لمن يعاني من الشرود وتشتت الذهن وعدم التركيز

أسباب ضعف التركيز وتشتت الانتباه الشائعة: •عوامل نفسية وذهنية: ◦التوتر والقلق المزمن: يرفع هرمون الكورتيزول الذي يؤثر على مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والتركيز. ◦الاكتئاب: يؤدي إلى تشتت الذهن والشعور الدائم بالشرود. ◦الإرهاق الذهني: العمل لساعات طويلة دون راحة. •عوامل جسدية وصحية: ◦قلة النوم (الأرق): يحرم الدماغ من تنظيم المعلومات وتثبيت الذاكرة. ◦نقص التغذية والفيتامينات: نقص الحديد (فقر الدم)، فيتامين B12 وأوميجا 3، مما يؤثر على كفاءة عمل الدماغ. ◦مشاكل الغدة الدرقية: خمول الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى ضعف التركيز. ◦الجفاف: عدم شرب كميات كافية من الماء. •عوامل بيئية ونمط الحياة: ◦الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية: يسبب إجهاد العين وتشتت الانتباه بسبب تنوع المشتتات. ◦البيئة المحيطة: الضوضاء العالية، الإضاءة الضعيفة، أو الحرارة المرتفعة. ◦عادات غذائية سيئة: الجوع أو الإفراط في الكافيين والتدخين.

عليكم بقراءة سورة البقره يومياً شي مذهل وغير متوقع صفاء ذهن هدوء جرب ..تراها تأخذ منك ٤٥ دقيقه واذا بتقسمها طوال اليوم اقرأ ١٠٠ ايه وريح وخلص شغلك وواجباتك وارجع اقرأ ١٠٠ ايه ..وخذ راحه وبعد ساعه مثلا ٨٦ ايه وخلصت ...ومع الايام تتعود .

7 دقايق مقدمة

وبسبب مقاطع الريلز وتعود الناس عليها ، أغلب التعليقات عليه في التيك توك تقول للشيخ: "19 دقيقة، اختصر يا شيخ في نقاط."

جزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك ورفعةً لدرجاتك بارك الله فيك

الكلام مفيد لكن حشو الكلام عنده كثير

جزاك الله خير من يعاني من التشتت لن يستمع لهذا المقطع الطويل، لذلك البداية بالحلول وباختصار مفيد جدا عدد التفضيلات 3 الاف، كم عدد الذين سيعودون لسماع كامل المقطع؟!!

جزاك الله خيرا ً

@bsalsharari @grok لخص الخطوات التي تحدث عنها الشيخ في المقطع .

صحيح إذا تركت المقاطع القصيرة يرجع لك توازنك الذهني والنفسي والسلوكي لاكن المشكلة سهل الرجوع إليها فكيف الخلاص النهائي منها هل هناك طريقة تمنعها من الجوال بشكل جذري لا رجعة فيه

جزاك الله خير

جميل جميل، استمعت له كاملا وأنصح به، ممتع مفيد مؤثر ونسأل الله التوفيق والتيسير..

نصيحة ذهبية من مشفق محب جأت في وقتها جزاكم الله تعالى خيرا

@grok اسرد من الألف للياء أهم ماقيل

@nourah_moha كتب الله اجرك 💐

@grok اعطني تفاصيل مايقوله الرجل

هذا الشيخ الوقور إبراهيم الدميجي من مواليد الخرمة ولد ونشأ ودرس فيها وله صلات قوية تربطه مع كبار أعيانها ومشائخها خاصة مع الشيخ الحميدي بن مفرح رحمه الله .

@A3mash25 أحسنت أحسن الله إليك

جزاكم الله خير الجزاء ونفع بكم، المقاطع القصيرة آفة ابتلينا بها حتى فيما يخص المقاطع ذات الفوائد العلمية للمشائخ من كثرتها قلة فائدتها وزاد بسببها ضياع الوقت

المتحدث @odabaa

جزاك الله الخير كله على ماطرحته وبينته وافدت به فكثير من شبابنا في هذا الزمان واقع بهكذا مشاكل ويحتاج الى هذا العلاج...

جزاكم الله خيرا