كيف تخفف التوتر قبل التحدث إمام الآخرين او الجماهير ؟؟!

الطريقة الأهم Picturing the audience naked in your mind😁

A

كنت رايح اصلي وعزمو الجماعة اني اصلي فيهم وكنت خايف وحسيت بتوتر . طبعا حاولت يكون غيري ما قدرت . فكرت في نفس اني اخذ راحتي وأخذ نفس بعد كل اية حتى لا ارتبك ويصبح الموضوع واضح بالفعل قمت نجحت العملية واخذت راحتي في ركعة الاولي وثانية كنت طبيعي وتلاشاء الخوف وتوتر

رحم الله أحمد راضي لاعب المنتخب العراقي ذكرني فيه هذا الشخص

رحم الله والديك

شبه قاسم سليماني كلام صحيح

في البداية فقط ثم ننطلق بل ونتحمس

مضبوط

في طرق اسهل من هذا كله

هذا لا يمني ولا سوري