في بقالة بجوار البيت. أنواع السردين الصحي اللذيذ قليل الزئبق المليء بأوميقا ٣ والبروتين والكالسيوم والمعادن والفيتامينات. حبوب الشوفان الكاملة. تونة. فول. نتجاوز هذه الخيارات الصحية ونشتري سناك وتشبس وعصيرات مليئة بالسكر ومشروبات غازية. صحتك مسؤوليتك. #عبدوليات

سردين أتلانتس ممتاز جدا

مغربي جميل ويأتي من الأطلسي.

حتى السردين يسبب زيادة الزرنيخ في الجسم خلافاً للإعتقاد السابق المنتشر في الأوساط الطبية حول الأسماك الصغيرة ، المذيع جو روجان يحكي تجربته

خذ السردين الطازج افضل لكن يحتاج ان تجعله شرايح وتلقط بملقاط عظامه الرقيقه وضع عليه ملح قليل وكمون وامسح الصينية بزيت الزيتون وادخله في الفرن الناس اغلبهم يأخذون الاسماك الكبيرة عالية الزئبق

التونة مصدر ممتاز للبروتين، لكن بعض الأنواع تكون غنية بالزئبق وهذا الشي يحد من تناولها يوميًا. لكن هذي 👇🏼 تونا Wild Planet Skipjack ✔️ تم صيدها بخيط وصنارة (مستدامة) ✔️ قليلة الزئبق حسب الفحوصات ✔️ طبيعية، غير معدلة وراثياً، وكوشر ✔️ مناسبة للأكل بشكل يومي بدون قلق بإذن الله 📦 علبة 5 أوقية × 12 حبة نقطة مهمة: دايم تأكد من المصدر، خاصة في المنتجات البحرية 🌊 #صحة #تغذية #خبير_تسوق

اخالفك الرأي اشتري سمك طازج جميع مواده طبيعية واطبخه في البيت أفضل من معلبات مسرطنة بالمواد الحافظة .

خيار شخصي لكنه غير علمي وغير دقيق.

المعلبات فيها مواد حافظه كيميائيه

كيف اعرف انه قليل الزئبق يا دكتور

دكتور الحفظ في المعلبات للمدد الطويلة هل هو آمن ؟