم اسفل الظهر سببه انزلاق غظروف ( دسك ) وهذا التمرين يزيد الانزلاق ويفاقم المشكلة