正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

فطاير الزعتر الاخضر المحشين جبنة وصفة بتشهي القلب والصحة على قد ما هي طيبة وفخمة المقادير : - ٤ اكواب طحين - ١/٢ كوب لبن - ١/٤ كوب زيت زيتون -١ م ك سكر - ١ م ك خميرة - ١ م ص ملح - كوب زعتر اخضر -...

tabkhz's profile picture

طبخ للجميع :-)

331,927 subscribers

290,778 次观看 • 2 年前 •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

3 条评论

الدانه 的头像
الدانه2 年前

عملتها.. جد بتششهي ❤️

Rowdy Knights Club Mushroom Coffee 的头像
Rowdy Knights Club Mushroom Coffee1 年前

Everywhere you can buy Mushroom Coffee here 🔻 😌

SR 的头像
SR2 年前

ةح خ

相关视频

جبن براتا / شباتي بالجبن/ خبز بالجبن المقادير: ٤ ك طحين متعدد الاستعمالات ١ م ص ملح ١ بيض( إختياري عادي تحذفوها) ١ م ك سمن أو زيت كوب وربع حليب سائل نضيفه بالتدريج ونعجن نريح العجينه ثلث ساعه ونقسمها لكور ونشتغل عليها الحشوه: جبن شيدر، موزريلا، حلوم
0:29

جبن براتا / شباتي بالجبن/ خبز بالجبن المقادير: ٤ ك طحين متعدد الاستعمالات ١ م ص ملح ١ بيض( إختياري عادي تحذفوها) ١ م ك سمن أو زيت كوب وربع حليب سائل نضيفه بالتدريج ونعجن نريح العجينه ثلث ساعه ونقسمها لكور ونشتغل عليها الحشوه: جبن شيدر، موزريلا، حلوم

الريم للطبخ

105,318 次观看 • 1 年前

⁨⁨شوربة پانيرا بروكلي بالتشيدر 🥦🧀 المقادير: ٢ م ك زبدة ٢ م ك زيت زيتون ١ بصل ابيض ٢ فص ثوم مهروس ١/٤ كوب دقيق ١ كوب جزر مبشور ٥–٦ أكواب بروكلي مقطع قطع صغيرة ٣-٤ اكواب مرق دجاج ملح وفلفل اسود ١/٤ م ص بابريكا مدخنة ١/٤ م ص جوزة الطيب ١ كوب كريمة طبخ ٢-٣ كوب جبنة شيدر مبشورة Panera broccoli cheddar soup 🧀🥦 Ingredients: 2 tbsp butter 2 tbsp olive oil 1 white onion 2 garlic cloves, minced 1/4 cup all-purpose flour 1 cup shredded carrots 5–6 cups broccoli, cut into small pieces 3–4 cups chicken broth Salt and black pepper, to taste 1/4 tsp smoked paprika 1/4 tsp nutmeg 1 cup cooking cream 2–3 cups shredded cheddar cheese وبالعافية!⁩⁩
2:54

⁨⁨شوربة پانيرا بروكلي بالتشيدر 🥦🧀 المقادير: ٢ م ك زبدة ٢ م ك زيت زيتون ١ بصل ابيض ٢ فص ثوم مهروس ١/٤ كوب دقيق ١ كوب جزر مبشور ٥–٦ أكواب بروكلي مقطع قطع صغيرة ٣-٤ اكواب مرق دجاج ملح وفلفل اسود ١/٤ م ص بابريكا مدخنة ١/٤ م ص جوزة الطيب ١ كوب كريمة طبخ ٢-٣ كوب جبنة شيدر مبشورة Panera broccoli cheddar soup 🧀🥦 Ingredients: 2 tbsp butter 2 tbsp olive oil 1 white onion 2 garlic cloves, minced 1/4 cup all-purpose flour 1 cup shredded carrots 5–6 cups broccoli, cut into small pieces 3–4 cups chicken broth Salt and black pepper, to taste 1/4 tsp smoked paprika 1/4 tsp nutmeg 1 cup cooking cream 2–3 cups shredded cheddar cheese وبالعافية!⁩⁩

beauty 🧸 البتول

27,394 次观看 • 6 个月前

الشباتي الزنجباري بطريقتي: المقادير لخبزتين: كوب ونص طحين متعدد الإستخدامات ١/٢ م ص ملح ١ م ك حليب بودرة ١ م ك سمن أو زيت أكثر بشوي من نصف الكوب ماي سمن ( أو زيت )للتوريق الطريقة: نعجن العجينة مثل الفيديو ونريحها نص ساعة بعد كل خطوة حاولوا تريحوا العجينة عشان تنمد بسهولة وتكون خفيفة . وعوافي
0:45

الشباتي الزنجباري بطريقتي: المقادير لخبزتين: كوب ونص طحين متعدد الإستخدامات ١/٢ م ص ملح ١ م ك حليب بودرة ١ م ك سمن أو زيت أكثر بشوي من نصف الكوب ماي سمن ( أو زيت )للتوريق الطريقة: نعجن العجينة مثل الفيديو ونريحها نص ساعة بعد كل خطوة حاولوا تريحوا العجينة عشان تنمد بسهولة وتكون خفيفة . وعوافي

طبخ للجميع :-)

18,663 次观看 • 6 个月前

فطاير لذيذه فنجان سكر ، فنجان زيت ، فنجان حليب بودرة ١/م ك بكنج بودر ١/م ك خميرة فورية ٢/م جبن سايل ،، رشة ملح كاسين وشوي طحين ابيض كاس ماء نظيفة بالتدريج نعجن لمدة ١٠ دقايق عشان الجلوتين بعد كذا نخليها تخمر ساعة
0:41

فطاير لذيذه فنجان سكر ، فنجان زيت ، فنجان حليب بودرة ١/م ك بكنج بودر ١/م ك خميرة فورية ٢/م جبن سايل ،، رشة ملح كاسين وشوي طحين ابيض كاس ماء نظيفة بالتدريج نعجن لمدة ١٠ دقايق عشان الجلوتين بعد كذا نخليها تخمر ساعة

طبخه

190,037 次观看 • 2 年前

خبز لذيذ وسهل 🫓 ‌٢ کوب ماء دافيء ‌١ ملعقة كوب خميرة ‌١ ملعقة سكر ‌٤ كوب طحين ‌٢ ملعقة حليب مجفف ‌١ ملعقة كبيرة ملح ‌سم سم ‌١ صفار البيض ‌١ ملعقة زبادي ‌نخليها حتى تتخمر مرة اخرى لمدة ٢٠ دقيقة بعدين بالخبازه الكهربائيه وبالعافيه
0:44

خبز لذيذ وسهل 🫓 ‌٢ کوب ماء دافيء ‌١ ملعقة كوب خميرة ‌١ ملعقة سكر ‌٤ كوب طحين ‌٢ ملعقة حليب مجفف ‌١ ملعقة كبيرة ملح ‌سم سم ‌١ صفار البيض ‌١ ملعقة زبادي ‌نخليها حتى تتخمر مرة اخرى لمدة ٢٠ دقيقة بعدين بالخبازه الكهربائيه وبالعافيه

الريم للطبخ

197,075 次观看 • 1 年前

اكواب الكيك في القلاية الهوائية. المقادير ٤ بيض بدرجة حرارة الغرفة كوب ونص سكر م ص خل م ص فانيلا كوب حليب كوب زيت ٢ كوب ونص دقيق م ص بيكنج بودر ذرة ملح
2:59

اكواب الكيك في القلاية الهوائية. المقادير ٤ بيض بدرجة حرارة الغرفة كوب ونص سكر م ص خل م ص فانيلا كوب حليب كوب زيت ٢ كوب ونص دقيق م ص بيكنج بودر ذرة ملح

طبخ للجميع :-)

217,581 次观看 • 2 年前

الكبسة الهندية جديدة و الطعم رهييب جربوها فخمة المقادير لدجاجة واحدة و 3 اكواب ونصف ارز بسمتي للتتبيلة : م ك ثوم مهروس للبهارات ( ملح فلفل اسود كركم كمون كزبره كاري زنجبيل بهار دجاج بهار مسالا بابريكا حلوة هيل مطحون ) م ك خل ابيض عصير ليمونة كبيرة و برشها ١/٤ كوب زيت ١/٤ كوب لبن م ك دبس فليفله + رب البندوره + شطة حارة للارز : نص مقدار التتبيلة م ك بهار كبسة مطحون م ك بهار كبسة حب لومي ملح و بودره مرقه الدجاج
3:00

الكبسة الهندية جديدة و الطعم رهييب جربوها فخمة المقادير لدجاجة واحدة و 3 اكواب ونصف ارز بسمتي للتتبيلة : م ك ثوم مهروس للبهارات ( ملح فلفل اسود كركم كمون كزبره كاري زنجبيل بهار دجاج بهار مسالا بابريكا حلوة هيل مطحون ) م ك خل ابيض عصير ليمونة كبيرة و برشها ١/٤ كوب زيت ١/٤ كوب لبن م ك دبس فليفله + رب البندوره + شطة حارة للارز : نص مقدار التتبيلة م ك بهار كبسة مطحون م ك بهار كبسة حب لومي ملح و بودره مرقه الدجاج

طبخ للجميع :-)

108,630 次观看 • 1 年前

خبز لذيذ وسهل 🫓 للعجين⭐ ‌٢ کوب ماء دافيء ‌١ ملعقة خميرة ‌١ ملعقة سكر ‌٤ كوب طحين ‌٢ ملعقة حليب مجفف ‌١ ملعقة كبيرة ملح للوجه⭐ ‌سمسم وحبة البركه ‌١ صفار البيض ‌١ ملعقة زبادي ‌نخليها حتى تتخمر مره اخرى لمدة ٢٠ دقيقة بعدين بالخبازه الكهربائيه وبالعافيه
0:45

خبز لذيذ وسهل 🫓 للعجين⭐ ‌٢ کوب ماء دافيء ‌١ ملعقة خميرة ‌١ ملعقة سكر ‌٤ كوب طحين ‌٢ ملعقة حليب مجفف ‌١ ملعقة كبيرة ملح للوجه⭐ ‌سمسم وحبة البركه ‌١ صفار البيض ‌١ ملعقة زبادي ‌نخليها حتى تتخمر مره اخرى لمدة ٢٠ دقيقة بعدين بالخبازه الكهربائيه وبالعافيه

الريم للطبخ

219,477 次观看 • 1 年前

أنجح عجينة قطايف رح تجربوها و رح تدعولي ان شاء الله. المكونات: ٢ كوب طحين ١/٤ كوب سميد خشن او ناعم ١ ملعقة كبيرة سكر ١ ملعقة كبيرة حليب بودرة ١ ملعقة صغيرة بيكنج صودا ١/٤ ملعقة صغيرة خميرة ٢ كوب ماء دافئ هذا العيار بيعمل ١٥ حبة حجم متوسط. بالفيديو أنا عملت عيارين.
1:29

أنجح عجينة قطايف رح تجربوها و رح تدعولي ان شاء الله. المكونات: ٢ كوب طحين ١/٤ كوب سميد خشن او ناعم ١ ملعقة كبيرة سكر ١ ملعقة كبيرة حليب بودرة ١ ملعقة صغيرة بيكنج صودا ١/٤ ملعقة صغيرة خميرة ٢ كوب ماء دافئ هذا العيار بيعمل ١٥ حبة حجم متوسط. بالفيديو أنا عملت عيارين.

طبخ للجميع :-)

99,911 次观看 • 1 年前

طريقة الدجاج مشوي بالفرن : 👇🏻😍 ١ دجاجة بالجلد مغسلة بالخل ومنظفة للتتبيلة: ٣ ثوم مهروس ١ م ك صلصة طماطم ١/٢ عصير ليمونة ١/٤ كوب زبادي ١ م ك خل ابيض ٢ م ك زيت زيتون ١ م ك عسل البهارات( ملح - بودرة ثوم- فلفل اسود- بابريكا - بهارات مشكله) يتبل الدجاج بخلطه التتبيله ويوضع في الثلاجة ساعه . يسخن الفرن على حرارة ٢٠٠ و يدخل الدجاج لمدة ساعه . حرارة من فوق و تحت. قبل الاستواء بعشر دقايق يدهن بزيت الزيتون والليمون والبقدونس ويحمر ويخرج ويغطى لمده ١٠ دقايق حتى يحتفظ بالطراوة ثم يقدم بجانب الثومية والبطاطس وبصل بالسماق.
0:35

طريقة الدجاج مشوي بالفرن : 👇🏻😍 ١ دجاجة بالجلد مغسلة بالخل ومنظفة للتتبيلة: ٣ ثوم مهروس ١ م ك صلصة طماطم ١/٢ عصير ليمونة ١/٤ كوب زبادي ١ م ك خل ابيض ٢ م ك زيت زيتون ١ م ك عسل البهارات( ملح - بودرة ثوم- فلفل اسود- بابريكا - بهارات مشكله) يتبل الدجاج بخلطه التتبيله ويوضع في الثلاجة ساعه . يسخن الفرن على حرارة ٢٠٠ و يدخل الدجاج لمدة ساعه . حرارة من فوق و تحت. قبل الاستواء بعشر دقايق يدهن بزيت الزيتون والليمون والبقدونس ويحمر ويخرج ويغطى لمده ١٠ دقايق حتى يحتفظ بالطراوة ثم يقدم بجانب الثومية والبطاطس وبصل بالسماق.

طبخ للجميع :-)

23,843 次观看 • 8 个月前

دجاج وخضرا بالفرن بتتبيلة كتير طيبة المقادير التتبيلة: ربع كوب زيت زيتون ريع كوب لبن زبادي ا م ك خل ۲ م ك زعتر مجفف ( زعتر بري) الخضار على زوقكن بطاطا، جزر ، فطر رشة زعتر وملح وفلفل اسود وزيت زيتون تتبيلة على وج الدجاج: عصير حامضة كاملة ۲ م ك زيت زيتون حبة توم مهروس رشة ملح
1:20

دجاج وخضرا بالفرن بتتبيلة كتير طيبة المقادير التتبيلة: ربع كوب زيت زيتون ريع كوب لبن زبادي ا م ك خل ۲ م ك زعتر مجفف ( زعتر بري) الخضار على زوقكن بطاطا، جزر ، فطر رشة زعتر وملح وفلفل اسود وزيت زيتون تتبيلة على وج الدجاج: عصير حامضة كاملة ۲ م ك زيت زيتون حبة توم مهروس رشة ملح

طبخ للجميع :-)

35,374 次观看 • 1 年前

المقادير: ٣ بيضات وسط ملعقه ك بشر ليمون ملعقه ص فانيلا باودر ملعقه ص فانيلا سايله ٣/٤ كوب سكر ٣/٤كوب زيت ١/٣ كوب لبن رايب ١/٤ كوب عصير ليمون كوب ونص دقيق كويتي ملعقه ك بكنج باودر ٤ ملاعق ك حليب باودر الحشو: توت ازرق+ ملعقه دقيق طبقة الكرامبل: ١/٣ كوب سكر بني ١/٣ كوب دقيق، ربع اصبع زبده، ملعقه ك قرفه نخلطهم مع بعض لين يتجانسون ثم نضيف ١/٣كوب لوز الطريقه: ننخل الدقيق بعدها ناخذ ملعقه ك من الدقيق ونستبدلها بملعقه ك نشا نخفق البيض والسكر والفانيلا الباودر وبشر اليمون ٥ دقايق بعدها نضيف الزيت بالتدريج ونخفق ثم نضيف المقادير الجافه ونخفق نضيف عليه عصير الليمون واللبن والفانيلا السايله ونخفق لين يتجانسون نصب نص الخليط في الصينينه بعدها نضيف التوت وبعدها خليط الكيك اخر شي نضيف طبقة الكرامبل وندخلها الفرن .
0:45

المقادير: ٣ بيضات وسط ملعقه ك بشر ليمون ملعقه ص فانيلا باودر ملعقه ص فانيلا سايله ٣/٤ كوب سكر ٣/٤كوب زيت ١/٣ كوب لبن رايب ١/٤ كوب عصير ليمون كوب ونص دقيق كويتي ملعقه ك بكنج باودر ٤ ملاعق ك حليب باودر الحشو: توت ازرق+ ملعقه دقيق طبقة الكرامبل: ١/٣ كوب سكر بني ١/٣ كوب دقيق، ربع اصبع زبده، ملعقه ك قرفه نخلطهم مع بعض لين يتجانسون ثم نضيف ١/٣كوب لوز الطريقه: ننخل الدقيق بعدها ناخذ ملعقه ك من الدقيق ونستبدلها بملعقه ك نشا نخفق البيض والسكر والفانيلا الباودر وبشر اليمون ٥ دقايق بعدها نضيف الزيت بالتدريج ونخفق ثم نضيف المقادير الجافه ونخفق نضيف عليه عصير الليمون واللبن والفانيلا السايله ونخفق لين يتجانسون نصب نص الخليط في الصينينه بعدها نضيف التوت وبعدها خليط الكيك اخر شي نضيف طبقة الكرامبل وندخلها الفرن .

الريم للطبخ

11,821 次观看 • 2 个月前

اهلا وسهلا السمبوسة الجنوبية لا يمكن تجربونها وما تعجبكم .. #رمضان كوبين ونص دقيق بر ) مخلوط استرالي ودبي بدون ملح ) كوب دقيق ابيض (فوم ) ٢ م ص سكر 1 م ص خميرة م ص نشاء ۳ م ص حليب بدورة رشة ملح ١/٤ كوب زيت ١/٢ كوب لبن بحرارة المطبخ كوب موية ويمكن تحتاجون زيادة يضاف بالتدريج ... نعجنها ونغطيها ساعة كاملة للحشوة : في طاوة ع النار شوية زيت نضيف له لحم مفروم ناعم ع نار عالية لين تطلع مويته ونضيف له ماء مغلي ونخليها ع نار عالية لين تنشف تماما نضيف بصلة وثوم مفرومة ناعم ونقلبها سوا لين يذبل البصل اضيف ملح وفلفل اسود وكمون وجزر مبشور ناعم واقلبها شوي اطفي النار واضيف الخضار الورقية وبالعافية🌙🕌 .
1:28

اهلا وسهلا السمبوسة الجنوبية لا يمكن تجربونها وما تعجبكم .. #رمضان كوبين ونص دقيق بر ) مخلوط استرالي ودبي بدون ملح ) كوب دقيق ابيض (فوم ) ٢ م ص سكر 1 م ص خميرة م ص نشاء ۳ م ص حليب بدورة رشة ملح ١/٤ كوب زيت ١/٢ كوب لبن بحرارة المطبخ كوب موية ويمكن تحتاجون زيادة يضاف بالتدريج ... نعجنها ونغطيها ساعة كاملة للحشوة : في طاوة ع النار شوية زيت نضيف له لحم مفروم ناعم ع نار عالية لين تطلع مويته ونضيف له ماء مغلي ونخليها ع نار عالية لين تنشف تماما نضيف بصلة وثوم مفرومة ناعم ونقلبها سوا لين يذبل البصل اضيف ملح وفلفل اسود وكمون وجزر مبشور ناعم واقلبها شوي اطفي النار واضيف الخضار الورقية وبالعافية🌙🕌 .

الذ وصفه 🥘

220,310 次观看 • 1 年前

Mohammad Abu-Hajar مراهيف ، مراصيع ، شراغيف، رغفان تعددت المسميات والطعم واحد ودائماً أكلاتنا الشعبية ما تزيد لذتها إلا مع عسل طبيعي صافي 100 من مناحل الثنيان مناحل الثنيان المقادير: 3 كوب ماء م ك خميرة 2 م ك سكر 3 م ك حليب باودر 1/2 كوب زيت بيضة م ص فانيلا 3 كوب دقیق بر ) ممكن خلط بر + ابيض م ك بيكنغ باودر رشة ملح ممكن اضافة هيل وزعفران حسب الرغبة وبالعافية
0:35

Mohammad Abu-Hajar مراهيف ، مراصيع ، شراغيف، رغفان تعددت المسميات والطعم واحد ودائماً أكلاتنا الشعبية ما تزيد لذتها إلا مع عسل طبيعي صافي 100 من مناحل الثنيان مناحل الثنيان المقادير: 3 كوب ماء م ك خميرة 2 م ك سكر 3 م ك حليب باودر 1/2 كوب زيت بيضة م ص فانيلا 3 كوب دقیق بر ) ممكن خلط بر + ابيض م ك بيكنغ باودر رشة ملح ممكن اضافة هيل وزعفران حسب الرغبة وبالعافية

طبخ للجميع :-)

15,124 次观看 • 5 个月前

تتبيله: م اكل ثوم بصل زنجبيل بابريكا حلو وحار/م ص كركم كزبرة/رشة هيل/زعتربري او ريحان مكعبين مرق دجاج او م ك بودرة مرق دجاج/١/٢ م اكل صوص خردل/م ك صوص باربيكيو/م ك ملح/ماء بارد يغطي دجاج نغلفة نتركة بالثلاجة تغليفة:/٢ ك طحين/٢م نشا/م ص بيكنك باودر/م ص كركم بابريكا ناعمة/رشة ملح
0:57

تتبيله: م اكل ثوم بصل زنجبيل بابريكا حلو وحار/م ص كركم كزبرة/رشة هيل/زعتربري او ريحان مكعبين مرق دجاج او م ك بودرة مرق دجاج/١/٢ م اكل صوص خردل/م ك صوص باربيكيو/م ك ملح/ماء بارد يغطي دجاج نغلفة نتركة بالثلاجة تغليفة:/٢ ك طحين/٢م نشا/م ص بيكنك باودر/م ص كركم بابريكا ناعمة/رشة ملح

بنت الخياط

20,656 次观看 • 2 年前

حمسة تونه بالبازيلا ایش نحتاج مكونات؟ علبه كبيره تونه ١ حبه بصل ۱ حبه طماطم ١/٤ كوب كزبره خضرا 1 كوب بازيلا مسلوقه فلفل حار ا م. ص ثوم مهروس ۱/۲ م.ص فلفل اسود ۱/۲ م.ص بابريكا ۱/۲ م.ص كزبره ا م.ك معجون طماطم 1 م. ص ملح كيف نسوي الوصفه ؟ في طاوه اضيف الزيت والبصل واقلب واضيف الثوم واقلب واضيف الطماطم والبهارات والملح ومعجون الطماطم والكزبره والفلفل الحار والبازيلا واضيف ١/٤ كوب ماء واتركهم ينطبخو واخر شي اضيف التونه واقلب
0:39

حمسة تونه بالبازيلا ایش نحتاج مكونات؟ علبه كبيره تونه ١ حبه بصل ۱ حبه طماطم ١/٤ كوب كزبره خضرا 1 كوب بازيلا مسلوقه فلفل حار ا م. ص ثوم مهروس ۱/۲ م.ص فلفل اسود ۱/۲ م.ص بابريكا ۱/۲ م.ص كزبره ا م.ك معجون طماطم 1 م. ص ملح كيف نسوي الوصفه ؟ في طاوه اضيف الزيت والبصل واقلب واضيف الثوم واقلب واضيف الطماطم والبهارات والملح ومعجون الطماطم والكزبره والفلفل الحار والبازيلا واضيف ١/٤ كوب ماء واتركهم ينطبخو واخر شي اضيف التونه واقلب

طبخ للجميع :-)

62,579 次观看 • 1 年前

سلطة العدس الأسود 🫘🥗 عالية بالبروتييييين 💪🏼 غنية بالحديد🩸 مكونات: - 🫑 ١ حبة فليفلة حمراء مقطعة شرايح - 🥒 ١ كوب خيار مقطع شرايح عريضة - 🍅١ كوب طماطم صغيرة مقطعة انصاف -🎋١ بصل أخضر -🌿١/٢ كوب نعناع مفروم -🌿١/٢ كوب شبت مفروم -🫒١/٢ كوب زيتون كالامتا مفروم - 🥑١ افوكادو مقطع شرائح بالطول -🫘كوب عدس مطبوخ - 🫙١ ونص كوب حمص - 🧀١ كوب جبن فيتا او قريش او ابيض -🪹١/٢ كوب صنوبر او جوز الصوص: - 🍋عصير ليمونه - 🍾٤ ملاعق كبيرة زيت زيتون - 🥄 ٢ ملعقة كبيرة خل ابيض - 🥄 ملعقة صغيرة خردل ديجو -🧂 ملح حسب الرغبة الطريقة: ١- نسلق العدس ١٢ دقيقة-١٥ دقيقة وبعدين نصفيه ٢-نقطع باقي مكونات السلطة ونسوي الصوص وبالعافية فوائد سلطة العدس : ✅ تساعد في الوقاية من السرطان ✅تنظم مستوى السكر بالدم ✅تعالج فقر الدم لأنها غنية بالحديد ✅تقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي وتعالج الأمساك ✅تقلل خطر الأصابة بامراض القلب ✅تحسن الصحة النفسية ✅ غنية بحمض الفوليك وفيتامين ج والحديد لذلك تزيد الخصوبة وتعزز فرص الحمل ✅ تساعد في علاج الاكتئاب لانها غنية بحمض الفوليك ✅تقوي العظام لانها غنية بفيتامين ك من مسموح ياكلها ؟ - الأصحاء - الحامل والمرضع - مرضى مقاومة الانسولين - مرضى السكر مسموح - مرضى الضغط - من يهدف الى خسارة الدهون - من يهدف الى بناء العضل من ممنوع ياكلها ؟ -مرضى تكسر الدم G6pd - مرضى القولون ممنوع ياكلوها راح تسبب لهم انزعاج وغازات - مرضى الكلى - من يعاني من حساسية اللاكتوز السعرات الحرارية: ١/٢ كوب من سلطة العدس يحتوي على ١٥٧ سعرة حرارية ٧ غم بروتين ١٢ غم كاربوهيدرات ٨ غم دهون ٦ غم اللياف IG:wholesomebysarah
0:38

سلطة العدس الأسود 🫘🥗 عالية بالبروتييييين 💪🏼 غنية بالحديد🩸 مكونات: - 🫑 ١ حبة فليفلة حمراء مقطعة شرايح - 🥒 ١ كوب خيار مقطع شرايح عريضة - 🍅١ كوب طماطم صغيرة مقطعة انصاف -🎋١ بصل أخضر -🌿١/٢ كوب نعناع مفروم -🌿١/٢ كوب شبت مفروم -🫒١/٢ كوب زيتون كالامتا مفروم - 🥑١ افوكادو مقطع شرائح بالطول -🫘كوب عدس مطبوخ - 🫙١ ونص كوب حمص - 🧀١ كوب جبن فيتا او قريش او ابيض -🪹١/٢ كوب صنوبر او جوز الصوص: - 🍋عصير ليمونه - 🍾٤ ملاعق كبيرة زيت زيتون - 🥄 ٢ ملعقة كبيرة خل ابيض - 🥄 ملعقة صغيرة خردل ديجو -🧂 ملح حسب الرغبة الطريقة: ١- نسلق العدس ١٢ دقيقة-١٥ دقيقة وبعدين نصفيه ٢-نقطع باقي مكونات السلطة ونسوي الصوص وبالعافية فوائد سلطة العدس : ✅ تساعد في الوقاية من السرطان ✅تنظم مستوى السكر بالدم ✅تعالج فقر الدم لأنها غنية بالحديد ✅تقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي وتعالج الأمساك ✅تقلل خطر الأصابة بامراض القلب ✅تحسن الصحة النفسية ✅ غنية بحمض الفوليك وفيتامين ج والحديد لذلك تزيد الخصوبة وتعزز فرص الحمل ✅ تساعد في علاج الاكتئاب لانها غنية بحمض الفوليك ✅تقوي العظام لانها غنية بفيتامين ك من مسموح ياكلها ؟ - الأصحاء - الحامل والمرضع - مرضى مقاومة الانسولين - مرضى السكر مسموح - مرضى الضغط - من يهدف الى خسارة الدهون - من يهدف الى بناء العضل من ممنوع ياكلها ؟ -مرضى تكسر الدم G6pd - مرضى القولون ممنوع ياكلوها راح تسبب لهم انزعاج وغازات - مرضى الكلى - من يعاني من حساسية اللاكتوز السعرات الحرارية: ١/٢ كوب من سلطة العدس يحتوي على ١٥٧ سعرة حرارية ٧ غم بروتين ١٢ غم كاربوهيدرات ٨ غم دهون ٦ غم اللياف IG:wholesomebysarah

اخصائية تغذية علاجية / ديمه

341,415 次观看 • 2 年前

فطيرة الخلية تجنن وتجنن في الخلاط : كوب ماء دافيء +ملعقتين سكر + ملعقة وسط خميرة ملعقتين حليب بودرة + ربع كوب زيت + ربع كوب زبدة ملعقة لبن زبادي واضيف : كوب و٣/٤ دقيق +م/ص بكنج باودر+ م/ص ملح واخلط جيداً مدة ٣ دقايق واضعها بصينية مدهونة زبدة واتركها تخمر ٤٠ دقيقة واضع عالوجه جبن كريمي وارش عالوجه حبة البركة وتروح على فرن حرارته ١٨٠ درجة بعدين احمرها من فوق واتركها تبرد ربع ساعه وبعدين ارش عليها ثلث كوب شيرة او عسل وبالعافيه
0:57

فطيرة الخلية تجنن وتجنن في الخلاط : كوب ماء دافيء +ملعقتين سكر + ملعقة وسط خميرة ملعقتين حليب بودرة + ربع كوب زيت + ربع كوب زبدة ملعقة لبن زبادي واضيف : كوب و٣/٤ دقيق +م/ص بكنج باودر+ م/ص ملح واخلط جيداً مدة ٣ دقايق واضعها بصينية مدهونة زبدة واتركها تخمر ٤٠ دقيقة واضع عالوجه جبن كريمي وارش عالوجه حبة البركة وتروح على فرن حرارته ١٨٠ درجة بعدين احمرها من فوق واتركها تبرد ربع ساعه وبعدين ارش عليها ثلث كوب شيرة او عسل وبالعافيه

الريم للطبخ

23,563 次观看 • 4 个月前