لاعبين كمال أجسام يسون (بيلاتس) بوزن ١ كيلو بس وكانوا بيودعون من التعب ، شفت مدرب عربي يقول البيلاتس شي تافه ماله فايدة لا تضيعين وقتك!!! 🤔🤔

البيلاتس تافه! هههههههههههههههههههههههههههه قسمًا بالله سويته اسبوعين غير معالم جسمي ، حبيبتي يقول كذا عشان يسطر لك جداوله اللي بفلوس

كم يوم تسوينه؟

هو التافه مع عدم احترامي ❤️ والله البيلاتس من الاشياء اللي زعلت على نفسي اني ماسويتها من زمان ، تزيد مرونة الجسم بشكل مرعب من اول اسبوع تلاحظين على نفسك

شفتك سناب تتكلمين عنها وحمستيني👍🏻

احس انه يزيد مرونه الجسم مو قوته عشان كذا انصرعوا

ايه

البيلاتس تاثيره جبار مو بس على الشكل الخارجي برضو على الجهاز العصبي ويعلمك التوازن وياثر ع الشخصيه اقري عنه اكثر بتعرفين قصدي البيلاتس يعلمك على الانضباط وقوة التحمل وفي دراسات تقول انه اثر كثير ع العقل والتفكير وصار مستوى الاشخاص افضل عملياً ودراسياً بعد منارسته 🙏♥️

البيلاتس مفيد لمرونة الجسم ولكن لو كان هدفك تنسيق وزيادة حجم العضل حتى يزيد من تناسق وشد ورسم الجسم وقوة العضلات وتقليل الضمور العضلي وزيادة كثافة العظام فأكيد ان تمارين الحديد تناسب هذا الهدف ولا يعني ان البيلاتس غير مفيد ، كأنك تقارن تمارين كرة القدم بتمارين الحديد ! اي نعم الكوره تحرق وترفع اللياقة ولكن ماراح تبني عصلاتك وترسم الجسم طبعاً الفائدة الاعظم انك تخلط مابين الكارديو والحديد .. لكن بختصار لو هدفك بناء ورسم وشد الجسم فالحديد هو الخيار الاول 👌🏻

البيلاتيس يقوي عصب العضله الذي يزيد من قوة العضله وقدرتها على التحمل، وماله علاقه بالحجم.

قوة الحوض والمرونة وقلة الإصابات واستقامة الظهر البيلاتيس .. الله يجزاها خير مدربتي قالتلي بس استمري شهر وحتحسي بفرق وفعلا 🙏🏻