Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Beim Laden dieses Videos ist ein Problem aufgetreten. Dies könnte an einem vorübergehenden Netzwerkproblem liegen oder das Video ist möglicherweise nicht verfügbar.

لكي لاتصاب بالجنون أو الاكتئاب من هذه الأحداث الغريبة المتصاعدة حافظ على أورادك وصلواتك ومناجاتك وثقتك بربك

معاذ

47,053 subscribers

33,325 Aufrufe • vor 1 Jahr •via X (Twitter)

Gesundheit & Wellness Nachrichten & Politik

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

1 Kommentare

Profilbild von Ragia Ibrahim

Ragia Ibrahimvor 1 Jahr

حاضر

Ähnliche Videos

🔸️من السنن المهجورة اليوم في الركوع.... 🔸️من تجاوز سن الأربعين أو الخمسين أو الستين حافظ على هذا الذكر 🔸️ملحظ على هذه الأذكار 🎙فضيلة الشيخ / د. #إبراهيم_المحيميد حفظه الله

🔸️من السنن المهجورة اليوم في الركوع.... 🔸️من تجاوز سن الأربعين أو الخمسين أو الستين حافظ على هذا الذكر 🔸️ملحظ على هذه الأذكار 🎙فضيلة الشيخ / د. #إبراهيم_المحيميد حفظه الله

🇰🇼 قناة سلمان الفارسي 🇸🇦

72,444 Aufrufe • vor 2 Tagen

الفيديو الذي اشار اليه الدكتور #حسن_أحمديان حول دور #قطر و #السعودية و #تركيا و #الأردن حول بداية الأحداث في #سوريا ! هل على حد علمكم أن #الجزيرة اشارت ولو بخبر أو مقال حول هذه المقابلة من برنامج #الصندوق_الأسود ؟! #نقاس

الفيديو الذي اشار اليه الدكتور #حسن_أحمديان حول دور #قطر و #السعودية و #تركيا و #الأردن حول بداية الأحداث في #سوريا ! هل على حد علمكم أن #الجزيرة اشارت ولو بخبر أو مقال حول هذه المقابلة من برنامج #الصندوق_الأسود ؟! #نقاس

يونس البحري

43,556 Aufrufe • vor 2 Monaten

أمريكي يعتنقُ الإسلامَ بعد مشاركته في مظاهرةٍ تضامنيةٍ مع #غزة وهذا واحدٌ من عشرات المقاطع التي رأيتها لأمريكان اقتربوا من الإسلام أو أسلموا بسبب هذه الأحداث العظيمة. لا سيما بعد انتشار "ترند: قراءة القرآن لأول مرة" بينهم. فالحمدلله، وثبتهم على دينه ونفع بهم. #فلسطين

أمريكي يعتنقُ الإسلامَ بعد مشاركته في مظاهرةٍ تضامنيةٍ مع #غزة وهذا واحدٌ من عشرات المقاطع التي رأيتها لأمريكان اقتربوا من الإسلام أو أسلموا بسبب هذه الأحداث العظيمة. لا سيما بعد انتشار "ترند: قراءة القرآن لأول مرة" بينهم. فالحمدلله، وثبتهم على دينه ونفع بهم. #فلسطين

سالم القحطاني

484,291 Aufrufe • vor 2 Jahren

كبير مستشاري ترامب ستيفن ميلر يتحدث بصراحة شديدة لدقيقة واحدة الولايات المتحدة تدير فنزويلا وبالتعريف هذا صحيح نحن لا نعيش في عالم الشعارات أو المجاملات الدولية نحن نعيش في العالم الحقيقي العالم الحقيقي تحكمه القوة والعنف والسلطة هذه هي القوانين الحديدية لكيفية عمل العالم وبالتعريف نحن من يتحكم لأن الجيش الأميركي متمركز خارج البلاد نحن نحدد الشروط والأحكام هناك حصار كامل على نفطهم وعلى قدرتهم على ممارسة التجارة لكي يتمكنوا من التجارة أو العمل اقتصاديا يحتاجون إلى إذننا وبسبب ذلك فإن الولايات المتحدة هي من تتحكم الولايات المتحدة تدير البلاد خلال هذه المرحلة الانتقالي .

كبير مستشاري ترامب ستيفن ميلر يتحدث بصراحة شديدة لدقيقة واحدة الولايات المتحدة تدير فنزويلا وبالتعريف هذا صحيح نحن لا نعيش في عالم الشعارات أو المجاملات الدولية نحن نعيش في العالم الحقيقي العالم الحقيقي تحكمه القوة والعنف والسلطة هذه هي القوانين الحديدية لكيفية عمل العالم وبالتعريف نحن من يتحكم لأن الجيش الأميركي متمركز خارج البلاد نحن نحدد الشروط والأحكام هناك حصار كامل على نفطهم وعلى قدرتهم على ممارسة التجارة لكي يتمكنوا من التجارة أو العمل اقتصاديا يحتاجون إلى إذننا وبسبب ذلك فإن الولايات المتحدة هي من تتحكم الولايات المتحدة تدير البلاد خلال هذه المرحلة الانتقالي .

Tamer | تامر

118,278 Aufrufe • vor 7 Monaten

في مدينة "شانلي أورفا" التركية تعيش عائلة ظروفًا غامضة لم يجد أحد تفسير لها، حيث تندلع الحرائق لأي مكان يذهبون إليه. عندما يبقون في منزلهم فإن الحرائق تندلع داخله 3 مرات كل يوم، وعندما يزورون الجيران، تمتد الحرائق إلى منازلهم أيضًا مما جعل الناس تعتزلهم. العائلة قررت في النهاية العيش في العراء، لكن حتى الأغراض التي أخرجوها لحمايتها من اللهب اشتعلت في الهواء الطلق. سكان الحي بدأوا بتشغيل القرآن طلبًا للحماية من هذه الأحداث الغريبة وتواصلوا مع الجهات المختصة للنظر في هذه الظاهرة المقلقة قائلين بأنهم ربما مسحورون أو الجن يسكن حيهم.

في مدينة "شانلي أورفا" التركية تعيش عائلة ظروفًا غامضة لم يجد أحد تفسير لها، حيث تندلع الحرائق لأي مكان يذهبون إليه. عندما يبقون في منزلهم فإن الحرائق تندلع داخله 3 مرات كل يوم، وعندما يزورون الجيران، تمتد الحرائق إلى منازلهم أيضًا مما جعل الناس تعتزلهم. العائلة قررت في النهاية العيش في العراء، لكن حتى الأغراض التي أخرجوها لحمايتها من اللهب اشتعلت في الهواء الطلق. سكان الحي بدأوا بتشغيل القرآن طلبًا للحماية من هذه الأحداث الغريبة وتواصلوا مع الجهات المختصة للنظر في هذه الظاهرة المقلقة قائلين بأنهم ربما مسحورون أو الجن يسكن حيهم.

إياد الحمود

2,266,403 Aufrufe • vor 9 Monaten

الدكتور سعد الفقيه د. سعد الفقيه : هذا الجيل ربما يشهد نقلة تاريخية في تمكين الأمة بعد أحداث #إيران وفي هذا السياق أشارككم ملاحظة شخصية أتوقع يوافقني فيها الكثير👇 تابعت طرح الدكتور الفقيه في محاضراته و مقالاته ومقابلاته وفي تعليقه على الأحداث فلاحظت التميز في أمور ساهمت في دقة استشرافه للمستقبل أولا: الاهتمام بالكليات والأسس والنظرة البانورامية الشاملة سواء في فهم الماضي والواقع أو في استشراف المستقبل، وعدم التركيز على التفاصيل إلا إذا كانت هذه التفاصيل تعكس الأمور الكبرى. ثانيا: استحضار الدروس من التاريخ لفهم الأحداث وما تؤدي إليه، وربطها بالوقائع مع الأخذ بعين الاعتبار المعطيات الحالية بهدف استشراف ما سيحدث. ثالثا: التفكير بطريقة سننية، من خلال فهم سنن الله في البشر، واستحضارها من الكتاب والسنة في تناول الأحداث. فَلَن تَجِدَ لِسُنَّتِ اللَّهِ تَبْدِيلًا ۖ وَلَن تَجِدَ لِسُنَّتِ اللَّهِ تَحْوِيلًا. رابعا: التجرد التام، وذلك بفصل الموقف الشخصي عن استشراف ما سيحصل، وهو أمر مهم عند استشراف الأحداث لأن الخلط بينهما يؤثر في دقة الاستشراف، وهذا التفريق أمر نادر بين المحللين. برأيي أنه لهذه الأسباب غالبًا ما تكون توقعات الدكتور الفقيه دقيقة، وهذا ما لاحظه كثير من متابعيه. كما أن هذه المنهجية القائمة على النقاط الأربع آنفة الذكر تصلح للتعامل مع مختلف الأحداث. والمقصود هنا ليس مدح الدُّكتور الفقيه، بل تقديم فكرة لكل من يريد فهم الأحداث واستشراف المستقبل، بأن ينطلق من هذه النقاط في تحليل ما يجري. #الحرب_على_إيران #الولايات_المتحدة #إسرائيل #حرب_إيران #الخليج_العربي #السعودية #الاسلام #الدول_العربية #الأمة_الإسلامية #الوعي_الجمعي #المستقبل #معتقلي_الرأي #الظلم #الفساد

الدكتور سعد الفقيه د. سعد الفقيه : هذا الجيل ربما يشهد نقلة تاريخية في تمكين الأمة بعد أحداث #إيران وفي هذا السياق أشارككم ملاحظة شخصية أتوقع يوافقني فيها الكثير👇 تابعت طرح الدكتور الفقيه في محاضراته و مقالاته ومقابلاته وفي تعليقه على الأحداث فلاحظت التميز في أمور ساهمت في دقة استشرافه للمستقبل أولا: الاهتمام بالكليات والأسس والنظرة البانورامية الشاملة سواء في فهم الماضي والواقع أو في استشراف المستقبل، وعدم التركيز على التفاصيل إلا إذا كانت هذه التفاصيل تعكس الأمور الكبرى. ثانيا: استحضار الدروس من التاريخ لفهم الأحداث وما تؤدي إليه، وربطها بالوقائع مع الأخذ بعين الاعتبار المعطيات الحالية بهدف استشراف ما سيحدث. ثالثا: التفكير بطريقة سننية، من خلال فهم سنن الله في البشر، واستحضارها من الكتاب والسنة في تناول الأحداث. فَلَن تَجِدَ لِسُنَّتِ اللَّهِ تَبْدِيلًا ۖ وَلَن تَجِدَ لِسُنَّتِ اللَّهِ تَحْوِيلًا. رابعا: التجرد التام، وذلك بفصل الموقف الشخصي عن استشراف ما سيحصل، وهو أمر مهم عند استشراف الأحداث لأن الخلط بينهما يؤثر في دقة الاستشراف، وهذا التفريق أمر نادر بين المحللين. برأيي أنه لهذه الأسباب غالبًا ما تكون توقعات الدكتور الفقيه دقيقة، وهذا ما لاحظه كثير من متابعيه. كما أن هذه المنهجية القائمة على النقاط الأربع آنفة الذكر تصلح للتعامل مع مختلف الأحداث. والمقصود هنا ليس مدح الدُّكتور الفقيه، بل تقديم فكرة لكل من يريد فهم الأحداث واستشراف المستقبل، بأن ينطلق من هذه النقاط في تحليل ما يجري. #الحرب_على_إيران #الولايات_المتحدة #إسرائيل #حرب_إيران #الخليج_العربي #السعودية #الاسلام #الدول_العربية #الأمة_الإسلامية #الوعي_الجمعي #المستقبل #معتقلي_الرأي #الظلم #الفساد

Ibrahim S

11,536 Aufrufe • vor 3 Monaten

قرات مؤخرا عن قرار ابو جنة بالانتقال للعيش مع عائلته خارج العراق.. معتقدا على ما يبدو بأن مغادرة البلاد ستمنحه حصانة او ملاذا آمن بعيدا عن الملاحقة القانونية، او ربما لأسباب وخفايا أخرى يقف خلفها من يقف خلف هذه الشخصيات . تحول ابو جنة الى نموذج لظاهرة باتت تتكرر بوضوح في المجتمع العراقي وهي تركيبة النماذج القرقوزية الغريبة التي تقفز فجأة من خط الفقر الى الثراء الفاحش في فترة زمنية قياسية لا تخضع لأي منطق اقتصادي. هذه الحالة هي امتداد لنماذج وامثلة كثيرة طفت على السطح في السنوات الاخيرة دون حسيب أو رقيب.. منهم صاحب مجوهرات آدم. تثير هذه الظواهر المتكررة تساؤل عن كيفية صعود هذه الامبراطوريات المالية المفاجئة من العدم.. لتنتهي غالبا بحزم الحقائب والرحيل خارج الحدود.

قرات مؤخرا عن قرار ابو جنة بالانتقال للعيش مع عائلته خارج العراق.. معتقدا على ما يبدو بأن مغادرة البلاد ستمنحه حصانة او ملاذا آمن بعيدا عن الملاحقة القانونية، او ربما لأسباب وخفايا أخرى يقف خلفها من يقف خلف هذه الشخصيات . تحول ابو جنة الى نموذج لظاهرة باتت تتكرر بوضوح في المجتمع العراقي وهي تركيبة النماذج القرقوزية الغريبة التي تقفز فجأة من خط الفقر الى الثراء الفاحش في فترة زمنية قياسية لا تخضع لأي منطق اقتصادي. هذه الحالة هي امتداد لنماذج وامثلة كثيرة طفت على السطح في السنوات الاخيرة دون حسيب أو رقيب.. منهم صاحب مجوهرات آدم. تثير هذه الظواهر المتكررة تساؤل عن كيفية صعود هذه الامبراطوريات المالية المفاجئة من العدم.. لتنتهي غالبا بحزم الحقائب والرحيل خارج الحدود.

nana ‏‎ܢܵܐܢܵܐ ܒܵܐܪܘܿ

41,214 Aufrufe • vor 25 Tagen

مثقفو الدهماء .. ومشايخ الغفلة! قراءة الواقع والوعي بتدافع الأحداث وبواعثها والفهم العميق لطبائع البشر تساعد الإنسان لتكون عنده خطوط فاصلة بين حسن الظن وأخذ الحذر، أو بين الطيبة والسذاجة. وكم ابتُلِيَت الأمة بأولئك الذين سقطوا في أفخاخ الخصوم أو تم توظيفهم لمشاريع الأعداء؛ لا لسوء طويتهم أو خبثٍ في نفوسهم، وإنما لغفلتهم وسذاجتهم وانفصالهم عن تشخيص النوازل بواقعية وعجزهم عن استقراء الأحداث المصيرية. ولعل من أكثر النماذج بؤساً في هذه الشريحة الغافلة المغفلة هم أولئك الذين يتبرعون في خدمة خصوم أمتهم من خلال توظيف النصوص الشرعية في غير محلها ولا سياقها لتصب في صالح المفسدين في أرض المسلمين!! ولابن خلدون تأصيل وتحليل في مقدمته حول هذا الصنف من مشايخ السذاجة والتيه والغفلة!! لذا فمن النصح للمسلم والحرص على الصالح العام وتفويت الفرص على المتربصين بالأمة شراً وجب على وجهاء كل بلد وعقلائها الاقتراب من هؤلاء المشايخ والأخذ بأيديهم وتبصيرهم بملابسات الأحداث وتعقيداتها ومآلاتها كي لا يتحول بعض الأخيار منهم إلى منصات ضد أمتهم دون قصد منهم، بل الأولى بالمشايخ أنفسهم -لاسيما أصحاب الشهرة والتأثير- ممن يكثرون التعليق على كل ما يقع من مستجدات أن يبادروا ذاتياً باستشارة أهل التخصص والأمانة والديانة تحوطا وحرصا واتقانا لما سيدلون به من آراء وقناعات وتعليقات. والله الموفق.

مثقفو الدهماء .. ومشايخ الغفلة! قراءة الواقع والوعي بتدافع الأحداث وبواعثها والفهم العميق لطبائع البشر تساعد الإنسان لتكون عنده خطوط فاصلة بين حسن الظن وأخذ الحذر، أو بين الطيبة والسذاجة. وكم ابتُلِيَت الأمة بأولئك الذين سقطوا في أفخاخ الخصوم أو تم توظيفهم لمشاريع الأعداء؛ لا لسوء طويتهم أو خبثٍ في نفوسهم، وإنما لغفلتهم وسذاجتهم وانفصالهم عن تشخيص النوازل بواقعية وعجزهم عن استقراء الأحداث المصيرية. ولعل من أكثر النماذج بؤساً في هذه الشريحة الغافلة المغفلة هم أولئك الذين يتبرعون في خدمة خصوم أمتهم من خلال توظيف النصوص الشرعية في غير محلها ولا سياقها لتصب في صالح المفسدين في أرض المسلمين!! ولابن خلدون تأصيل وتحليل في مقدمته حول هذا الصنف من مشايخ السذاجة والتيه والغفلة!! لذا فمن النصح للمسلم والحرص على الصالح العام وتفويت الفرص على المتربصين بالأمة شراً وجب على وجهاء كل بلد وعقلائها الاقتراب من هؤلاء المشايخ والأخذ بأيديهم وتبصيرهم بملابسات الأحداث وتعقيداتها ومآلاتها كي لا يتحول بعض الأخيار منهم إلى منصات ضد أمتهم دون قصد منهم، بل الأولى بالمشايخ أنفسهم -لاسيما أصحاب الشهرة والتأثير- ممن يكثرون التعليق على كل ما يقع من مستجدات أن يبادروا ذاتياً باستشارة أهل التخصص والأمانة والديانة تحوطا وحرصا واتقانا لما سيدلون به من آراء وقناعات وتعليقات. والله الموفق.

محمد العوضي

49,554 Aufrufe • vor 1 Jahr

هكذا بدأت الثورة السورية هؤلاء الذين تصفهم بالدواعش والإرهابيين، لو كنت من عاصر الأيام الأولى للثورة السلمية المدنية، لعرفت أن أول من أدخلهم إلى #سوريا هو نظام #بشار_الأسد نفسه، لكي يسمي مذابحه وتهجيره لشعبه بالحرب على الإرهاب. و"الإرهابي" هي صفة تُلصق بكل من ينتقد أو يعارض نظامًا عربيًا، حتى لو كان مسيحيًا أو ملحدًا. أتذكر الفنانة السورية الراحلة مي سكاف، وهي مسيحية، عندما صرخت في وجه النظام: "لن تخيفوني من الإسلاميين". الثورة السورية انطلقت من احتجاجات شعبية عفوية سلمية في المناطق السورية المهمشة عام 2011، تطالب بالحرية والكرامة والانعتاق، ووضع حد للقمع والفساد والدكتاتورية. لكنها سرعان ما عمّت معظم مناطق سوريا. كانت مطالبها سلمية، ولم تطالب برحيل النظام، بل طالبت بإصلاحات، قبل أن يفتح الجيش السوري نيرانه على المتظاهرين المدنيين. لا تجعلوا ذاكرتكم تخونكم، وإن فعلت، استرجعوا الأحداث، وكلها موثقة بالصوت والصورة منذ بداية الأحداث.

هكذا بدأت الثورة السورية هؤلاء الذين تصفهم بالدواعش والإرهابيين، لو كنت من عاصر الأيام الأولى للثورة السلمية المدنية، لعرفت أن أول من أدخلهم إلى #سوريا هو نظام #بشار_الأسد نفسه، لكي يسمي مذابحه وتهجيره لشعبه بالحرب على الإرهاب. و"الإرهابي" هي صفة تُلصق بكل من ينتقد أو يعارض نظامًا عربيًا، حتى لو كان مسيحيًا أو ملحدًا. أتذكر الفنانة السورية الراحلة مي سكاف، وهي مسيحية، عندما صرخت في وجه النظام: "لن تخيفوني من الإسلاميين". الثورة السورية انطلقت من احتجاجات شعبية عفوية سلمية في المناطق السورية المهمشة عام 2011، تطالب بالحرية والكرامة والانعتاق، ووضع حد للقمع والفساد والدكتاتورية. لكنها سرعان ما عمّت معظم مناطق سوريا. كانت مطالبها سلمية، ولم تطالب برحيل النظام، بل طالبت بإصلاحات، قبل أن يفتح الجيش السوري نيرانه على المتظاهرين المدنيين. لا تجعلوا ذاكرتكم تخونكم، وإن فعلت، استرجعوا الأحداث، وكلها موثقة بالصوت والصورة منذ بداية الأحداث.

نظام المهداوي - Nezam Mahdawi

21,172 Aufrufe • vor 1 Jahr

فلورينتينو بيريز: وبالتوازي مع هذه النجاحات الرياضية، قمنا جميعاً ببناء هذه المدينة الرياضية التي تثير إعجاب كل من يزورها. كما أننا بصدد استكمال أكبر عملية تحول لملعب البرنابيو في الآونة الأخيرة؛ ملعب فريد من نوعه في العالم، والذي عاد المسؤولون في الدوري الأمريكي لكرة القدم (NFL)، على سبيل المثال، لاختياره ليكون مسرحاً لواحد من أكثر الأحداث إثارة على وجه الأرض. سيكون برنابيو أكثر راحة، وأكثر أماناً، ومصمماً لأعضائنا ومشجعينا، ومجهزاً لضمان عدم تأثر أي مباراة أو أي فعالية بالظروف الجوية. لقد أصبح أيقونة طليعية وحديثة، وواحداً من أكبر المراكز السياحية في مدينتنا؛ فخرٌ لمدريد ولإسبانيا.

فلورينتينو بيريز: وبالتوازي مع هذه النجاحات الرياضية، قمنا جميعاً ببناء هذه المدينة الرياضية التي تثير إعجاب كل من يزورها. كما أننا بصدد استكمال أكبر عملية تحول لملعب البرنابيو في الآونة الأخيرة؛ ملعب فريد من نوعه في العالم، والذي عاد المسؤولون في الدوري الأمريكي لكرة القدم (NFL)، على سبيل المثال، لاختياره ليكون مسرحاً لواحد من أكثر الأحداث إثارة على وجه الأرض. سيكون برنابيو أكثر راحة، وأكثر أماناً، ومصمماً لأعضائنا ومشجعينا، ومجهزاً لضمان عدم تأثر أي مباراة أو أي فعالية بالظروف الجوية. لقد أصبح أيقونة طليعية وحديثة، وواحداً من أكبر المراكز السياحية في مدينتنا؛ فخرٌ لمدريد ولإسبانيا.

محمود مجيد

15,786 Aufrufe • vor 4 Monaten

⁨إنذارٌ من السيد القائد لكل منتميي المسيرة القرآنية. ياايها الذين آمنوا لاتخونوا الله والرسول وتخونوا اماناتكم وانتم تعلمون انذار من السيد القائد لكل منتميي المسيرة القرانيه اذكر كل الذين ينتمون إلى مسيرتنا القرانيه في أي موقع ومنصب كانوا وفي أي مستوى كانت صلتنا بهم أننا لن نقبل لهم ولن نرضى لهم أبدا بأن يستغلوا هذه المسيرة القرآنية ومافيها من التضحيات والجهود والشهداء والمسؤوليات الكبرى التي نهضت بها أمة مؤمنة مضحية مجاهدة على رأسها صفوة من عباد الله الأخيار من أولياء الله لكي يستغلوا ظهر هذه المسيرة وأكتاف هذه الأمة ثم ليمارسوا الظلم مثل هؤلاء الناس لن نرضى لهم بذلك أبدا هذه إنذار تمليه علينا المسؤولية ويفرضه علينا الواجب نحن سنسعى بكل جهد إلى أن نحارب كل هذا المستوى من الخيانة من الظلم من الإجرام من أي متسلط أو مجرم مستعينين بالله سبحانه وتعالى وساعين إلى الحفاظ على نقاء هذه المسيرة العظيمة التي قدمت الآلاف من الشهداء #السيد_عبدالملك_بدرالدين_الحوثي⁨

⁨إنذارٌ من السيد القائد لكل منتميي المسيرة القرآنية. ياايها الذين آمنوا لاتخونوا الله والرسول وتخونوا اماناتكم وانتم تعلمون انذار من السيد القائد لكل منتميي المسيرة القرانيه اذكر كل الذين ينتمون إلى مسيرتنا القرانيه في أي موقع ومنصب كانوا وفي أي مستوى كانت صلتنا بهم أننا لن نقبل لهم ولن نرضى لهم أبدا بأن يستغلوا هذه المسيرة القرآنية ومافيها من التضحيات والجهود والشهداء والمسؤوليات الكبرى التي نهضت بها أمة مؤمنة مضحية مجاهدة على رأسها صفوة من عباد الله الأخيار من أولياء الله لكي يستغلوا ظهر هذه المسيرة وأكتاف هذه الأمة ثم ليمارسوا الظلم مثل هؤلاء الناس لن نرضى لهم بذلك أبدا هذه إنذار تمليه علينا المسؤولية ويفرضه علينا الواجب نحن سنسعى بكل جهد إلى أن نحارب كل هذا المستوى من الخيانة من الظلم من الإجرام من أي متسلط أو مجرم مستعينين بالله سبحانه وتعالى وساعين إلى الحفاظ على نقاء هذه المسيرة العظيمة التي قدمت الآلاف من الشهداء #السيد_عبدالملك_بدرالدين_الحوثي⁨

زيد علي ابوطالب

23,032 Aufrufe • vor 5 Monaten

القصة المختصرة لأحداث حضرموت الحالية. "الفيديو" - لماذا يرفض الحضارم تواجد قوات المجلس الإنتقالي؟ - السيد عيدروس الزبيدي هو أحد أعضاء مجلس رئاسة الجمهورية، ومع ذلك خرج عن نهج الدولة، وأرسل قواته من الغرب على مسافة 800 كلم للهيمنة على حضرموت بالقوة في المشرق!. - منع الزبيدي لطائرة سعودية من الهبوط بعدن عليها وفد رسمي يسعى لإيجاد حل، دليل على عدم الأهلية السياسية، أو "تبعية حمقاء ضد اليمن". - لا أعتقد أن لمعالي الزبيدي بعد هذه الأحداث أي دور بمستقبل الجنوب ومجلس الرئاسة. والإنتقالي كيان وطني وليس شخص عابر. - إجتماع الرياض القريب للوجهاء الجنوبيين بدعوة رئيس الجمهورية قد تكون فرصة أخيرة للعقلاء والحكماء بـ #المجلس_الانتقالي_الجنوبي . - هذه الأحداث بـ #حضرموت منعطف إيجابي نحو تصحيح الكثير في الحكومة الشرعية، وتجاه حقوق الجنوب، ومستقبل دولة #اليمن وعودة صنعاء عاصمة جميلة.

القصة المختصرة لأحداث حضرموت الحالية. "الفيديو" - لماذا يرفض الحضارم تواجد قوات المجلس الإنتقالي؟ - السيد عيدروس الزبيدي هو أحد أعضاء مجلس رئاسة الجمهورية، ومع ذلك خرج عن نهج الدولة، وأرسل قواته من الغرب على مسافة 800 كلم للهيمنة على حضرموت بالقوة في المشرق!. - منع الزبيدي لطائرة سعودية من الهبوط بعدن عليها وفد رسمي يسعى لإيجاد حل، دليل على عدم الأهلية السياسية، أو "تبعية حمقاء ضد اليمن". - لا أعتقد أن لمعالي الزبيدي بعد هذه الأحداث أي دور بمستقبل الجنوب ومجلس الرئاسة. والإنتقالي كيان وطني وليس شخص عابر. - إجتماع الرياض القريب للوجهاء الجنوبيين بدعوة رئيس الجمهورية قد تكون فرصة أخيرة للعقلاء والحكماء بـ #المجلس_الانتقالي_الجنوبي . - هذه الأحداث بـ #حضرموت منعطف إيجابي نحو تصحيح الكثير في الحكومة الشرعية، وتجاه حقوق الجنوب، ومستقبل دولة #اليمن وعودة صنعاء عاصمة جميلة.

عبدالله غانم القحطاني

72,537 Aufrufe • vor 7 Monaten

جميع حالات الوفاة التي تسببت فيها الأوركا كانت 4 حالات فقط، 3 منها كانت بسبب حوت واحد اسمه تيليكوم، وجميع هذه الحوادث وقعت في الأسر داخل الأحواض المائية. أما في البرية أو المحيطات، فلا توجد أي حالات وفاة موثقة تسبب فيها الأوركا، و ذلك يعود إلى أن هذه الحيوانات اجتماعية للغاية بطبيعتها ،لكن في الأسر تعاني الأوركا من الاكتئاب والاضطرابات النفسية نتيجة العزلة والقيود المفروضة عليها، مما يؤدي إلى تغير سلوكها بشكل خطير وغير متوقع. ولهذا السبب، أنا أرفض تماما ما يعرف بالعروض المائية أو المهازل المائية التي تجبر هذه الكائنات الذكية على العيش في بيئة غير طبيعية واستعراض مهاراتها مقابل التسلية الغبية

جميع حالات الوفاة التي تسببت فيها الأوركا كانت 4 حالات فقط، 3 منها كانت بسبب حوت واحد اسمه تيليكوم، وجميع هذه الحوادث وقعت في الأسر داخل الأحواض المائية. أما في البرية أو المحيطات، فلا توجد أي حالات وفاة موثقة تسبب فيها الأوركا، و ذلك يعود إلى أن هذه الحيوانات اجتماعية للغاية بطبيعتها ،لكن في الأسر تعاني الأوركا من الاكتئاب والاضطرابات النفسية نتيجة العزلة والقيود المفروضة عليها، مما يؤدي إلى تغير سلوكها بشكل خطير وغير متوقع. ولهذا السبب، أنا أرفض تماما ما يعرف بالعروض المائية أو المهازل المائية التي تجبر هذه الكائنات الذكية على العيش في بيئة غير طبيعية واستعراض مهاراتها مقابل التسلية الغبية

TAKTO

189,072 Aufrufe • vor 1 Jahr

🔴🔴|| يُلاحظ في الآونة الأخيرة تكرار ظهور بعض الشابات الجزائريات 🇩🇿 في سياق الأحداث المضطربة التي تشهدها #المغرب 🇲🇦، حيث يبرزن عبر تصريحات للمنابر الإعلامية بما يحمل طابع التحريض والشحن ضد السلطات والدولة. فما الذي يدفع بهن إلى مثل هذه المواقف؟ وما السياق الذي يحيط بتكرار هذه الظاهرة؟ نذكر على سبيل المثال حالة هذه الشابة 👇👇 التي أثارت الجدل بتصريحاتها وهي تبكي دموع التماسيح وسط شباب #genz212، أو تلك الأخرى في الفنيدق التي ادّعت أنها مغربية وحاولت الهجرة بطريقة غير نظامية. فما الدوافع وراء هذه السلوكيات؟ وهل هي حالات فردية أم أن هنالك من يدفعهن لفعل هذه الأمور؟!!!

🔴🔴|| يُلاحظ في الآونة الأخيرة تكرار ظهور بعض الشابات الجزائريات 🇩🇿 في سياق الأحداث المضطربة التي تشهدها #المغرب 🇲🇦، حيث يبرزن عبر تصريحات للمنابر الإعلامية بما يحمل طابع التحريض والشحن ضد السلطات والدولة. فما الذي يدفع بهن إلى مثل هذه المواقف؟ وما السياق الذي يحيط بتكرار هذه الظاهرة؟ نذكر على سبيل المثال حالة هذه الشابة 👇👇 التي أثارت الجدل بتصريحاتها وهي تبكي دموع التماسيح وسط شباب #genz212، أو تلك الأخرى في الفنيدق التي ادّعت أنها مغربية وحاولت الهجرة بطريقة غير نظامية. فما الدوافع وراء هذه السلوكيات؟ وهل هي حالات فردية أم أن هنالك من يدفعهن لفعل هذه الأمور؟!!!

Kinan Moutaraji - (ساخر مغربي)

11,850 Aufrufe • vor 10 Monaten

في السابق كان هذا الخطاب (الذي في المقطع) موجهاً للغافل الظانّ بأنه يعيش في سلام وأمان لكونه لا يعيش حرباً حسية في وطنه ومحيطه.. أما اليوم: فنحن نعيش الحرب الحسية فعلاً، كثير منا يسمع يومياً أصوات القصف والصواريخ والطائرات، وفي الأيام القريبة القادمة قد نعيش جميعنا الحرب في أوطاننا ومحيطنا، ولا يستبعد شيء من ذلك في ظل الأحداث والاضطرابات الحاصلة.. الحرب اليوم أصبحت ظاهرة كلنا نراها، الأهداف والغايات كلها صريحة معلنة لا مجال للشك أو التأويل فيها: "إسرائيل الكبرى" "تغيير وجه الشرق الأوسط" "إسرائيل تغير الواقع لأجيال قادمة" فيا أخي المسلم من أي بلاد الإسلام كنت: عِ لحظتك ولا تكن غافلاً، استعد وتجهز نفسياً، فنحن قد نكون مقبلين على أيام تغير كثيراً مما ألفنا، ويهيئ الله فيها لأهل الإسلام ما فيه خلاصهم ونصرهم وتمكينهم، وقد يتخلل ذلك من الأحداث الصعاب الشيء الكبير الكثير.. كن جاهزاً معداً مستعداً. نسأل الله أن يجعل هذه الحرب برداً وسلاماً على المسلمين، وأن يحفظ بلداننا من كل سوء ومكروه، وأن يجعل عاقبة هذه الأحداث عزاً وتمكيناً للدين ورفعاً لراية الإسلام.

في السابق كان هذا الخطاب (الذي في المقطع) موجهاً للغافل الظانّ بأنه يعيش في سلام وأمان لكونه لا يعيش حرباً حسية في وطنه ومحيطه.. أما اليوم: فنحن نعيش الحرب الحسية فعلاً، كثير منا يسمع يومياً أصوات القصف والصواريخ والطائرات، وفي الأيام القريبة القادمة قد نعيش جميعنا الحرب في أوطاننا ومحيطنا، ولا يستبعد شيء من ذلك في ظل الأحداث والاضطرابات الحاصلة.. الحرب اليوم أصبحت ظاهرة كلنا نراها، الأهداف والغايات كلها صريحة معلنة لا مجال للشك أو التأويل فيها: "إسرائيل الكبرى" "تغيير وجه الشرق الأوسط" "إسرائيل تغير الواقع لأجيال قادمة" فيا أخي المسلم من أي بلاد الإسلام كنت: عِ لحظتك ولا تكن غافلاً، استعد وتجهز نفسياً، فنحن قد نكون مقبلين على أيام تغير كثيراً مما ألفنا، ويهيئ الله فيها لأهل الإسلام ما فيه خلاصهم ونصرهم وتمكينهم، وقد يتخلل ذلك من الأحداث الصعاب الشيء الكبير الكثير.. كن جاهزاً معداً مستعداً. نسأل الله أن يجعل هذه الحرب برداً وسلاماً على المسلمين، وأن يحفظ بلداننا من كل سوء ومكروه، وأن يجعل عاقبة هذه الأحداث عزاً وتمكيناً للدين ورفعاً لراية الإسلام.

أبو طَلحة

16,144 Aufrufe • vor 5 Monaten

ملخص مايفهم من حديث حسن نصر الله قبل قليل : - لم نعلم عن عملية #طوفان_الأقصى ويقول أن حماس هي التي قامت بها دون معرفة أحد - قام برفع الحرج عن إيران وقال أنها لاتستطيع الضغط علينا أو على غيرنا في الدخول للمعركة -متى سيدخل الحزب للحرب؟عندما تعتدي على لبنان سندخل!وقال على استحياء وبناء على مسار الأحداث في غزة -قال أنهم من اليوم الأول تلقوا تهديدات أمريكية بقصف وتدمير الحزب إذا دخلوا باختصار : ظهر نصر الله بعد تحشيد كبير لهذا الخطاب وبعد مضي قرابة الشهر على المعركة وقال أنه لن يدخل الحرب ولم يبرر سكوته طوال هذه المدة .

ملخص مايفهم من حديث حسن نصر الله قبل قليل : - لم نعلم عن عملية #طوفان_الأقصى ويقول أن حماس هي التي قامت بها دون معرفة أحد - قام برفع الحرج عن إيران وقال أنها لاتستطيع الضغط علينا أو على غيرنا في الدخول للمعركة -متى سيدخل الحزب للحرب؟عندما تعتدي على لبنان سندخل!وقال على استحياء وبناء على مسار الأحداث في غزة -قال أنهم من اليوم الأول تلقوا تهديدات أمريكية بقصف وتدمير الحزب إذا دخلوا باختصار : ظهر نصر الله بعد تحشيد كبير لهذا الخطاب وبعد مضي قرابة الشهر على المعركة وقال أنه لن يدخل الحرب ولم يبرر سكوته طوال هذه المدة .

مالك الروقي

1,923,201 Aufrufe • vor 2 Jahren

$كثير من المقاطع فسرها مهتمون وأكدوا بأنها أثر فيزيائي أو كائنات، (مثلا مسيرات مقذوفات طائرات، كائنات بحرية، تركيبة العدسة، فمثلا هذا الشكل تم شرحة قبل أشهر من خلال صورة نشرت --------- هذه الصورة الثابتة لجسم طائر مجهول شائك الشكل نشرها Jeremy Corbell. ويُطلق عليها اسم "الثريا" (Chandelier)، لأن هذا — على ما يبدو — هو شكل الثريا إذا استلقيت على طاولة ونظرت إليها من الأسفل. عندما رأيتها لأول مرة، أدركت أنها تشبه إلى حد كبير أثراً ناتجاً عن الحيود الضوئي (Diffraction Artefact). فمصادر الضوء الساطعة أو الأجسام الساخنة كثيراً ما يظهر حولها نمط حيود نجمي الشكل. وقد يختلف هذا النمط كثيراً بحسب نوع الكاميرا، وظروف الإضاءة، والإعدادات المستخدمة، لكنه يعتمد غالباً على شكل فتحة العدسة وترتيب دعامات التثبيت داخل التلسكوبات العاكسة. في موقع Metabunk، تعرّف المستخدم “Flarky” على الكاميرا المستخدمة بوصفها كاميرا Raytheon MTS-B، وبالفعل نرى أن هذه الكاميرا تحتوي على دعامات تثبيت داخلية في العدسة الرئيسية. لا توجد الكثير من اللقطات النموذجية لهذه الكاميرا، لكننا نرى فيها بالفعل أشواك حيود ضوئي. لكن ماذا عن تلك الأشواك الغريبة ذات النهايات الشبيهة بالهراوات أو رؤوس السهام؟ صحيح أنها تبدو غير مألوفة، لكنني لاحظت في فيديو عن طائرة MQ-9 Reaper المزودة بكاميرا مشابهة نمط حيود يحتوي أيضاً على أشواك ذات نهايات منتفخة مماثلة. كما نرى من انعكاس العدسة (Lens Flare) أن فتحة العدسة تبدو مربعة أو ماسية الشكل، وربما يكون لهذا علاقة بالنمط الظاهر. لاحقاً نشر John Phil تحليلاً على Metabunk. فقد استخدم برنامج Masculator، واعتمد على صور الكاميرا لإنشاء “قناع إدخال” يُستخدم لحساب نمط الحيود المتوقع. كما لاحظ جون نقطة مهمة للغاية: الدعامات الموجودة في كاميرا MTS-B هي دعامات “Apodising”، أي أنها ليست مستقيمة تماماً بل متموجة قليلاً. وعند إدخال هذه المعلومات في برنامج Masculator ينتج نمط حيود يحتوي على تلك الأشكال الغريبة الشبيهة بالهراوات أو الأسهم. كان النمط يفتقر إلى الأشواك الأفقية والعمودية، لكن هذه تنتج عن فتحة العدسة المربعة. وعندما نحسب نمط الحيود هذا ثم نضيف إليه تأثيرات الفتحة المربعة، نحصل على شكل يشبه كثيراً صورة “الثريا”. وقد أعاد المستخدم AdamsAT تقريب هذه النتائج باستخدام برنامج مختلف. الآن، هذه مجرد صورة ثابتة تبدو مطابقة تقريباً لأثر الحيود المتوقع من كاميرا MTS-B، لكن هناك أيضاً وصف للجسم بأنه كان يتحرك بطريقة غريبة. كما نرى شيئاً يشبه أثر دخان أو خط تكاثف خلفه. ما الذي يمكن أن يفسر كل هذه الملاحظات؟ من الصعب الجزم دون مشاهدة الفيديو الكامل، لكن بما أن هذه لقطات حرارية فنحن ننظر إلى جسم ساخن — ربما انفجار، أو إذا كان يتحرك فعلاً فقد يكون محركاً أو دافعاً صاروخياً، وربما حتى انعكاساً لأشعة الشمس. لذلك قد يكون صاروخاً أو طائرة بعيدة تحلق مبتعدة عن الكاميرا. فالمحرك الساخن أو الدافع الصاروخي يولد أثر الحيود الساطع. كما أن ضغط المنظور (Perspective Compression) قد يجعل أثر الدخان يبدو أكثر درامية مما هو عليه فعلاً، ويمكن أن يخلق أيضاً وهماً بأن الجسم يتحرك صعوداً وهبوطاً ويميناً ويساراً، بينما هو في الحقيقة يبتعد بسرعة عالية على مسار غير منتظم قليلاً. ومرة أخرى، يصعب الجزم دون مشاهدة الفيديو. لكن بما أن هذه الصورة تطابق نمط الحيود الخاص بكاميرا MTS-B، فلا يوجد سبب حقيقي للاعتقاد بأن هذا هو الشكل الفعلي للمركبة، أو أنها تقنية غير بشرية. إنها قصة مثيرة، لكن — كما في حالات كثيرة مشابهة — تشير الأدلة الفيزيائية إلى تفسير عادي ومألوف.$

كثير من المقاطع فسرها مهتمون وأكدوا بأنها أثر فيزيائي أو كائنات، (مثلا مسيرات مقذوفات طائرات، كائنات بحرية، تركيبة العدسة، فمثلا هذا الشكل تم شرحة قبل أشهر من خلال صورة نشرت --------- هذه الصورة الثابتة لجسم طائر مجهول شائك الشكل نشرها Jeremy Corbell. ويُطلق عليها اسم "الثريا" (Chandelier)، لأن هذا — على ما يبدو — هو شكل الثريا إذا استلقيت على طاولة ونظرت إليها من الأسفل. عندما رأيتها لأول مرة، أدركت أنها تشبه إلى حد كبير أثراً ناتجاً عن الحيود الضوئي (Diffraction Artefact). فمصادر الضوء الساطعة أو الأجسام الساخنة كثيراً ما يظهر حولها نمط حيود نجمي الشكل. وقد يختلف هذا النمط كثيراً بحسب نوع الكاميرا، وظروف الإضاءة، والإعدادات المستخدمة، لكنه يعتمد غالباً على شكل فتحة العدسة وترتيب دعامات التثبيت داخل التلسكوبات العاكسة. في موقع Metabunk، تعرّف المستخدم “Flarky” على الكاميرا المستخدمة بوصفها كاميرا Raytheon MTS-B، وبالفعل نرى أن هذه الكاميرا تحتوي على دعامات تثبيت داخلية في العدسة الرئيسية. لا توجد الكثير من اللقطات النموذجية لهذه الكاميرا، لكننا نرى فيها بالفعل أشواك حيود ضوئي. لكن ماذا عن تلك الأشواك الغريبة ذات النهايات الشبيهة بالهراوات أو رؤوس السهام؟ صحيح أنها تبدو غير مألوفة، لكنني لاحظت في فيديو عن طائرة MQ-9 Reaper المزودة بكاميرا مشابهة نمط حيود يحتوي أيضاً على أشواك ذات نهايات منتفخة مماثلة. كما نرى من انعكاس العدسة (Lens Flare) أن فتحة العدسة تبدو مربعة أو ماسية الشكل، وربما يكون لهذا علاقة بالنمط الظاهر. لاحقاً نشر John Phil تحليلاً على Metabunk. فقد استخدم برنامج Masculator، واعتمد على صور الكاميرا لإنشاء “قناع إدخال” يُستخدم لحساب نمط الحيود المتوقع. كما لاحظ جون نقطة مهمة للغاية: الدعامات الموجودة في كاميرا MTS-B هي دعامات “Apodising”، أي أنها ليست مستقيمة تماماً بل متموجة قليلاً. وعند إدخال هذه المعلومات في برنامج Masculator ينتج نمط حيود يحتوي على تلك الأشكال الغريبة الشبيهة بالهراوات أو الأسهم. كان النمط يفتقر إلى الأشواك الأفقية والعمودية، لكن هذه تنتج عن فتحة العدسة المربعة. وعندما نحسب نمط الحيود هذا ثم نضيف إليه تأثيرات الفتحة المربعة، نحصل على شكل يشبه كثيراً صورة “الثريا”. وقد أعاد المستخدم AdamsAT تقريب هذه النتائج باستخدام برنامج مختلف. الآن، هذه مجرد صورة ثابتة تبدو مطابقة تقريباً لأثر الحيود المتوقع من كاميرا MTS-B، لكن هناك أيضاً وصف للجسم بأنه كان يتحرك بطريقة غريبة. كما نرى شيئاً يشبه أثر دخان أو خط تكاثف خلفه. ما الذي يمكن أن يفسر كل هذه الملاحظات؟ من الصعب الجزم دون مشاهدة الفيديو الكامل، لكن بما أن هذه لقطات حرارية فنحن ننظر إلى جسم ساخن — ربما انفجار، أو إذا كان يتحرك فعلاً فقد يكون محركاً أو دافعاً صاروخياً، وربما حتى انعكاساً لأشعة الشمس. لذلك قد يكون صاروخاً أو طائرة بعيدة تحلق مبتعدة عن الكاميرا. فالمحرك الساخن أو الدافع الصاروخي يولد أثر الحيود الساطع. كما أن ضغط المنظور (Perspective Compression) قد يجعل أثر الدخان يبدو أكثر درامية مما هو عليه فعلاً، ويمكن أن يخلق أيضاً وهماً بأن الجسم يتحرك صعوداً وهبوطاً ويميناً ويساراً، بينما هو في الحقيقة يبتعد بسرعة عالية على مسار غير منتظم قليلاً. ومرة أخرى، يصعب الجزم دون مشاهدة الفيديو. لكن بما أن هذه الصورة تطابق نمط الحيود الخاص بكاميرا MTS-B، فلا يوجد سبب حقيقي للاعتقاد بأن هذا هو الشكل الفعلي للمركبة، أو أنها تقنية غير بشرية. إنها قصة مثيرة، لكن — كما في حالات كثيرة مشابهة — تشير الأدلة الفيزيائية إلى تفسير عادي ومألوف.

محمد الحيدري Moh. Haidari

24,148 Aufrufe • vor 3 Monaten

تمرين الفاكيوم لبطن مشدود وبدون أدوات ✨. المعروف عنه بمسمى " اشفط بطنك " 👇🏽 هو يستهدف عضلات البطن المستعرضة التي تحيط بالخصر ، تمرين يحسن من مظهر بطنك . و من فوائده : 🎯 ١- شد البطن وتصغير محيط الخصر ٢- يحسن توازن وإستقرار جسمك . ٣- تقوية عضلات أسفل ظهرك ويقلل من الآلم ٤- يحسن عملية التنفس العميق ٥- يساعد على حل مشكلة الانفصال العضلي ٦- لايحتاج أي أدوات . كيف أداء التمرين ؟ ١- استلق على ظهرك على سطح مستوي . ٢- ثني الركبتين و وضع القدمين على الأرض. ٣- استرخ جسمك بالكامل، بما في ذلك عضلات البطن. ٤- قم بزفير عميق لتفريغ الرئتين من الهواء. ٥- شدّ عضلات بطنك كما لو كنت تسحب سرتك نحو عمودك الفقري. ٦- حافظ على هذا الشدّ لمدة 5-10 ثوانٍ مع التركيز على التنفس العميق. ٧- ارخِ عضلات البطن ببطء وخذ شهيق عميق. ٨- كرر هذه الخطوات 3-4 مرات أسبوعياً في الختام : يفضل أداء التمرين على معدة فارغة ويمكنك تطبيقه في أربع حالات مختلفة ، و أنت واقف أو أثناء الجلوس أو أثناء الإستلقاء على ظهرك أو أثناء الركوع على الأرض .

تمرين الفاكيوم لبطن مشدود وبدون أدوات ✨. المعروف عنه بمسمى " اشفط بطنك " 👇🏽 هو يستهدف عضلات البطن المستعرضة التي تحيط بالخصر ، تمرين يحسن من مظهر بطنك . و من فوائده : 🎯 ١- شد البطن وتصغير محيط الخصر ٢- يحسن توازن وإستقرار جسمك . ٣- تقوية عضلات أسفل ظهرك ويقلل من الآلم ٤- يحسن عملية التنفس العميق ٥- يساعد على حل مشكلة الانفصال العضلي ٦- لايحتاج أي أدوات . كيف أداء التمرين ؟ ١- استلق على ظهرك على سطح مستوي . ٢- ثني الركبتين و وضع القدمين على الأرض. ٣- استرخ جسمك بالكامل، بما في ذلك عضلات البطن. ٤- قم بزفير عميق لتفريغ الرئتين من الهواء. ٥- شدّ عضلات بطنك كما لو كنت تسحب سرتك نحو عمودك الفقري. ٦- حافظ على هذا الشدّ لمدة 5-10 ثوانٍ مع التركيز على التنفس العميق. ٧- ارخِ عضلات البطن ببطء وخذ شهيق عميق. ٨- كرر هذه الخطوات 3-4 مرات أسبوعياً في الختام : يفضل أداء التمرين على معدة فارغة ويمكنك تطبيقه في أربع حالات مختلفة ، و أنت واقف أو أثناء الجلوس أو أثناء الإستلقاء على ظهرك أو أثناء الركوع على الأرض .

الكابتن عمار الهيرو 🏋️‍♂️

601,693 Aufrufe • vor 2 Jahren