كيف نحف سعود غربي....

تبي تنحف ؟ عليك بالصيام المتقطع وعن تجربه وبعد الصيام المتقطع خفف يدك ولاتفلها بالاكل وحافظ على المشي لو بالاسبوع مرتين وصدقني ان هالكلام افضل من مليون ابره ومليون مكمل غذائي

صار لي اسبوعين موقف الرز والخبز والسكر واي شي فيه سكر او زيت مهدرج كل اسبوع ينخفض الوزن كيلو تقريبا وبدون رياضة وكل شي اكله الا السكريات وتوابعها

مونجاور ولا أحد يتفلسف عليكم

لاحد يلعب عليكم دمار صحي ونفسي مونجارو تستخدم لعلاج السكري من النوع الثاني كثير تعبو منها وصارو ع حبوب النفسيه حدوث مشاكل في الكلى،، إلتهاب البنكرياس، حدوث ألم قوي بمنطقة البطن دمار المعده

اتركو الخبز وعوضوه في الخس الامريكي مع بيض مسلوق بدون ملح وصيام متقطع وتعال تفرج على الميزان 👍👍👍

اقطع والسكريات والخبز ومشتقاته وتعال بعد شهر حتدعيلي

تحت سن الاربعين بسرعه ينزل وزنك ، سن الاربعين وورى لو تنام بالممشى النزول لو 2 كيلو صعب جدا الا بعد 6 شهور رياضه متواصله ، والاسباب مبهمه ، والنادي لو تخليه اليوم يدبل وزنك ثاني اسبوع ، الممشى افضل .. بس هالابر امرها غريب ، لكن خطره اكيد

الحالات اللي عندها سمنه استشير طبيب والحالات اللي تبي تنزل وزن نظام غذائي صحي ومارس رياضه توصل لنتيجة مرضيه👌🏻 الصحة غاليه لاتضيعها بحلول سريعه مع السنوات تتراكم الامراض وانت بغني عنها

افضل نصيحة لتنزيل الوزن ( سكر حلجك ) يعني خفف من كميات الاكل تدريجياً لين توصل الوزن الي تبيه

وربي انه كذووووب

مصطلح تفخ فيه تجاوز بعض الكلام ودك الواحد يفلتره قبل مايطلعه

حسب طبيعه فصيله دمك حميه غذاىيه ومشي ساعه وراح تنزل وزنك

واضحه

الي يصور الي الفيد عليه ملاحظات

اللي يبي ينحف اولاً النوم الطبيعي ينام بالليل ويصحى بالنهار ثانياً لا تأكل إلا إذا أحسيت بجوع وإذا أكلت لا تشبع ثالثاً مارس الرياضه بشكل يومي لمدة ساعه على الأقل لو تمشي سريع رابعاً خفف السكريات والمعجنات والأكل اللي فيه زيوت مهدرجه خامساً اكثر من شرب الماء

إهب مكذبك ياكذبان

إبر مونجارو

الحين هو خايف ع صحته واستخدم مونجارو !!! هو سبب البلا والتعب والامراض

والله لما كان سميّن احس واجمل لانه قصير سعود أفضله يكون مليان وهذي حلاة الرجل الامتلا

سعود غلطان يعطيهم وجه العين حق

مونجااااااارو الرجال قالها استخدمها وذبح عمره وهو ياخذها

طيب أنا كنت شوي متينه ونحفت محد سوا معي مقابلة وسألني

ممكن عنده بداية سكر.

انا اخذ حبوب اوزنبك خلال 7 شهور نقص من وزني 15 كيلوا كان وزني 86 والان 71 وبدون رياضة او حمية ولله الحمد

سبحان الله.. الشخص بطبيعته وطبيعي أحلا

الشغل في بيع البهارات ينحف

فيه كثير نقصّوا من وزنهم النصف وبدون تكميم وأبر ووووو كله نظام صحي وصيام متقطع والمشي

نحف علشان يسوق لمنتجه حركات ٢٠١٥ ماتمشي الان

بدون حديد ترهل لاغبار عليه

المونجارو كان معي زميل بالعمل اخذها وتوفا منها الله يرحمه .