لن تصاب بإرتفاع الضغط بعد هذا الفيديو⁉️

سبحان الله العظيم..! يا اخواني ان ارتفاع ضغط الدم ليس مجرد رقم يظهر على جهاز القياس، ولا مجرد عرض عابر يمكن اختزاله في سبب واحد. فهو مرض مزمن وعامل خطر رئيسي للإصابة بالسكتات الدماغية والجلطات القلبية والفشل الكلوي وأمراض الأوعية الدموية صحيح أن نسبة صغيرة من الحالات تنتج عن أسباب محددة يمكن اكتشافها، مثل بعض أمراض الكلى أو الغدد الصماء، لكن غالبية الحالات تنشأ نتيجة تفاعل معقد بين العوامل الوراثية والعمر والسمنة وقلة النشاط البدني والإجهاد المزمن واضطرابات النوم والعادات الغذائية وغيرها من العوامل المعروفة طبيًا. كما أن وصف 90 إلى 95% من الحالات بأنها "أساسية" أو "أولية" لا يعني أن الأطباء يجهلون أسباب المرض تمامًا، وإنما يعني أنه لا يوجد سبب واحد منفرد يمكن تحميله المسؤولية الكاملة. فالطب الحديث يدرك الكثير من الآليات والعوامل التي تسهم في حدوث ارتفاع الضغط، لكنه لا يستطيع في معظم المرضى إرجاع الحالة إلى عامل واحد بعينه. أما الزعم بأن نقص فيتامين D هو السبب الأكبر لارتفاع ضغط الدم، فهو ادعاء لا تدعمه الأدلة العلمية القوية المتوفرة حاليًا. نعم، وجدت بعض الدراسات وجود ارتباط بين انخفاض مستويات فيتامين D وارتفاع ضغط الدم، لكن وجود الارتباط لا يثبت أن أحدهما هو سبب الآخر. والأهم من ذلك أن التجارب السريرية، وهي أعلى درجات الأدلة العلمية، لم تثبت بشكل مقنع أن إعطاء فيتامين D يؤدي إلى خفض ضغط الدم لدى معظم المرضى أو يغني عن العلاجات المعروفة. وخطير جدا جدا عندما اوصي بتناول جرعات مرتفعة جدًا من فيتامين D تصل إلى 20 ألف وحدة دولية يوميًا أو أكثر!! هذا جنون ! فهذه الجرعات لا يمكن اعتبارها آمنة للجميع، ولا يجوز تعميمها خارج الإشراف الطبي. إذ قد يؤدي الإفراط في تناول الفيتامين إلى ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم وما يترتب على ذلك من حصوات الكلى واضطرابات نظم القلب وتكلس الأوعية الدموية ومضاعفات أخرى قد تكون خطيرة. كما أن مقارنة هذه الجرعات بالتعرض لأشعة الشمس مقارنة غير دقيقة وإنتاج الجسم لفيتامين D من أشعة الشمس ليس عملية متساوية بين الناس؛ فلكل إنسان ظروفه التي تؤثر في مقدار ما يصنعه جسمه من هذا الفيتامين. فالبشرة، والعمر، ووقت السنة، وبلد الإقامة، ومدة التعرض للشمس، ومقدار الجلد المكشوف؛ كلها عوامل تجعل ما ينتجه شخص من فيتامين D يختلف كثيرًا عما ينتجه غيره، ولذلك فإن إطلاق أرقام عامة على جميع الناس لا يستند إلى دقة علمية. ولا شك أن المغنيسيوم والبوتاسيوم عنصران مهمان لصحة القلب والأوعية الدموية، وقد يساعد تصحيح نقصهما على تحسين السيطرة على ضغط الدم لدى بعض المرضى. لكن تصويرهما كحل سحري للمشكلة فيه مبالغة. فالتأثير الخافض للضغط الناتج عن المغنيسيوم في الدراسات العلمية كان محدودًا، كما أن الإفراط في تناول البوتاسيوم قد يكون خطرًا للغاية لدى مرضى الكلى أو لدى من يتناولون بعض الأدوية القلبية، وقد يؤدي في بعض الحالات إلى اضطرابات خطيرة في نظم القلب. وقوله إن الكربوهيدرات هي الجذر الحقيقي لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، فهو تبسيط مخل لمسألة معقدة. فبعض المرضى قد يستفيدون من تقليل الكربوهيدرات خاصة إذا كانوا يعانون السمنة أو متلازمة الأيض،لكن ذلك لا يعني أن جميع حالات ارتفاع الضغط ترجع إلى الكربوهيدرات أو أن الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات هي العلاج الأمثل للجميع. ولهذا تظل الأنظمة الغذائية المدروسة علميًا، مثل حمية داش (DASH) من أكثر الوسائل الغذائية إثباتًا لفعاليتها في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب ومن الحقائق التي يغفلها كثير من أصحاب هذه الطروحات أن النشاط البدني المنتظم والحفاظ على وزن صحي، وتقليل الملح وتحسين جودة النوم، والتوقف عن التدخين كلها عوامل ثبت تأثيرها الإيجابي على ضغط الدم في دراسات ضخمة وممتدة. كما أن أدوية الضغط ليست مجرد وسائل لخفض رقم على شاشة جهاز القياس، بل أثبتت على مدى عقود قدرتها على تقليل خطر السكتات الدماغية والجلطات القلبية والفشل القلبي والوفاة المبكرة،ولذلك فإن إيقافها أو استبدالها بالمكملات الغذائية دون استشارة طبية قد يعرض حياتك لمضاعفات جسيمة. اذن فيتامين D والمغنيسيوم والبوتاسيوم عناصر مهمة لصحة الإنسان، وقد يكون علاج نقصها جزءًا من الخطة العلاجية لبعض المرضى، لكن الأدلة العلمية الحالية لا تدعم اعتبارها علاجًا أوليًا أو وحيدًا لارتفاع ضغط الدم، ولا تبرر تناول جرعات مرتفعة منها دون متابعة طبية. فالطب لا يبنى على الحلول السهلة والشعارات الجذابة، وإنما على الأدلة العلمية المتراكمة والتقييم الفردي لكل مريض. ولذلك فإن التعامل الصحيح مع ارتفاع ضغط الدم يظل قائمًا على التشخيص الدقيق،وتعديل نمط الحياة،والمتابعة الطبية المنتظمة،واستخدام الأدوية عند الحاجة حفاظًا على القلب والدماغ والكليتين وسائر أعضائك.يتبع

وقفت اكل الطماطم مع الفطور وابدلته بالفلفل الرومي الاحمر . وانخفض بشكل ملحوظ .

الشمس علاج

نظام الطيبات منع الخضار والورقيات الخضراء إيش الحل ونصدق مين ونكذب مين ؟!!

مندوب مبيعات للمكملات

مايرفع الضغط إلا بعض البشر 😅