Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

كيف تخلي جسمك يتحمل الجري لمسافات اطول ؟

TeGnYe's profile picture

تقني

124,196 subscribers

142,723 Aufrufe • vor 2 Monaten •via X (Twitter)

Gesundheit & WellnessWissenschaft & Technologie
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

كيف تخلي المراة تفتح مواضيع معك بدون ماتحس؟
0:14

كيف تخلي المراة تفتح مواضيع معك بدون ماتحس؟

غموض

435,976 Aufrufe • vor 21 Tagen

كيف تخلي الطفل ينام في 12 ثانية⁉️
0:12

كيف تخلي الطفل ينام في 12 ثانية⁉️

فيديو نت

215,154 Aufrufe • vor 1 Jahr

لحظة الانبهار.. شوف كيف الشمس تخلي القمر يضيء 😱🌕"
0:18

لحظة الانبهار.. شوف كيف الشمس تخلي القمر يضيء 😱🌕"

‏أي حاجة | كود نايس ون AH88

471,705 Aufrufe • vor 1 Jahr

وزير الصحة، كيف الصحة؟ وزير الصحة مصعب العلي يشارك بسباق الجري من مدينة الجلاء إلى ساحة الأمويين في العاصمة دمشق
0:17

وزير الصحة، كيف الصحة؟ وزير الصحة مصعب العلي يشارك بسباق الجري من مدينة الجلاء إلى ساحة الأمويين في العاصمة دمشق

مُضَر | Modar

82,345 Aufrufe • vor 9 Monaten

كيف لقلبٍ أن يتحمل تلك اللحظات؟؟!! حين يودع الأحباب بغير حول ولا قوة💔
0:15

كيف لقلبٍ أن يتحمل تلك اللحظات؟؟!! حين يودع الأحباب بغير حول ولا قوة💔

☠️EMA إيما

23,453 Aufrufe • vor 1 Jahr

ولين يكبر قلتو ليه ولدي ما يتحمل المسؤوليه وبعدين كيف البنت كذا منفتحه زياده اذا البنت كانت كذا كيف بيكون الولد مستقبله واضح.....
0:18

ولين يكبر قلتو ليه ولدي ما يتحمل المسؤوليه وبعدين كيف البنت كذا منفتحه زياده اذا البنت كانت كذا كيف بيكون الولد مستقبله واضح.....

ميم١🦋.

23,770 Aufrufe • vor 2 Monaten

كيف ممكن الاكل الطبيعي و زياده حركتك اليوميه يصنع الفرق بشكل جسمك ع المدى البعيد
0:12

كيف ممكن الاكل الطبيعي و زياده حركتك اليوميه يصنع الفرق بشكل جسمك ع المدى البعيد

ريم | مدربة رياضية🏋🏻‍♀️

190,477 Aufrufe • vor 1 Jahr

عزيزي السيمب شايف كيف السمبنة لأي درجة تخلي مظهرك مضحك أستحالة أمثاله عندهم مروءة وحياء
0:12

عزيزي السيمب شايف كيف السمبنة لأي درجة تخلي مظهرك مضحك أستحالة أمثاله عندهم مروءة وحياء

مخرج طوارئ

2,071,182 Aufrufe • vor 1 Jahr

تبغى تتمرن وتشد جسمك بس مالك خلق تروح النادي؟🏠 هذا الفيديو يوريك كيف تسوي نفس تمارين النادي باستخدام كرسي أو وزن جسمك بس. بسيط، سريع، وفعّال💪
0:11

تبغى تتمرن وتشد جسمك بس مالك خلق تروح النادي؟🏠 هذا الفيديو يوريك كيف تسوي نفس تمارين النادي باستخدام كرسي أو وزن جسمك بس. بسيط، سريع، وفعّال💪

رياضة منزلية

37,713 Aufrufe • vor 2 Monaten

شرح كيف تخلي صوت الشبك كذا 🔥🔥🔥 والله طررب ياخوان حطوها نصيحه ✅✅✅
0:06

شرح كيف تخلي صوت الشبك كذا 🔥🔥🔥 والله طررب ياخوان حطوها نصيحه ✅✅✅

خالد

251,875 Aufrufe • vor 1 Jahr

طيب سجلت هدفين 🫩 بتضيع فرص زي العادة و تخلي الأخدود مثل الاتحاد يستأسد عليك و إلا كيف !؟ #النصر_الاخدود
0:10

طيب سجلت هدفين 🫩 بتضيع فرص زي العادة و تخلي الأخدود مثل الاتحاد يستأسد عليك و إلا كيف !؟ #النصر_الاخدود

عبدالعزيز المريسل

534,952 Aufrufe • vor 1 Jahr

اكبر دليل على انه الشخص الصح او الخطا كيف انتي بتحسين كيف جسمك بيتفاعل معه! بخوف! بتوتر! ولا ب ارتياح، وفي اشي توتر. العاطفة مع شخص مهتمة له ومنجذبه له وتوتر الحدس ورفض الجسد اعرفوا تفرقوا بينهم!
0:19

اكبر دليل على انه الشخص الصح او الخطا كيف انتي بتحسين كيف جسمك بيتفاعل معه! بخوف! بتوتر! ولا ب ارتياح، وفي اشي توتر. العاطفة مع شخص مهتمة له ومنجذبه له وتوتر الحدس ورفض الجسد اعرفوا تفرقوا بينهم!

شوفار ❂

128,694 Aufrufe • vor 11 Monaten

كيف تتعافى بسرعة بعد القذف وتجهّز للجولة الثانية كأنك وحش..! معظم الرجال يعتقدون إن بعد ما يخلص ، جسمه يحتاج ساعات عشان يرجع لوضعه الطبيعي وهذا خطأ. جسمك أصلاً مصمم إنه يتعافى بسرعة. وهنا بتتعلم كيف تسرّع تعافيك الطبيعي وتدوم علاقتك لساعات ( أحفظ الطريقة بتحتاجها ):👇
0:14

Sensitive content

كيف تتعافى بسرعة بعد القذف وتجهّز للجولة الثانية كأنك وحش..! معظم الرجال يعتقدون إن بعد ما يخلص ، جسمه يحتاج ساعات عشان يرجع لوضعه الطبيعي وهذا خطأ. جسمك أصلاً مصمم إنه يتعافى بسرعة. وهنا بتتعلم كيف تسرّع تعافيك الطبيعي وتدوم علاقتك لساعات ( أحفظ الطريقة بتحتاجها ):👇

رغد

1,492,883 Aufrufe • vor 2 Monaten

هذا التمرين باستخدام الحائط مو بس يفتح مرونة الساقين، لكنه كمان يلفّ الجزء العلوي من الجسم بطريقة تخلي عضلات بطنك تشتغل وتتحفّز والأجمل؟ أنك بنفس اللحظة تحس بتمدّد عميق ومريح في مؤخرة الفخذين مع راحة واضحة لأسفل الظهر. بخطوة بسيطة تقدر تجمع بين تمرين يقوي عضلاتك وتمدد يخفف ضغط جسمك وكل هذا من مكانك في البيت🌀✨
0:14

هذا التمرين باستخدام الحائط مو بس يفتح مرونة الساقين، لكنه كمان يلفّ الجزء العلوي من الجسم بطريقة تخلي عضلات بطنك تشتغل وتتحفّز والأجمل؟ أنك بنفس اللحظة تحس بتمدّد عميق ومريح في مؤخرة الفخذين مع راحة واضحة لأسفل الظهر. بخطوة بسيطة تقدر تجمع بين تمرين يقوي عضلاتك وتمدد يخفف ضغط جسمك وكل هذا من مكانك في البيت🌀✨

رياضة منزلية

34,290 Aufrufe • vor 11 Monaten

لاحظوا كيف الاستقامة تفرق في شكل الجسم!! الاستقامة الصحيحة 80٪ من الجمال كيف ممكن تساعدي جسمك؟ تمارين الصدر والمؤخرة ضرورية لأن تقوس الظهر غالبًا يكون بسبب شد أو ضعف في عضلات معينة. تمدد الصدر يساعد على فتح الكتفين، لأن الناس اللي عندهم تحدب أعلى الظهر غالبًا عضلات صدرهم مشدودة وتشد الكتفين للأمام. تمارين المؤخرة (Glutes) مهمة لأن ضعفها يخلي الحوض يميل للأمام، وهذا يزيد تقوس أسفل الظهر تمرين مثل الجسر (Glute Bridge) يقويها ويساعد على التوازن. الفكرة إنك لما تقوي العضلات الداعمة لظهرك، جسمك يرجع لوضعه الطبيعي بدون تعب أو ألم. التمارين المقترحة: ✅ Chest Stretch ✅ Cobra Stretch ✅ Glute Bridge ✅ Wall Angels ✅ Reverse Plank
0:10

لاحظوا كيف الاستقامة تفرق في شكل الجسم!! الاستقامة الصحيحة 80٪ من الجمال كيف ممكن تساعدي جسمك؟ تمارين الصدر والمؤخرة ضرورية لأن تقوس الظهر غالبًا يكون بسبب شد أو ضعف في عضلات معينة. تمدد الصدر يساعد على فتح الكتفين، لأن الناس اللي عندهم تحدب أعلى الظهر غالبًا عضلات صدرهم مشدودة وتشد الكتفين للأمام. تمارين المؤخرة (Glutes) مهمة لأن ضعفها يخلي الحوض يميل للأمام، وهذا يزيد تقوس أسفل الظهر تمرين مثل الجسر (Glute Bridge) يقويها ويساعد على التوازن. الفكرة إنك لما تقوي العضلات الداعمة لظهرك، جسمك يرجع لوضعه الطبيعي بدون تعب أو ألم. التمارين المقترحة: ✅ Chest Stretch ✅ Cobra Stretch ✅ Glute Bridge ✅ Wall Angels ✅ Reverse Plank

C.zahraa Alsharif

353,466 Aufrufe • vor 1 Jahr

Day 139 كيف ChatGPT يفهم الاخطاء الاملائية؟ السر في ال BPE Tokenizer الخوارزمية هذي تمسك الكلمة الغريبة وتكسرها لقطع او حروف المودل يعرفها من قبل، ومن خلال السياق يقدر يخمن المعنى الصح. هذي الحركة هي اللي تخلي المودل قادر يعالج اي نص مهما كان جديد عليه. هندسة عظيمة!✨🧠
0:20

Day 139 كيف ChatGPT يفهم الاخطاء الاملائية؟ السر في ال BPE Tokenizer الخوارزمية هذي تمسك الكلمة الغريبة وتكسرها لقطع او حروف المودل يعرفها من قبل، ومن خلال السياق يقدر يخمن المعنى الصح. هذي الحركة هي اللي تخلي المودل قادر يعالج اي نص مهما كان جديد عليه. هندسة عظيمة!✨🧠

Ahmed

65,346 Aufrufe • vor 5 Monaten

شام اسم خيل ولدي يوسف وامس الخيل استوى عنده مغص فجأة ومات😭😭 وولدي بالخدمه الوطنيه وباجر نازل ان شاء الله ما يعرف عن موته ..يوسف يعشق الخيل الشباب ربعه اول مانزلت فلوس الخدمه خذوا لهم سيارات الا هو اشترى خيله شام من فلوسه شام من خيول الجمال كيف أخبر يوسف عن شام وكيف اصبره 😭😭😭قلبي ما يتحمل 💔💔💔
0:10

شام اسم خيل ولدي يوسف وامس الخيل استوى عنده مغص فجأة ومات😭😭 وولدي بالخدمه الوطنيه وباجر نازل ان شاء الله ما يعرف عن موته ..يوسف يعشق الخيل الشباب ربعه اول مانزلت فلوس الخدمه خذوا لهم سيارات الا هو اشترى خيله شام من فلوسه شام من خيول الجمال كيف أخبر يوسف عن شام وكيف اصبره 😭😭😭قلبي ما يتحمل 💔💔💔

أم نواف عامريه اماراتيه وافتخر 🇦🇪

40,405 Aufrufe • vor 2 Monaten

يقولك تدري ان جبل احد اطول من برج خليفة ؟ اول شي كيف تقارن جبل ببرج 😂 وثاني شي ليش ماقارنته ببرج جدة المتوقف عن العمل ؟ المقارنة ماتصح ياحبيبي بين جبل وبرج ، يعني يصير اقارن جبال هملايا ببرج خليفة ؟ الجبال مافيها تدخلات بشرية هي خلق الله اما الابراج هي صناعة البشر ، الطبيعة لايجب الافتخار بها لانها من عند الله وليس انجاز بشري حتى نفتخر بها وبمالمناسبة طبيعة السعودية جميلة جداً خصوصاً ابها والجنوب لكن لايوجد اي خدمات عليها لافنادق ولا خدمات معتبرة ، 😁
0:16

يقولك تدري ان جبل احد اطول من برج خليفة ؟ اول شي كيف تقارن جبل ببرج 😂 وثاني شي ليش ماقارنته ببرج جدة المتوقف عن العمل ؟ المقارنة ماتصح ياحبيبي بين جبل وبرج ، يعني يصير اقارن جبال هملايا ببرج خليفة ؟ الجبال مافيها تدخلات بشرية هي خلق الله اما الابراج هي صناعة البشر ، الطبيعة لايجب الافتخار بها لانها من عند الله وليس انجاز بشري حتى نفتخر بها وبمالمناسبة طبيعة السعودية جميلة جداً خصوصاً ابها والجنوب لكن لايوجد اي خدمات عليها لافنادق ولا خدمات معتبرة ، 😁

م .خليفة 🇦🇪

72,015 Aufrufe • vor 1 Monat

اذا تلاحظ تطورك بالاوزان قاعد يقل، واحيانا حتى عداتك.. ركز على النقاط هذي : ١- أشوفها أهم نقطة.. حجمك التدريبي، لا ترتفع بجلساتك ٤-٥ جلسات للتمرين، خلها ٢-٣ كحد اقصى ( مجموع جلساتك لليوم بحدود ١٥-١٨ جلسة ) ٢- إحرص انه مو كل جلساتك للفشل العضلي التام، فرضًا تقدر تخلي الأولى شدتها عاليه.. ولكن عده عدتين بالتانك، الجلسة الثانيه خذها للفشل العضلي ٣- النووووووم جدًا مهم، ٧-٩ ساعات حيل بتفرق بأداءك و بحياتك بشكل عام ٤- السوائل ( الترطيب ) بالذات وقت التمرين، انك تتمرن و جسمك جاف غير مرطّب عدا انه بيخلي آداءك أقل، ف احتمالية اجهادك + اصابتك أعلى.
0:14

اذا تلاحظ تطورك بالاوزان قاعد يقل، واحيانا حتى عداتك.. ركز على النقاط هذي : ١- أشوفها أهم نقطة.. حجمك التدريبي، لا ترتفع بجلساتك ٤-٥ جلسات للتمرين، خلها ٢-٣ كحد اقصى ( مجموع جلساتك لليوم بحدود ١٥-١٨ جلسة ) ٢- إحرص انه مو كل جلساتك للفشل العضلي التام، فرضًا تقدر تخلي الأولى شدتها عاليه.. ولكن عده عدتين بالتانك، الجلسة الثانيه خذها للفشل العضلي ٣- النووووووم جدًا مهم، ٧-٩ ساعات حيل بتفرق بأداءك و بحياتك بشكل عام ٤- السوائل ( الترطيب ) بالذات وقت التمرين، انك تتمرن و جسمك جاف غير مرطّب عدا انه بيخلي آداءك أقل، ف احتمالية اجهادك + اصابتك أعلى.

ThatGuy

104,332 Aufrufe • vor 4 Monaten